Список сырья необходимых ингридиентов. 3:07 - 3:27 1)Геркулес 2)Курага 3)Миндаль 4)Орехи грецкие 5)Семена подсолнуха 6)Семена тыквы 7)Финики 8)Чернослив 9)Арахис Чернослив и курагу замочить минимум на 30 мин. лучше с вечера. По 50 грамм сыпучих ингридиентов мешаем в общей миске. Чернослив курагу и финики по 100 грамм. в блендере или мясорубке измельчаем. 200грамм геркулесса. все мешаем вместе и делим на батончики. греем духовку на 140 градусов и ставим на 30 минут

@dimonlimon1770

4 жыл бұрын

Спасибо большое

@Leonid3992

4 жыл бұрын

А срок хранения какой примерно?

@ParaAvis3

4 жыл бұрын

Sovetnik Rus в холодильнике год пролежали остатки, на запах и вкус не поменялись, плесени тоже нет. Но есть пока не рискнул целый батончик, дал собаке, вроде не сдохла😁

@Leonid3992

4 жыл бұрын

@@ParaAvis3 не, ну год это перебор D Так просто на одну/две недели заготовить и что бы не отъехать во время тренировки)

@ParaAvis3

4 жыл бұрын

@@Leonid3992 так и делал. просто потом не нужны были и забыл про них) пока тут не начали вопросы задавать)

Я делаю без овсянки, не запекая: 1,5 стакана фиников 1,5 стакана кураги 1 стакан фисташек 1 стакан миндаля 1 ст. ложка цедры апельсина 1 ст. ложка свежевыжатого апельсинового сока Все перемолоть в комбайне, раскатать пласт толщиной 1,5-2см и в холодильник, чтоб схватилось. Достать, нарезать и в морозилке хранить. Не замёрзнет, всегда мягкий будет;)

Вопрос не в том, сможет ли он отличить дешевый от дорогого. А сможет ли он добежать до конца не обосравшись

@davidbackham7197

5 жыл бұрын

Чернослив там лишний явно

@karlltube7707

4 жыл бұрын

@@davidbackham7197 да, чернослив это риск!

@user-pr4wl7sn5l

4 жыл бұрын

Беда у вас со здоровьем, видимо

@user-uh7gk5lf2p

4 жыл бұрын

Чернослив для скорости

@georgishaghoian3552

4 жыл бұрын

@@user-uh7gk5lf2p это нитро 😁

Пойду к московскому марафону начну батончики лепить. Буду продавать рядом с мед.справками))

@JeepCherokeeRebel

5 жыл бұрын

Много не заработаешь, теперь все знают, сколько это стоит))

@timurgazizov1521

5 жыл бұрын

@@JeepCherokeeRebel бгг

@vlal3040

5 жыл бұрын

Одна справка - десять "рукодельных" батончиков. Однозначно, производство справок рулит.

@SGT130878

5 жыл бұрын

Сразу в справку заворачивай

@user-mi5us7su8b

Жыл бұрын

@@JeepCherokeeRebel Не лгите, не ВСЕ...

Года 2 назад делал подобные для шоссейных "сборов" в Сочи, вот из заметки: "Миндаль сначала немного замочить и почистить от кожуры. В духовке подсушить все орехи для аромата, потом почистить фундук (можно между двух полотенец покатать - большинство кожуры легко сойдет). Потом орехи перемолоть в блендере-кутере до образования крупной крошки. Можно часть орехов покрошить ножом, чтобы потом на зуб попадались кусочки. Сухофрукты промыть, дать полежать в воде, потом отжать от лишней воды и тоже перемолоть. Потом частями смешивать с орехами (лучше в пропорции 2:1) и сформировать что то типа теста. Дать полежать немного, потом раскатать пласты и в духовку на минимальный огонь минут на 40-60. Сразу разрезать и оставить на ночь на противне. В идеале использовать сушилку. Сырой продукт: Курага - 300гр Изюм - 200гр Киви - 150гр Финики - 200гр Грецкий орех - 150гр Фундук - 150гр Миндаль - 150гр Суммарно: 1300гр и ~500р Выход готового продукта: 1000гр батончиков Итого на 100 грамм: белки: 7.90 гр. жиры: 22.21 гр. Углеводы: 37.58 гр. Пищевая ценность: 369.04 кКал Стоимость 100гр - 50р (0,5руб за 1 гр) Сравнение с батончиком из сухофруктов из Магнита: 30гр за ~30р (1р за 1 гр). Рекомендации: - Больше фиников, меньше кураги - Киви лучше заменить чем то другим, лучше цитрус - Не передерживать в печке, постоянно следить, а то подгорит - вкус сильно портится. - Стараться раскатывать наиболее квадратные пласты, а то батончики получаются рандомных форм и размеров ))"

