No video
نحفت 4 كيلو بأسبوعين😍\ نحتت خصري واتخلصت من أردافي 💪🏻\ من دون تجويع أو رياضة
في هذا الفيديو سأكشف عن النظام الغذائي لساعدني تإتخلص من 4 كيلو بأسبوعين طبعاً مع متابعة اختصاصي تغذية.
الجميل في هذا الدايت إنو نظام غذائي من دون تجويع ويعتمد على تناول الوجبات الخفيفة كل ساعتين تقريباً بالإضافة الى أنه دايت للتنحيف من دون رياضة. تابعوا الفيديو حتى النهاية واكتشفوا المزيد من النصائح التي ساعدتني على نجاح هذا الدايت
اشتركي في قناتي: / @joellehajjchannel
تواصلي معي على:
/ joelle.e.hajj.1
/ joelle.hajje
تسريحة شعر طويل، تسريحة انيقة تسريحة ذيل الحصان وتسريحات شعر اخرى، كلّها في هذه القناة. لو أردت التألّق دائماً بإطلالات مكتملة وأنيقة من خلال تسريحات تبرز جمالك وتعكس شخصيتك التواقة الى عالم الموضة والجمال شاهدي هذه الفيديوات وتعلّمي بخطوات بسيطة وسهلة كيفية الحصول على لوكات شيك عصرية وأنيقة.
Пікірлер: 445
بس الرياضه فعلا بتخلي شكل الجسم جميل جربي خسي بالرياضه هتلاقي جسمك بقا شكل تاني وهاتفرحي بنقسك اوي الرياضه بتغير شكل الجسم وكمان يتنسق الجسم
@jodyjooj2607
2 жыл бұрын
برافو بنات
@lindalina7799
2 жыл бұрын
فعلا بالتجربة و حتى الجسم يكون مشدود و متناسق و رائع
@BellaOs
2 жыл бұрын
سويت فيديو توريد شفايف بقناتي رح يفيدكم❤️
@rodrod2896
2 жыл бұрын
اوكي انا اسوي تمارين كلوي حق البطن واكل
@rehammagdy1075
2 жыл бұрын
@@rodrod2896 لازم تقللي من اكلك ماتبقيش بتعملي رياضه وبتاكلي نفس الكميه الا لو اصلا اكلك معتدل وقللي السكر كتير عشان كمان بطنك تنزل اسرع
وزني ٥٧ وبلشت مبارح بتاريخ19-يونيو-2022 رجعوني بعد اسبوعين واحكيلكم النتيجة ملتزمة بتمارين رياضية كمان
@mohammadsalman3307
2 жыл бұрын
طمني بليييز
@iEve5
2 жыл бұрын
@@mohammadsalman3307 الحمدلله يا بنات أنا كملت اليوم اول أسبوع من الدايت ... ووزني نزل شي٣ كيلو وصار (٥٤) طبعا التزمت بالرياضة ولترين ماء وانتظمت بالنظام الغذائي.. ..😍😍
@ella33206
2 жыл бұрын
@@iEve5 شو هنن التمارين؟
@ariya3592
2 жыл бұрын
Ok
@iEve5
2 жыл бұрын
@@ella33206 تمارين سارة بوبفيت
بس في دراسات بتأكد انه افضل نظام هو الصيام المتقطع اي بنخلي انسولين نازل لاقصى شي حتى جسم يحرق اكتر لانو اكل كل ساعتين بخلي هرمون انسولين يرتفع وبطء الحرق
@nuraramadan4929
2 жыл бұрын
مو صحيح المهم الاكل الصحي وعجز السعرات وجبتين او ٦وجبات مافيش فرق انا جربت النوعين الي جاب نتيجة هو عجز السعرات
@hudaalkhaledi8784
2 жыл бұрын
شو هو الصيام المتقطع وكيف نظامه؟
@yousrak3612
2 жыл бұрын
@@hudaalkhaledi8784 هو نظام يعتمد على تعديل الهرمونات في الجسم وهو أحسن و أفضل و أكثر صحة لأن علميا جسمنا لا يعمل بالسعرات بل الهرمونات وهذه حقيقة لا جدال فيها . صحيح نظام السعرات ينزل وزن لكن لا يعالج المشاكل الصحية و يبطل يعمل بعد مدة . هناك قاناة دكتور وعد الحمد لله غيرت كثير أشياء في حياتي و حياة عائلتي.
