เราเป็นจากซึมเศร้าจนแพนิคค่ะ เพราะตรงๆคือไม่รักตัวเอง ปัญหาครอบครัวครอบงำ เหนื่อยนะ กังวลมาก เคยดื่มกาแฟวันละสองแก้วดื่มไม่ได้เลยค่ะ คาดการณ์ไปก่อนจนเกือบหย่ากัน รักตัวเองค่ะ กลับมารักตัวเอง ออกกำลังกายต้องคิดว่าเราต้องหายค่ะ เราต้องหายและมีชีวิตอยู่ต่อไปค่ะ ฉันทำได้ เราทำได้ค่ะ แล้วมันจะผ่านไป

ใครที่เป็นแพนิคหรือซึมเศร้าผมแนะนำเสียงสั่งจิตพิมในยูทูปเลย ฟังทุกคืนก่อนนอน เวลาแพนิคมาคิดเลยครับว่ามืงมาเลยกุไม่กลัว ถ้สเวลามันมาแล้วเราคิดล่วงหน้าแล้วว่าอยุ่ตรงนั้นจะเป็นแบบนี้แน่เลยแบบนั้นเรียบร้อยครับเราเสร็จมัน เป็นความคิดว่ามืงมาเลยอยากมา มาเลยไม่ต้องคิดล่วงหน้า ไม่ต้องคิดอะไรที่มันยังไม่เกิด ตอนผมเป็นหนักๆในหัวผมอะไรเต็มไปหมดคิดอยู่เดิมๆซ้ำๆ

@michelinesaysana4121

2 ай бұрын

เคยเป็นเหมือนกัน

@tanapolngannou231

Ай бұрын

ของผมมีอาการหัวใจเต้นแรงไม่กล้าพูดความในใจเป็นแพนิครูป่าว

@opalthiranat3367

8 күн бұрын

ผมมีอาการตัวสั่น

เป็นมาตั้งแต่เด็ก ใช้ชีวิตบนความไม่สบายใจตลอดเวลาเลยค่ะ เพิ่งได้มาเจอคลิปและสำรวจตัวเอง ตอนนี้มีความสุขมาก รู้ทันความคิด ปล่อยวาง และอยู่กับปัจจุบัน ดีมากๆ ขอบคุณมากเลยค่ะ

@janyarukstanthana4707

8 ай бұрын

+1 ค่ะ

ทุกวันนี้วิตกกังวลคิดลบตลอดเวลาเลยครับเวลาอยู่คนเดียวซึ่งมันขัดกับนิสัยที่ชอบอยู่คนเดียวอยู่กับตัวเองชอบคิดลบกังวลกับเรื่องที่จะเกิดขึ้นในอนาคตทั้งที่เรื่องมันยังไม่เกิดกลัวเหตุการณ์สูญเสียคนในครอบครัวกลัวเรื่องอนาคตของตัวเองบางทีคิดมากจนร้องไห้ออกมาคนเดียว ทุกวันนี้ต้องหาเวลาคุยกับเพื่อนมั่งเพื่อไม่ให้ตัวเองคิดถึงเรื่องพวกนี้

@beesrw.6248

9 ай бұрын

เป็นเหมือนกันค่ะ แล้วยิ่งทำงานด้วย เครียดๆ นี้ว่าจะเปลีย่นเปนคนใหม่ ตื่นมาพยายามนั่งสมาธิ ก่อนไปทำงาน ม่นอนดึก วันหยุดว่างๆลองออกกำลังกายดูค่ะ ทำให้มีฮอร์โมนความสุข นี้ก็พยายามจะเปนคนใหม่

@jayy_r2489

5 ай бұрын

เหมือนกันเลยค่ะ

ใครเป็นเเพนิค ถูกใจEpนี้ หายไวๆง้าบผมสู้มา2ปีกับโรคนี้ อายุน้อยเเต่เป็น ปัจจุบันดีขึ้น 90% อีกนิดเดียวจะกลับมาเป็นแบบเดิม ลุย🔥

@thitiratm3745

9 ай бұрын

สู้ๆ ค่ะ เป็นเหมือนกัน

@beesrw.6248

9 ай бұрын

แัจจุบันอายุ 21นี้ปีที่ 4 แล้วค่ะ เริ่มหายดีแล้ว พอเรียนจบ ทำงานเริ่มเป็นตอนนี้ มีเพิ่มคือ หายใจสั้น มือจีบเกร็ง กลัวการขับรถ การนั่งรถ ม่ชอบเที่ยวกลางคืน แบบเดิมเริ่มกลับมา ตอนนี้พยายามทำในสิ่งที่กลัว ให้ก้าวข้ามไปได้ พยายามดูคลิปแบบนี้ไปเรื่อยๆ จะตื่นเช้าออกกำลังกายสักนิด นั่งสมาธิสักหน่อย จะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองล่ะเผื่อหาย

