আমি যেভাবে দৈনিক স্মার্টফোন addiction ৩ ঘন্টা কমিয়েছি
In this video, I talk about how I reduced my daily social media/mobile phone addiction from 5 hours to 2 hours. I showed exactly what techniques & apps I used to achieve this & remove my doomscrolling habits. With this system, I finally got the dopamine detox I needed.
🔔 ছাত্র হিসাবে সফল হতে, কোন কিছু দ্রুত শিখতে "সাবস্কাইব" করুন
📖 My courses: www.notion.so/...
🌎 আমি সিয়াম, learning & productivity এর উপর ভিডিও বানাই। আমি একজন বাংলাদেশী, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে Applied Mathematics এর উপর স্নাতক করেছি। আমি IBM Chief Analytics Office এ Product Manager হিসাবে কাজ করি।
🕒 Timestamps:
00:00 - What is doomscrolling
00:39 - Step 1
01:27 - Step 2
02:36 - Step 3
07:44 - Bonus techniques
Join our community:
💌 Facebook page: / seeamsnoor
💌 Other links: seeamshahidnoo...
📖 Playlists: / seeamshahidnoor
🌟 কিছু জনপ্রিয় ভিডিও :
1. হার্ভার্ডে/MIT যাবেন যেভাবে: • হার্ভার্ড ও MIT বিশ্বব...
2. রুটিন বানানোর ও মেনে চলার সহজ উপায়: • রুটিন বানানোর ও মেনে চ...
3. বাংলাদেশী হার্ভার্ড ছাত্রের Day in the life : • আমার হার্ভার্ড জীবনে এ...
4. হার্ভার্ড ক্যাম্পাস Tour: • আমার সাথে হার্ভার্ড ক্...
5. আমার IBA Journey : • আমার IBA (Dhaka Univer...
6. আমি যেভাবে Vocabulary শিখি, মনে রাখি: • আমি যেভাবে Vocabulary ...
7. কিভাবে ইংরেজিতে দক্ষ হবেন: • কিভাবে ইংরেজিতে দক্ষ হ...
8. কিভাবে প্রোগ্রামিং শিখবেন: • কিভাবে প্রোগ্রামিং শিখ...
9. Common study mistakes: • পড়াশোনা করার ভুল ও সঠ...
10. পড়া মনে রাখার ও মুখস্ত করার সহজ উপায়: • পড়া মনে রাখার ও মুখস্...
👦🏽 About me:
I am Seeam Shahid Noor and I want to help students study smart, learn fast, & achieve more. I finished my HSC in Bangladesh, finished my undergrad at Harvard, & now work as a product manager at IBM, New York.
Пікірлер: 308
👇 10,000 people read my free email newsletter to get tips like these & improve their English: smallinsights.substack.com/
@mushfique5055
10 ай бұрын
Bro, Harvard is my dream University, pray for me & get advice about this.
@amir-jj1en
10 ай бұрын
ভাই মাথার চুল এর দিকে একটু নজর দেন আর কিছু উপদেশ দেন
@user-gk9xs5rp3y
10 ай бұрын
ভাইয়া আপনার ভিডিও কে এডিট করে দেয়?
@mdbayzedmollik-ou8rk
10 ай бұрын
@@amir-jj1en apner chul thik asy dak
অত্যন্ত কষ্টের সাথে বলছি আমার নিজের ভাই মোবাইল ফোনে মারাত্মক ভাবে আসক্ত। এতোটা বাজে অবস্থা ওর। পড়াশোনা করতে নাকি ওর একদম ভালো লাগে না।পড়তে বললে আক্রমণাত্মক আচরণ করে। পরিবারে ধংসযজ্ঞ চালায় খুব বাজেভাবে। এ থেকে ওকে মুক্ত করা খুবই কষ্টকর হয়ে গেছে আমাদের। আমরা খুবই হতাশ।।। ঈশ্বর সহায় হোন।।।
@stacksagar
10 ай бұрын
জোর করা জাবেনা, বুঝাইতে হবে😢
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
You can guide him to use these techniques. The rest is up to his determination
@MrFoodHunterShebli-hr6qz
10 ай бұрын
Comment nah kore step nin
@GalibSaimum
10 ай бұрын
You have to make him realized that phone addiction is bad and he’s making a continuous mistake otherwise you won’t able to forcefully change him.