@yousfheba6266
2 жыл бұрын
صح كلامك بس هي متبعة نظام السعرات الحرارية وهو نظام تجويع بس نظام السعرات بساعد إنك تعمل يوم فري كل اسبوعين أو كل شهر وبتاكل فيه شو ما بدك بينما الصيام المتقطع بعتمد على أكل الدهون والابتعاد عن الكربوهيدرات وممنوع فيه اليوم الفري
@elafabdullah6789
2 жыл бұрын
@@nuraramadan4929 اش هو عجز السعرات؟
صلووو على الرسول الليلة جمعة فاكثرووو من الصلاة على حبيبنا وشفيعنا في يوم الزحم اللهم صلى وسلم على نبينا محمد
"يا معشر النساء تمتَّعن بحنان آبائكن؛ فإنكن لا تدرين ما يفعل الناس بكنَّ بعدهم." - ممكن متابعة وردة 🌷
@kadeemsaiad7865
2 жыл бұрын
اي والله صح شفت المر بعد ابي
@_pharmacist7812
2 жыл бұрын
@@kadeemsaiad7865 ياقلبي الله يساعدك
@kadeemsaiad7865
2 жыл бұрын
شكرا يا عمري انتي
@naima979
2 жыл бұрын
ليش الاب ما بيعتني ببنتو ويحن عليها
العبي رياضة اسبوعين و رح تنحفي ١٠ كيلو بس خففي اكل و عن تجربة🖤
@SheIsTired
Жыл бұрын
١٠ كيلو بأسبوعين؟! طب ما برجع برجعهم بسرعة
@yyyeyey1686
Жыл бұрын
@@SheIsTired لا
@user-nt5kw5mn8g
Жыл бұрын
ايش هيا الرياضه إلي اتبعتيها او مارستيها
@talahbored3473
6 ай бұрын
مافي رياضه تنحف عشر كيلو باسبوعين انا اسوي رياضه ولا نحفت شي
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولاحول ولاقوة الابالله استغفر الله العظيم واتوب إليه اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
صدقيني لو عملتي رياضة ايديكي من فوق رح يشدوا ويطلعوا احلى بكثير .. صحيح اني مو خبرة لهالدرجة بس جربي تمرني على الاقل الجزء العلوي وشوفي كيف ايدك من فوق حتكون
اول يوم الفطار والعشا حليب بعد ساعتين ٢ توست بعد ساعتين كوبايه النسكافه او ممكن فاكهه بعد ساعتين الغدا بقى اي حاجه طابخينها بكميه صغيره بعد ساعتين سناك بعد ساعه ونص ٢ توست ناشفين وبعدها بساعتين الحليب بتاع العشا ده كده اول اسبوع الاسبوع التاني نفس الفطار والعشا بس نخلي الحليب خالي الدسم ونخلي الغدا بروتين بس وطبعا لاااازم لااازم مياه كتير ٢ ليتر باليوم
@asraaljaberi9821
2 жыл бұрын
في الاسبوع الثاني ناخذ التوست ولالا ؟
فعلا طريقه صحيحه وخاصه اذ خليتو يومين بل اسبوع ويا صيام متقطع 16ساعه نتائج تجنن 🤞💞 love you
والله جاء بوقتو من بكرة أبدا فيه الله يعطيمك ما تتمني حبيبتي
@musicfan4324
2 жыл бұрын
شو النتيجة لحدالساعة?