@Candyjerry_bear

9 ай бұрын

เราเพิ่งตรวจเจอว่าเป็น เมื่อวานซืนเลยค่ะ😅 เอ็ฟเฟ็คจากการทำงานที่กดดันมามากๆสะสมมา2ปี บวกกับเป็นคนคิดมากด้วย ปกติไม่กลัวการขับรถ แต่ตอนนี้ จะวูบ มือสั่นเกร็ง จนขับรถเองไม่ได้ ร่างกายมันเป็นไปเอง กว่าจะตรวจเจอว่าเป็นคือตรวจกับหมอ3คนเลย ตอนนี้กินยาอยู่ และ 21 นี้ไป follow up อาการแพนิค หมอบอกยาช่วยได้ส่วนนึง แต่อยู่ที่จิตใจคนไข้ด้วย เลยแบบ อยากทราบวิธีที่ทำให้ดีขึ้นจากคุณได้ไหมคะ

@beesrw.6248

9 ай бұрын

@@Candyjerry_bear นี้พบจิตแพทย์ไม่ให้ยาเลย อยากหายเหมือนกัน พยายามนั่งสมาธิ ฟังพอสเคสให้กำลังใจ พอนั่งรถ หรือ ขับรถเริ่มล่ะ เริ่มคิดมาก มือชา เกร็ง *ลองฟังคลิปดูอย่าให้สิ่งพวกนี้มากควบคุมเรา นี้ก็พยายามอยู่

@sts73usdt-di6us

9 ай бұрын

ผมไม่หายเลย

ครอบครัวที่ดีคือยาวิเศษ แต่ถ้าครอบครัวทำให้เราเป็นโรคประเภทนี้ละ แถมยังไม่ทำความเข้าใจอีก โดยชอบอ้างว่าเพราะไม่มีสมาธิไงถึงได้เป็น เฮ้ยสมาธิอะเราเอาไปกดกับโรคชนิดนี้หมดเราเลยไม่มีสมาธิที่จะอะไรอื่นๆ อย่างเช่นอ่านหนังสือก็ไม่เข้าหัว บ้างอ่านๆอยู่ ได้ยินเสียงพ่อแม่เรียก ทั้งๆที่เค้าไม่ได้เรียก ตอนนี้จับปากกา มือยังสั่น ทุกวันนี้เรายังต้องอยู่กับพ่อแม่ ส่วนพ่อแม่ก็ยังไม่ค่อยจะเข้าใจโรคนี้ เฮ้ย คนที่มาบอกให้เรามูบออน เดี๋ยวๆๆๆ เราอะต้องการมูบ แต่คนที่ทำให้เราเป็นแบบนี้คือเค้ายังไม่ช่วยเราเลย มีทางเดียวคือออกจากบ้าน จะออกจากบ้านยังไง อ่านหนังสือสอบยังทรมารเลย อ่านเป็นร้อยหาทุกวิถีทางที่ทำให้จำได้ดีก็ยังจำไม่ได้

ถ้าใครสนใจธรรมะ ลองศึกษาแล้วลงมือปฏิบัติอย่างจริงจัง เจริญสติภาวนาจะเห็นลิงตัวนั้น เป็นจิตที่ฟุ้งซ่าน เกิดดับอยู่ตลอด พอเรามีสติ จิตที่ฟุ้งซ่านก็ดับ แต่เดี๋ยวก็กลับมาฟุ้งซ่านอีก เพราะจิตเป็นอนัตตา ไม่มีความเป็นเจ้าของและสั่งไม่ได้ ฝึกไปเรื่อยๆ เมื่อสติเกิดถี่ๆ ความฟุ้งซ่านก็จะน้อยลง เพราะจิตรับรู้อารมณ์ได้ครั้งละอย่างเดียว สติเป็นธรรมฝ่ายกุศล เมื่อเกิดขึ้น ความฟุ้งซ่านที่เป็นธรรมฝ่ายอกุศลจะเกิดขึ้นไม่ได้ แต่ถ้าสาเหตุของความฟุ้งซ่าน เกิดจากความผิดปกติของสมองที่เป็นส่วนของรูปขันธ์....การเขารับการรักษาทางการแพทย์ก็เป็นสิ่งจำเป็น ขอให้เจริญในธรรมครับ

@user-dh4bw9hj8m

3 ай бұрын

แล้วเราจะทราบได้อย่างไรค่ะว่าความฟุ้งซ่านอันนั้นมาจากความผิดปกติของรูปขันธ์.

