Nic co ludzkie nie jest nam obce. Dziękuję

Jak to dobrze ,że Pan ,,ugryzł" ten temat, dziękuję w swoim imieniu i tych co mają problem z tą częścią ciała :))

Zawsze się smiałem z tych wszystkich silnie roloujących się przed treningiem, że nawet za przeproszeniem "jaja" sobie masują. A jednak można i nawet trzeba. Także koniec ze smieszkami:)

Za dużo tych tematów „tabu” funkcjonuje na co dzień. Bardzo dziękuję za dzielenie się swoją wiedzą.

Dziękuję za profesjonalny pełen dobrych rad materiał uwielbiam pana sluchać choć dopiero od kilku tygodni to uratowal mi juz oan ledzwiowy i kosc ogonową ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Genialny materiał, mięśnie dna miednicy to jedne z najwazniejszych miesni naszego ciala i zarazem najbardziej spięte i zaniedbane. Materiał przydatany szczegolnie dla osob po opercjach odbytu itp. Ogólnie cały stres kumuluje sie w tym własnie miejscu, na codzień chodzimy sztywni, spięci, rozciagamy dwojki, czworki, a miesnie dna miednicy traktowane jakby ich nie bylo...Strzał w dziesiątkę Panie Marku, pora te temaciki tabu zamieść pod dywan.

@muti35muti55

2 жыл бұрын

LkllloLllk kklllkkkkklllllkkplpllĺm mmkkk0

@muti35muti55

2 жыл бұрын

4ju

@wiola11kowalska19

Ай бұрын

❤

Dziękuje, w końcu ktoś o tym problemu zaczął mówić.

Podpowiedział mi Pan dla mnie bardzo ważną kwestię o której nigdy i nigdzie nie słyszałam.Ale fajnie zaczyna się dzień. Dziękuję.

Jak zwykle porządny odcinek poparty ogromną wiedzą z anatomii i działania ludzkiego organizmu 😉👍

Od jakiegoś czasu kusi mnie różowy, taki "babski" roller na wystawie sklepu sportowego. Mimo, że praktykuję ćwiczenia w domu nie "dorobiłam" się jeszcze takiego sprzętu, ale Pan Marek zachęcił mnie skutecznie :) Tak, miałam bliskie spotkania kości ogonowej z lodowym podłożem jak poślizgnęłam się i spadłam z orczyka w górach, przez pół roku siadałam albo na lewym albo na prawym pośladku, brrrrrr na samo wspomnienie.......

Jak ma pomóc przy bólu krzyża To śliczne dzięki Zwłaszcza kiedy posiadam taki wałek

Dziękuję bardzo za filmik. Ten jak i wszystkie poprzednie filmiki są super i bardzo pomocne. Widać, że kocha Pan to, co Pan robi. Przekaz dla widzów jest profesjonalny i pełen pasji do zawodu. Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. 💖

Tak. Pomijane przez terapeutów. Ani kobiety ani mężczyźni, którzy uważali się za wspaniałych terapeutów, osteo i innych, nie mieli odwagi pracować z tą sferą, kiedy do nich trafiałam. To wzbudza duże podejrzenie o brak profesjonalizmu i brak...pomocy najpierw sobie, skoro jest się terapeutą,a ma się takie blokady psychiczne. Dziękuję Ci Marek po raz kolejny, bo ratujesz życia masie ludzi i robisz to z klasą! *Ratowanie życia dla mnie to wybudzanie z martwych ludzi żywych, zarówno ich martwych ciał, jak i innych części istnienia. Tu oczywiście mam na myśli ciało. Pozdrowienia!

Filmik spadł mi jak z nieba, zastanawiałam się ostatnio, jak wzmocnić mięśnie miednicy i krocza. Na pewno wyprobuje. Myślę, że dla wielu kobiet może to być ratunek, przy problemach z nietrzymaniem moczu.

@szczypi0rek

2 жыл бұрын

Pani Joanno, polecam zaznajomić się z tematem mięśni Kegla.

@joannaksiezarczyk5812

2 жыл бұрын

@@szczypi0rek Znam ten temat, ale dziękuję za wiadomość. Rolowanie, to jednak nowość i na pewno też je wykorzystam także w tych partiach ciała 🙂.