@llx05
2 жыл бұрын
شنو النتيجة ؟
@asraaljaberi9821
2 жыл бұрын
ياليت النتيجة
شكرا جويل ..كتير بفرح بس تنزلي فيديو ..بتفائل فيكي..... بس سؤال بالنسبة لاول اسبوع يعني انتي بتقصدي ٤ توست باليوم صح ٢ بعد كاسة الحليب الاولى و٢ بعد وجبة الغداء بساعتين ...صح.؟
@JoelleHajjChannel
2 жыл бұрын
٢ بعد كاسة الحليب بساعتين.... ٢ قبل كاسة الحليب بساعتين مساء.... بعد الغداء بساعتين فاكهة او اي سناك
@bayanalnabelsi2472
2 жыл бұрын
@@JoelleHajjChannel شو فرحت انك رديتي علي بسرعه ...شكرا ياقمر
@fdiioua
2 жыл бұрын
@@JoelleHajjChannel هل التوست بناخدو بالاسبوع التاني ؟ بالاسبوع الاول هل البروتين ممنوع؟
*كل يوم الصبح حتوصلك رسالة📬 ✉💙تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب رسالة لصحتك📬✉🤍🍏🥥لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا♥️🤍💙* ❤❤❤❤
@inspirational_messages
2 жыл бұрын
❤❤❤
@Dr_abeer11
2 жыл бұрын
*كل يوم الصبح حتوصلك رسالة📬 ✉💙تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب رسالة لصحتك📬✉🤍🍏🥥لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا♥️🤍💙* ♥️♥️♥️♥️
جويل انتي حلوة كيف ما كنتي. 😍😍 واكيد حجرب الدايت ونزل وزني متلك 🤗🤗 شكرا الك جويل !!! وشكرا لافادتك النا واهتمامك 😊
@user-tt1lr9tp2n
2 жыл бұрын
بدنا نعرف زبط معك وخسرتي من بطن شي
@Esra-jl6jy
2 жыл бұрын
جربتيه؟
@amolam2285
2 жыл бұрын
@@Esra-jl6jy جربتو ومتل ما حكت بالفيديو
@user-dr4nt9ed8z
2 жыл бұрын
@@amolam2285 استفدي عليه؟
@amolam2285
2 жыл бұрын
@@user-dr4nt9ed8z اي استفدت
شخصيتك وكلامك صراحة بجننو ❤😙😙 شفتك بالصدفة باليوتيوب وشفت العنوان ودخلت ع الفيديو وستفدت منك كتيير شكرا لالك كتير كلامك غير شخصيتي لأحسن 😍😙🌷
والله اجا بوقتو كنت داايخة ما بعرف انو رجيم راح بلش شكرا كتيير🥰
@asmaouad4456
2 жыл бұрын
شو النتيجة بعد اسبوع؟؟
@jijijoujou2442
2 жыл бұрын
@@asmaouad4456 حلووو الرجيم او بس مالتزمت كتير نقصت كيلو
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين..💚💚
@user-vc2sf5fh4d
2 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد
كتير شكرا لالك بس عنجد عنجد عنجد الرياضة بتعمل تغيير جزري بشكل الجسم
*🍃🌹لا تجادل أمك🌹🍃* *🍃🌹حتى لو كنت علي حق🌹🍃* البر ليس مجرد قبلة تطبعها على رأس أمك، أو أبيك، أو على أيديهما، أو حتى على قدميهما، فتظن أنك بلغت غاية رضاهما!. ولا أن تجعل لها كلمات في صورة واتس أو فيسبوك ولا أن تسمع أُنشودة عن الأم فتدمع عينك، ليس هذا هو البر الذي نقصد.. *🍃🌹فما هو البر؟🌹🍃* 1⃣ *البر:* أن تستشف ما في قلب والديك، ثم تنفذه دون أن تنتظر منهما أمرا. 2⃣ *البر:* أن تعلم ما يسعدهما، فتسارع إلى فعله، وتدرك مايؤلمهما، فتجتهد أن لا يرونه منك أبداً!. 3⃣ *البر:* قد يكون في أمر تشعر -ووالدتك تحدثك- أنها تشتهيه، فتحضره للتو، ولو كان كوبًا من الشاي!. 4⃣ *البر:* أن تحرص على راحة والديك، ولو كان على حساب سعادتك، فإذا كان سهرك في الخارج يؤرقهما، فنومك مبكرًا من البر بهما، حتى لو فرطت في سهرة شبابية، قد تشرح صدرك!. 5⃣ *البر:* أن تفيض على أمك من مالك، ولو كانت تملك الملايين -دون أن تفكر- كم عندها، وكم صرفت وهل هي بحاجة أم لا، فكل ما أنت فيه، ما جاء إلا بسهرها، وتعبها، وقلقها، وجهد الليالي التي أمضتها في رعايتك!. 6⃣ *البر:* أن تبحث عن راحتها، فلا تسمح لها ببذل جهد لأجلك، فيكفي ما بذلته منذ ولادتك، إلى أن بلغت هذا المبلغ من العمر!. 7⃣ *البر:* استجلاب ضحكتها، ولو غدوتَ في نظر نفسك مهرجا!. 🌹 *كثيرة هي طرق البر المؤدية إلى الجنة، فلا تحصروها بقبلة قد يعقبها الكثير من التقصير❗* 🌹 *بر الوالدين ليس مناوبات وظيفية، بينك وبين إخوانك، بل مزاحمات على أبواب الجنة إن كانوا أحياء أو من الأموات.*
ادعولي بالنجاح ارجوكم عندي امتحان ثانوية عامة ، بيقولو دعوة 40 غريب مستجابة
@Shdo_bu
2 жыл бұрын
الله يوفقك يارب وتفرحي بنجاحك💗، حبيبتي ما يجوز قول دعوة ٤٠ غريب مستجابة لأنها بدعة
Je vous remercie pour ces informations 🤗, je vais le commencer à partir de demain 🤩 RDV dans deux semaines 🥰🥰
♥️😕بتجنني بكل حلاتك يعمومريي.