@user-qo7zx1xe5m

Ай бұрын

ธรรมะช่วยได้ 100% จนผมจะหายดีแล้ว

@user-nm9hs6dg6y

6 күн бұрын

​@user-qo7zx1xe5mสอนหน่อยทำไงเวลาเจอคนไม่ชอบรับมือยังไงคับ

@digitamaevo1245

2 күн бұрын

​@@user-nm9hs6dg6y สำหรับเราได้จากพระมานะ ท่านเทียบกับหมาเวลามันเห่ามันดุ แต่ถ้าเราให้อาหารหมาเล่นกับหมาลูบอกลูบคอ เขาก็รู้ว่ามาดี เหมือนคนอะ ลองดู

เป็นมา 2 ปี กำลังฝึกหัดนั่งดูจิตว่าอะไรทำให้เราเป็นอย่างนี้ ขอบคุณที่แนะนำหนังสือ จะรีบฝึกให้หายไวๆ ใครที่กำลังวิตกกังวลก็สู้ๆนะครับ

เมื่อก่อนกังวลกับงานที่ต้องรับผิดชอบจนเครียดหาหมอ ต่อมาฝึกไม่ให้ความกังวลมากเกาะ(ใจ)ถ้ารู้สึกก็พลัดออกไป..รู้สึกให้บ่อยแล้วปล่อยให้ได้อย่าจมเกาะไปด้วยกัน (ปล่อยไปทำให้ดีที่สุดจะเป็นยังงัยปล่อยมันไป) งานแรกเมื่อ 5 ปีก่อนฝึกมาเรื่อยทุกงานโฟกัส ทำให้ดี มีปัญหาที่ควบคุมไม่ได้ก็แก้ตามที่ทำได้ ...เดี๋ยวนี้สนุกกับงานมากยิ่งงานอีกประเภทที่ไม่เคยทำก็ไม่กังวลมาก มันจะมาแค่พอเตือนให้เราครอบขึ้น สนุกกับงานมากพร้อมมาก ผมขอยืนยันกับตัวผมเองเพราะไม่ได้เป็นคนเก่าแล้ว รู้สึกเหมือน ถ้าเมื่อก่อนคุณเป็นแต่บวกเลข แต่เดี๋ยวนี้คูณเลขเป็นแล้วคุณจะไม่บวกอีก (สงสารคนที่ยังไม่รู้ สงสารสุดคงเป็นตัวเองเมื่อก่อน) จะดีมากถ้านั่งสมาธิวันละ 10-20 นาที จะสังเกตุเห็นการเข้ามาเกาะที่ใจได้ชัดขึ้น ครับ ...ทุกคนทำได้

ตรงมากกกก เป็นทุกข้อโดยเฉพาะข้อ 3 คือมันไม่ได้ผิดอะไรกับคนอื่นด้วยซ้ำ แต่มันรู้สึกผิดกับตัวเองเนี่ยแหละ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ จะพยายามเปลี่ยนตัวเอง ทำให้ได้แบบที่หนังสือให้ทางออกไว้ค่ะ

ผมหายจากเเพนิค มือสั่น ตื่นตระหนกนี้ ด้วยอัลกรุอ่าน และเสริมออกกำลังกายวันละ 30 นาที

เราเป็นแพนิตมา 5 ปี แล้วค่ะ กินยาต่อเนื่องมาตลอด แม้อาการจะไม่ได้อยู่กับเราตลอดก็ตาม แต่ก็รับการรักษาตามกระบวนการ ดีขึ้นเรื่อยๆ หมอให้ลดขนาดยาก็ไม่เกิดอาการแล้ว จนในที่สุดเมื่อวานนี้ หลังจากทานยามานานแล้วไม่เกิดอาการมาเป็นปีๆ หมอก็สั่งให้หยุดยา แล้วให้ยาฉุกเฉินมาใช้แทน ซึ่งเป็นตัวยาคนละตัว พอหมอพูดว่าให้หยุดยาเท่านั้นแหละ แว้บแรกดีใจ แว้บต่อไป... มันมาอีกแล้ว 😅 ใจหวาม ตื่นตระหนก สบประมาทตัวเอง ไม่มียากินแล้วจะอยู่ได้หรอ ถ้ามันกลับมาเป็นหนักอีกล่ะ อยู่ไม่ได้แน่เลย บลาๆๆ สุดท้ายตอนนี้ ก็ยังนอนไม่หลับ ใจเต้นตึงตัง เข้าห้องน้ำบ่อย มือไม้ชา ใจวาบหวิว ตลกตัวเอง😢