клаасс,за рецепт спасибо ,буду делать и юзать, без батонов ультра никак.....

Обожаю ваш канал ,спасибо парни 👍так держать

Вот вам рецепт, просто разверни👇👇👇 Семечки - 50г Грецкий орех - 50г Семена тыквы - 50г Миндаль - 50г Арахис - 50г Чернослив - 100г Курага - 100г Финики - 100г Овсянка - 200г 140 градусов на 30 минут

@user-wv3km9cz8l

4 жыл бұрын

И писда всем витаминам.

@zap_al

4 жыл бұрын

@@user-wv3km9cz8l рецепт не про витамины если чё

Блин, это офигенно, и главное будет всегда свежим.

Позитивно и информативно! Спасибо, ребята!

я делаю так: геркулес, бананы вместо сахара, арахис и изюм. все по отдельности в блендер, яичко) и в духовку на 180 градусов 20 минут, в виде печенюшек))

@goooze

5 жыл бұрын

класс! спасиб

@user-eb4rl1cb3v

5 жыл бұрын

Точно, я ишшо делал так: сто грамм овсяных хлопьев, столько же изюма, 300 мл 2% молока. Замешиваешь. Ждешь ночь. Полученную утром кашу раскладываешь ложкой на лист бумаги для выпечки эдакими лепешечко-печенюшечками. И в духовку до позолочения их. Они получаются, не пойми как толи печенье, толи оладушки, но вкусные.

@user-ns8el4ls1g

5 жыл бұрын

Яйцо целое или только белок/желток?

@user-um2ft4ox6u

5 жыл бұрын

@@user-ns8el4ls1g целое.. можно даже парочку. я делаю.. на упаковку 500 гр геркулеса 5 бананов. грамм по 200 арахиса с изюмом. геркулес с арахисом частями перемалываю.... изюм с бананами в кашу. и 2-3 яйца, без них суховато получается.. можно еще водички добавить и пару часиков дать геркулесу размокнуть.. но тогда минут 40 будет запекаться.

@5eptember17

5 жыл бұрын

+,делал бананы,овсянки и Грецикий орех Тоже неплохо вышло

Отличный видос! В меру перчён острыми шутками, несколько подслащён позитивом и, как всегда, достаточно информативен!!! Парни, Вы креативны! Приятно смотреть Ваши обзоры!

Как я рад видеть Искандера!

Очень полезная инфа ! Спасибо! Алексей красавчик !

Классный выпуск! Спасибо, ребята

Ну Алешик ты прям раскрываешь классные веши для любителя-спортсмена, и даже для всего человечества. Все полезное в одном батончике! Анечке привет огромный. P.S. Собирайте по больше полезных, открытых людей вокрук себя для нас и соберется большая дружная спортивная семейка!!!

Можно чаще видео? Я скучаю)

Посмотрел блог про бег,и остался кулинаром.))

Спасибо за это видео и Ане отдельное спасибо) Как раз думал, надо бы сделать что-то питательное себе в велодорогу, да и просто на перекус хороший вариант.

@goooze

5 жыл бұрын

Аня читает комментарии ;)

какой хороший выпуск, ребята! я как раз блендер купила недавно, начала такие же делать, просто по зожу угорела. для бега надо затестить!

Рецепт класс! Сегодня приготовил сам, нормально!!!! Спасибо!