جماعه انا دوخت من الفيديو الفيديو بيعقد اكتر ما بيحل بصو الدايت الصح هو البسيط الي تقدري تعملي ببساطه منغير ما تفضلي بصه اكلتي امتي و ماكلتيش امتي بصراحه ده مش عملي بصو الدايت ده احلا بكتير الصبح فطار بيضه او اتنين مسلوقه و الغدا اكل مسلوق يعني شربت خضار او قرنبيت و معه بروتين يعني فراخ او لحمه مسلوقه طبعا ربع فرجه و حته لحمه و العشا ذبادي بي نص لمونه و تصبحو علي الف خير 💖
احب جويل حتلو موضوع الفديو مو اهتمامي. احضرة حتى اشوفها❤💚💜
افضل نظام ثلث لطعامك وثلث لنفسك وثلث لشرابك وصدق رسولنا الكريم احترنا من كلام الاطباء فيه اللي بيقول تاكل كل ساعتين وخمس وجبات باليوم عشان عمليه الأيض ما تقل وفيه بيقولوا انه بهالطريقه ترفع الانسولين واطباء ثانيه تقول صيام متقطع عشان الانسولين ما يرتفع بس بهالحاله عمليه الايض تقل
@SheIsTired
Жыл бұрын
ما الصيام كمان من الإسلام صيام يوم آه يوم لا هو صيام متقطع
بس كمان انتي لما تنحفي بتنحفي مشان نفسيتك وتحسي جسمك صحي و مشان كل ما تقدمتي بالعمر تبقي ضمن الحد الطبيعي لتتجنبي الامراض .. و الوزن الكبير بعد التقدم بالعمر صعب نتخلص منو لهيك دائما لما مننحف لازم ننحف مشان حالنا بالبداية قبل اي شي تاني ❤❤❤
كتييير حلو الفيديو انا جديد من اليوم متابعتك وياريت تكمليلنا باقي الدايت
شكرا احلى واسهل دايت شفته راح اجرب واحكي النتيجه تحياتي من العراق
@cutecat338
2 жыл бұрын
كيف النتيجة
@rahelstar5399
2 жыл бұрын
@@cutecat338 سلام بعدي ماشيه ع رجيم ولاحضة فرق كلش حلو وانشالله ع لعيد اوزن واكتبلك شكد خسرت بس من صدك ينحف
@cutecat338
2 жыл бұрын
@@rahelstar5399 بتوفيق
@rawane.6323
2 жыл бұрын
@@cutecat338 شلونها النتيجة؟
بدي انحف بليز ادعولي ولكم بالمثل يارب 🥺😭
@meeraslife3946
2 жыл бұрын
حبيبتي تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
@vipurpleyou3081
2 жыл бұрын
@@meeraslife3946 ماشي حبيبتي تم
@user-pg3ml1gl8j
Жыл бұрын
نحفتي ؟؟؟
@vipurpleyou3081
Жыл бұрын
@@user-pg3ml1gl8j ما ادري ضليت مثل ما انا لان شكلي صار يعجبني وما اريد اغيره
@user-on8pz8mv6z
Жыл бұрын
يارب تنحفين وانحف بعد وكل البنات ينحفو ابغى اصير متل الخشبه من كتر النحافه لأنو وزني 47
1 حليب بالقرفه العشاء والفطور بعد ساعتين توست بعد ساعتين سناك فواكه او خضار قال من 80سعره الغداء 5ملاعق رز مسلوق خضروات ولحم ساعتين وسناك 80> لمدة أسبوع الاسبوع الثاني بدون رز ونركز عالبروتين والحليب خالي الدسم
🌕 فائدة اليوم 🌕 ✍🏼 قال شيخ الإسلام ابن تيمية - رحمه الله تبارك وتعالى - : 👈🏻 العبدُ قد تنزِلُ به النازلة ؛ فيكون مقصوده طلب حاجته ، وتفريج كُرُباته ، فيسعىٰ في ذلك بالسؤال والتضرُّع ، 👈🏻 وإن كان ذلك من العبادة والطاعة ، ثم يكون في أول الأمر قصْدُهُ حُصول ذلك المطلوب من الرِّزق والنصر والعافية مُطلقاً ، 👈🏻 ثم بالدعاء والتضرُّع يَفتَحُ له من أبواب الإيمان بالله عزَّ وجلَّ ومعرفته ومحبَّته ، والتنعُّم بِذِكْره ودُعائه ؛ ما يكون هو أحبَّ إليه وأعظم قدراً عنده من تلك الحاجة التي همَّته ، 👈🏻 وهذا من رحمة الله بعباده : يسوقهم بالحاجات الدنيوية إلى المقاصد العَلِيَّة الدينيَّة . 📜 〖 اقتضاء الصراط المستقيم 〗