ใครชอบอดนอนประจำ กินกาเฟอีนฝืนร่างกาย ประจำ แล้ววมีความเครียดบ่อยๆ (แม้กระทั่งนั่งเล่นเกมในมือถือ หรือเล่นมือถือเล่นคอม) ก็สร้างความเครียดขึ้นในสมองโดยไม่รู้ตัว ระวังไว้ โรคแพนิคจะเข้ามาโดยไม่รู้ตัว ถ้าเป็นแล้วหละสนุกแน่

เมื่ิเกิดความฟุ้งซ่าน เขียนออกมาเป็นข้อๆ พิจารณาหาทางออกทีละข้อ ช่วยได้มากค่ะ ขอบคุณที่ช่วยแนะนำทางออกให้ค่ะ😊🎉

@MrQuanfr139

9 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับความรุ้ความเข้าใจที่ถ่ายทอดออกมาให้พวกเราฟังนะคะ ฉันเป็นแม่ ส่วนลูก6ขวบก็พลอยได้ฟัง แม้จะไม่เข้าใจทั้งหมด แต่มันดีมากไปสำหรับการประคองความสัมพันธ์ทั้งหมด ❤

คนที่ติดอยู่กับความรู้สึกผิดที่เกิดจากคำพูดของคนอื่นมันน่าสงสารน่ะค่ะ เหมือนลูกของเราเขาชอบมาอธิบายเรื่องต่างๆให้เราฟังที่ เขาโดนกล่าวหาทั้งๆที่เขาไม่ได้ทำ ไม่ว่าเราจะปลอบเขาสักเท่าไหร่มันก็ไม่มีผลเท่าไหร่เพราะเขาต้องอยู่ในสังคมที่ต้องแก่งแย่งชิงดีกัน ต่างคนก็ต่างทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ผลประโยชน์มา โดยไม่ได้สนใจความรู้สึกของเขา ภูมิคุ้มกันทางจิตใจของแต่ละคนไม่เหมือนกันค่ะ แต่ถ้าเรามั่นใจในสิ่งที่เราทำ และให้เวลาเป็นบทพิสูจน์ และเข้มแข็งมากพอสิ่งร้ายๆก็คงไม่เกิดขึ้น

ใช่เลยค่ะเป็นอยู่ตอนนี้ ไปหาหมอ กังวลไปหมด เวียนหัว เจ็บนิดหน่อยเครียดจนนอนไม่หลับใจสั่น ป่วยนิดหน่อยไม่ได้เลย

คำว่าลิงในสมอง ก็ชัดเจนเลยครับ สมองมันไม่นิ่งคิดไปเรื่อย แล้วกรรมก็วิตกกังวนไปเองชัดเจนเป็นประโยชน์

@user-nm9hs6dg6y

6 күн бұрын

อมิคดาร่าทำงานคับ

เรากำลังเป็นเลยค่ะ ไม่เคยคิดอะไรกับคนอื่น เป็นเราที่คิดไปเอง คิดวนซ้ำๆ เถียงกับตัวเองในสมอง 😢

นั่งจิตตกอยู่มุมไหนสักที่ในบ้าน หายใจไม่ทันและน้ำตาไหล ตอนดูก็น้ำตาไหลนะเนี่ยย

ผมเป็นแพนิคมาจะ10ปีแล้ว เป็นๆหายๆ หาหมอมา3รอบ ดีขึ้น แต่ก็กลับมาเป็นอีก จนลืมไปแล้วว่าโลกที่เคยสดใสมันเป็นยังไง

ทำไม​เหมือน​ที่พระพุทธเจ้า​พูด​เลยครับจิตเหมือนลิงจับกิ่ง​นั้นปล่อย​กิ่งนี้​พระพุทธเจ้าท่านก็พูด​คำนี้แล้วบอกว่า เหมือนจิตที่เกิดดับ​ ตลอด​ทั้งวันตลอดทั้งคืน​ พระพุทธเจ้า​ให้วิธี​แก้คือเจริญ​สติปัฏฐาน​4​ พระพุทธเจ้า​ถามภิกษุ​ว่าจิตเที่ยงหรือไม่เที่ยง​ จิตมีความไม่เที่ยงเป็นทุกข์​มีความแปรปรวน​ไปเป็นธรรมดา​ ควรแล้ว​หรือหนอที่เห็น​ว่าจิตเป็น​เรา​ เป็น​ของเรา​ เป็น​ตัวตนของเราดังนี้​ พระพุทธเจ้า​ท่าน​ก็​ปฏิเสธ​ว่ามันไม่ใช่เราเหมือนกันครับ

