Empecé a meditar hace 2 años, inicialmente lo hacia guiado, ahora lo hago solo, todos los días a las 7 de la mañana 45 minutos . Ya no solo me centro en la respiración sino también en los sonidos del entorno , los pájaros ,el viento , y la respiración continua lenta , siempre me distraigo pero cada vez me mantengo mas tiempo concentrado, y me suceden cosas extrañas difíciles de explicar, es como si me sintiera parte de todo lo que me rodea , que desaparece , el adentro y el afuera de mi mente. cosa que me resulta muy agradable. por otro lado todo en mi vida me va mejor , mucho mejor , no puedo afirmar que se deba a la practica del mindfulness, tal vez sea la casualidad. Pero tuve un cambio radical en mi vida. Y me siento profundamente agradecido por lo que soy , por lo que tengo , por la gente que me rodea , por haber descubierto mi pasión que es la arquitectura , que la ejerzo lleno de alegría, de entusiasmo. Descubrí tu canal mucho tiempo después de haber empezado a meditar y es muy bueno. Saludos desde Buenos Aires.

@bladimirarroyo78

3 жыл бұрын

Disculpa, veo que llevas tiempo practicando. ¿Puedo preguntarte unas dudas que tengo sobre como meditar?

@odalysluis1775

2 жыл бұрын

Que bueno!!!! Valida su experiencia, saludos desde Cuba🤗🌻

@matiaslima9163

2 жыл бұрын

@@bladimirarroyo78 Meditar sin saber que es meditar es un buen principio!

@plequis5732

2 жыл бұрын

Ten la seguridad que el bienestar que sientes, es producto de la meditación. Saludos

@carloshones

2 жыл бұрын

Hola Sergio , buen día. Como hiciste para comenzar y no dispersarte ? Gracias

Empecé a meditar hace 15 años pero sólo puedo decir que los resultados se ven desde la primer semana y son increíbles te curan la ansiedad el estrés la depresión y Con práctica hoy en día curo mis órganos mis dolores lo que sea lo curo sólo con meditación y mi mente cuerpo y espíritu quedan alineados sólo lo digo para que lo intenten por favor mediten les va a cambiar la vida

@kikemindfulness-meditacion277

Жыл бұрын

Y tanto! A mi en tres semanas me cambió por completo la vida 🧘🏻‍♂️❤️

@valeriamateo9418

Жыл бұрын

Cada cuanto meditas al dia y por cuanto tiempo disculpa??

@noeliaaguero88

Жыл бұрын

Gracias por la esperanza

@briandauriarte1203

Жыл бұрын

⁰⁰

@ElizabethGonzalez-du8fu

Жыл бұрын

Que maravilla leer tu testimonio , yo tengo sinusitis hace más de dos años con más de 5 tratamientos y no se me cura , por el contrario ahora tengo una infección en el oído que tampoco se repara con antibióticos, estoy pensando que lago anda mal en mi emocionalmente , estoy pensando en empezar a meditar 🧘‍♀️. Tienes alguna experiencia al respecto ???? Muchas gracias por compartir tu experiencia

Estoy pasando por una ansiedad terrible,encontre este canal y con solo escuchar la voz senti mucha paz ,sigo los videos y espero me ayuden a salir de esta!!

@werozayko8343

3 жыл бұрын

Te ha funcionado? Yo tambien paso por algo similar

@naileizaguirre.2196

3 жыл бұрын

Hola,al principio no pues trataba de concentrarme en meditar y por mi mismo nerviosismo no podia, al tiempo fui acostumbrandome siendo constante claro y si relaja,pero algo que te recomiendo al 100 es el yoga creeme es muy efectivo👌 combinalos y veras resultado.

@werozayko8343

3 жыл бұрын

La verdad no conozco nada sobre el yoga :/ no entiendo como puede ayudar :c

@ANDREARODRIGUEZ-vt7ip

3 жыл бұрын

@@werozayko8343 Hola, el yoga te ayuda porque relaja tu cuerpo y tu mente, busca videos de yoga para principiantes y a medida que lo practiques veras que tu cuerpo te pide mas y te pide realizar asanas de mayor exigencia, pero eso si debes ser constate, disciplinada para ver resultados y veras que son lo mejor, yo pase por lo mismo y esto es lo que me ayudado y a cambiado mi vida, Namaste.

@juancarlosespinosausuga5078

2 жыл бұрын

Si quieres sentir mas paz fumaste un porro y verás que se te pasa todo

Más personas de las que te imaginas han vivido una iluminación. Yo viví una qué me convirtió de ser una persona deprimida con deseos suicidas que ya no podía relacionarme con la gente, en un instante cambié a convertirme en una guia espiritual. Una iluminación es un milagro, entendiendo por milagro algo que no se puede explicar y que transforma completamente, convirtiéndola en una persona nueva llena de seguridad, paz, sabiduría y contentamiento. El ego desapareció. Esa iluminación me duró 2 años y después el ego volvió a aparecer, pero nunca volví a ser la triste e insegura persona de antes.

