Наконец-то мы окунулись в таинственный мир скуфийной кухни😂

Второй скуф внимает на диване истину скуфского бытия.

@user-mw5ql4iq5o

6 күн бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣💯👍🤭😁😜

За упоминание старины Рича Пианы держи жирный Лойс👍🏆

Дорогой дяденька модный, спасибо тебе за то, что ты снял видео, а не громозеку с пьера. Продолжай в том же духе🚀💦👅

Вот этот ролик - один из лучших для меня! Брат по разуму)) Спасибо , Стас за видео! Я твой одногодка и рост 182. Похудел на грудке и гречке и зелени за 2,5 месяца на 15 кг. Бег 3 раза в неделю + турник , брусья ,пресс.

Только про самое важное не сказал - про стероиды и вечный курс)

Истину глаголит Станислав Андреевич

Стас ты пишешь грамотно потому, что много читал и много общался малявами)))

Ае, я правильно питаюсь и тренируюсь от души! сегодня с утра пожал железки, душа радуется. вечером педальки покручу

Вот так и становятся фитнес тренерам .Пару лет банку попампил в качалке и все, рассказываешь всем на ютубе, как правильно тренить))

Вот это сила воли!

Братан, привет! Всё по делу, ничего лишнего!

красавчик, побольше таких видосов

Да, грудка и греча плохо залетают, но если ты не голоден. Я как-то три дня голодал и греча показалась мне просто божественной пищей. ЛайфХак - можно запивать водой.

Молодец, Андреич! Отличный рацион! Желаю тебе выглядеть так, как ты сам этого хочешь!

Душевненько

Сокращаем калории, отличное видео👍, оптимальный набор продуктов. Я бы добавил побольше овощей, клетчатки .

Бро красавчик как всегда 👍👍👍

Я смузи делаю: свекла, морковь, яблоко, сельдерей, киви. И попил и поел. Всем советую -запора не будет, потому что это клетчатка.

По поводу бега у меня так (мне 39 лет) Я ненавижу бегать. Но обожаю велик, могу катать долго, хоть весь день. Играю в футбол и волейбол. В этом году на работе был сбор на соревнования, нужен был бег. С января начал готовиться, поставил себе планку - 3 км без срыва дыхания. И втянулся, даже удовольствие стал получать. Сейчас за час пробегаю 7.5 км, поставил планку к июню следующего года - 10 км за час. Кардио перед тренировкой у меня такое - 30 минут бега, около 4 км.

@Adolf226

6 күн бұрын

Бег это наркотик,бегаю с января 23года,кайфую мне 39 в сентябре

@leks32ru

6 күн бұрын

Зря велик лучше бега для здоровья и суставов

@user-pt4ei9nx1l

6 күн бұрын

7,5 км/ч, если ноги длинные, это быстрая ходьба😊

@alexeyivanov3497

15 сағат бұрын

@@leks32ru велик я не бросил если что, 3-4 раза в неделю катаю

Все пацаны после 40 становится Скуфом

))) Молодец

Мне 40лет, хоть жру, хоть не жру _всегда 75кг, рост 182

@PorcupIneOmg

5 күн бұрын

у меня такой же друг 😂 он жрет больше меня) но толстею только я)

Всем привет. Я каждый день делаю зарядку и немного занимаюсь. Рост 185, вес 80. Чувствую себя комфортно и легко

Комментарий в поддержку автора канала и здорового образа жизни. Скуфизму бой✊

Я слышал что заниматься после того как поел нельзя не только потому что оно там болтаться будет, но и потому, что организм тратит много энергии на переваривание. Я это к чему, возможно Вы нашли для себя вот этот баланс, сколько нужно кушать и сколько тренироваться, чтобы хорошо себя чувствовать. Это просто мое предположение.

@user-uf7ws8vt5q

6 күн бұрын

Мне 43 года, но тягаю железо только на голодный желудок и мне кажется это правильно с точки зрения физиологии.

