Новое видево. Потренировался. Что-то подснял, в разные периоды бытия. Обновил некоторые показатели - чему рад. Скомпилировал в видео. Добавил таймкоды для смешнявок и удобства. Приятного просмотра

Красава как всегда ❤❤❤

Сырник, мегахорош! Удивлен твоими результатами, сам тренеруюсь тоже. Надеюсь как нибудь поборемся

@ChannelShinra

28 күн бұрын

Благодарю) За арм всегда "за", если такая возможность выпадает. Продуктивных тренировок🤝

здарова старый сам в варсу давненько не играю уже но захожу иногда канал глянуть вот только недавно попался видос про рыбалку пересматривал) выкладывай больше ирл видосов на работе в обед под чаек интересно посмотреть

@ChannelShinra

Ай бұрын

Благодарю. Была мысль поснимать рыбалку, но чёт как-то времени всё не хватало, а последнюю неделю зачастили дожди

Ура видосек❤

вот это мощь

Неплохо!

Главное без травм, всем прогресса

Харош👍👍 Только в дальнейшем будь с грузами поаккуратнее,там мышцы же порвать можно с больно большим весом,ну или травму нанести им. А так,удачи с тренировками!

@ChannelShinra

Ай бұрын

Это понятно) Порваться можно на любом упражнении и в любой момент. Накопленные микротравмы могут сыграть злую шутку. Волков бояться - в лес не ходить. Подтягиваюсь с весом уже лет 7. Думаю, мои связки подготовлены к нагрузке. Тебе тоже прогресса и здоровья

спорт это хорошо! вижу ты теперь на рейнджере играешь, не думал записать видеогайд подробный на него?

@ChannelShinra

Ай бұрын

Я уже было подумал ответить человеку, скину ссылочку, помочь... Пока не перешёл в профиль и не увидел аватарку кота с варспирса, вспомнив, что это Масло. Кибербуллинг в деле...

Хорош, тоже занимаюсь спортом)

кросс

Сигмарь, не то что другие скуфо ютуберы по варспе🤫🥶💪

@ChannelShinra

Ай бұрын

пасиба, конечно, но зачем дискредитировать других воинов Аринара 🥲 мы же не танкисты (иногда, немного и только за компанию)

Береги плечи ) очень быстро можно получить травму , а чтобы это избежать наверное ты сам знаешь,разогрев и правильная техника. На бицепс я тоже разок пробовал поднял 60кг 6-7 раз. А вот лежа пока на 110кг. Интересно до 150кг дойти. А ты сколько поднимаешь лежа ? Я не услышал.

@ChannelShinra

Ай бұрын

Лёжа вообще не делаю, потому что в зал не хожу, а дома инвентаря нет) В прошлую вахту на работе пробовал, сделал 103 на пару раз. Но это без техники, на тонкой, шатающейся скамье, которая была в тренажерной комнате на базе. Думаю, по аналогии с гирями, прогресс бы быстро пошёл, начни заниматься этим. Хотя бы 120 на разок было бы интересно жать. Но чего нет, того нет)

Титан, а питание у тебя режимное?

@ChannelShinra

Ай бұрын

Не, но алкоголь не пью, не курю, чипсы/лимонады оч редко употребляю. С моей то работой вахтами... какой там режим)) Даже если бы захотел

@lastreal25

Ай бұрын

@@ChannelShinra респект

попробуй делать медленный выдох, то что ты держишь воздух когда пампишь такое себе

@jeizuzs

27 күн бұрын

плюс как бы даёт такой себе буст

@ChannelShinra

27 күн бұрын

Хз, никогда не задумывался по дыханию во время подходов. Попробую)

Вот так смотришь. Вообще не скажешь, что 82кг тянет Сырник. Какой рост, кстати?

@ChannelShinra

20 күн бұрын

191см На 3:03 выноска про рост/вес )

Схинра перекач

@ChannelShinra

Ай бұрын

библиотека ходячая, весь в рея

Милион раз удивлялся и удивляюсь как ты подтягиваешься всмысле с таким весом типо офигеть , но вот удивило что так радовался 60кг на бицепс я так тоже могу я думал ты делаешь больше . Я это типо к тому что я не настолько попуск потому что могу поднять столько же сколько и ты вот.....

@ChannelShinra

25 күн бұрын

Именно у стены, строгий подъём, с прижатой спиной и попой, это при любом раскладе неплохой результат. Вроде даже что-то между кмс и мс в моей весовой. Как для парня ростом 191 с длинными рыгачами и не на фарме - я рад уже и такому результату. А если говорить о простом подъёме штанги на бицепс, стоя и без читинга, этот вес раз на 7-8 подыму. Если с закидыванием телом, то там возможно и все 100кг могут быть на раз 🙂 (когда у стены 52кг делал, 80кг мог через читинг закинуть на пару раз). Многое упирается в технику исполнения. Плюсом хват у меня был широким. Те, кто гонятся за килограммами, берут узко, чтобы протяжкой половину фазы подъёма вытянуть, а далее просто вставить локти и дожать. Ну и снова повторяясь, антропометрия моя совсем не для рекордов в подъемах на бицепс, жимах, подтягиваниях и т.п - высокий рост, длинные руки, длинные рычаги (пошли отговорки 😂). Человек того же веса, что и я, но меньшего роста, может поднять гораздо больше. Как бы то ни было, 60 в любом исполнении и для любой весовой норм результат. А то что среди зрителей могут быть люди сильнее меня, так это ни чуть не удивляет.

@theplayer9194

25 күн бұрын

@@ChannelShinra да точно я совсем забыл что я делал не строгий это же небо и земля

@ChannelShinra

25 күн бұрын

​@@theplayer9194а сколько у тебя рост и вес? Если ты вообще не тренировал подъём на бицепс, 60 это уже выше раза в полтора, чем у любого взрослого среднестатистического мужчины. Даже не у стены

@theplayer9194

25 күн бұрын

@@ChannelShinra я твоя копия 190, 73-74

@ChannelShinra

25 күн бұрын

@@theplayer9194 я 87-88 сейчас вешу) Тогда, тем более, ещё круче, что тот же вес подымаешь