เวลาเครียด ออกกำลังกาย ได้ประโยชน์สองต่อ หายเครียดด้วย สุขภาพดีขึ้นด้วย เรื่องที่เครียด ถ้าเป็นเรื่องที่ควบคุมได้ ก็จะพยายามหาทางออก เรื่องที่ควบคุมไม่ได้ เราไม่สามารถทำอะไรได้ ก็ต้องปล่อยให้มันผ่านไป ไม่ต้องเอามาคิดให้เสียเวลาค่ะ🎉❤🎉

self compassion ในวันที่คุณอ่อนล้า การมีเมตตาตัวเองและเข้าใจโลกว่าทุกอย่างมันไม่สมบูรณ์ 100% ทุกคนเคยเจอและกับปัญหาทั้งสิ้น ไม่ใช่ตัวเราคนเดียว ขอบคุณ podcast ดีๆที่สร้างมุมมองในการใช้ชีวติหลายเรื่อง ขอบคุณมากๆจริงๆ

วิธีฮีลใจเวลาเจอศึกหลายด้าน ของเราคือ กลับมารักตัวเองค่ะ แล้วทุกอย่างจะดี

เคยเป็นและยังเป็นอยู่ด้วยอายุ​ความรับผิดชอบในหน้าที่ที่มากขึ้นสิ่งที่ทำ​คือ​ทำกิจกรรมให้ตรงเวลาส่วนเรื่องการออกกำลังกายก็ไปเริ่มใหม่ให้ตรงเวลาในวันถัดไป​เพราะ​เราให้ค่าการออกกำลังกาย้ป็นแกนหลักในวิถีการมีชีวิตเพราะพลังนี้จะเป็นแรงขับเคลื่อนให้งานอื่นอย่างเต็มที่​😊

น้ำใจ รอยยิ้ม การมีน้ำใจให้กันแค่เพียงเล็กน้อย ยิ้มให้กันแม้จะไม่มีประโยคใดๆ ออกจากปาก ก็สามารถทำให้องค์กรทำงานประสบความสำเร็จได้

แตกสลายจนละเอียด เจ็บปวดจนแสบร้อน ขอบคุณนะคะที่เข้ามาช่วยหนุ ปีกว่าหนุฟังทุกวัน ❤❤❤

ค่ะ วันนี้ ได้คุยกับเด็กฝรั่ง น่ารักมาก เป็นธรรมชาติ ขอเขาถ่ายรูป เขาจะทำท่าคิงคอง ขำๆค่ะ 😂

วันนี้ค่ะ รู้สึกล้าๆกว่าทุกวันเลย ไม่อยากทำอะไร แค่อยากทิ้งตัวนอน จะอ่านหนังสือวันนี้ก็รุ้สคกไม่ไหวเลยจริง รู้สึกมองทุกอย่างแง่ลบไปหมด คิดมาทุกอย่าง ว่าเราจะสอบได้ไหม ถ้าสอบไม่ได้ละ หลายความคิดลบๆตีกันสนหัวไปหมด

@user-kh1nm7ov1w

4 ай бұрын

เราเป็นบ่อย ไปนอนก่อน เช้าค่อยเริ่มใหม่ จะเครียดเราจะออกไปสูดอากาศแล้วกลับมาอ่านหนังสือดูหนัง ก้อจะค่อยดีขึ้น

@KwangLalita

4 ай бұрын

นอนพักนะคะ พรุ่งนี้จะดีกว่าวันนี้แน่นอนค่ะ❤

@user-gl9lf7gd6q

3 ай бұрын

ลองคิดถึงวันที่เรา ประสบความสำเร็จสิ มันไม่ได้มีแค่เราคนเดียว ทีรอยินดีกับเรา อดทดเอาหน่อยครับ ชีวิตมันก็เป็นแบบนี้และ มันไม่ใจร้ายกับใครและมันก็ไม่ใจดีกับใครเหมือนกัน

@user-et51111

3 ай бұрын

เป็นกำลังใจให้นะคะกอดๆๆๆน้า🫂✨️😊

@PrommaMeela

26 күн бұрын

เป็นกำลังให้ และขอบคุณครับ

สำหรับเรา ลุกขึ้นมารักตัวเองเวลากลับบ้านจุดเทียนหอม อาบน้ำ ดูแลผิวหน้าผิวตัว นั่งฟังเพลงดีๆๆฟังบรอดน์คราสดีๆฮิลใจได้ระดับนึงคะ ออกไปเดินถือกาแฟไปนั่งดื่ม😊😊

สวัสดีครับ ขอบคุณพอดแค มากครับ ผมได้อ่าน เหมือนมีแรงพัดดันให้ผม ได้ตั้งสติก่อนคิดจะทำอะไรไป โดยพระการณ์ครับ จะเดินหน้าต่อไปครับ รักตัวเองให้มากครับ ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เราต้องพร้อมรับ✋คอยคิดคอยทำครับ❤ขอบคุณมากครับ😊😅