@annafiufoundation3702
10 ай бұрын
এত নাটক মারানোর কি আছে। যত্তসব এটেনশন সিকিং। ওতওনতো খষ্টের সাথে বকচি হাটটট,,,,, কেও জানতে চাইছে। গ্রামের চাচাতো বইন, এসব দু পয়সার এটেনশন এর জন্য এখানে আসেন কেন! অন্য কোথাও যান টাকা কামাতেও পারবেন
আরিফ আজাদ এর একটা বই পড়ে এই বিষয়টা জেনেছিলাম,এখন আরো পরিষ্কার ভাবে বুঝতে পেরেছি❤
As a student . এক সময় এটা আমার জন্য ৯-১০ ঘন্টা ছিক which was insane🙂 . প্রায় ২-৩ মাস wellbeing ব্যবহার করার পরে এখন ৫-৬ ঘন্টা হয়েছে আরো চেস্টা করছি কোমানোর।।
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
I hope you succeed!
@mdrokivai1975
10 ай бұрын
Vaiya digital wellbeing set korsen
I really love your approach with the editing. কোনো মাথা নষ্ট করা অশান্তির মিউজিক নাই, keeping the audio clean, which helps focusing on the topic being discussed. More productivity youtubers should adapt this style. Slapinng a crazy music on the background doesn’t make your content awesome. What makes it awesome is what beneficial messages are you delivering to your audience. Thanks for your awesome minimal contents bhai. ❤
Quick note: You can set a color profile shortcut in both Android and iOS accessibility settings. I've set mine to press the volume up and down buttons simultaneously, and trust me, it helps a ton! Whenever you're taking a photo or working with colors, just turn on the color profile; otherwise, keep it in black and white. It'll help you focus on the task, reduce screen time, ease your eyes, and give off an aesthetic vibe 😎
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
This is very helpful Shakir! Thank you so much, I will try this
@Rimon__
10 ай бұрын
eita ki kono app??
@atikulislam7119
10 ай бұрын
@@Rimon__আপনার মোবাইলে সেটিংস অপশনে digital wellbeing likhe search koron পেয়ে যাবেন ইনশাআল্লাহ।
@ahmedmusa8586
10 ай бұрын
thats' correct
@ummesadia9072
10 ай бұрын
Apni ki kono app ar kotha bolesen? Name lz
আপনার ভিডিয়ো দেখে নিজেকে অনেক প্রোডাক্টিভ করেছি আলহামদুলিল্লাহ। জাজাকাল্লাহ ভাই।
আজকে থেকে শুরু করব ইনশাআল্লাহ 💪
I always log out from all social media apps and that technique helps me a lot to reduce screen time .
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
It's a very good technique
কি আর বলবো,,, আসলে আমার phone এ Tiktok,Facebook,Instagram, what's app,messanger, Sim কিছুই নেই,, আমি তাহলে কোন app এ lock দিবো? আর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কথা হচ্ছে আমি দিনে ৫-৬ ঘন্টা শুধু মাত্র KZread দেখি।😅😅
@2ndliberation-ofbangldesh
3 ай бұрын
ঘটনা সত্য 😂
আমি এতদিন এই সিস্টেম টা ফলো করতাম stay focused অ্যাপের মাধ্যমে। কিন্তু অ্যাপটার সেটিংস একটু কঠিন, তাই ইউসফুল হতো না।আপনার দেখিয়ে দেওয়া অ্যাপটি আশা করি ভালো হবে। ধন্যবাদ ভাইয়া💝
I love you, Vaia! After all, you've come back!... This video is so important for me because on 1st Oct there will be my test examination.. And I wasn't stuck myself in study properly... So thank you so much & Stay happy!!☺
It means a lot for me that I was looking for this kinda content to connect myself with real world. Thanks!
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
I hope this helps!
@par_vez076
10 ай бұрын
Digital wellbeing+Focuse mode Use korchi Pray 2 bochor dhore. Tobuo Screen time 10hour+ Hoye jay😅.
Ajk screentime dekhlam 14 hrs 6min🙂
@MdArisali-fs8rk
Ай бұрын
Same amr o 😢
ধন্যবাদ ভাই, এটা অনেক সময়োপযোগী একটা ভিডিও।
Bro, I’m gonna start it from now. Such a blessing you are! Thanks!