En enero se cumple 1 año desde que arranque con atención plena viendo uno de tus videos, entre tantos otros. Soy testimonio vivo de como esto te cambia la vida y para bien. Estuve durante mucho tiempo ausente e infeliz, tomando pastillas antidepresivas, pero esto me trajo nuevamente al presente con tan solo 5 minutos de mindfulness (de inicio), durante varias semanas todos los días. Lo mas bello y sincero de esto es que no hay un telón de actividades coercitivas detrás como muchos "gurúes" de la meditación ocultan, sino que es tan solo la invitación a utilizar la respiración como punto de retorno y de vuelta al eterno aquí y ahora, tan basto y tan pleno, despojado de la vertiginosa actitud mental. Un saludo enorme Benito y siempre agradecido con tu existencia!

@JorgeBenito

3 жыл бұрын

Gracias Fernando!

@milagrodemilagros7186

3 жыл бұрын

Me llama mucho su testimonio... Voy a implementar esta meditación... Me identifico. Gracias

@jeeby7553

3 жыл бұрын

@@milagrodemilagros7186 como te fue?

@yolandalazaro6420

3 жыл бұрын

@@JorgeBenito con tan solo escucharlo me trajo tranquilidad pero como le hago para hacer las meditaciones tiene algun video ? gracias

@aydilpernett7232

2 жыл бұрын

Usas pastillas antidepresivas?

Hace unos días me operaron de un derrame cerebral, y me encontré con éste canal,se que si me va a ayudar he escuchado solo un vídeo y me fascinó, lo seguiré!!!

@marthatapia5080

3 жыл бұрын

Espero se esté recuperando y sanando

@arturolazo4438

3 жыл бұрын

espero, te recuperes bien y lo más pronto posible.

@AntonioTheMax

3 жыл бұрын

Que tal estás Auro?

@_JESSICA_.

3 жыл бұрын

Espero sigas bien

@dorismoreno670

3 жыл бұрын

Auro... Dios te Bendiga 🙏🙏🙏 espero que te encuentres muy bien.Yo tuve hace 20 meses un infarto Cerebral...y gracias a Dios y a las terapias estoy bien... ánimo... Dios te cuide y proteja siempre 🙏🙏🙏

He empezado éste recorrido, buscando controlar mi mente y me ha ayudado mucho, ya que inicio quimio terapias y la necesidad de sentirme tranquila.🤗

@zulydidier9106

11 ай бұрын

Como te fue amiga ?

@ezequielvidal8239

11 ай бұрын

Te deseo la más pronta de las recuperaciones con mucho amor amiga

@HeyMoa84

11 ай бұрын

Ánimo, espero que estés saliendo de todo eso 😊

@carolinaneira5920

10 ай бұрын

❤

@edwardparra2991

10 ай бұрын

Estarás mejor👏

Si saberlo aprendí desde niña cuando estaba nerviosa me metía en el baño de casa me tumbaba en el suelo con los pies en la pared y respiraba controladamente hasta que se pasaba y luego estaba como nueva, este vídeo me ha dado respuestas ahora se porque soy como soy, capaz de borrar de mi mente lo que no quiero, cerrar los ojos y dormir al momento, tomar las cosas con calma, soy yo quien controla mi mente sin saberlo Sigo tumbándome todos los días 15 minutos en el suelo de mi baño a solas conmigo misma lo necesito como el aire que respiro ❤️gracias por tu respuesta

Sí da resultado, tengo 5 años practicando y ha cambiado mi vida a mejor. Paciencia y perseverancia.

@franciaquintero2538

3 жыл бұрын

De verdad ? Estoy pensando en iniciar? Que tal es ?? Antes como eras ?

@juliocesarsalazarserrano704

3 жыл бұрын

@@franciaquintero2538 Era una persona que reaccionaba de mal manera ante cualquier problema, ahora me doy cuenta de la situación y escojo como comportarme. Con tu mente en paz, puedes trabajar mejor, y también vas olvidando malos hábitos mentales. Ánimo y adelante. Saludos desde Machala Ecuador

@franciaquintero2538

3 жыл бұрын

Como empezaste? Viendo vídeos o fuiste como tal a algún lugar y porfa como puedo iniciar, gracias y que pena contigo 😁

@juliocesarsalazarserrano704

3 жыл бұрын

@@franciaquintero2538 He practicado meditación desde 1996 de varias filosofías, encontré el mindfulness lo practico y me hizo muy bien. Te recomiendo busques en la red libros gratis del monje Thich Nhat Hanh, es lo máximo. Con el tiempo progresarás y el mismo espíritu te mostrará el camino. Suerte

@juliocesarsalazarserrano704

3 жыл бұрын

@@patriciajimenez9023 Si es posible, hacerlo en las mañanas todos los días, así comienzas bien el día. Luego puedes hacer otra en la tarde. Las sesiones deben durar unos 30 minutos aproximadamente. En definitiva, te organizas como te indique tu cuerpo y tu tiempo.