لو سمحتي بدنا وصفة للتخلص من السواد الغامق حول الفم بليز
@taniaserhan2596
2 жыл бұрын
ازا لقيتي طريقة ممكن تخبربني ياها 🤭
@HD-sc4jj
Жыл бұрын
السبب هوه معجون الأسنان لما تفرشي اسنانك حاولي انو ماينزل المعجون على شفايفك وحول الشفايف وايضاً قشري المنطقه مره بلسبوع واستخدمي مرطب خالي من الدهون او عصارة دورمودين
كتير لذيذة ولطيفة انتي وحكياتك جويل شكرا الك وراح ابلش الدايت وانشالله انزل بالوزن❤️
@rahafkanan9406
2 жыл бұрын
انزلتي ؟
@meskbader3180
2 жыл бұрын
ان شاءلله كذا تكتب
*كل يوم الصبح حتوصلك رسالة📬 ✉💙تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب رسالة لصحتك📬✉🤍🍏🥥لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا♥️🤍💙* ❤❤❤
@inspirational_messages
2 жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@Dr_abeer11
2 жыл бұрын
*كل يوم الصبح حتوصلك رسالة📬 ✉💙تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب رسالة لصحتك📬✉🤍🍏🥥لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا♥️🤍💙*
حبيبتي جويل يعطيك العافية💜💜 بدي انحف تنين كيلو بس رح اجربه واشوف النتيجة
@Sara-xr2xb
2 жыл бұрын
جربتي الرجيمً تبعها انا ام ماجد
@damyaaaljuboori734
2 жыл бұрын
جربتي لولا
كتير حلو الفيديو LOVE YOU
واخيرا صورتيه غاليتي 💝
ياريت الكل يفكرون مثلك مجتمعنا بس يحبون يحبطون الشخص بهل الكلمة
جويل حبيبتي شكرا كثييير انا بوثق بفديوهاتك وطريقتك كثيير بس بليييز ردي علي ،، انتي ماوضحتي بالفديو هل الاسبوع الثاني فيه توست او لا والا بس غداء وحليب وسناك بدون التوست؟؟
@meeraslife3946
2 жыл бұрын
تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
بحبك اووووي ♥♥متابعاكي من مصر🙈💗🇪🇬
اتركي الخبز والسكر وراح ينزل جسمك على طول واسمعي الدكتور كريم علي قناه فكره ثاني شو بيقولو عن الحليب
ماااا الطفك بحبك كتير جويل ❤❤❤
مع أني بدي اسمن مش انحف 😂 بس كتيير بحبك كتلة إيجابية❤️❤️
@user-un7lv1ek8o
2 жыл бұрын
إذا كنت مهتمة أختي أعطيك رقمي واتساب إتواصلي معي وسافيدك إنشاء الله بمنتوجات طبيعية وفعالة لزيادة الوزن جربيها وراح تدعيلي
@JoelleHajjChannel
2 жыл бұрын
حبيبتييييي شكرا ع تعليقك الي كلو ايجابية 💜💜💜
بسم الله عليك حلوة بكل حالاتك 😍♥️
جويلل بليز بدي حل للسلكيات تبع الجسم الخطوط البيضه انه لسا عمري 18 وفي عندي كتير خطوط 🥺🖤
احبج استــمري ❤️🔥🫀🫀
ممكن تعملي فيديو عن ماسكات للبشرة الدهنية
Merci beaucoup Joelle il est venu à ľheure 💓💓💓
رح بلش بكرا فيه شجعوني. بلللليييييز. 👍❤
النظام عجبني و با جربه من بكره وعلى فكره أنا بنت 🤍
@Amani_.amnin2003
2 жыл бұрын
عملتي بشريي
@As-po6ug
2 жыл бұрын
@@Amani_.amnin2003 والله النظام حلو وينزال الوزن على حساب وزنك إذًا قريب من المثالي ينزال نص كيلو الى كيلو انا وزني مثالي 👍🏻
