مقارنة بين 5 أنواع من العقلة | أفضل نوع عقلة في المنزل لعمل التمارين والمهارات | Pull-up Bar Types
Спорт
برامج التدريب والمتابعة الشخصية - baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم - / @qurans66
كن صدیقي على انستجرام / / bari.cali
تيك تكوك / bari.cali
ما عليك سوى الانضمام إلى عضوية هذه القناة للاستفادة من المزايا:
/ @calisthenicsarab
• كيف أعمل العقلة بدون ب...
في هذا الفيديو تمت المقارنة بين انواع العقلة وذكرنا بالتفصيل ميزات كل نوع من انواع العقلة المختلفة، وبإمكانك بعد ذلك اختيار افضل نوع عقلة بالنسبة لك لأن أفضل عقلة تختلف من شخص لآخر كما ان هناك اختلاف كبير بين انواع العقلة او بار البول اب المختلفة من الممكن ان تسبب باختلاف في التقدم بالرياضة من خلال اختيار بار العقلة المناسب لك سواءا كان عقلة الباب او العقلة الجدارية او عقلة التمرين في المنزل المتحركة بإمكانك اختيار العقلة المناسبة لنوع التمرين الخاص بك سواءا كان كاليسثنكس او تمارين تقوية العضلات في المنزل من خلال عمل تمرين البول اب او تمرين العقلة في المنزل وعمل تمرين العقلة الصحيح على بار العقلة الصحيح PullUp bar types لمعرفة افضل نوع عقلة في المنزل
زيادة العدات أو التكرارات في تمرين العقلة يعد إحدى الصعوبات التي يواجهها العديد من الرياضيين سواءا في رياضة الكاليسثنكس او في رياضة كمال الأجسام، من خلال زيادة عدات تمرين العقلة ستتمكن من تقوية عضلات الظهر والذراعين بشكل كامل وعضلات البطن كذلك، كما ستتمكن إذا استطعت من تقوية العقلة لديك من عمل مهارات الكاليثنكس المتنوعة مثل المصل اب والهيومن فلاج، من خلال معرفة كيف أزيد عدات التمرين أو كيف ازيد عدات تمرين العقلة ستكون قادر على زيادة العدات في التمرين بسهولة وتقوية عضلات لاجسم بشكل احترافي
تمرين البول اب أو تمرين العقلة على البار فيكس يقوي عضلات الجسم بشكل كامل مما يجعل جسمك جسم رياضي متكامل ويمكنك من التقدم بالرياضة، لذلك من المهم معرفة طريقة زيادة عدات التمرين وكذلك شرحنا طريقة تعلم تمرين العقلة للمبتدئين بحيث تستطيع تعلم اداء تمرين البول اب حتى لو كنت مبتدئ او حتى محترف او حتى لو رغبت بزيادة عداتك في تمرين البول اب how to do more pull ups
00:00 مقدمة
00:33 عقلة الباب
04:16 العقلة الجدارية
05:41 عقلة السقف
05:50 جهاز العقلة
06:19 العقلة المثبة في الأرض
07:14 إذا لم تتوفر العقلة؟
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
Пікірлер: 112
انا مسرور بالتعرف على هذه القناة الجميلة
أفضل منشأ محتوا رياضي
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
منشئ* اهلا بصديقي 🌹
@msha4161
Ай бұрын
محتوى*😅
@M.M.R101
Ай бұрын
مش لاقي أخطاء تاني😂
أنا افضل اول وحدة عن تجربة شخصية تحطها وقت التمرين ولما تخلص تفكها لي 3 شهور وتعلمت اول 8 عدات و 30 عدة ضغط برجع للتعليق بعد سنة او سنتين وا شوف مستواي في الكاليستنكث ❤
تحياتي من الجزائر 🇩🇿
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
اهلا بأهل الجزائر ❣️
والله اني احبك في الله يا صديقي ، شكرا علي محتواك الرياضي لقد احببت هذه الرياضة بسببك وصارلي الان ثلاث سنين اتمرن ❤❤❤
@CalisthenicsArab
24 күн бұрын
أحبك الله ياصديقي، شد حيلك يابطل ❤
جزاك الله خيرا ❤
ماشاء الله تبارك الله بالتوفيق ان شاء الله ❤❤
- أشهد أن لا إله إلا الله وأشهد أن محمد رسول الله - سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم
في كل مرة أدخل قناتك أستفيد ❤❤❤
اللهم بارك ❤
معلومات مفيدة كالعادة إستمر
المقطع المنتظر❤