Empeze hoy, me resulto dificil por el entorno. Pero me levantare temprano a partir de mañana y volvere por aqui para dejar mi segundo comentario. Gracias por el video

Luego de sufrir un ACV (Ictus) quedé con ataques repentinos de pánico por estrés postraumático. Los videos de este Doctor - Jorge Benito - , me han ayudado muchísimo en apenas pocos días, y continuo viéndolos y poniéndolos en practica. Gracias de verdad Doctor. Dios lo bendiga por poner su conocimiento de las ciencias medicas psiquiátricas al servicio y alcance de todos.

A veces pasamos por alto lo importante que es pisar el freno de nuestras aceleradas vidas, cerrar los ojos y poner atención a todo el caos que hay dentro de nosotros mismos… Al principio nos da miedo, pero una vez que lo experimentas haces de la meditación un estilo de vida, porque la meditación es una herramienta para hallar paz.

Hace tres meses estuve con covid,terminando con stress y ansiedad te sigo desde entonces y me esta ayudando.

@chaneledithdimarco4406

3 жыл бұрын

Lo superaste....Me alegra mucho!

@rosaabdelnour7440

3 жыл бұрын

Y este fue el que tu isiste el que el esta esplicando por favor

@rosaabdelnour7440

3 жыл бұрын

Y este fue el que tu isiste el que el esta esplicando por favor

@rosaabdelnour7440

3 жыл бұрын

Ruth ctas veces al dia lo haces

@rosaabdelnour7440

3 жыл бұрын

Ruth por ctos minutos tu lo haces por favor

Uno de los mejores descubrimientos en mi vida, fue este canal, esta hermosa persona y la meditación. He mejorado mi salud mental de una manera increíble y cada vez estoy más agradecido y feliz del camino que estoy eligiendo seguir. Gracias Jorge Benito 💙

@marialuisapereztrujillo2186

3 жыл бұрын

Me ha parecido muy intetesante.. me voy a suscribir. Gracias

@rebecaleon3099

3 жыл бұрын

Cómo le hasen yo no más no puedo 😭y me e está afectando mucho en mi salud

@rebecaleon3099

3 жыл бұрын

@@marialuisapereztrujillo2186 si empieza a haser meditación me puede invitar ??

@isabelolorteguicorrales3630

3 жыл бұрын

@@marialuisapereztrujillo2186 de la sra Martita

@xiomarabecerrit8246

3 жыл бұрын

De verdad? Como

Hola, muy buen video. Tengo como un año practicando mindfulness, pero no de forma rutinaria y habitual. Tengo pensamientos intrusivos, son como hormigas en mi cabez, poco a poco y con tratamiento farmacologico mas disciplina he mejorado, pero doy testimonio que el acercarme a mi espiritualidad y creencias, en primer lugar mas el tratamiento y las practicas de meditacion son los pilares de haber recuperado mi salud mental. Antes me acomplejaba por que no podia dejar la mente en blanco, como dice Benito, eso no lo hace ni un monje, la mente humana está diseñada para pensar. A partir de este pensamiento acepto mi dinamica de pensamiento, no me dejo dominar por ellos y el mindfulness me ha ayudado.

Hace 1 año que sufro de ansiedad y tengo un miedo horrible a esto que me pasa, pero creo que la vida cerca d Dios y de esta herramienta de la meditación saldré adelante, ya entendí que mi mente y mis pensamientos son una montaña rusa, la cual no puedo controlar, y necesito ser más consciente de mi presente y dejar de pensar en el futuro, pero sobre todo soltar el pasado, gracias por este video, y Dios te bendiga

Ayer miércoles 8 de marzo de 2023 realicé la primer meditación con este método y me gustó, efectivamente tus pensamientos luchan por ser los primeros pero uno deja de hacerlo al poner atención a la respiración. Estoy pasando desde hace meses por un divorcio, desempleo y tuve que regresar a casa de mi mamá, así que , ansiedad a full. Tengo fe en Dios de que al ser constante con esto, pueda ser feliz. Ojalá en 3 meses vuelva por aquí para dejar mis impresiones.

@mariadelpilaraguirre5974

Жыл бұрын

Hola leí tu comentario quería saber si seguiste la meditacion y como vas hasta el día de hoy

Cuando el universo te va llevando de la mano hasta encontrar la palabra, la frase o el vídeo justo para la situación que estás atravesando ....fue causalidad o casualidad, no sé, pero a partir de ahora serás la voz que me guía 🙏🙏

@pausi99.

2 жыл бұрын

El algoritmo debe ser, que no te dicte el tus ideas si no tu capacidad crítica, buen vídeo y suerte de encontrarlo igual

YO TE PROMETO CON MI ALMA!, QUE SI TU ENTIENDES Y APLICAS LO QUE DICE ESTE VIDEO VAS A CONSEGUIR TODO LO QUE QUIERES EN LA VIDA, TE LO PONEN EN LAS PELICULAS PARA QUE CREAS QUE ES UNA FANTASIA EL SECRETO DE LA VIDA ES "CONOCETE A TI MISMO!"

