А след видео пожалуйста "Как набрать КАЧЕСТВЕННЫЙ вес", если ты эктоморф )

Полезное видео👍🏼

Спасибо, Андреич!

интересно было фотки твои старые посмотреть)

Я бегаю 2 раза в неделю, по 20 км. Жир подкожный, сжигает отлично. Можно не запариваться над диетой

Вот полностью согласен.Даже когда идешь в душ, переодеваешся-ощущение,что проходит вечность

Сушиться хорошо на скоростях.

@user-iw2tw3zi1n

Жыл бұрын

@@tylercontex133Сразу видно,олимпийцы,ещё марью Ивановну неплохо,между подходами.

@user-dk7hp8np6w

11 ай бұрын

@@tylercontex133 медленный на массу, а быстрый на сушку. Программа чемпиона.

Что значит бали багус раскажите, пожалуйста?)

94 лучший твой вид,мускулистый и без жира

Стас,машина 😎

@siralex7136

Жыл бұрын

Стас Камрюшин

Андреич , про облысение можешь рассказать . А то ща все парятся по этому поводу, пересадку делают и т.д

Стас,какой объем талии ? На привьюшке выглядешь классно.

При 86 кг, ты выглядел на 45-50 годков

@user-fc9qc8lf9h

Жыл бұрын

Дак ему 42

отличная форма на 90 кг ...сам почти год занимаюсь но не так сильно (мышц набрал но жирок остался)... вот думаю жирок согнать на диету

Грудь можно попробовать пробить разводками, жим гантелей, разводка в наклоне в кроссовере, вообщем более изолировать. Пептиды конечно неплохо, мы не всегда знаем как работает жкт у каждого, можно вкидывать и 4грамма белка на 1кг веса и без толку, усваивается лишь третья часть. ...вообщем всяких тонкостей много, да ты Стас и так всё это знаешь ) У меня стаж большой в этом деле, и всё на своём опыте и экспериментах, мало грамотных тренеров которые реально в этом разбираются. Спасибо за видео Андреич, здоровья тебе.

@user-dk7hp8np6w

11 ай бұрын

Каких блогеров на эту тематику посоветуешь?

Ловлю Грибоедов 😂

Стас, перетрен словил

Че с танцами, я Не в курсе

Обалдеть,то 128 то 86 то 108 такие скачки веса.Я всю жизнь вешу 73-75 кг и особо не набираю вес,хотя ести бы была возможность есть мясо,рыбу и пр. дорогую жратву то тоже поднабрал бы наверное но не много.Генетика у всех разная.У меня подруга ест как и все 3 раза а весит 100 в лучшем случае,а так 120

@lofoterunik

Жыл бұрын

А что есть мясо и рыбу это огромная проблема?)

@user-dk7hp8np6w

11 ай бұрын

Так он на фармакологии, организм по другому работает.

норм,тож надо подтянуть пузо)

Стас Спасибо за видео ,Но много воды ,конкретику бы хотелось услышать какие упражнения конкретно ты делал что бы сушиться , тд .

Это все из за фармы такие скачи в весе были, в натураху занимаюсь, у меня стабильный ровный гормональный фон, 360 дней в году рельефный.

@user-uf7ws8vt5q

Жыл бұрын

Того же мнения придерживаюсь и тоже адепт натурального тренинга и даже когда прекращаю заниматься форма теряется медленно и незначительно.

Убрать хлеб,сладкое,ходить пешком чем поболее,и процесс пойдёт,ну и жрать по минимуму.

@Unchained27

Жыл бұрын

В теории да. Ну а вдруг ты на стрессе - пролактин херачит, профицит калорий, так и загнутся можно.

@user-iw2tw3zi1n

Жыл бұрын

@@Unchained27 Убирать калорийность с 4000 плавно до 2000,допустим плюс витамины б,или жрать сколько в кайф и не парить себе кукуню.

@Unchained27

Жыл бұрын

@@user-iw2tw3zi1n это да) Я допустим эктоморф, набирать трудновато, а вот скинуть вообще не проблема, раз не поел...два раза поссал вот и скинул))

@S677b

Жыл бұрын

​@@Unchained27у тебя вес из за воды скачет, невозможно реально похудеть за один день, если не поел, пожрал говна, залило, не пожрал вода ушла

@Unchained27

Жыл бұрын

@@S677b конечно из за воды,угли тянут воду, я образно )) жира как такового у меня то и нет.

Согласен тяжело худеть без мотивации за 30

Как на сушке с либидо?

@user-ud6uo6vr3r

5 ай бұрын

Хуже…

Стас совершил одну из самых частых ошибок "худеющих" А именно создал сам того не понимая слишком большой дефицит калорий, это стресс со всеми вытекающими, которые он озвучил как минусы. Достаточно создать лёгкий дефицит, причем можно оставить в том числе и "вредную " Еду и потихоньку идти к телу мечты без этих последствий. С дуру можно все что угодно сломать

@user-ud6uo6vr3r

11 ай бұрын

Все верно🤷‍♂️

@user-dk7hp8np6w

11 ай бұрын

@@user-ud6uo6vr3r какие-то каналы фитнес блогеров есть польза смотреть?

@user-wf1db8fr4k

7 ай бұрын

Нужно знать, как выходить из этого. Кортизол при голодании зашкаливает и от него же набёрете вес обратно

Как мне тот Андрейч нравиться

@siralex7136

Жыл бұрын

пригоняй на стрим уже к Стасу

@tan1286

Жыл бұрын

@@siralex7136 Прям по больному🙂 приеду приеду

Рост какой..?

@user-ud6uo6vr3r

Жыл бұрын

187

ты тогда ужсно выглядел реально