ขอบคุณพี่มากๆเลยนะคะหนูฟัง Podcast พี่ทุกวันเลยค่ะทุกๆคลิป Podcast ที่พี่ทำมันให้แง่คิดและให้กำลังใจมากๆเลยค่ะ และหนูก็ชอบน้ำเสียงของพี่ด้วยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิป Podcast มาให้ฟังทุกวันนะคะ 😊😊😊❤❤❤

@MissionToTheMoonMedia

4 ай бұрын

ขอบคุณเช่นกันครับ ทุกคำชื่นชมเป็นกำลังใจให้กับ พี่แทป และ ทีมงานมากๆเลยครับผม

ขอบคุณมากนะคะ❤

🙏ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากๆๆค่ะ

ขอบคุณที่ทำช่องดีๆ มาฮีลใจกันนะคะ ติดตามช่องมาสักพักรู้สึกว่ามุมมองในการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป มองโลกตามความจริงมากขึ้น บางสิ่งบางอย่างเราก็หาคำตอบให้ตัวเองไม่ได้ แต่พอมาฟังก็เเบบเอ้ยมันใช่เลย เราเป็นเเบบนี้เลย มีหลายครั้งหลายช่วงจังหวะที่เสียใจทั้งจากเรื่องงาน เเละเรื่องความรักจะเข้ามาฟังทุกครั้งเลยรู้สึกเหมือนได้รับฟังคำเเนะนำดีๆจากผู้ใหญ่ที่เคารพคนนึงเลย รู้สึกเป็นโชคดีมากที่ได้รู้จักช่องนี้ในวันที่ไม่สายเกินไป เพราะในชีวิตจริงๆ เราก็ไม่รู้จะไปหาผู้ใหญ่ที่สามารถให้คำเเนะนำที่ดีเเบบนี้ได้อีกที่ไหน 🫶🏻 ทำต่อไปนะคะ รู้ว่าคุณเจ้าของช่องเเละทีมงานก็น่าจะเหนื่อยกันมากๆเหมือนกัน เเต่หนูเชื่อว่าสิ่งที่พี่ๆทำมันมีความหมายกับใครหลายๆคนเหมือนกัน ขอบคุณนะคะ 🤍

ขอบคุณมากมายครับ ดีขึ้นมากมายครับ

ขอบคุณที่ทำคอนเท้นท์ดีๆ มาแบ่งปันกันนะคะ ดีมากทุกคอนเท้นท์เลยค่ะ

ช่วยได้มาก ขอบคุณที่รวมตอนนี้มาให้...ช่วยพยุง และเยียวยาจิตใจได้มากจริงๆๆ..

ขอบคุณครับ❤

ขอบคุณค่ะ เป็นประโยชน์มาก มองเห็นตัวเองเลย

สิ่งที่ช่วยฮีลใจของเราคือ การออกไปเดินเล่นข้างนอก มองพื้นที่สีเขียว มองผู้คน คุยกับคนแปลกหน้า โดยที่พยายามโฟกัสแค่ตรงนั้นค่ะ ❤🙏

ชอบเครื่องเขียนมากๆ แต่ไม่รุ้จะจดอะไร ขอบคุณสำหรับแนวคิดค่ะ ❤

ขอบคุณบทความนี้.อย่างน้อยเรายังมีบทความดีๆที่คอยโอบกอดความรู้สึกเรา

ขอบคุณทุกๆ่ท่านที่ช่วยครับ ผมเริ่มเข้าใจ ผมช้าเอง ผมยอมรับครับ

สวัสดีค่ะขอบคุณค่ะ

ขอบคุณครับ

กอดตัวเอง❤

ฮึบ ❤❤❤❤

มีกำลังใจทุกครั้งที่ได้ฟัง แนวทางดีๆ ในการทำงาน และใช้ชีวิต จากช่องนี้เลยค่าา

💝 Have a nice day.นะครับ 💝

ขอบคุณนะคะที่สร้าง content ดีๆ ออกมาตลอด โดยเฉพาะคลิปรวมอันนี้ ช่วยเยียวยาจิตใจมากเลยคะ

@MissionToTheMoonMedia

4 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยครับ เป็นกำลังใจให้บอสและทีมงานมากๆครับ

อ่อนล้าชนิดที่ว่า ไม่อยากกิน ไม่อยากนอน อยากไปใหนสักที่นึง แต่ก็ไม่รู้ว่าที่ไหนดี😢😢

❤❤❤

สามีขอเลิกวันเกิด ฟังตรงนี้แล้วดีมากเลย ตอนนี้ลิสต์หาอะไรใหม่ๆ ทำ เริ่มหาอะไรเรียนใหม่ๆ