@michelinesaysana4121

2 ай бұрын

ไข่ค่ะ..มันไม่เที่ยงจริงๆ เดียวดีใจเดียวเสียใจ,แวบๆวิ่งไปวิ่งมา,วันๆหนึ่งคิดเป็นพันๆเรื่อง

ปฏิบัติธรรมอยู่ค่ะ การดูจิตแล้วเห็นกิเลสเห็นความวิตกกังวล ช่วยให้เห็นลิงนั่นค่ะ

@saintjanqqi6823

8 күн бұрын

ดีจริงค่ะ หลักการหลายอย่างของพุทธช่วยเราจากภายในได้เยอะเลย พวกวิทยาศาสตร์ทางใจก็สอนคล้ายๆกัน

การระวังตัว การรักตัวเอง การแคร์สังคม ยังต้องใช้ในชีวิตปัจจุบันนะครับ แต่ต้องทำความพอดี (ลิงผมตัวใหญ่มาก)

หายจริงๆขอบคุณครับ

ลิงในสมองร้ายนักนะ, CBT, ขอบคุณนะคะ.. 🙂

ขอบคุณครับ

Thanks for your help ❤❤❤❤

ขอบคุณค่ะ นู๋จะเลิกหนี จะไม่ตามใจลิงในตัวนู๋อีกแล้วค่ะ

เป็นทุกอย่างที่กล่าวมาเลยค่ะ ให้อาหารลิงจนโตเเละเเข็งเเรงมาก😢

มีประโยชน์มากค่ะ มีทุกข้อเลย สมองลิง ขอบคุณค่ะ

เป็นเรื่องที่ดีจริงๆ

Thanks!

ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆค่ะ

เริ่มเป็นวิตกกังวล แถวซึมเศร้าอีก1 อาจจะเป็นอาการที่มาควบคู่ปกติ แต่เป็นอยู่ตอนนี้ทรมานมากครับ แค่เพื่อนขอมาห้องเรายังวิตก ไปวิ่งก็คือวิตกหนักมาก😢 แต่จะสู้ให้มันดีขึ้น

@user-xe4hy5ce1r

9 ай бұрын

ผมก็เป็นแพนิค+วิตกกังวลอยู่ เป็นมา3ปีแล้วทรมานมากครับแต่ช่วงนี้เริ่มดีขึ้นมาบ้างแล้ว เป็นกำลังใจให้นะครับ

@panuvitphaopan5740

5 ай бұрын

ไปหาหมอเอายามาทานก่อนเลยครับ พอดีขึ้นแล้วค่อยๆถอนยา ผมแนะนำฟังเสียงสั่งจิตก่อนนอนทุกคืนครับ

เป็นตอนที่น่าคิดน่าสนใจมากๆค่ะ

ขอบคุณคอนเท้นดีๆแบบนี้มากๆค่ะ

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยค่ะ

เป็นตอนที่มีประโยชน์มาก ฟังแล้วสบายใจขึ้นเลยค่ะ

ขอบคุณมากที่มีโอกาสได้ฟัง 🌱

ขอบพระคุณค่ะ

เดี่ยวต้องรีบไปซื้อเลย สำรวจแล้วตรงทั้งหมด -*-

ลิงเต็มเลยค่ะ

ซึมเศร้าตอนไม่มีเงินตะเครียดกดดันตัวเองมากๆ😢😢😢😢😢

ลองทานวิตมินบีรวม เสริมอีกทางนึงนะครับ

ขอบคุณครับ สบายใจขึ้นเยอะ รู้ตัวตนรู้วิธีรับมือแล้ว

ขอบคุณสำหรับเนื้อหาคลิปนี้มากค่ะ หงุดหงิดมาก ฟังแล้วมีสติขึ้นเยอะเลยค่ะ เหมือนเราคิดไปก่อนจริงๆ 😊😊😊

เป็นหนักมากกกตอนนี้แต่เชื่อตัวเองว่า แก้ไขได้ ไม่มีสิ่งใดเกินความพยายาม

สวัสดีค่ะ เป็นมากๆเลยค่ะ กลัวความไม่แน่นอน ไม่ชอบที่หรูๆคนเยอะๆค่ะ เช่นการรับประทานร้านหรู คนเยอะๆ แต่พี่ชายชอบแกล้ง พาไปตลอด

ลิงในสมองตอนนี้ มีหลายตัวหลายสายพันธุ์ มากๆเลยค่ะ ขอบคุณ คุณรวิศ ที่นำเสนอข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในทุกๆวันค่ะ

