برنامج تعلم العقلة | تعلم الكالستنكس
Спорт
برنامج تعلم العقلة هيوصلك من الصفر لأنك تقدر تعمل اول عقلة و تقدر تشتغل عليه اياً كان مستواك لأنك هتلاقي المستوى المناسب ليك و هشرحلك ازاي تعمل كل تمرين بشكل صحيح و ازاي تقسم تمرينك على ايام الاسبوع عشان في النهاية تقدر تأدي تمرين العقلة بسهولة!
إنستجرامي:
arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
OmarLGabaly
تيكتوك :
www.tiktok.com/@omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com
Пікірлер: 94
عمر اعملنا فيديو عن الأكل 🫡
@Khalid_kakkas2003
6 ай бұрын
موجود في قناته
@Mohammed_zzz
Ай бұрын
اي والله 😂
اتمنى تفتح سلسلة عن تعلم الكاليستانكس
تشكر يا كابتن انا كنت بكره التمرين ده جدا بس انت شجعتني هتعلمها ان شاء الله اذكروا الله و ادعوا لاخواتنا في فلسطين خاصة في الصلاة
شكرا على الجهد أستمر يا بطل كل الدعم من العراق 🇮🇶❤🇪🇬
انت قدوتي في الكالستنس❤️
جزاك الله خير الجزاء ويبارك بعمرك ❤❤
انت مجتهد و شاطر جداً❤
عاش ❤❤❤❤ انشالله في ميزان حسناتك
تحية لك يا بطل من الجزائر و لك الشكر على نصيحتك القييمة
شكرا جدا 😍
شكرا عمر الجبلي فورمة في البيت 💪 🇪🇬 💪
سبحان الله يا كابتن .. أنا لسا كنت بحاول اعمله و دورت علي كذا فيديو بس كلهم هري ... شكرا بجد ليك 🖤 انت شخص خبرتك عالية في المجال ده بالذات و من ايام كورونا وقبلها كمان بستفاد ولسا هستفاد منك 🖤🖤
عاش ع المجهود
ممتاز واتمنى ان تعمل شرح كيف تحترف البوش آب و الديبس
بحبك اوي و بحب فيديوهاتك بتحمسني استمر يا وحش
اعملنا فديو عن التغذية
عمر اعمل فيديو عن تعلم تمرينة المتوازي
يا عمر اتمنى أن تنزل فيديو عن تعليم المصل اب
ولكم باك يبطل لاتقطع علينا
كل الدعم و التقدير لحبيب الملايين
استمر يا كابتن
فيديو رائع و في تدريج في المستويات❤ و اتمني تعمل جدول تمرينات تكون بين المبتدأ و المتوسط الي علي القناة علشان الفرق بينهم كبير من وجهة نظري 😅
جامد 💪🏻❤️
اعملنا فيديو عن تعلم pistol squat
انا اعمل 130 تمرين الضغط لكين في البارفكس حتى واحدة مهي العضلا التي خصني اخدم عليها
كابتن عمر لو سمحت عاوز سلسلة لكل عضلات الجسم تكون بديل عن الجيم
يا ريت تعمل على تمرين المتوازي ...... وحش يا عمر وبالتوفيق
عمر ايمتى هيكون برنامج التدريب بالبيت للمحترفين الحمدلله بقيت بعمل ٥٠ عدة ضغط و ١٠ عقلة بفضل فيديوهاتك شكرا عمر ✨️✨️
@body_17458
Ай бұрын
يعني مشيت علي التمرين ده وعرفت تعمل عقله
متوازي بقى❤️🔥
عمر ممكن تمارين باستخدام trx ❤
أول + حبيبي ي جبلي ❤❤
و اخيرا
والله اكثر من ٧ اشهر لقدرت اعمل اول عدتين نظيفه
إستمر يا كبتين
استك مقاومة تعلم العقلة صح عمر
احلى عمر وين بتنصحني ادرب بالبيت ولا بالنادي
عايز جدول تمارين كامل لجميع العضلات بادوات الكالستانس
كابتن عمر انا اقدر اسوي عقله ولاكن بزء برجلي عشان اقدر اعملها و مش بشكل متتالي.