Отличный ролик. Молодцы!

Отличный выпуск!

Супер! Так держать!

Благодарочка. После того, как приготовил батончики сразу подписался на канал.

Мега актуальную тему затронули ребята.

полезный выпуск и футболка зачетная!!!)

Спасибо за хороший видосик, ловите лайк 👍

Инфа из видео - полезная вещь!

Ну ясень пень лайк! И сохранил выпуск у себя в избранном!;)

Ждём видос, где показано как делать не твёрдый спортпит

@ZiminS

5 жыл бұрын

Не твёрдый т.е. не крепкий?

@ZagidVagidovich

4 жыл бұрын

@@ZiminS слегка крепленный, полусладкий.

@ZiminS

4 жыл бұрын

@@ZagidVagidovich лайк!

@alexandervasilyev4418

4 жыл бұрын

Спирт

Круто, сегодня изготовим!Замечание от супруги. Овсянка, нужно брать мелкий помол. И обязательно читать состав сухофруктов, чтобы были без консервантов. (Спасибо жена)🤘

@goooze

5 жыл бұрын

Жена умница! По-хорошему, сухофрукты надо делать самому - дегидрировать. ;)

@andreykoreshkoff3968

5 жыл бұрын

@@goooze а лучше еще и выращивать самому, чего уж останавливаться

@Livepano

4 жыл бұрын

Сухофрукты лучше брать сухие армянские, не турецкие, которые красивые и влажные на вид, но обработанные (см. «Еда шоу» о сухофруктах). А если хочется овсянку помельче, можно вообще толокно взять.

хороший видос.. полезный. я уже лет пять гоняю на самопале.. причем даже жидкие смеси бодяжу для вело поездок. и сейчас убедился что иду в правильном направлении.

Сделал по вашему рицепту ботончики. Класс. Благодарю. Ребята раскажите про различные варианты часов и пульсометров.

Блин, парни, вот чё не хватало! Класс вируса!

нажарю себе тоже) спасибо за рецепт)

На дальняк на веле тоже делал батончики, примерно как у вас. Это просто ядерное топливо)

@user-xt9op7bu1j

5 жыл бұрын

Естественно, сколько там семечек и орехов всяких.

@wasqduncyvtasiys7623

3 жыл бұрын

Я ещё водку добавлял!!! Не только топливо, но и веселье!!!

Анютка- класная!!! Спасибо ей большое человеческое!!!! Теперь со мной всегда батончики Анютка)))

Круто!

Класс. Только с черносливом надо быть осторожней, может действовать как слабительное. Мне нравиться еще добавлять изюм, чёрный!

Улыбнула правда матка от Таша на 40 секунде. Видосик понравился, рецепт вкусняшка

Теперь надо ещё гели самодельные запилить. Мальтодекстрин, фруктоза, да загустители с вкусовыми добавками. Разница в покупать/самоделить ещё больше будет.

@t.rezvyj

5 жыл бұрын

Сложнее будет с упаковкой

@pupsikmantemik

5 жыл бұрын

@@t.rezvyj я думаю пацаны придумают как это запилить :) можно в какие-нибудь зип-пакеты запечатать, к примеру или заплавить спец приблудой, по типу как в магазинах запечатывают. Короче есть куда пофантазировать )) А для велопокатушки вообще не надо заморачиваться - просто замешиваешь всё в одну бадью и насыпаешь в бутылку. Profit 😁

ну это лайк

лайк) однозначно!

надо было покупать орехи и сухофрукты у продавцов из средней азии на рынке - вышло бы и дешевле и продукты покачественнее

@goooze

5 жыл бұрын

надо было)

@Radeonomsk

5 жыл бұрын

Ахах, ребята из средней Азии покупают эти же орехи и фрукты на тех же оптовых складах или по акции в ленте/ашане и пр. Один раз покупая мясо на рынке я спросил у продавца - к кому на рынке обратиться за хорошей приправой для шашлыка? Ответ поразил - в любой ларёк или супермаркет, но не к азиатам, т.к. они сами покупают пакеты с приправой в магазинах и продают у себя на лотках под видом настоящих