Cambio mi vida totalmente!!!!sufría de ataques de pánico... ansiedad...y con ayuda con sicologa y meditación hice el gran cambio que tanto quería..todo el mundo tendría que hacer meditación 💕💗

@javiermolina9365

Жыл бұрын

amiga me podria decir como hiciste para seguir El curso de meditacion de Jorge Benito.. ..por favor necesito la ayuda de alguien para poder saber a donde dirigirme para seguir la meditacion que te ayudo a ti....agradezco mucho tu respuesta.

Con la pandemia cuidándote del covid encerrada , me agarró Dengue! Y conocí minfuldnes y me ayudó realmente muchísimo . Ahora lo práctico ni bien me despierto y para irme q dormir. Esta explicación está buenísima muchas gracias desde Buenos Aires Argentina

@rosaabdelnour7440

3 жыл бұрын

Maria lo haces por tu cta o sigues alguna meditación guiada

Quiero decir que es verdad lo del cambio de vida, el modo en que nos tomamos los problemas e incertidumbres practicando la meditación. Hace poco tiempo tuve una situación que en el pasado podría haberme dado mucho estrés, a simple vista no tenia solución. En lugar de ello respire profundo y trate en enfocarme. Logré resolver el problema con éxito. Al ver lo sucedido no lo podía creer que lo había manejado de esa manera. Éxitos a los que se inician, no se van a arrepentir!!!!

Yo quedé muy mal después del covid de los nervios,yo no sabía que tenía ataques de pánico y buscando en KZread me di cuánta que lo que sentía era por nervios ya no podía estar porque de repente me entraban los nervios y creía que mis pulmones estában tapados y se me cerraba la garganta y respiraba como loco pero al ver estos videos me e dado cuenta que tranquilizando se se va uno sintiendo mejor estas personas son unos verdaderos salvadores no se que hubiera pasado porque ya tenía los intestinos inflamados de tanto estrés y las vías urinarias y yo sin saber porque.muchas gracias amigo jorge

que interesante, me.he sentido muy mal trastornos.por meces de insomios, sin por dormir en paz relajada,💤🦝😴anque no tenga angustias, eso pensamiento imaginario me descontrolan mas mi mente, gracias 🙏encontre este.canal y aberiguar , mi cusas

Wao de no creer, lo acabo de hacer puse mi alarma en 5 minutos, cerré los ojos y me enfoque en mi respiración, pensé que solo faltaba 4 minutos, y que ya había transcurrido solo 1 y de pronto solo la alarma, me siento más tranquilo y más enfocado y con más paz dentro de mi.

Es el único acento de un español que sí Disfruto al escucharlo

@montcristho

10 күн бұрын

si por que la meditacion guiada con acentos de hispano america me distrae jajajaaja

Buenas tardes Jorge, ante todo muchas gracias por tu contenido, llevo siguiéndote años e incluso compré tu curso de meditación Mindfulnes. Pero hoy, he vuelto a ver este vídeo de casualidad, y me da la sensación de que no lo he puesto en práctica correctamente. Dices que tenemos que realizar una respiración diafragmática, pero eso solo lo puedes hacer de manera voluntaria si no me equivoco, pero a la vez dices que “dejemos a nuestro cuerpo de manera natural, sin alterar la respiración”. Nos dices que dejemos al cuerpo respirar por su propia cadencia y que nos fijemos en eso, pero si respiramos de manera diafragmática ya no estamos dejando al cuerpo que respire por si solo si no que estamos interviniendo. Es decir, en el vídeo dices que tenemos que llenar el estómago de aire, pero eso ya no es dejar a la respiración por si sola, ya estás modificando la respiración ¿Tenemos que respirar con el diafragma todo el tiempo o solo al principio de la meditación cuando dices lo de “llena tu vientre de aire?Te agradecería la explicación. Muchísimas Gracias.

Soy una persona con problemas de no controlar mi estado mental en el aquí y el ahora, hace unos minutos puse a prueba la meditación, realmente me sentí muy relajado con una mente muy despejada, me quiero proponer que desde hoy inicio está práctica así mismo comprobar y ser un testigo más sobre los beneficios de este increíble método, gracias

Los que pusieron "thumbs downs" son unos amargados. Quién pueden pensar así de éste hombre que es un ángel?! Jorge Benito es el "one & only" del Mindfulness- Mindful Science🙌🏻👏🏻 El mejor!

@dcagcag3760

3 жыл бұрын

De acuerdo,, es maravilloso

@carmenromero5365

2 жыл бұрын

Gracias 😁 dios te bendiga 🙏

@noraochoa3256

2 жыл бұрын

Buenas noches agradezco mucho que existe este canal gracias el serio problema de Ansiedad lo padece mi hija le ruego que me diga o explique cómo Ayudar soy su mamá,se lo agradezco mucho gracias sor Jorge,

@noraochoa3256

2 жыл бұрын

Gracias que Dios la bendiga,

@IORIYAGAMI32

2 жыл бұрын

Siiiii

Gracias, mi psicólogo me recomendó que hiciera ejercicios de meditación debido a que suelo tener episodios de ansiedad con pensamientos negativos intrusivos después de rachas en las que me encuentro muy bien y sinceramente lo mejor que me recomendó.