استمر اخي العزيز ❤❤
بالتوفيق في الدنيا والاخرة ياارب
شكرااا
الله يعطيك العافية.... نوع الثابت يؤثر على إمكانية عمل بعض المهارات.... محتوى مفيد و دقيق تحياتي الك من قلب دمشق
ربي يوفقك ياحبيبي
شكرا يا اسطورة تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿
شكرا على المعلوم❤️✨
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
❣️🔥
بالتوفيق ياغالي ❤
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
🌹🌹
السلام عليكم ممكن تحكيلنا عن الستريت ليفتنج
إدعم غزة على الأقل بالإشارات
ممتاز جزاك الله خيراً اخي كيف ازيد وزن جسمي بتمارين وزن الجسم ممكن طريقه ارجو الرد وشكرنا 🎉
@CalisthenicsArab
4 күн бұрын
kzread.info/dash/bejne/e3h-pbSKnbOnnJs.html
لاتوقف تنزيل
جزاك الله خيرا بارك الله فيك انا احب ان ارى فيديوهاتك و شكرا على تعبك على الفيديوهات كيف استطيع ان أضخم من الكاليسثنكس ❤
@abdoqomati
Ай бұрын
هوا عنده فيديو في القناة يشرح كيف تضخم
@user-xs4ik6xb6i
Ай бұрын
@@abdoqomati لا والله ما لقيت ❤️
@abdoqomati
Ай бұрын
@@user-xs4ik6xb6i ثواني انشوفلك
@abdoqomati
Ай бұрын
@@user-xs4ik6xb6i أسم الفيديو : أفضل نظام غذاءي الماء العضلات نظام التغذية الصحي للرياضيين (2023) التغذية لرياضة الكاليسثنكس
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
حياك الله ياصديقي بالنسب للتضخيم تجد ما تحتاج هنا kzread.info/dash/bejne/e3h-pbSKnbOnnJs.html
كابتن تابعت لك فديو من شوي سويت بسببه دراغون فلاق بدون ماكدر اعمل حته 3ثواني ال سيت😂
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
بطل 😂
نوون مقاطعة ✌️
سلام عليكم انا عندما امارس تمرين العقلة لا اشعر بتفعيل عضلة الظهر ماهو السبب
@abdoqomati
Ай бұрын
الظهر عضلة كبيرة و عدم الشعور بيها يعتبر شئ عادي بس المهم تركز على التكنيك و وانت وطالع حاول تعطر العضلة مثلا أنت تسوي عقلة وانت طالع خليك على البار فوق و شد العضلة 5 ثواني أو على حسب مقدرتك وان شاء الله تستفاد.
❤❤❤❤تابع
يا كوتش كيف اتعلم تمارين السحب العالية
انشر ستوريات استعراض حتا يجونك 11 مليون الى 30 مليون مشاهد
مشكور على الفيديوهات المفيده اخي عبد الباري انا تابعت فيديو الك تتكلم فيه عن العقله واشتريت عقله جداريه نفس الي بالفيديو وبستخدمها للتدرب على كثير مهارات مثل الفرونت ليفر والباك ليفر عادي بدون مشاكل تقدر تستخدمها من الجنب بمعنى اخر تستخدم نفس الماسوره الي مثبته بالحائط بعمل عليها كثير مهارات تحتاج مساحه عادي جدا ومن ناحيه ثبات تثبت بثمن مسامير رول بلاك فهي مستحيل انها تفلت
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
رائع جدا
الله يعطيك العافيه اخ عبد الباري و جزاك الله خيرا ممكن اسم القارئ في نهاية الفيدو و لك الاجر و الثواب ان شاء الله
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
امين واياك، القارئ هو عبدالمحسن الحسيني، وله مقطع تلاوة طويلة على قناتي الأخرى للقرآن الكريم تجد رابطها أسفل الفيديو
كيفية اسوي عقله في البيت
شاهدت لك فيديو مند سنة تقريبا لم اكن استطيع فعل حتى بول اب واحدة تم شاهدت مقاطعك وتعلمت عدة اشياء خصوصا الاساسيات وبدات اتعلم بكل حب لهد الرياظة وهدفي ليس المهارات لان مع مرور الزمن اصبحت اعمل الماصل اب والفرونت ليفر بدون حتى التدرب عليهم هدفي هو تطوير اللياقة البدنية فقط امس عملت 1000 pull ups في3 ساعات مزال جسمي يتالم ولاكن المهم هو اريد شكرك على تحفيز الشباب وانا واحد منهم داءما كنت تنفعني بشيء تحياتي اخي الكريم من المملكة المغربية 🤝🏼🇲🇦👍🏻.