رجعوني حبلش بكرا😊
اول لايك
@inspirational_messages
2 жыл бұрын
*كل يوم الصبح حتوصلك رسالة📬 ✉💙تبدأ بيها يومك أو بمعنى أوضح طبطبة لروحك وبعد الغروب رسالة لصحتك📬✉🤍🍏🥥لو قدرت تعمل بيهم فترة وحتحس روحك بتشفى وصحتك أحسن لو عجبتك القناة أهلا♥️🤍💙* ❤❤❤
طيب يا قلبي ساويلنا نظامك لدايت وكيف حافظتي على وجهك ما ينحف
ما اجملك 💕 شكراً كتير اكيد حنجرب ونخبرك بالنتيجةة
@meeraslife3946
2 жыл бұрын
تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
ماشاءالله راح اجرب ان شاءالله من بكره
لح جرب هالروتين .. مرسي منحبك 🇱🇧😘😘😘
احسن دايت دايت دكتورة وعد أمين عندها قناة على اليوتيوب
@meeraslife3946
2 жыл бұрын
ااييي اتفق معك
في سبيل الله ادعولي نتزوج
رح بلش من بكرى لشوف♥️♥️♥️
بحبككك كتيررر😍😍😍💜
قناة كوني بخير لكوتش حكيمة تخص تنمية و تطوير المرأة من كل الجوانب لتصبحي في أفضل حال و تعيشي اليسر في حياتك ، نتمنى تزوروها تستحق المتابعة ♥️
بليز لاحد يتفلسف في مواضيع هيا من اخصاصه وكل واحد جسمه غير عن الثاني وهرومناته غير لا تلعبو بجمسكم والله تندمون استشيرو الحكيم اول
تسلم اديكي حلو بس سؤالي فيني اخد فيتامينات انا وعاملة هاد الريجيم ؟
جويل أنا بدي إنحف 15 كيلو ممكن كفي بالدايت لمدة شهر أو أكثر؟
@user-lc5cf5di3d
2 жыл бұрын
متابعه مجاني ادخلي علي القناه الي بكلمك منها اتركي وزنك وسنك وطولك وهدفك
كثير بحبك جويل فيديو كثير حبيت❤
بالوقت المناسب❤️🩹
بنصح الجميع و خصوصا مرضى السكري باتباع الكيتو دايت انا نقص وزني 22 كيلو ب 7 شهور بس مع إني ما التزمت تماما
@tamaraaaalshehabi9330
2 жыл бұрын
ماشاءالله برافو عليكي اللهم صل على محمد شلون الطريقه الكيتو اختي بعد امرك🌺
@allen882
2 жыл бұрын
الكيتو ينحف بس مشكلتو في حرمان وتغير كامل لنظامنا الغذائي وهشي ما فينا نستمر على اكثر من سنا بسبب رغبتنا برجوع لبرنامجنا وانا جربتو تسع شهور ونحفت ٢٥ كيلو بس لمن دخلت علي شغلات مع اني تاركة اخبز والرز والسكر رجعت انصح بسرعة يعني صمت تسع شهور ع الفاضي بس الي يقدر يكمل في طول عمرو اكيد رح يحافظ على الفائدة
@omwaleedmajd764
2 жыл бұрын
@@tamaraaaalshehabi9330 الكيتو يعني الابتعاد عن الرز و الخبز و المعكرونة و السكر و بعض أنواع الفواكه مثل الموز لأنه السكر فيه كتير و الاعتماد على اللحم و الدجاج و السمك و الخضار انا برأيي مافي حرمان بالكيتو الا القليل لأنك تستطيعين صنع حلويات بسكر استيفيا و طحين اللوز مثلا بدل طحين القمح و الشوفان يمكن هاد الشي مكلف أكثر لكن ما كل يوم نصنع الحلويات أكيد هذا يكون كل أسبوع مرة مثلا في وصفات رائعة للشيف نائل و ووصفات خبز و كاتويات في قناة نرمين بالتوفيق للجميع
مرسي ياقمر طريقة فعاااالة👌👌 لي فترة احاول انزل اربعة كيلو لي مدة مجنني التبات انا طولي 162 ووزني تابت في 57 لو فترة جربت طريقتك لي اسبوع هلء ونزل لي 55 بس بعمل معو صيام متقطع
معك حق عالمنا المقرف هيك لاي ضعفانة يييي نصحانة....