@MariaJesus-om5xi

2 жыл бұрын

Me pasa lo mismo, mi spicologo también me dijo que debía hacer meditación🤍

@angieeyinethgoyenechecaban531

2 жыл бұрын

Yo también tengo ese tipo de cosas horribles

Creo que encontre el lugar indicado, busca la manera de poder concentarme de mejor manera cuando me encuentro estudiando ya apartir de cierto tiempo me distraigo constantemente y por ende pierdo esa concentración y no logro comorender lo que estudio. Espero esta tecnica me ayude a mejorar mi concentración y mi atención.

Yo deje de neditar hace un mes por Q no lograba concentrarme o más bien mi mente no se aquietaba ni un segundo, me enoje creí Q no era lo mío y lo dejé. Y ovbio estoy peor Q antes hasta mis dolores de barriga volvieron por lo loca Q anda mi cabeza. Hoy volví por Q se Q es bueno . Seré fuerte y persistente 💪😏. Gracias Benito

Empezamos a meditar hace mas de 2 años y los beneficios han sido increíbles, sobre todo para tomar mejores decisiones, ordenarse en el día a día, y tener foco... Ademas de ver las cosas más lindas del mundo y agradecer por lo que realmente tienes. Gracias Jorge por estos tips pata meditar

Jorge tengo ansiedad desde hace muchos años. Estoy medicada y ahora mismo con tu enseñanza acabo de despertar y de descubrir una de las razones del porque de mi ansiedad. Mi cerebro no produce la sustancia química que deberían generar para producir las endorfinas y por eso necesito tomar los tan odiados ansiolíticos. Has respondido a una de mis múltiples dudas sobre la ansiedad. Ahora seguro que cuando me tome las pastillas lo haré de mejor gana pensando que tiene un fin. Pero con tus meditaciones y enseñanzas el camino para superar mi ansiedad lo veo más cercano. Gracias gracias gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙌🙌👌👌👌😘🦋🦋🦋

Estar atento.., a pensamientos, palabras y actos, es la dificil mision a la que nos debemos someter para enfrentarnos al ego. Lo que te define ante la existencia son tus actos. No dejes que sea el Ego el que los imponga. Estar en vigilia no es facil. El reto es hacer el bien y lo correcto en todo acto. Estar en contacto con lo mas profundo de tu ser, a través de la meditación, es el medio para desenmascarar al ego y crecer interiormente. Esta explicación es una de las mas aclarativas del proposito de la meditación y por ente su práctica.

Hola Jorge, que tal estás? La mente en blanco es posible mientras se medita, y es tremendamente beneficioso, no es que luego de eso serás una piedra que no piensa, todo lo contrario, te sutilizas como una flor, y no es que no se piensa, al contrario, se piensa cuando queremos utilizar esa herramienta, y deja de ser un pensamiento constante que todo el tiempo está asediándote, y lo mejor es que cuando lo necesitas, será un pensamiento de una calidad muchísimo mejor, trayendo respuestas y/o soluciones mucho más eficientes. Buenos videos, saludos 🙋🏻‍♂️

Guardaré esta joyita de video en mi lista de videos que me mas me gustaron. Me siento muy agradecido.

me encanta las meditaciones de Joege Benito, su voz transmite mucha paz

Nunca doy like a nadie,nunca me suscribo pero me encanto Me hizo sonrreir y hace unas horas lloraba por que me siento perdido en las drogas,pero con la forma de explicar edto amigo me haces saber que aun no es tiempo de hundirme si nonque tomare esa ancla .

Me intetesa mucho, porque mi mente es un caos. Muchas gracias por tu ayuda, te voy a seguir y ya me inscribí.

2:14 es una práctica para aprender a enfocar tu atención en lo que de verdad necesitas. Sin que tu mente se valla de un lado a otro, Osea saber mover tu atención sin distraerse para enfocarla en lo que necesites en ese momento. 🤔👍

Que orgulloso estoy de ti Jorge, ya 100,000 suscriptores ¡Enhorabuena, te los mereces! Te conocí en MindfulScience hace más de un año y marcaste un antes y un después en mi vida. La información que nos compartes vale oro y te estoy muy agradecido por ello.

@lolyvinas9307

3 жыл бұрын

Ya marca 103000 Bravo!!