วันนี้เจอเรื่องที่หนักมากสำหรับชีวิต อ่อนล้าไปหมด สมองอึน ไม่รู้ว่าควรต้องทำอะไรก่อนหลัง เปิด KZread หาคอนเทนท์ที่ทำให้จิตใจสบายขึ้น ปกติจะฟังเพลง ดูการ์ตูนที่ชอบ วันนี้ไม่กล้าจะเปิดฟัง เพราะกลัวว่าใจจะไม่สอดคล้องกับสิ่งที่เลือกดู มาเจอคลิปนี้ ตัดสินใจกดเข้ามาฟัง จะบอกว่าขอบคุณมากเลยค่ะ ฟังได้สบาย แบบไม่ฝืน ไม่กระทบจิตใจ แถมได้วิธีคิดดีดี เหมาะกับใจในตอนนี้มากๆ ขอบคุณมากเลยนะคะ

ภาวนาให้ตัวเองตื่นเช้ามาแล้วมีแรงสู้ๆต่อในทุกวันสุดๆ ตอนนี้ 😂 ขอเกิดชาติเดียวพอนะคะ ชาติหน้าไม่เอาแล้วววว

@MissionToTheMoonMedia

3 ай бұрын

ขอให้ทุกเช้าที่ตื่นมาเป็นวันที่สดใสนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ

ครบจบในที่เดียวจริงๆ ระบบดีมากไม่มีสะดุดเลย ฝากถอนก็ไม่เกินหนึ่งนาที⭐

@peemzbb2744

4 ай бұрын

ห้ะ

😊

วันนี้ต้องการกำลังใจมากๆค่ะมาเจอคลิปได้ตรงเวลาพอดีเลยขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมานะคะ❤️

ยอมรับว่า4เดือนที่แล้วล้ามากค่ะ

❤

พักนี้เหนื่อยๆล้าๆค่ะ

@MissionToTheMoonMedia

4 ай бұрын

แอดมินขอเป็นกำลังใจให้นะครับ และขอแนะนำคลิปนี้นะครับ เผื่อช่วยได้ไม่มากก็น้อย kzread.info/dash/bejne/mXibmqeFZdWyYLQ.html

@Chanisawiriyakobbun9861

4 ай бұрын

@@MissionToTheMoonMedia ขอบคุณมากค่ะ^^

อุปสรรค ทำให้เราแข็งแกร่ง แต่อย่ามาพร้อมกันเลยนะ ค่อยๆ ทยอยมาก็ได้ 55555555

ถ้าร้อยก้อลองดู

😁😁

สอบถามหน่อยคะเจอปัญหาประมาณนี้ควรทำยังไง พอดีมีเรื่องไม่สบายใจในการทำงาน #ทำงานพี่เลี้ยง ทำงานมีเพื่อนร่วมงานที่ชอบอวดเก่ง แต่ทำงานไม่ค่อยได้เรื่องคะ ชอบใช้เราให้ทำอันนั้นอันนี้ทั้งที่ทำเองได้ แต่เราไม่เคยใช้เขาเลยเราทำเองหมดชอบ ชอบพูดประจบประแจง แนะนำ และพูดตลอดเวลา กับนายจ้าง #ปัญหาคือเราไม่ชอบคนแบบนี้ #¥¥ปัญหาที่เกี่ยวกับนายจ้าง ฿นายจ้างเวลาที่เห็นว่าเราจะอุ้มเด็กเขาชิงอุ้มไปก่อนอย่างนี้ใช่กีดกันไหมค่ะ?เหมือนเขาไม่อยากให้เราอุ้มหรือเปล่า? เวลาเห็นเราอุ้มก็บอกขออุ้มหน่อยแต่เวลาเพื่อนร่วมงานขออุ้มให้อุ้มทันที ตอนนี้เรารู้สึกอึดอัดใจ และทำตัวไม่ถูกเลย สิ่งที่นายจ้างเขาทำ เขาไม่อยากให้เราอุ้มหรือเปล่า?

ไปปีนเขาให้เหนื่อย.หรือ.ดำน้ำลึก.ถามใจตัวเองเยอะ...นิ่งๆกับตัวเอง.ใจจะสงบผ่อนคลาย.เอง.

ขอบคุณสำหรับความหวังดีที่ส่งต่อกัน❤😍

พักหลังมานี้เสียงคุณซอฟลงทำให้มีกำลังใจไม่เหมือนโดนดุ

รู้สึกว่าไม่อยากมีชีวิตอยู่อีกต่อไป...เพราะหาเหตุผลของการมีชีวิตอยู่ในโลกนี้ไม่เจอค่ะ"

@user-tf5ih1ks4k

19 күн бұрын

เข้มแข็งเข้าไว้

❤❤❤

🩵ดีขึ้นมากเลยค่ะ☺️