@irinanikolaeva77

5 жыл бұрын

на рынке как раз дороже будет

@oleksandrmolodetskyi1717

5 жыл бұрын

@@irinanikolaeva77 , Александр Сабодаж - у вас какие-то неправильные рынки и ребята из Средней Азии. У нас в Одессе на Привозе - все как надо и дешевле

@irinanikolaeva77

5 жыл бұрын

@@oleksandrmolodetskyi1717 в Одессе на Привозе - наверное. а в Москве на рынки лучше и не соваться, либо дрянь просроченная, либо цены высоченные, либо сразу и то и другое.

Красавцы

Отдам профессионалу. Кооторый любитель)

Записал в свою кулинарную книгу!!!!

Делайте батоны по 50 руб!) Будем брать))

@andreykoreshkoff3968

5 жыл бұрын

затраты на работу + электричество + амортизация и уже батоны будут под 100...

@kucheryavenko

5 жыл бұрын

@@andreykoreshkoff3968 будем кушать белорусские батончики по 20р😁

@survivant158

4 жыл бұрын

@@kucheryavenko что за они? Можна назву?

Как раз вчера первый раз в жизни пробежал 21 км. И это была тренировка по трейлу))) Бегал в Битцевском лесу по грязи и оврагам. Там же и попробовал первый раз питаться на ходу. Батончик есть очень не удобно. Жевать на ходу сложно, прям совсем сложно. Кое как давил откусанный кусок зубами, ждал пока размокнет в слюне и осторожно глотал. А вот гель зашел просто лучше некуда! Очень удобно выдавливать в рот и глотать. Вообще не напрягает! Мой выбор))

Может раскажете про изготовление гелей!?

@user-ke1kp9zw5q

5 жыл бұрын

Делаем так: геркулес, бананы вместо сахара, арахис и изюм. все по отдельности в блендер, измельчаем до порошка яичко (белок) 5 шт. В духовку на 180 градусов 20 минут не ставите.)))

@user-ns8el4ls1g

5 жыл бұрын

@@user-ke1kp9zw5q ага. И привет сальмонелёз!👌

@HE_HADO_PEZDETb

5 жыл бұрын

Все тоже самое,только блендишь два дня и потом разбавляешь водой))

@user-ke1kp9zw5q

5 жыл бұрын

@@HE_HADO_PEZDETb человек дело говорит.

@user-xr4vy9ll3x

3 жыл бұрын

@@user-ns8el4ls1g вообще то порошок белковый не одно и тоже что сырой

Опять интересно, а еще и Искандер!

Пора, будем, чмоки :)

Батончик графитовый? Нет, кремневый. :) Шутка и самоирония - два в одном. Отлично! :)

@andreykoreshkoff3968

5 жыл бұрын

поясни плиЗ , а то до меня не дошло в чем шутка

@IgorGlushakov

5 жыл бұрын

​ Andrey Koreshkoff Это отсыл к предыдущему видео и к комментариям по нему.

@stas7che

5 жыл бұрын

Andrey Koreshkoff это из прошлого видео

А ещё можно сделать изотоник...нужно смешать в правильных пропорциях соль,сахар,соду и воду)можете ее ещё подкрасить и будет powerade

@goooze

5 жыл бұрын

Ага, добавить еще такую хрень, как лимонная кислота, соль, монокалийфосфат, хлорид магния, хлорид кальция, витамины b3 6 12 и еще куча всякой истории, которая содержится в изотониках.. и да, будет прям powerade))

@Spart89

5 жыл бұрын

@@goooze а смысл столько лишнего,если цель изотоника поддерживать энергию,не повышая при этом инсулин?)))

@goooze

5 жыл бұрын

@@Spart89 инсулин? поэтому в вашем рецепте сахар?

@Livepano

4 жыл бұрын

Spart89 Powerade - маркетинговая шляпа

Отличный канал 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏

Ребята а следущий видосик надо сделать про ГЕЛЬ!! Вот интересно можно ли самому сделать такой гель!!!