@diegoacarballo

3 жыл бұрын

@@lolyvinas9307 ya lleva 114.000 una semana despues

@juanitaperalta5974

3 жыл бұрын

Susceibirme

Me encanta como habla debería. Sacar un libro he escuchado a Joe Dispenza y otros pero Benito da claridad en cada palabra gracias

La verdad me gustaría saber meditar correctamente, soy una persona que trabaja mucho y pese de tener poco tiempo según yo porque es así siempre tengo un caos en mis pensamientos y me está trayendo muchos problemas de salud como insomnio, falta de concentración, disminución de mi interés en ciertos objetivos, dolores de cabeza y migrañas, en fin hay de todo y por eso quiero aprender porque es lo que necesita mi mente y mi cuerpo, organización, disciplina, autocontrol y relajación.

Hola, ¿cómo están?, sé que este video es de hace años, saludos Jorge Benito, quiero comentar que hace un tiempo estuve sufriendo de ansiedad y ataques de pánico, tanto así que tuve que consumir pastillas, calmantes, luego vi un video de una persona que decía que si sentía ataques de pánico respirara y oyera mi respiración y respirara suavemente, esto fue como un milagro, fue increíble pude quitarme para siempre los ataques de pánico y estoy asombrado que UD mi querido amigo reafirme lo que experimente, no sabía que esto era parte de una gran rama, muchas gracias por sus videos, un abrazo.

@betsabearaya2707

Жыл бұрын

Gracias Gracias Gracias!!!

Comencé a meditar hace más de un año y realmente fui comprobando sus beneficios. El más importante es dormirme en forma relajada y natural sin necesidad de químicos que inducen al sueño. 😘🇦🇷

Estoy asi 👌 de que mi mente me lleve al vacio,hay muchas veces que no puedo controlar mi mente,es demasiado para mi,es tan cansado,y deprimente,el destino o Dios,o lo que haya sido,me guío aqui a este canal ,porque enserio ya no se que hacer con todos estos pensamientos que me estan llevando al precipicio... Espero encontrar una paz mental von todos estos videos 😓 estoy embarazada y no quiero seguir de esta manera 😓 espero que cualquier persona que este pasando por esto similar, encuentre la paz mental ❤

@kikemindfulness-meditacion277

Жыл бұрын

Estás practicando meditación todos los días?

Muchas gracias! Estoy teniendo muchos problemas familiares. Me peleo mucho, soy muy impulsiva según mi mamá. Es cierto que me dejo llevar por mis emociones pero este último año fue diferente a las emociones experimentadas. Un día casi pierdo la cordura porque mi hermano me hizo quedar en ridículo, pero eso creo que me lo debo a mi misma. Necesito paz conmigo, no quiero pelearme por cosas triviales que no es más que eso.

Llevo muy poco escuchando y practicando la respiración consciente y los resultados son palpables

Gracias por compartir toda esta sabiduría.pues muchos no tenemos como pagar por clases de este tipo.abrazos

Me encontré éste video sin buscarlo, comenzaré hoy, cuánta paz me dejó esa voz!

Empece a meditar hace 22 años , lo hice en centros zen , y lo mas potente lo aprendi con los Gnosticos , porque utilizan muchisimas herramientas muy potentes en la CONCENTRACION Y FOCALIZACION , trabaja con muchos mas recursos con la "nueva "meditacion" ; Utilizamos meditacion activa o pasiva , las 4 respiraciones ,etc,etc, la luz azul interna no se estudia en esta nueva "meditacion". Esta meditacion es una sintesis moderna , otras meditaciones llevan siglos existiendo. Esta tecnica CONFUNDE RELAJACION CON MEDITACION .

Que gran regalo me dió la vida de poder conocerte por este medio, personas como tu son tan valiosas para la humanidad, a mi me ha servido mucho en mi vida, todas las noches te escucho y doy gracias por tus videos y tus enseñanzas, gracias Jorge muchas gracias

Me encanta cómo explicas las cosas están claras llevo ya un par de años siguiendo tu curso y me parece un curso maravilloso Muchas gracias

GRACIAS GRACIAS GRACIAS...... ETERNAS BENDICIONES 9 -8

Muy ilustrativa e interesante, mi tema es que no tengo constancia para hacer meditacion a diario, quiza lo hago dos veces x semana. y entro en el desgano, comenzare hacer diez mtos c dia. luego les cuento.

NUNCA ME CANSARÉ DE DARTE LAS GRACIAS JORGE💖💖

Mi vida es un caos mental. .gracias por la ayuda

Tengo 54 años, vivía desesperada, preocupada, x la vida, he descubierto el midfulnes, es genial, es un mundo nuevo, gracias Jorge Benito

GRACIAS JORGE HOY ME PROPONGO A EMPEZAR A MEDITAR DESDE CERO GUIADA DE TU MANO YA TE IRÉ CONTANDO PORQUE QUIERO SER UNA MUJER SANA Y LIBRE DE LIMITACIONES . GRACIAS DIOS TE BENDIGA DONDE QUIERA QUE TE ENCUENTRES

Lo he visto muchísimas veces y me encanta. Bienvenido Mindful science

MUCHAS GRACIAS JORGE. TE HE SEGUIDO DESDE HACE 9 MESES Y HE PRACTICADO LO QUE COMPARTES EN TUS VÍDEOS. MI VIDA HA CAMBIADO. DESDE BOGOTÁ COLOMBIA TE ENVÍO UN ABRAZO GRANDE Y NUEVAMENTE MUCHA GRATITUD.

