мое ПИТАНИЕ и ТРЕНИРОВКА 🎧🥗 | массаж роллером, растяжка
Ойын-сауық
Очень рада, что вы посетили мое видео, надеюсь, что вам оно понравилось и вы останетесь со мной🫶🏼
Мои соцсети, подписывайтесь, буду рада вас там видеть:
telegram канал: t.me/soflishka3
inst: soflishka_?igsh....
vk: sofiishka03
tiktok: www.tiktok.com/@sofishka_?_t..
💌 сотрудничество & предложения: sofiishka.pr@mail.ru
♫ ни одна музыка из этого видео мне не принадлежит
#питание #тренировка #растяжка #топ #роллер #рацион
Пікірлер: 9
❤
спасибо, что поделились данной информацией. Было приятно вас смотреть и слушать❤
@sofiishka
Ай бұрын
Спасибо 🥰
С такой недельной активностью, как вы рассказываете, у вас оч малый калораж А про бжу: жиров вообще в рационе для девушек не нужно опускать ниже 50г, все гормоны держатся на жирах, их не нужно бояться. А у вас в день 28г вышло, это ооочень мало
@sofiishka
Ай бұрын
У меня вообще в этот день кбжу мало получилось, цифры варьируются, а вообще спасибо за обратную связь, советы :)
Такой кофе же очень вредный🥺 В составе трансжиры обычно. В сочетании с фокусом на спорте и здоровье это слишком контрастно
@sofiishka
Ай бұрын
Это точно не входит в правильное питание, но без кофе я не я 😅
@whatifiwant
Ай бұрын
@@sofiishka а просто сваренный на плите вам не нравится? Я варю в джезве и пью с кокосовым молоком. Свою зависимость удовлетворяю🥹🤪🙈 По времени занимает 7 минут примерно)
@sofiishka
Ай бұрын
@@whatifiwant честно говоря, я и не пробовала, но теперь обязательно попробую, спасибо 😌