@wasqduncyvtasiys7623

3 жыл бұрын

Конечно можно. Берешь гель для бритья, кидаешь туда семки... И всё... Во время бега с тебя лезут мыльные пузыри счастья!!!

Только что приготовил! Отлично получилось. В часть "теста" добавил горький шоколад, стало еще лучше. Важно не держать 30 минут, а только 20 - у меня они чуть поджарились. Завтра три с половиной часа тренировки - проверим!

@egitsme

5 жыл бұрын

Ну как?

@alexanderzakharov6517

5 жыл бұрын

@@egitsme Супер! Я уже их и на триатлоне 113км опробовал. 4 батончика+5 гелей на велосипед - отличное самочувствие. Только нужно обязательно иметь воду или изотоник, чтобы запить. Если бежишь без воды, это может быть проблемой.

@egitsme

5 жыл бұрын

Alexander Zakharov тоже протестил на трейле, усваивается хорошо. Срок хранения в холодильнике какой, не в курсе? По идеи пару месяцев должны лежать без проблем

@alexanderzakharov6517

5 жыл бұрын

@@egitsme Две недели отлично лежат без холодильника в шкафчике. Орехи, они и в Африке - орехи.

А можно рецепт в описание добавить?

Расскажи ещё про гели и сделай свой!

тоооп

а можно музычку с выпуска?)

Попробовал приготовить. Но в кухонном комбайне сухофрукты раскидывало по стенкам пока воды не добавил. Потом вода в духовке испарилась. И еще мне неудобно каждый батончик формировать, проще раскатать все в лепешку и нарезать равными частями. А так вкусно и не очень сладко получилось.

👍👍👍

Посоветуйте, какие энергетические батончики лучше покупать, если неохота самому делать

Я готов стать амбассадором батончиков😉😃

Вопрос. Чем заменить курагу, чернослив и финики?

А индилайт можно есть во время забега?

Одновременно бегать и есть👍

так. поделюсь 1 опытом. делал сегодня впервые хоммейд но не по этому рецепту. просто подумал чего бы хотел и сделал, воодушевлен видео) я вообще не повар. так, макароны сварить) итак. использовал 200гр, арахиса, 200 семек, 300сушеная вишня, 300 чернослив, 300 финики, 300 изюм. по цене в Брянске у лица азиатской национальности это обошлось мне в 610ру. Перемолотил через мясорубку. Запек в духовке на 150градусов 35 мин. (где то, делал на глаз чуть не спалил). В итоге получил 19 батончиков по где то по 300ккал, 45у, 12ж, 5б.. На вкус вполне. Себестоимость одного 32ру10коп. (ингридиеты покупал самые дорогие и качественные))) Но одно но, почему то сами батоны не твердые... не знаю, если завернуть то норм будут, но так мягкие. завтра попробую на длительной) Вопрос к тем кто это читает: Чего я не добавил для твердости или температуры больше надо было или? спасибо)

Для скрепления и антиприлипания использовать овсяную муку (например вместо запекания), ну а носить в коробках из под киндер яиц)

@goooze

5 жыл бұрын

вопрос удобства)

@user-rg5bz7pw6u

5 жыл бұрын

@@goooze на днях покупал дочери киндер, они приятно доработали упаковку, буду пробовать)

Всегда думал, что в орехах жиров больше чем углеводов. Давайте ка состав ЖБУ в студию. (Арахис: Жиры 45г. Белки 25г. Углеводы 10г.

@goooze

5 жыл бұрын

Б/ж/у/кк 15.38/23,88/55.16/491

Класссные батончики, надо по просить Жену приготовить)

Огнюшечка! Забацаю себе на длительные. Подумайте как можно чистый протеин добывать в домашних условиях? Аккуратно кремировать в вакууме вашу любимую индейку и порошок в трехлитровую банку из под огурцов например.