Hola como estás Benito...???.... siento que no es necesario comparar lo que a ti te hace sentido con lo que aprendiste y prácticas con otras disciplinas... monjes budistas en este caso... eso divide... separa... polariza... tanto tu disciplina y negocio pueden funcionar junto a otras sin necesidad de menoscabar... lo importante siento yo es que se realice desde el Amor sin temores ni egos con la convicción y el sentir de despertar tomar conciencia y actuar en consecuencia... sigamos despertando... un gran abrazo...👐🏿🌞🍀♥️👐

Waw yo siempre quise meditar sin llamarme la atencion y con este video me da curiosidad por aprender y aunque ya soy mayorsita quiero intentarlo con usted, gracias joven lo descubri hace dos dias y ya me tiene pegada repitiendolos aver si aprendo de sus consejos y enseñanzas, tengo mas de 60 años y quiero ayudarme por mi mala calidad de sueño y ansiedad y estres que he tenido desde siempre, gracias otra vez y Dios lo bendiga...

Estoy haciendo el curso en el Hospital Salvador, llevo 3 dias y me encanto escucharte

Creo que con todo lo que dice salgo más chingado de la mente quiere decir que todo este tiempo he estado dañando mi cuerpo por tanto pensar estrés 😪

Gracias me encanta....

2:41 alimentación, economía, salud, humor, relaciones, comportamiento

Benito, eres un MONSTRUO de de sabiduría. Había visto algunos videos apenas hace 2 semanas de un canal de KZread al que pertenecias. Más no sabía que eras tu uno de ellos a lo cual me gustaba escuchar más. Repentinamente hace 2 días me dí cuenta que ya no pertecess a ese canal, y hoy me tome el tiempo de mirar muchas videos ya creados x ti. Y me di cuenta que llevo más de un año practicando meditación y no me trabajaba, por no tener claves en concreto del significado del aquí y el ahora. Gracias mil. Tomare tu curso indudablemente 🙏

@carlosadan23

Жыл бұрын

¿Cómo seguís?

Jorge querido, siempre estoy esperando tus palabras y tus prácticas... He cambiado mi vida a partir de conocerte Dios te bendiga y proteja 🧘‍♂️💚🦋

@rosaabdelnour7440

3 жыл бұрын

Tu has cambiado ,meditando ,porq yo lo hago i nada que calmo esa ansiedad

@jorgemonito7761

3 жыл бұрын

@@rosaabdelnour7440 primero cómo sabes que tienes ansiedad, cómo sabes que es ansiedad, el ejercicio que propone el canal es interesante, aunque depende mucho de tu atención, y esta de la vigilancia de tus pensamientos y de tu respiración

@rosaabdelnour7440

3 жыл бұрын

@@jorgemonito7761 poq me lo diagnosticaron , y cual ejercicio es ese que tu dices del canal .no sabes cto te lo agradecería

@jorgemonito7761

3 жыл бұрын

@@rosaabdelnour7440 1) qué sentías o por qué fuiste con quien te diagnosticó?, 2) el ejercicio está en este video, por lo que pienso que tu mente se distrae muy facilmente, y ese ejercicio es sentarse tranquilamente y respirar despacio y profundo, llevando el aire hasta el estómago o abdomen, haz visto como respira un niño, si te distraes en el seguimiento de la respiración tienes que regresar a vigilar la respiración, así luego aprenderás a estar más fácil en estado de vigilia, y puedes cachar o ver los pensamientos que te hacen estar y sentirte ansiosa, 3) sin que me creas parece ser que los pensamientos pueden llevarnos a esos estados, incluso estando en el subconciente, pero si tienes signos de ansiedad, y no encuentras pensamientos que detener, empieza por vigilar la respiración y calmarla, y lo puedes hacer en casi cualquier momento, inténtalo por ejemplo en la regadera, cocinando, caminando en la calle, vigila lo que rondaben tu cabeza Saludos

@rosaabdelnour7440

3 жыл бұрын

@@jorgemonito7761 gracias lo empezaré ya

Si mj es el mejor d las ayuda al ser ysu humanidad respetando lo mental muchas gracias

la verdad q encontrar algo en internet q ayude a la gente de manera tan clara es buenisimo

Gracias Jorge, llevo meditando muchos años pero poco consecuente, pero hace aproximadamente 5 meses lo estoy haciendo 2 veces al día en la mañana y en la noche y he notado los cambios aunque con altibajos pero me siento muy bien y felices de mi constancia, muchas gracias, mil bendiciones

Gracias, 🙏 desde que te escuché la primera vez mi vida cambió, el midfulnes y la meditacion me hicieron nacer de nuevo

@rebecaleon3099

3 жыл бұрын

Cómo le hizo yo no puedo ya llevo 8 meses así. Por favor dígame

Un regalo y una bendición su ayuda a como meditar

Nunca creí en cosas como estas ...ahora puedo decir que si funcionan mi ansiedad está casi controlado gracias a Dios

👍👍👍 gracias gracias gracias,soy principiante pero medito de noche,no todos los días, pero voy a trabajar en hacerlo diariamente porque lo necesito.estoy trabajando mi depresión profunda diagnosticada ya no tomo medicamentos pero quiero hacer de la meditación una herramienta poderosa que me enfoque en el aquí y el ahora para que mí mente no me atormente entre el ayer y el mañana... gracias soy seguidora de su meditación hace poco

@auradiez534

Жыл бұрын

Q tal María,q cambios has notado?