ขอขอบคุณ

@MissionToTheMoonMedia

Ай бұрын

ขอบคุณที่สนับสนุน Mission To The Moon นะครับ แอดมินจะนำ Content ดีๆแบบนี้มาให้รับชมเรื่อยๆเลยครับ ^^

ขอบคุณความรู้และคำแนะนำดีๆน่ะค่ะ พูดฟังเข้าใจง่ายและคำชัดเจนดีมากๆเลยค่ะ น่าฟัง

ความวิตกกังวล ถ้ามันเกิดขึ้น เปรียบเสมือนโจรที่ปล้นชีวิตและจิตวิญญาณ ให้เราค่อยๆตายทั้งเป็นอย่างช้าๆ😔

ผมที่เจอเหตุความรุนแรงมาตั้งแต่เด็กๆ นั่งกินข้าวในวงอาหารอยู่ๆใครที่ไหนไม่รู้เดินเอาปืนมายิงคนข้างๆแบบจ่อๆ และ เหตุการณ์ข้ามถนนแล้วเห็นรถเหยียบคนเละไปต่อหน้าต่อตา

บอกตรงๆ ฟังแล้วไม่ได่อะไรเลย

เป็นแบบนี้เลยคะ ติดความสมบูรณ์แบบ กลัวเป็นโรคร้าย เจ็บอะไรนิดเดียว ค้นหาทางเน็ตยิ่งไปกันใหญ่ กลายเป็นความกลัวกลัวโรงบาล กลัวหมอ กลัวเจ็บไข้ได้ป่วย มาก😢

นิสัยที่ว่าเอาไว้ก่อน เดี๋ยวค่อยทำ ไว้พรุง่นี้....มีรากฐานจากชุดความคิดความปลอดภัย ตอนนี้ก็ดีแล้ว กลไกปกป้องคิดในสมองนี่เอง ขอบคุณครับ

เราจัดการด้วยการฝึกสมาธิคะ วันละนิดๆๆไปเรื่อยๆมีอาการอยุ่บ้างแต่ดีขึ้นกว่าเดิมเยอะมาก

เป็นมา 2 ปีครับ ตอนเป็นหนัก ๆ วูบ ใจสั่น หน้ามืด หายใจไม่สุด เริ่มเป็นตอนวิ่ง พักผ่อนน้อยไปตีแบตแล้วกินแอลกอฮอล์ แทบไม่ได้นอนแล้วไปงานวิ่งตอนเช้า วิ่งไป 9 โล ร่างกายมันน็อก เกร็ง หายใจไม่ทัน เป็นหนักมาก ไม่มีแรง หน้ามืดตลอด ตะคริวทั้งตัว ก็นึกว่าพักแล้วจะหาย พักไป 1 อาทิตย์ วิ่ง เบา ๆ สัก 3 โล ก็หน้ามืด แล้วอาการ ก็เป็นมาตลอด ตื่นก็เป็น ขับรถก็เป็น admid รพ.บ่อยมาก จนไปตรวจร่างกายหมด ฉีดสีเลย ก็ปกติหมด หมอก็บอกว่าอาจจะเป็นโรค panic ก็รักษามาเรื่อย ๆ 2 ปีละ เริ่มดีขึ้น ต้องวิธีหนี หรือเบนความสนใจ เรื่องนี้ออกไป หาอย่างอื่นทำ ก็ช่วยได้ครับ ตอนนี้เหนื่อยก็เป็นอยู่ ยังไม่กล้าออกกำลังมาก ขอบคุณคลิปนี้ครับ ให้ความรู้ดีมากเลยครับ กำลังคิดว่าจะจับลิงเชือดได้ไงดี

@kittichai2727

7 ай бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ผมเป็นอยุ่เลย ผมจะสู้กับมัน จนชนะในที่สุด ผมต้องทำได้ครับ

@Arikamomotani

7 ай бұрын

เป็นเหมือนกันเลยค่ะช่วงนี้เพราะไปดื่มแล้วพักผ่อนน้อย

สมองชอบบอกให้เชื่อเรื่องไม่จริงในอดีต แล้วทำให้เราคิดว่าเราทำอะไรไม่ดี หรือที่ไม่ควรจะทำตลอดเวลา ทั้งที่จริงๆ ก็นั่งทบทวนมาเป็นเดือนๆ ว่าเราไม่ได้ทำอะไรแบบนั้น แต่สมองก็ไม่เชื่อเรา เหนื่อยมากค่ะ ถ้าหายคือมีเรื่องเครียดเรื่องอื่นมาแทนที สมองมันทำงานหนักเกินไปแล้ว เหมือนเป็นบ้า 😢