I've already started with my own techniques.But now it will be updated. Thanks
This video is very much important for me.Thank you brother.,☺☺☺
I knew these settings. Thank you so much for giving me a reminder. Thanks again.
Digital wellbeing use kore amio amr,time screen onek komiyesi😍
I am really disappointed that I use so much mobile everyday and couldn't understand it. This is a mind-blowing content. I can't thank you enough for this kind of research. All the best brother ❤. I am from Bangladesh.
ওহে ভাই! ভিডিওটি দারুণ এবং হেল্পফুল ✅
Assalamualikom vaiya apni akta focusing nia video dian. Onek video bolce je sunci focusing na takar karone amra kono kicu korte gia seikan teka citka pore likely study, Business, dream focus.vaiya aita nia video dile kusi hobo
বড় ভাই আপনার কথা শুলো অসাধারণ ❤❤
থ্যাংক ইউ। অনেকদিন ধরেই এটা নিয়ে সমস্যায় আছি। ঘুমের সাইকেল বাজে ভাবে নষ্ট হয়ে গিয়েছে। আজকে অ্যাপ গুলার জন্য timer সেট করলাম। দেখা যাক সামনে কি হয় 😅
Shuru korlam bhaiya video ta onk dorkar chilo Thank you bhaiya
I was badly need this...thanks a lot ❤
অনেক উপকারী পোস্ট।
অসাধারণ, ভাইয়া😍 এই মুহূর্তে আমার এই App খুবই প্রয়োজন ছিলো।লেখাপড়ায় মনোযোগ দিতে পারছি না😢অভ্যাসের বশে ক্রল করি😢
@candyfloss_eva07
9 ай бұрын
ভাইয়া আমি তো dangerous!🤦♀️ Timer singnal দিলে আমি আরো টাইম বাড়াই😫
Thanks Seeam vai❤
তথ্যবহুল উপস্থাপনা।
Bhaia thanks for your help, you are a lifesaver. You are our pole star!!!
Wonderful video , good quality, good content & love you Seeam Vaiya ❤️❤️❤️
Thank you Bhai for this video. really appreciate
Vai apnaka onak din pora dekhci
Tumi vai osadharon❤
Vai active recall ar spaced repetiotion niya arektu details e vedio korle valo hoito cz eta korte time onek lege jai 😢😢Jeta medical admission er somoy khub harmful Pls vaiya egulo kom somoye kivabe effectively kora jai ta nia vedio banan
ভাইয়া এমন ভিডিও আরও দরকার আমাদের। অনেকদিন পর পর ভিডিও না দিয়ে একটু দ্রুত দেওয়ার চেস্টা করবেন
@mashiurrahman8114
10 ай бұрын
এইটাইপ ভিডিও দেখার জন্য বারবার আবার ফেসবুকে ঢুকবেন ইউটিউবে ঢুকবেন, তাহলে দেখবেন আপনার আর ফোন চালানো কমানো হবেনা, ফের টাইম টা বেড়েই যাবে! তার চেয়ে বরং এখন থেকেই কমিয়ে দিন
Akhon vor sare 4ta baje ami apnar video dekhi...ratre ghumaini ekhon phn tiptechilam🥺
এইগুলা অনেক আগে থেকেই সেট করে রাখছি তবে করার মতো কোনো কাজ না থাকায় আবারও ফোনের মধ্যেই পরে থাকি🫡
Seam bhai, I like your jersey Thank you brother for explaining it so beautifully
@borhanuddin5654
4 ай бұрын
jersey ta kon team er janen vhai?
@naimurhasan876
4 ай бұрын
Palantik ekta page er @@borhanuddin5654
Brother, you are doing good for the nation and the youth, Ma Sha Allah. May Allah reward you well
Vaiya youtube eo ami onek somoi noshto kori.. KZread shots dekhe...kintu youtube e abar important jinish o thake..jemon online class..jar karone screen time dewa hoi na..akhon ei somossa ta kivabe solve korbo bujhtesi na😢😢..
আমি আবার নিজের বিভিন্ন রকম অর্জন ও কর্মকান্ডের Measurement রাখতে পছন্দ করি। Digital Wellbeing এর মাধ্যমে Uses measurement এর কথা শুনেই মনে হলো এটা দিয়ে কিছু একটা করতে পারব❤। দেখা যাক পারি কি না!!!