Que dificil hacer esto cuando tienes un ataque de ansiedad

Hace poco tiempo que empecé a meditar y a Sido maravilloso en mi vida, tengo menos miedo, soy más feliz, más plena, ya no me genera tanto estrés las cosas que me pasan las tomo con más calma gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏

Don Jorge le estoy muy agradecido por su atención y quiero saber cómo puedo saber cómo puedo hacer esos cambios emocionales en la tercera edad porque ya tengo 65 años

A mí me pasa algo curioso: medito con ondas alfa y ondas theta (llevo como un mes más o menos) He llegado a un punto en el que noto los latidos de mi corazón sin tocarmelo y en cualquier momento del día (lo siento incluso mientras escribo este comentario) Tambien me pasa con el interior de las muñecas, las sienes, el craneo y el estómago. Creo que si mejoro mi respiración con el diafragma, me podría venir genial. Muchas gracias.

@nataliammd1901

2 жыл бұрын

No se yo si notarte las palpitaciones es bueno..

@rosaabdelnour7440

2 жыл бұрын

NBro esarepiracion es diafragmática, por favor

Desde mi experencia hace un año estuve prácticando MINDFULNESS, y la verdad logra cambiarte por completo, desarrollas una capacidad muy poderosa, la atención como menciona el vídeo. Gracias a eso, el año pasado tuve mi época "dorada" después de algunos años en las relaciones, mundo laboral, y mi autoestima se vio reflejada con mis actos. Hoy en día, después de 6 meses me siento agobiado, cansado, no logro ni levantarme temprano y mis pensamientos controlan mi vida. Gracias a esté vídeo descubrí en gran parte que mi problema no eran mis pensamiento, sino que mi atención se debilito por completo. Y tengo que en consecuencia mejorarla, muchas gracias a la vida por darme la oportunidad de descubrir esté canal.

Gracias gracias gracias 😊🤗❤️😊 Jorge Benito

Grss.Benito hace tiempo q estoy meditando con ustedes Me encanto escucharte y me hace muy bien la relajacion mental q experimento cdo la hago. Grss.

Voy notando unos cambios muy positivos con esta "sencilla" práctica y muy agradecida. Crea una mente de oro. Vuélvete dorado. Qué bonito!👍 #Gracias... ✨💝✨

Pasaba para decirle que tiene una nueva seguidora, me encantaron sus vídeos, estoy padeciendo de ansiedad, ataques de pánico, hipocondría desde agosto del año pasado, voy hacer lo que usted dice y se me me ayudara 🤞🙌🏼

@deralyt2725

Жыл бұрын

Hola day cómo te ha ido

Hace unas horas fui a mi tercera cita psicólogica para tratar la ansiedad generalizada que estoy sintiendo en estos últimos 3 meses, sali muy nervioso y me tope con un vídeo que me llevo a este, lo hice y al terminar me dió una fuerte sensación de abrazarme a mi mismo y llorar, llore y llore como no lo hacía desde niño, no porque pero me sentí liberado, espero que este sea el comienzo para salir de este mal momento que me trae la ansiedad, muchas gracias por el video.

Esto es una gloria Jorge

Soy una persona más que valoro y agradezco este trabajo que nos beneficia infinitamente. Gracias 🙏❤🙅‍♀️

¡Gracias Jorge! ¡Graciad a todos aquellos que hacen parte de tu comunidad!

Relaciones auténticas y significativas

Gracias gracias excelente información.

Agradezco a Jorge Benito, porque me ha motivado a meditar, por la claridad de las explicaciones, hace tiempo que lo intenté pero lo dejé, gracias Jorge eres el mejor.

GRACIAS JORGE. DIOS TE BENDIGA 🙏 POR TODO EL BIEN QUE HACES A LA HUMANIDAD. HACES LA LO QUE LOS MEDICOS NO DICEN.

Últimamente estoy sintiendome algo bajoneada y ansiosa. Quiero hacer un cambio, quiero motivarte, quiero sentir la vida de nuevo.

Dios te bendiga 🙏

Me gusta escucharte me motivas a ser más constante y segura

Es de mucha ayuda, recien voy a iniciar con DOMINAR MI ATENCIÓN

Que bonito...La meditación se ha practicado por miles de años. Originalmente el propósito de la meditación era de ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida.

GRACIASSSSSSS 🙏🙏🙏🙏