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
اهلا ومرحبا بصديقي سعدت بك جدا وبكلامك، الحمدلله شد حيلك
أول تعليق ❤❤❤❤
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
وحش 👾
6:30 ماكو بل عراق
مشكورين جدا على الفديو الرائع الجميل ❤ و عندي سؤال كابتن عبد الباري هل يصير العب كالستينكس مع ملاكمه هل هنالك اضرار ام الموضوع عادي ومفيد "للملاكمه"
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
لامشكلة، بالعكس الكاليسثنكس تقوي جسمك كي تصبح ملاكم اقوى
❤
إذا بغيت قياسات العقله المثبته الذي تكون بعيده عن الجدار ف ماهي افضل قياسات ؟
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
ممكن تبحث على النت بكتابة wall pull up bar dimintions
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،،هل الرياضة هذه تفيد المرأة ام فقط للرجل
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
نعم تفيد النساء kzread.info/dash/bejne/ZoBt0MOSerfLqM4.html
بما ان العضلات تكبر بالتدرج في الاحمال، فهل يمكن تدرج احمال الكالستنكس، وليه اغلب لاعبي الكالستنكس اي نعم محترفين ولكن مش بالحجم العضلي الملفت
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
نعم يمكن التدرج بالصعوبة في الكاليسثينكس، بعض لاعبي الكاليسثنكس لا يهدفون للضخامة بل للقوة والمهارة والتنشيف
كابتن عبد الباري مشتاقين كيف حالك
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
الحمدلله انا كذلك مشتاق لكم ❤️
ممكن اعرف تفاصيل التدرب اونلاين وخصوصا الباقة اللي تبدأ من المستوى المبتدئ وتصل للمحترف مش فاكر اسمها الصراحة بس كانت صورتها ثلاث مكعبات مستطيلة على الموقع
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
الباقة التي ذكرت هي الباقة الشاملة، تفاصيلها في الرابط baricali.com/products/lbrnmj-lryDy-lshml-ltaalym-lklysthnks-p625243177
كابتن سوال بتمارين المتوصط ٦_٨ تكرارات ولا من ست الا ٨ عدات
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
6-8 عدات هي نفسها تكرارات، مع 3 جولات أو جلسات
كابتن هل اكل الحلويات بكثرة يسبب ضعف العضلات
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
لا، لكن يسبب بتراكم الدهون ورفع مستوى السكر
اخوي شو اسم القارئ الي بتحط صوتو اخر الفيديو
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
القارئ عبدالمحسن الحسيني، موجود له تلاوة طويلة في قناتي للقرآن الكريم تجد رابطها اسفل الفيديو
عاااااااااااش عبد البارى❤❤❤
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
🌹🔥❤️
.
انا اسوي العقله على حديدت المكيف من برا😂
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
نعم بطل استعمل ما لديك
@user-kc1rq5sp8w
29 күн бұрын
@@CalisthenicsArab ابشرك شريت عقله ❤️
العقله ال مثبته ف الحيطه ب مسامير ال الطفل جه عليك فيها اجيبها منين و بكام لو حد عارف
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
موجود سعرها في الفيديو، وكذلك مذكور انك بإمكانك شرائها من اي متجر الكتروني او متجر رياضي
@farisabdo-cz1kj
Ай бұрын
بالدولار و ال جنيه؟@@CalisthenicsArab
@abdoqomati
Ай бұрын
@@farisabdo-cz1kj في كدا وكدا
@farisabdo-cz1kj
Ай бұрын
@@abdoqomati كام بالجنيه
@abdoqomati
Ай бұрын
@@farisabdo-cz1kj شوف من النت ياعم زي امازون و مواقع كثيرة
السلام عليكم عندي سؤال ما شاء الله جسمك رائع، واهدف للوصول إليه، لا احب اجسام كمال الأجسام الضخمة السؤال الآن، هل حتى الاجسام التي مثل جسمك الانيق -ما شاء الله تبارك الله- تحتاج الى بروتين وكرياتين؟