জাযাকাল্লাহ, ভাইয়া ❤❤❤
Your vedios are really effective. Being a high school student , I find them so inspiring.
Thanks vaiya😊.This very helpful for me.
Uh kotodin pore video dilen😢❤.jai hok vaiya math related video diyen🎉.
Thanks bhaiya for making this video. ☺️
Admission er smy ami ai app ta use korsilam kub kaj diyese 😊
হ্যাঁ ভাইয়া আজ থেকে শুরু করে দিয়েছি😊 আর প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড ও দিতে হয়নি। ফোনে আগে থেকেই দেয়া ছিলো🥰
Bhaiya, could you please make a video on Digital SAT Preparation?
I start to follow this technique from today. Update after 30 days.
সব চাইতে মেইন নিজের মন এর ইচ্ছে
Vhaiya..please Study tips, (study material) video upload koren😢😢😢 Onek dorkar...
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
I have a full playlist on study tips - check that out
@Lutfunnahar551
10 ай бұрын
@@seeamshahidnooraree abar koren egulai besi dorkar samne admission season suru hocce😢😢
@Macarena_TXT
10 ай бұрын
@@seeamshahidnoor i Have already seen all... 🙃🙃 I said i wanna more🫠 Noton kichu dorkar vhaiya..ager golo onek agei dekhe boisha Thaksi🥲🥲
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
@@Macarena_TXT I don't think you need new videos. You need to follow the videos you have already watched. Watching more videos won't improve your results, but following the tips will.
@Macarena_TXT
10 ай бұрын
@@seeamshahidnoor hmm...ok 🙂
আসসালামু আলাইকুম।আমি অনলাইন এ মানে ফেসবুক এ পেইড ব্যাচ এ ক্লাস করি। হয়ত ২-৩ ঘন্টার ক্লাস।কিন্তু প্রতিদিন করি না।সেক্ষেত্রে কিভাবে টাইম সেট করতে পারি?
1.Measure: Screen time on useful or necessary works Monthly average measure Daily app timer 2. Black and white screen 3. Quiet mode 4. Use laptop 5.delete social media 6. Log out 7. Keep mobile away
Already ei technique follow kori,ete amr onek shomoy bache kintu tarporoo screen time komeni
Thank you so much Vaia !❤
ফলো করা শুরু করলাম ইনশাআল্লাহ
৩/৪ মাস আগে, আমার দৈনিক ১১ ঘণ্টা স্ক্রীন অন টাইম ছিল! আমি ভাবতাম tiktok আসক্তি অনেক খারাপ তাই use করতাম না। তারপরও আমি আসক্তিতে ছিলাম। আগে স্ক্রীন টাইম এ use লিমিট করতাম। এখন আমি আর স্ক্রীন অন টাইম use করতে হয় না। এখন আমি দৈনিক ৫-৬ ঘণ্টা স্ক্রীন অন টাইম এ নিয়ে এসেছি।
i use this method long time it's work really well
Thanks a lots brother, could you make a video about how to increase English proficiency 😊.
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
I have a full playlist on learning English
Ssc exam er shomoy screen time less than an hour chilo. After that it increased like an unhealthy amount of time. Sleep schedule er obostha to aro baje. Back at that time I used time limit to reduce screen time . Exam er por settings change korei ekhon ei obostha. Time to get back myself again. Your video reminded me to change my setting. Thanks bhaia 🥹✨
Sotti dada apnar vidio khub. Valo
আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া এটা কিভাবে সেট করব এটা নিয়ে একটা ভিডিও দেন প্লিজ।
Ami almost 10 hrs use kri social platform. Jeta amk amr goal theke sore jachi. End of the day depression lge
Great idea broh..... I hope eta kaj e dibe
Great video. amazing thanks a lot
I have been using this app for years. But sometimes cross the time limit and change the settings.
Medical examine ra kivabe first active recall,spaced reetation use korte pare ta nia vedio banan pls 😢😢😢😢Cz time o kom thake pora mone thake na😢😢
ahh my daily screen time is now 11h+ avg which is very bad. let me follow theser advice of you hope insha'allah i will be able to overcome it.
Perfect timing..😊❤
vaia kivabe digital wellbeing a oi settings ta korbo plz eta niye akta vedio den plz.....apni jevabe blln apps a time dibo then wellbeing remind dbe sei settings ta korbo kmne plz aktu eta niye vedio den plz....