@user-li7lk2en8s

Ай бұрын

จิงคับเหนื่อยกับทุกๆด้านเลยตอนนี้เหมือนยุไปวันๆ😢😢😢

ส่วนตัวเป็นแบบในคลิปเลย เราเขียนหนังสืออยู่ค่ะ ตอนแรกตรงทุกๆ ข้อเลย แพนิคทุกอย่าง ผลัดวันประกันพรุ่งตลอดว่าจะลงให้คนอ่านนะแต่ไม่ทำซะที สุดท้ายชนะไอ้ลิงนี่ได้เพราะตั้งเวลาขายหนังสือไว้แล้วยุ่งจัดจนลืมมาเลื่อน สรุปคือไม่มีอะไรเกิดขึ้นทั้งนั้น มีคนชม แถมได้ตังค์ค่าขายหนังสือด้วย 😂😂 ตอนนี้จะพยายามเอาชนะลิงอีกตัวที่แพนิคเรื่องโปรโมตหนังสือเหลือเกิน ตอนนี้ตั้ง goal ไว้ก่อนว่าจะเริ่มตอนไหน ระหว่างทางก็พยายามสะกดจิตตัวเองว่าไม่มีอะไรหรอกๆๆๆ หวังว่าจะทำได้ในปีนี้นะคะ 😂😅

@dk13_89

9 ай бұрын

เป็นเหมือนกันเลย เราผลัดการเขียนมาเกินสองปีเลยค่ะ

@jptth6602

9 ай бұрын

@@dk13_89เขียนอะไร

@kittatabi4796

9 ай бұрын

เหมือนกันเลยค่ะเจอคอมเม้นนี้ว่าจะลงมือทำก็ไม่ได้ทำซะทีเราไม่เก่งเรื่องบรรยาย คิดพล็อตอะไรแล้วนะ แต่บทคือแล้วเราจะทำให้มันจบยังไงดี เลยไม่ได้ทำซะที

ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณที่นำมาแชร์นะคะ😍 นี่เขียนหนังสืออยู่ พิมพ์ ๆ ลบ ๆ ตลอดเพราะกลัวมันไม่ดีพอ 😶 งานก็เลยจบช้า ทั้งที่สุดท้ายเราก็ต้องไปอ่านทวนแล้วค่อยแก้อยู่ดี

ผมเป็นแพติดมา 4 ปี อาการดีขึ้นกว่าช่วงแรกเยอะมากๆ แต่บ่นจะเป็นก็เป็นเฉยเลย ขอเซพไว้ดูย้อนหลังนะครับ

ลิง..!ไม่ผิด..ลิง..ฉลาด อุอุอ้าาาอุอ้าา

เนื้อหาดีมากครับ แต่ตอนต้นเกริ่นนานไปหน่อย และพูดซ้ำ ทีมตัดต่อน่าจะทำให้กระชับได้อีก

😢อาการแบบนี้เลยค่ะ😢

Ep นี้ดี ไม่เคยนึกเลยว่าจะมีอาการแบบนี้อยู่จริงๆ แต่มันมีอยู่จริง แต่เราแค่ไม่เคยรู้จักมาก่อน

หยุดเลี้ยงเธอได้แล้ว ให้เธอได้เรียนรู้ตัวเอง (ลิง) โสภา เมืองจันทบุรี ขอบคุณคะ😅

ลองฝึกเจริญสติดูกันนะครับ จะทำให้เห็นลิงนั่นได้ง่ายขึ้น

555 พูดมาถูกหมดเลยค่ะ ต้องหาอ่านแล้วค่ะ😂 เป็นอะไรนิดหน่อย หาหมอๆๆๆๆ ไม่เชื่อหมอ 😂

แพนิคตัวร้าย

ดีใจที่มาเจอคลิปนี้อีกรอบตอนลิงกำลังเต็มหัว ขอบคุณครับ

ตอนนี่ให้อาหารลิง จนลิงก้าวหน้ามากกว่าเจ้าของร่างแล้วครับ

คือ หลายใจ ไม่ยอมเลือก โสภา เมืองจันทบุรี (ไม่ใช่อย่างนั้น) ขอบคุณคะ

ไม่มียาช่วยมันคือความคืดของเราเองสมองเราเอง แก้ที่ความคิด ความกลัว ของเรา

ຂອບຄຸນ

สวัสดีค่ะ เล่าเรื่องส่งต่อความคิดมาให้เราได้เยอะเลยค่ะ : หากอยากให้บอกสิ่งที่อยากให้เพิ่มคือ หลายคนอาจจะฟังอย่างเดียว ในมุมเราเป็นคนที่นั่งดูจริงจังค่ะ ภาพประกอบเยอะขึ้นเราจะเข้าใจได้มากขึ้นสุดๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ 🤍