Технологи подскажите срок годности таких батонов)

@goooze

5 жыл бұрын

2 недели

Теперь ждём спортгель своими руками) А то на веле такой точить во время интенсивной тренировки не ахти

"Будьте здоровы, чмоки" где "чмоки" это обращение :)

Ребята, вы классные! Закупались в Королевском Глобусе? 🙂

@goooze

5 жыл бұрын

царское место)

Эй! А где реальные испытания???? Типа, съел и побежал + питание самопальнымы батонами во время пробежки. Ну вы даёте! Самое главного то в видео и нет! Сравнение магазинного и домашнего батончиков в деле! И это - в ресторане был конвектомат, а не духовка! Дома в духовке другой эффект будет! И, кстати, вы вообще не самый бюджетный вариант выбрали, как было заявлено, - чернослив дорогой ингридиент, да и без семян тыквы тоже можно было обойтись. Для тех кто экономит, потратить косарь на орехи и сухофрукты - не вариант. Хотя, себестоимость конечного продукта на выходе крайне приятная. Но при закупке ингридиентов тратится существенная сумма (для тех кто экономит и студентов, как упоминалось в видео).

@BGVRDN

5 жыл бұрын

Таш бежал и ел его. Цифры по покупке ингредиентов тоже есть. Потратил 888 рублей, потратили половину ингридаентов на 444 рубля. Получилось 15 батонов. Дома в духовке будет такой же эффект, я повторял.

@TheLLlaMaH

5 жыл бұрын

Ппц ты вредный, чувак.

@bomberrus3642

4 жыл бұрын

Ну либо дома в духовке когда делать будешь, малость воды в миску добавь и поставь ее, будет испарение от этого эффект парика. А вообще парик можно использовать и как духовку. это многогранное оборудование

@user-iu1es5uf9g

4 жыл бұрын

@@BGVRDN Да, с учетом фиников премиум сорта Маджуль, стоимость которых зашкаливает. Либо вы просто подсунули дешевый в прайс-лист, но для изготовления для себя взяли дорогие финики.

Чем можно заменить курагу, чернослив и финики? не любитель сухофруктов

тема домашнего геля не раскрыта. очень интересно

@user-eb4rl1cb3v

5 жыл бұрын

Всё давно решено: джем!

Более калорийные, чем те, что я покупаю. Надо бы попробовать сделать.

Попробуйте спортивное ориентирование! Вам должно понравиться

так, почти год прошел, будут батоны или как?

А сколько в батончик получилось белков, жиров и углеводов?

Сухофрукты из магазина конечно не самый лучшый выбор... Там же вс обработано нещадно... Таким ингридиенты надо выбирать более тщательно. Но идея класс) Супруга иногда такие делает...)

Мед можно до тренировки чтобы энергия была?

Как самому сделать гель? А кросовки сами сделаете? Очень будет интересно

@thorodinson8399

5 жыл бұрын

И часы пусть соберут

@sergeys697

5 жыл бұрын

на основе киселя из магазина.

@user-qy1zw6fo9x

5 жыл бұрын

Во-во пусть укомплектую за 1000 на старт гаждетами и ништяками. А то только одежду подбирали

@artur9732

5 жыл бұрын

@@thorodinson8399 и дешевые беговые лапти из бересты)

@AndreiBragin

5 жыл бұрын

Ага и пусть беговые шорты свяжут

💪🍬👍👍

Отличная идея, а какой срок у этих батончиков?

@BGVRDN

5 жыл бұрын

2 недели

@user-mi5us7su8b

Жыл бұрын

5 лет строгого режима...

Лайк за Metallica !

Запатентуите и в массы! 👍 Рецепт огонь🔥!

@andreykoreshkoff3968

5 жыл бұрын

рецепт запатентовать? ааххахах

Компоненты купил в Атак (бренд Ашан). Все еще дешевле раза в 2.5.

найс

Часы у Ани порадовали)))

А его можно как-то в микроволновке приготовить?

Назначаю вас своим любимым каналом

надо было еще копеечный грильяж для сравнения предлагать

Как насчет футболок BGVRDN? Такой классный канал, а стафа нет.

@goooze

5 жыл бұрын

в процессе

Столько ссылок под видео, а линка на страничку Ани нет. По сабжу - имхо, орехи тяжеловаты для питания во время бега.