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
Bhaiya you are smart enough to know how to use a simple app. Don't rely on someone else for everything
আমি ভাই ব্লকার ইউজ করি। মোবাইলের ওই অ্যাপ গুলো একটা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ব্লক থাকে। অথবা কিছু না পারলে পুরো মোবাইলের কিছু অ্যাপ বাদে সব অফ করে রাখি। যদিও এখনো স্কিন টাইম ৬/৭ ঘণ্টা আরো কমানোর চেষ্টায় আছি
Thanks a million vaiya🙂
THANK YOU . Very much informative video.
Thanks vaiya.
Vai apnar video dekha tai toh somoy nosto
InShaAllah.. Will do it
Thanks a lot vaiya (1st)
@sportsquora4498
10 ай бұрын
No you are not I am😂😂
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
Thank you to both of you!
ভাইয়া আপনার vocabulary vdo টা তে একটা vocabulary লিস্ট ছিলো। ওটা এখন নাই। ওটা কি আবার দেয়া যাবে? কারন আমি ওটা follow করছিলাম আর হঠাৎ করে লিস্টটা পাচ্ছি না description box এ।
Vaoya ami cse final year to project korbo kisu project ar idea dan plz
Thank you so much vaiya . It was very helpful tips 😊
I think this techniques will be effective for young generation as facebook and other common platforms are mostly used by the young boy and young girls....
Please make a video on how to be a research assistant for content creator, professor and skills required for it. Or wite a article on your website
Vai ami hsc24 batch. Science group Kono vabei mobile addiction komate parchi na.. Daily 11/12 hrs screen on time thake. Aidike syllabus o sob baki.. Amak aktu poramorso den
@rhrakib9841
10 ай бұрын
সেইম🥲🥲
Thanks baiya ami o start krbo
ধন্যবাদ ভাই দুআ করবেন
ভাইয়া হোস্টেল লাইফে কিভাবে পড়াশোনা করতে হয় এই নিয়ে একটা ভিডিও বানান প্লিজ। আমাদের হোস্টেলে মোবাইল ফোনে এলাও না । কিভাবে অনলাইনে ক্লাস না করেও নিজে নিজে ভালো রেজাল্ট করা সম্ভব???
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
I have never needed online classes to do well in exams. Studying the textbooks with the write study and exam preparation techniques was always enough for me
@Arafatrahman-ve3el
10 ай бұрын
That's like a blessing for your life. Don’t ruin your time with smartphone
@Fariha-125
10 ай бұрын
@@Arafatrahman-ve3el thank u 💚💚
I am starting
ami CSE student always pc er shamne thaki, ami facebook and Instragram chalai nah amar atey kono problem hoy nah.
ভাইয়া, ফেসবুক ডিলিট'ই করে দিয়েছি। গত দুই দিন ধরে ব্যাবহারই করতেছি না। আমি দেখতে চাইতেছি ৭ দিন ফেসবুক ব্যাবহার না করে থাকতে পারি কিনা। আজ দ্বিতীয় দিন রানিং....
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
Good luck! Even if you fail, you can use these techniques to reduce time on the app at least
@knowledgeofsociology
10 ай бұрын
@@seeamshahidnoor in sha Allah brother. I'll try my best.
Perfect moment e perfect video. Vaiya dopamine detox niyew akta video dien
@seeamshahidnoor
10 ай бұрын
I will try
@jobayerrony9294
10 ай бұрын
@@seeamshahidnoor ❤️❤️
Ami aita age thekei check kori😁
Ami bhortomane humanities niye porchi next year e hsc dibo.web development er kaj shikhesilam vebesilam humanities background theke science background e switch korte easy hobe but ek vaiya bollo cse te switch korle science er subject gular course korte hobe high schoole. But Ami chacchi na 1year pichone pori directly humanities theke cse te switch kora jabe ?gele kon country gulai kora jabe ba kon university gulai jabe kindly janaben please..:)
Hi vaiya i am studying in class 9 in a school of Bangladesh which is currently 91 in national rank so it is very rard to get good result so if i apply to Harvard university in future will my school grades like annual or half yearly results effect my addmition?and i don't have any eca now what and how should i start prepping myself to get into Harvard university? I watched your video about eca but i don't have any of the eca
ধন্যবাদ ভাই 🙏
best🔥
Really, so effective guide