เราก็เป็นเเพนิคค่ะ จนจะพึ่งยานอนหลับละ ปัจจุบัน ถ้าหงุดหงิดหรือเครียดจะเป็นทันทีเลยค่ะ

เราเป็นโรควิตกกังวลเหนื่อยมาก ลงท้องไม่สบายท้อง ยังรักษากินยาอยู่พยายามทำที่เค้าว่าดีแต่ก็มาๆหาย🥺

พุธโท ไม่เข้าแน่เลย เลยไม่ได้เขียนรายงาน ขอบคุณคะ โสภา เมืองจันทบุรี

ตรงกับตัวเราทั้งหมดเกือบจะ 100%😱

ขอบคุณคะ

จะว่าไป สมองลิงนี้มีความเจ้าเล่ห์อยู่อย่างนึง คือมันสามารถสั่งการบางอย่างในร่างกายได้ เช่น ในตอนที่เราอยากซื้อของที่อยากได้ แต่ สมองส่วนเหตุผลบอกว่าไม่ควร มันก็จะไปปิดฮอร์โมนส่วนที่สร้างความสุข ทำให้เรารู้สึกทุรนทุรายจะต้องไปซื้อให้ได้ พอซื้อเสร็จก็ได้แต่สงสัยว่า "ตอนนั้นซื้อมาทำไม?"

ผมมีครบเลย ทำไงดีครับ บางครั้งก็ช๊อตในสมองมันคิดไวจนรับมือไม่ทันบางครั้งก็พูดไวคิดไว ติดๆขัดๆ จนจะกลายเป็นพฤติกรรมพูดติดอ่างเเละทำวนๆ ทำซ้ำๆซากๆ ทำไงดีครับ อยากได้หนังสือ

ผมเป็นทนายใหม่อายุ20ต้นๆ ถูกผู้ใหญ่กดดัน ทำให้เสียความมั่นใจ กลัวทำผิด

@EqualPeopleNews

12 күн бұрын

อย่าไปกลัว คิดว่า พวกที่แก่ คือ คนที่ทำผิดพลาดมามากกว่า แค่นั้น

อ้าวเราตรงทุกข้อ…. เจ็บจึก

ไม่ใช่ อยากเป๊ะไง แต่มันไม่เป๊ะ เพราะเราคิดมาก หรือ คิดน้อยไป แต่ถ้าไม่คิดเลยก็ไม่ดีใช่ไหม สรุป. เผื่อไว้ดีกว่าแก้ดีกว่าไหม 😊 ขอบคุณคะ โสภา เมืองจันทบุรี

ตรงทั้ง 3 ข้อเลย ปวดหัวตุ๊บๆ

หวนคืนสู่วานร~

3 ข้อค่ะ

ดีมากเลย เรากำลังฟุ้นซ่านอยู่ ก็ตบตีกับตัวเองว่าไท่เป็นไรทุกอย่างไม่ต้องสมบูรณ์แบบก็ได้ มาฟังคลิปนี้ยิ่งกระจ่างมากขึ้นกล้าหาญเข้าไว้

@MissionToTheMoonMedia

4 ай бұрын

สู้ๆครับ แอดมินขอเป็นกำลังใจให้นะครับผม

ลุยครับบบ

โชคดีจริงๆที่เปิดมาเจอpodcast เรื่องนี้ ตอนนี้ตีสามครึ่ง ยังไม่ได้นอนเลยค่ะ 😢

❤👍🏻

คิดว่า... เรารับมือกับลิงในสมองมาโดยตลอด ที่ผ่านมาก็คือเชื่ออิเจ้าลิงนี่หมด วันนี้ควรลดละเลิกซะที😅

ผมเป็นกังวลมากเวลาจะลางาน​หรือทิ้งงานไปทำธุระส่วนตัว......กังวลไปหมดไม่กล้าลาหยุดเลยถ้าไม่จำเป็นมากๆ😅.....สงสัยต้องลาให้บ่อยขึ้นล่ะครับ

ผมแพนิคชอบคิดว่าคนอื่นมองเราเวลาอยู่ข้างนอก เลยไม่ชอบการเข้าสังคมเอามาๆ

ใครๆก้อยากสมบูรณ์แบบกันทั้งนั้นแหละ กว่าจะก้าวข้ามผ่านจุดนี้ได้แล้วยอมรับว่าทุกคนไม่มีใครเพอร์เฟกต์มันต้องใช้เวลา

เริ่มแพนิค แล้วล่ะ 😅 แต่ อาการนี้ ก็มีข้อดี ในการ ระระวังตัว