Логично легкие нагрузки хоть каждый день. А вот как только силовые циклы и хорошая нагрузка то сил хватит на 3 раза в зале в неделю и тю тю :)

Майка кайфовая)) в вб покупал небось?)

😂😂😂 ,а ещё только 3:52😂😂😂😂😂

Рецепт салата «Щетка» Ингредиенты: капуста белокочанная - 200 г; свёкла - 1 шт. (небольшого размера); морковь - 1 шт. (небольшого размера); лимонный сок - 1 ч. л.; подсолнечное масло - 1 ч. л. (нерафинированное).

За две недели пару килограмм минус - это вода ушла из-за уменьшения кол-ва углей, раз есть меньше стал. Жир так не горит с такой скоростью. Хорошо если 250 грамм в неделю и то тренировок много нужно, а не 40 минут в зале. И смотреть то нужно не по весам, а хотя бы по замерам той же талии.

За огурцы ат души! Попробую 👍

На счёт каждый день тренеровок по себе знаю, что так и есть, ходил плавать(было много свободного времени) каждый день, чувствовал себя прекрасно и откуда силы были 🤷🏽‍♂️

Первый скуф

Стас мне 56 вешу 96 ,тренируюсь всю жизнь и прям все то что ты сказал все в тему. И еще я фанат творога,зафаршировал все тело казеином, болели все суставы,пока не вкурил в чем дело.С творожком поаккуратнее братуха.

Прикол. Развёлся и стал вес набирать ,выгляжу лучше. Нах диеты)

Все чотко в тему и по теме👍А вообще мы стали больше жрать и от етого появилось большенство проблем. Качаться надо как не крути💪, особенно после 35. Я сам много жру, борюсь с етим. Физкультура очень помогает, мне36 , а я ещо тот ,сладенький хомьячок.😄

О горбуша с нашей деревни 😮

Стас ,красавчик что ограничил углеводы ,но жиров надо не меньше бояться в них 9 калорий в 1 грамме ,когда как в углеводах всего 4 калории в грамме

31:22😁😂

Рецепт бобрам на заметку: 1. Покупаем творог обезжиренный 2. Добавляем чуть-чуть 🤏 соли 3. Чуть-чуть 🤏 перца 4. Чуть-чуть 🤏 оливкового масла extra virgin 5. Перемешать Подаётся и поедается вприкуску с помидорами(скриньте чтобы не забыть попробовать)

@user-vr6sd9bh5r

6 күн бұрын

Я пробовала, мне не понравилось

@Nichego_Net

5 күн бұрын

@@user-vr6sd9bh5r значит неправильный творог купили

За Бариллу Капеллини РЕСПЕКТ!!

Про ночную паузу инфа абсолютно верная, немного добавлю для любознательных, наш организм так эволюционно настроен, что во время сна использует исключительно подкожный жир в качестве источника энергии, на фоне макс секреции гормона роста, даже глюкоза для мозга с помощью глюконеогенеза синтез из жира , поэтому крайне важно ложиться если не с пустым желудком то хотя бы с легким чувством голода, интервал 16/8 самый легкий и эффективный

все логично. много углеводов-много гликогена. много гликогена-много воды. отсюда и -2кг

Для Стаса нужно ввести новую категорию в бб - Скуф Физик!

тоже на себе проверял если есть всё подряд заплываешь.Майонез,алкоголь,сладкое,мучное это прям для скуфов.

Тоже хочу 92-93 только я двигаюсь с другой стороны, с 88-89 кг))

👍👍👍

В целом в ролике , Стас , всё правильно сказал.

Запили видос, как тренишь 🤝

2 кг ушло не из-за того ты перестал ночью есть, а из-за того, что ты добавил ходьбу на дорожке после тренировки. Худеют при дефиците калорий. А каким способом ты этот дефицит создашь не имеет значения. Можно меньше жрать, а можно интенсивнее тренить. Кому что больше нравится

@evrozah1

6 күн бұрын

так же предупреждает,что он не шарит и только делится опытом

Стас приветствую! А как ты относишься к энергетикам?