ما فهمت شو الفكرة من التوست والحليب بدل التوست ما فينا ناكل حبتين تمر
أنا راني حابة نسمااااان .بحبك حبيبتي🇩🇿
شكرا كثير حبيبتي انا كنت معتاجه لهيك فيديو هي الفتره و سجلت كل اللي قلتيه بورقه راح جربوا و ارجعلك بعد شهر 🥰يوم 3 جويلية 🫶🏻🫶🏻 بحبك كثييير ❤️❤️❤️
@JoelleHajjChannel
2 жыл бұрын
هذا الدايت لاسبوعين فقط حبيبتي 💜💜💜 شكرا ع المتابعة
@ariya3592
2 жыл бұрын
.
@Dora-lola
2 жыл бұрын
منظرين الرد اذا ضبط معاكي هاد الدايت
@duaaadel1491
2 жыл бұрын
شوو النتيجه
انا وزني مو عالي 58 وعمري 21 وعندي طفله بس عندي كرش صغير ومنطقه الافخاذ كيف اتخلص منهم وليش بحس دائما جوعانه وبدي اكل 😭😭في شي يقطع الشهيه
@Eva-xx8ty
2 жыл бұрын
وزنج كالش مثالي بس العبي رياضه بس لازم تلتزمين بيها وكلي تفاح لما جوعين تفاح الخضر
@user-lc5cf5di3d
2 жыл бұрын
بياض البيض افطري بيضه كامله واتنين بياض مع بعض السلطه وربع رغيف عيش فقط هيملاء بطنك اليوم كلو وفي نفس الوقت مفيد جدا وصحي ويساعدك تخسي ودخلي وجبات سنك فيها دهون صحيه مثل الفصدق والبندق واللوز حجات مفيده ومشبعه وتخسسك ادخلي علي القناه الي بكلمك منها وهنتابع معاكي مجاني ونجاوب علي كل اسئلتك
شكرا جويل لمشاركة الفائدة❤️
يا ترى هالنظام بيزبط للمرضعة ؟؟ و هل يا ترى ما بيخربط مستوى السكر بالدم لان كل شوي في اكل ؟
@roufidahsaleh8916
2 жыл бұрын
....
@__-rb5is
2 жыл бұрын
انصحك لا لان المرضعة لازم تاكل
@JoelleHajjChannel
2 жыл бұрын
اذا مرضعة الافضل تسألي طبيبك ....
كل الحب الك ❤️
شكرا كتير جويل انا من ليوم رح أبدا فيه بس ممكن اول مااوعى اشرب الحليب مع نسكافيه خالي من سكر
رح جربه من بكرا و خبركم بعد اسبوعين 💗
@fanzgaith8808
2 жыл бұрын
شو صار متك
@damyaaaljuboori734
2 жыл бұрын
هاجربتي
هل اقدر اشرب الحليب مع قهوة يعني كابتشنو او فلات وايت 😅 ولازم حليب بس تكفين ردي 🙊
جربي تسوي تمارين ويه ساره بوب فيت فد شي وتشد الجسم تمارينها
@meeraslife3946
2 жыл бұрын
تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
ماذا تقصدين بطبخ هل فيه لحوم ام فقط خضر او قطاني ؟؟
كتيير غلط نضل ناكل كل ساعتين كتير بضر الجسم وبخلي سكر الدم مرتفع الاصح نصوم بين الوجبات ونعمل صيام متقطع كل يوم
@Bayan1me
2 ай бұрын
وانا معك وفي اخصائيه تغذيه هيك متقول وانو غلظ وكالت انو ناخر الوجبات قد ما نستطيع والرياضه كمان حتى كل هذا ما ذكرته وهذا غلط 💔😭
بحبك جويل متابعاكي من فيديو قص الغرة و بقالي سنين بقص شعري و فرتي ف البيت love you darling ❤😊
انا من زمان اعاني من السمنه وفعلا كنت اكره اطلع وجي احس شكلي معطيني اكبر من عمري بكثير وكنت اكره نفسي وقررت اسوي رجيم سويت رجيم قاسي جدا لدرجه يمر يوم اكل فقط وجبه وحده ماتتجاوز ٥٠٠ سعره حراريه ونزلت من ١١٠ الى ٩٠ في ٣ شهور بس ماقدرت اكمل صراحه حسيت بضغط فقررت اني اكل طبيعي بس بكميه محدوده خصوصا انا مااسوي رياضه مامعي وقت ونزلت من ٩٠ الى ٧٠ بدون حرمان يعني لو اسوي رياضه كمان راح انزل اكثر واسرع فقط الكميه قللو كميه الاكل ومثل ماقالت جويل كل يوم لترين ماي صدقوني راح تنبسطو وماتحسو بالحرمان