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
وعليكم السلام، لا تحتاج لمكملات، انا منقطع عن المكملات نهائيا هذه الفترة ومازلت محافظ على الكتلة العضلية
@raaassh33
29 күн бұрын
@@CalisthenicsArab ما شاء الله، ع القوة يا رب
السلام عليكم أنت شخص رائع بارك الله فيك عندي سؤال أنا مبتدئ جداً في هذه الرياضة و أريد ممارستها في المنزل فقط و أهدافي فيها بسيطة جداً أريد تعلم مهارة واحدة أو مهارتين يكون شكلها جميل مثل الهاند ستاند مثلاً و مع أنني امارس كرة القدم بكثرة و من فترة قريبة بدأت ألعب في الجيم إلا أنني لا زلت أحس أن عضلات جسمي العلوية بشكل عام ضعيفة مع أني والحمد لله راضي عن شكلها لذلك أريد منك أن تدلني لأني مشتت أريد منك أن تقول لي عن مهارات يمكن تعلمها بأسرع وقت ممكن و لا تحتاج قوة كبيرة جداً و ما هي التمارين التي يستمر عليها لاعب الكالسثينكس يومياً سواء كان مبتدئ أو محترف بالمختصر أريد منك أن تقول لي ما الذي علي فعله كل يوم لأني كل ما ادخل اليوتيوب كل واحد يعطي تمارين وجدول وتعليمات مختلفة لذلك أجدني يمضي اليوم و أفعل إما حركات عشوائية كل يوم أو لا أتمرن أبدا اعطيني شيء استطيع الاستمرار به كل يوم أنا محتار 😢 وشكراً جزيلا لك يا صديقي ❤
@CalisthenicsArab
29 күн бұрын
وعليكم السلام هنا التمارين الاساسية kzread.info/dash/bejne/gZuT0aRxh73HlLA.html وهنا المهارات السهلة kzread.info/dash/bejne/h52k09d9Yrngeag.html
@user-po3dq4ck1q
29 күн бұрын
@@CalisthenicsArab شكراً جزيلاً لك يا رهيييييب 😍😍😍
السلام عليكم اخي عبد البارئ. عندي سؤال بسيط انا لاعب متوسط بالكاليسثنكس. انا عندما اتمرن على حركة هومن فلاج او فرونت ليفر يصبح لدي في اليوم المقبل الم شديد في عضلة الظهر يعني (تعضيل) وانا ارتاح يوم ثم اتمرن مجددا لكنني اتمرن وما زال ظهري يؤلمني. لا استطيع انتظار الظهر حتى يستشفي بالكامل لأنه يستغرق ايام عديدة. فهل هكذا تمريني صحيح ام ماذا اتمنى ان تفيدني في مسألتي
@CalisthenicsArab
25 күн бұрын
وعليكم السلام أهلا أحمد شوف هذا الفيديو kzread.info/dash/bejne/lJ-apquLmZifdNo.html وايضا حاول تخفف شدة التمرين قليلا بالنسبة لتعلم المهارات وحتى التمارين الاساسية حتى لا تجهد عضلاتك بشكل كبير وتكون قادر على التمرين في الحصة المقبلة
سوي عقله خلفية نصيحه من اخوك ، سيبك من كلام الغرب بتسوي إصابات كذابين ، و انتاا لابس مش مبين انك بتسوي عقله ، صور نفسك من قدام و من ورا و ابداء سوي عقله خلفية ٣ جلسات كل جلسه ١٠ عادات لمدة شهر و صور نفسك من قدام و من ورا و شوف الفرق ، بالتوفيق يا بطل ، ع فكره انا اسوي عقله خلفية طبعا..
@CalisthenicsArab
Ай бұрын
حياك الله ياصديق الي بينصح بتمرين معين لازم يكون عارف اضراره ان كان له ااضرار ليس فقط الفوائد، خصوصا لو كان تمرين يحذر منه الكثير من المدربين هل انت مدرب رياضي أو طبيب او متخص في مجال الرياضة حتى تنصح بهذا التمرين؟ كونك عملتو وفادك هاد مش معناه انو ليس له اضرار انتا عامل متل الي بيقول ترا الدخان لا يقتل لاني انا بدخن من عشريين سنة ولسا عايش
@-mostar4147
Ай бұрын
ممكن يكون عندك مرونة في الكتف والروتاتور كاف عندك قوي وبنية جسمك قادرة تستحمل ومش باين اضرار عليك على الاقل الى الان لكن ٩٩% من الناس كتفها هيبوظ شبه تمرين متوازي البنش بردوه محتاج مرونة جامدة
Bi tsawi isabat 3ala mostawa al katif al aysar hafidakom allah maroc isal al mojarib la tasal atabibana mabakadib ya akhi fi adin
درب رقبتك
.
.
.
.
.
.
.
.
.