I want to know what time it is average of Sarah
عايزين كمان للمتوازي
كممكن برنامج تمرين ب ال TRX
نظام تمرين بال TRX
اذ استمريت ع مستوى واحد فهل تظهر نتيجة
اعمالنا فيديو ازاي نستعمل ال tr x لكل عضلات الجسم
انا بعمل 25\30 كدا كويس ولا اي
عايزين نعرفوا .. انت صممت العقلة دى فى البيت ازاى ياجبلى ❤❤❤
اعمالنا برنامج تدريبي للجسم كامل في البيت
السلام عليكم يا جماعه انا لسه بادئ كاليثتينيكس بس بعرف الحمد لله اعمل من ١٠ الي ١٥ عقله و chin up برضه علشان مش عارف اسمها بالعربي و بعرف اعمل حوالى ١٠ ضغط و لسه شايف القناه دي و عايز اعرف ابدأ منين يا ريت لو حد معاه من الاول يقول
🔴 تنبيه 🔴 شباب بالنسبة لموضوع انك تخلي رجلك تساعدك لازم تكون عامل تسخين لعضلات الرجل زي لما تسخن بيوم الرجل لأن لو مش مسخن رح تيجيك اصابة برجلك خصوصا لما تخلي رجل وحدة تساعدك فقط. وانا شخصيا كانت رح تيجيني اصابة برجلي اليسار بسبب الموضوع. لايك عشان يرتفع التعليق 👍
ممكن بدون موسيقى؟
يلا بسم الله اول يوم تعلم عقلة من زيرو مستوى حرفيا
وحشتنا يا عم❤❤😢😊😊
❤❤❤
❤❤
ايه هي المسافة المناسبة للعقلة ؟
العقله دي بتتباع جاهزه ولا لازم نعملها عند حداد
العقله و المتوازي جايين منين و يعملوا كام؟
مشكلتى هيا فى كف اليد والصوابع بمجرد ما أقفش العقلة صوابعى وكف أيدى مش بتتحمل مسكة الحديدة أعمل أيه ؟
كابتن كم رقمك في العقلة
وصلت ١٠ هدات عقله وثبت شلون اقدر اطور؟
وحش❤
تمرين التجديف يشغل العضلات ولا مجرد وسيله للوصول للعقله ؟
@ayad_m2778
Ай бұрын
كنه بوش اب وعقله مدموجه ببعض اسم التمرين العلقه الاسترالي مادري الاستراليه ناسي بس مفيد وكويس
المستوي الاول اخر تمرين اعمل كام عده وي وي مجوعه
عايزين نبدأ اللعبه بقى انا بعرف العب عقله و ضغط و متوازى و بطن عايز ابدا حركات بقى و مش عارف ابدا منين
5:43 "لو" طيب واللي ما عنده لا عقله بوسط الباب ولا طاوله مكتب وش يسوي😂 اقدر اتخطى هذا التمرين صح؟ بحاول اتعلم بدونه
من فضلك مقاسات العقلة لو سمحت
@ayad_m2778
Ай бұрын
مايهم اشتري اي عقله بيكون فيها شيء تقدر تطولها وتطولها لين تناسبك
بلاش موسيقى في فديوهاتك
ليش كنت غايب تلت شهور😊😊
ممكن كتابة اسم التمرين بالأنجليش
@obaidamasterx7042
6 ай бұрын
Pull ups
يا كوتش بقدر اعمل 15 تشين اب بس ما بقدر اعمل أكثر من 5 بول اب اي هو السبب؟
انت بتروح الجم ياعمر ؟؟؟
مشعرف اعمل العأله
👍👍👍👍👍👍💪💪💪👋
Tell me Natalie junior
قعدت شهر ونص عشان العب اول عده عقله والحمد لله دلوقتي بلعب ١٢ عده 😎
@obaidamasterx7042
6 ай бұрын
شو تمارين الي عملتها بعد اذنك تقلي
@user-ig8ch1uv1b
6 ай бұрын
@@obaidamasterx7042 تطلع عالعقله وتثبت العبها ٤ مجاميع واكتر تمرين فرق معايا تطلع بلوح الكتف فقط بس اهم حاجه الاستمراريه
🇲🇷❤👍👌
تالت
لا تحط موسيقى
Alice Amir hotel yamalcolm
بقالك خمس سنوات وانت بتخاطب المبتدئين من الصفر ...ياعم خاطبنا احنا كمتوسطين حتى نكون من المتقدمين بالكاليسثنكس
ممكن من لا يشاهد فديوهاتك بسبب الموسيقى
متبطلش فيديوهات
أنتبه أخي من القزع والموسيقى وحلق اللحية
يا عمر عاوزين مقاسات العقله دي عشان نعملها عشان غاليه علا امازون لايك عشان يشوفو
يا كابتن عايز فيديو تمارين بطن بالعقلة بعد اذنك