Молодец за это я тебя и смотри за правду,

Примерно такая же тема в холодильнике!!!))) холостяк епта)))

Так булгур - это углеводы, Стас! От него не похудеешь. Сядь на кето диету, а потом уже регулируй. Я когда похудел на грудке с гречкой , люди подумали я заболел. )))

Не жрите сахар, хлеб и будет Вам счастье!

@Workout-Calisthenics

5 күн бұрын

Можно есть всё. Но должны отработать. Расходовать больше, чем потреблять.. И тренить,тренить..В 54 года пресс кубиками.

плохой парень во всей красе)))

Для ленивых: Станислав Андреевич ходит в зал каждый день. Не ест после 22:00, кушает раз в сутки и полезную еду. Даже удивительно, почему он в хорошей форме находится!

@user-ud6uo6vr3r

6 күн бұрын

Неправильно,мерзавец👆

@laibarogue

6 күн бұрын

@@user-ud6uo6vr3r Станислав Андреевич, а по алкоголю что ? Выпиваешь и как часто ? А то я вот тоже худею, но частенько пью коньяк или вискарь...

@black_mage83

6 күн бұрын

Забыл про вечный курс)

24:24 😱

гликемический индекс у творога высокий, чтобы его снизить, надо есть жирный творог!

Стас, рис и макароны это углеводы. На них не похудеешь. Я сел на грудку и куриные яйца и быстро схуднул. На работе все были в шоке! Ну и физ. нагрузки естественно.

У тебя грудак конечно слабый, ни как у меня, зато у тебя руки большие, ни как у меня. Генетика, брат....

всегда нравилось: - И вот она тут раздевается.... (с)

25:53 *Дошик хаваешь* 😁

Если укладывать свои приемы пищи в 6-8 часовое окно за сутки, то жир начнет плавиться еще мощнее. Это называется периодический голод типа.

Тутанхомоном надо больше шустрить)))

Heinz Ketchup он же такой притарный. Он же и не называется даже кетчупом, потому что там мало слишком %томатов. Если есть у вас Werder Ketchup тогда попропуй его и ты поймёшь о чём я говорю.

С работой повезло. Там на зоне разгрузки энтузиасты турник с брусьями сварили. Может и не совсем правильные брусья, но нагрузка на мышцы есть. Пару упражнений делаюТак, что на перерывах гоняю. Сам до форм Аполлона не стремлюсь, оскуфел ппц после больнички весной, но вроде сбросить вышло, чтоб пузо перед сиськами не торчало с моего обозрения. И это збс. Я не Шурова слушаю больше, а одного известного рок-рэп исполнителя. Все таки авторитетный мужик как-никак, на его песнях рос. Он сказал «это вечная борьба»

Энергия уходит на переработку этих углей.

А как набрать вес, если рабочий постоянный 62кг при росте 180? Всю юность и детство в спорте. 25 лет

Станислав Андреевич самый модный скуф))) что это за слово такое придумали то)))

Гепатит С не вылечил ещё?

Стас, а где такие пиздатые огурчики можно замутить?

Всё в цвет. Но с метаболизмом день/ночь думаю это не так. Ты просто больше фокусироваться стал на том, как питаешься и чё делаешь. Потому и пробил вес

Пропик ставишь или энку?

@vagus5725

6 күн бұрын

Потом геникомастия💪

@alexeyalexey8292

6 күн бұрын

@@vagus5725ну только если на анализы положить болт месяца на 3

База

Белок яичный нигде не могу найти

@romanknyazhuk

6 күн бұрын

Перекрёсток, Жизнь март

@user-ud6uo6vr3r

6 күн бұрын

Вкусвилл…

И не лень тебе ради двух упражнений в зал кататься

А яичные желтки прямо сырыми пьëшь?

С каждым днём больше и сильнее. Ешь, качайся, спи и живи вовсю(!)💪

Стас, почему в любом зале парни качают руки (плечи) по стандартным видосам с ютуба, а девчата качают ноги и попы тоже по стандартным видосам с ютуба?) Важно же быть развитым со всех точек зрения, а качать что-то одно - такое себе.