@shahad1374
2 жыл бұрын
مشالله شو لأشياء لقطعتيها وقفتي حلويات؟
@user-wx1sk5rr6t
2 жыл бұрын
@@shahad1374 وقفت اكل اشياء عشوائيه عادي كلي حلويات بس مو كثير مثلا عندك كيسين شبس لا تاكلي اثنين كلي واحد واحد يوم ثاني او مثلا تحسي انك اليوم كثرتي شوي اكل خلي الشبس يوم ثاني فهمتي علي كيف مثلا كنت اكل اكل اكثر من اصبع كندر صرت اكل وحده فقط وحاولي في اليل يكون اكلك خفيف يعني مثله قطعه تست مع شوي جبن عادي مافي مشكله في يوم مثلا تاكلي كبسه في اليل بس يعني مو كل يوم اتمنى تكوني فهمتي شرحي مع شوي رياضه الله راح توصلي اللي تبيه
@shahad1374
2 жыл бұрын
@@user-wx1sk5rr6t شكراً يقلبي نظامك قريب عنظامي نشالله نوصل للوزن لنبيه
@user-wx1sk5rr6t
2 жыл бұрын
@@shahad1374 ان شاء الله هدفي ٦٥ او ٦٠ لان طولي ١٦٣
@meeraslife3946
2 жыл бұрын
تابعيني عاليوتيوب شرحت كيف نحفت 20 كيلو
الهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وأصحابه أجمعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين وبعد يوم الدين.
بتجنني عطول بدنا نشوفك
كل الحب الك حبيبتي جويل ❤❤❤
ضروري نلتزم ب نفس الأكل؟؟
كتير بحبك
انا اشرب اعشاب على الريق تسد الشهيه وتحرق الدهون الحشويه أهمها دهون البطن ليس من صنع المعامل طبيعية وهذه الاعشاب من صنعي مع نظام صحي واكل متوازن إن شاء الله من اشوف النتيجه انشر وافيد الجميع للأجر والثواب
@user-gy2di3cs1d
Жыл бұрын
شو هي هالأعشاب
رح بلش الدايت من بكرا يلله تشجيع😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
ياجماعة انا عملت تحدي كلوي بس ماصار شي ليش هيك صار معي بليز انصحوني يا بنات🥺❤️
@امتياز19
2 жыл бұрын
اذا وزنك ضل نفسه هو الف مبروك صار عندك عضلات بجسمك ... العضلات مهمة جدا في مرحلة خسارة الدهون يعني لما بتصير تعملي كارديو وتيرة حرق دهون بتصير اسرع من قبل + لا تخافي + مهم جدا انو يكون اكلك صحي لانو في مرحلة خسارة الوزن الرياضة 20 بالمية و80 بالمية هي الاكل فأهتمي بأكلك ... اذا التمارين كانت سهلة عليكِ وانتِ بتسويهن اعملي تمارين أصعب لتزيد وتيرة الحرق 🖤 بالتوفيق بالنهاية انا مش خبيرة بهذا الشي
@Adawong40
2 жыл бұрын
@@امتياز19 شكراااااا كتير الك والله فالاول جاني احباط بس لما رديتي رجعلي الحماس اعيد من جديد شكرا الك 🌺❤️🥺
شكراااااااا ٦ ع الرجيم الحلو
رح ابدا بكرا حطو لايك لحط النتيحة
@mariamchararaleb3933
Жыл бұрын
شو النتيجة ؟
@hsanbenabdallah299
Жыл бұрын
@@mariamchararaleb3933 صراحة ما عملت هذا التحدي عملت دايت و نقصت شوي اكل و عملت تمرين معا سارة بوب فيت يومين كورديو و يومين مقاومة و نحفت الحمد لله وصار جسمي احلا
هيدا الريجيم مش للبنانية ليش بلبنان بعد فينا ناكل لحمة ودجاج
بصير بدل التوست خبز عادي ضروري تردي؟
النظام هذا لا ينفع للجميع خصوصًا ان هذا النظام يجعل الأنسولين يرتفع اكثر من مرة
@JoelleHajjChannel
2 жыл бұрын
هو بس لاسبوعين ممنوع اكثر
ياريت مو حاطه موسيقا ماخلتني افهم منيح
في بديل للتوست مثل خبز او غيره؟
في الاسبوع التاني هل في توست؟ ام لااا؟؟