@user-uf7ws8vt5q

6 күн бұрын

Потому что они не соображают, что важно быть пропорционально сложенным. И на пример если человека качает только торс, но оставляет без внимания ноги, то это дисгармония в телосложении и халявное отношение к занятиям.

@mylovar9089

6 күн бұрын

Да не занимайтесь вы этим качанием. Лучше функциональный тренинг, , единоборства ,кроссфит. А это просто унылая дрочь)

Стас,когда будет совместка с дон Симоном?

Чувак, сделай себе передние зубы..

Ты явно занимаешься на пол шишки, если каждый день есть ресурсы для нормальной тренировки. Да и как бы это и не нужно, даже если есть энергия.Судя по всему ты тип тревожный и тебе это надо. С углеводами тоже не понятно, хз что значит урезал - в одном грамме углей 4 ккал, в одном грамме жира 9 ккал. Может ты жира наворачиваешь бочонок и маленькую миску )) а может маккарошек там кило). всё познаётся в сравнении. Ночью ничего не замедляется) Ночью нужно спать, во время сна вырабатывается тот самый гормон роста ГР, который способствует расщеплению накопленного жира и преобразованию его в энергию. Пик его выработки приходится на глубокую фазу ночного сна. Такие проблемы часто у людей , которые страдают ночным апноэ, плохо спят, организм вырабатывает ГР в меньшем количестве, и как следствие-нарастает больше жира. Все эти - чуть чуть того, немного этого, вообще не имформативные величины) Мифов конечно ты поднабрался много - один из них про жир, который начинает гореть через 40 минут )) Но тебе покуй,я в курсе

а ты не куришь Стас?

На удивление, Стас рассказывает здравые вещи о зале. Я сам очень давно занимаюсь и варюсь в этом. И про фарму, и про питание, и про долбаебов все верно сказано Ну про углеводы ночью и горение жира после 40 минут - херня, конечно. Пофиг на время приема, главное общая суточная калорийность, и жир всегда горит, а не только почле 40 минут

5:17 Ага, а есть практика. И вот таких практиков поразвелось поболе, чем теоретиков сексопатологов. Втирают тебе как с бабой себя вести как жизнь жить, а потом по стране 80% разводов, а остальные 10-15% скрипят зубами до гробовой пенсии. Но большие практики поучить других. У меня знакомый третий раз женился. Такая вот практика :) Современные доморощенные теоретики - это практики, которые хотя бы поняли, что их практика - гомно, но и из теории ни чё не вынесли. Главно не теория или практика, а главно, как мозги у тебя шурупят аналитически, без чего ты и практику свою не поймёшь и не применишь. Ноги, крылья, главное - хвост. 31:36 Для меня жир - это яд, всю жизнь его ненавидел. В прошлом году надо было ложкой растительного масла препарат запивать. Ну я подумал, да это короче у меня бзик из детства, жиры полезны в организме, лекарство жиром запивать плохого не посоветуют и т.п. Короче две столовых ложки рафинированного кокосового масла и я на двое суток как будто с пищевым отравлением, на столько хреново было, что кишки хотелось выблевать. Касательно кача, если ты не преследуешь цель увеличить мышечную массу, то можно делать треть нагрузки и мышечная масса не будет уходить. Ну или тупо день через день. Если ты до отказа делаешь, то одну и ту же группу мышц нужно не больше 2 раза в неделю делать, иначе ты тупо лишнюю работу в ущерб мышцам и собственному времени делаешь и просто уменьшив количество походов в зал ты запустишь прогресс.

По тебе видно , что с углеводами перебор. Кето диета тебе в помощь + физнагрузки и ты высохнешь за 3 месяца.

Нутрициолог это диетолог без высшего образования, если что.... Шляпа полная

Чёт мата аж уши вянут. Отписка

да грудак полный отстой

Стас, пора тебе в сексопатологи!)

Ночью надо спать, а не пизд..ть😂 Ночью вырабатываются важные гормоны. Ищите инфу хотя-бы из советской медицины, а не блоггеров