Dziękuję. Idę poćwiczyć. Pan nie tylko uczy, ale i rozbawia słuchaczy :))))

Dla masochistów-idealne 😅 . A poważniej, byłem paraplegikiem przez kilka lat (złamane kręgi th6/th8 i zapalenie rdzenia kręgowego). Bardzo długo nie miałem kontroli po tym nad wydalaniem/ trzymaniem. I faktycznie niewiele fizjo potrafiło mi w tej sprawie pomóc.

Jak zwykle pełen profesjonalizm

Wielkie dzięki 🙏 moja kość ogonowa przestanie czuć się zapomniana 😉😀

Sprośne nie sprośne alé bolesne👍 Super podejście i dzięki za podjęty temat... bardo ma czasie .. pozdrawiam😉😄

Świetny materiał!!!

Z samego tytułu nie neguję jakie to bolesne . Mecze od roku i progres jest taki ciężki . Lata niewiedzy i zaniedbania zebrały żniwa . Kawa i oglądamy . Dzięki Marek za wszystkie dotychczasowe pomocne filmiki . Szacun na poświęcenie i wiedzę . Pozdrawiam

@pawepiotr5290

2 жыл бұрын

Jakie to zboczone , egzotyczne i takie ludzkie ;)

To jest czlowiek-fizjoterapeuta-lakarz z powolania...pozdro i piona

Rewelacyjne.Fajnie, że Pan poruszył ten temat.

Jak zawsze Pan Marek niesamowicie skuteczny. Dziękuję

Bardzo ciekawy odcinek...jak zawsze zresztą. Dziękuję

Dzięki,bardzo ważny temat💥💥💥

Właśnie taki odcinek potrzebowałem mega dzięki ! Wkońcu jest :D Naprawdę dziękuje bo ciężko na ten temat znaleźć informacje

Dzięki..mocny film.

Dziekuje bardzo za kolejna Pana ezcenna rade! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💞💞💞💞

Świetny odcinek. Zaraz będę siedział 😉

Jak zawsze profeska na najwyższym poziomie!!!

Świetne są Twoje materiały można się wiele nauczyć pozdrawiam :)

Serdeczności 🍀

Na to czekałam. Jak zawsze bardzo dziękuję, Panie Marku. Najlepszy!

Dziękuję ❤️👍

Właśnie trafiłam do fizjoterapeuty z problemem niestabilnej miednicy. Już nie mogłam chodzić, wysiadły mi mięśnie uda, byłabym załatwiła staw biodrowy i wpędziła się w kalectwo! Nie ma się co wstydzić, trzeba iść na fizjoterapię urologiczna i zmienić podejście do ciała.

@fghddfhd6837

2 жыл бұрын

Jakie wykonuje Pani ćwiczenia na wzmocnienie mięśni ud?

@bogumiastepien1627

2 жыл бұрын

@@fghddfhd6837 takie jak podał pan Marek w filmie o ćwiczeniu bioder np pomaga mi zachowywanie się jak małe dziecko czyli wstawanie na sztywnych nogach z podparciem rąk. Nadal chodzę na rehabilitację bo mam dodatkowe problemy z kością w biodrze. Tyle lat zaniedbań wychodzi!

Wspaniały wykład, tego potrzebowałam.

Dziękuję 🌹❤🌹

Oglądam Twój kanał i nie mogę przestać włączać kolejnych prezentacji no i oczywiście zyskuje motywacje do ćwiczeń i ruchu, już zacząłem :)

Panie Marku super temat i mysle ze odpowiednie podejscie i nie ma wstydliwych (falszywie) tematow👍

Duże dzięki za temat. Myślałam, że zlekceważyłeś moją prośbę

Nareszcie dobry temat Dzień dobry wszystkim 🙂👍

Super materiał. Dziękuję :D Przyda mi się w pracy z klientkami

Dziękuję bardzo za informację o tej części ciała 🙂

Jak zawsze świetny materiał !

Świetne ćwiczenia nawet dla tak opornych na ruch jak ja. Bardzo dziękuję😆

sprawdzone podczas oglądania video, siadłem na rolerze, z pozycji podłogi i powiem ze po 10 minutach kręcenia się i rolowania wstałem i zdziwiłem się jak luźno weszła prawidłowa pozycja ciała, miednica inaczej ustawiona, bardziej prawidłowa pozycja ciała. Kolejny sztos do częstego wałkowania :P

@AndrzejKonik-vm5di

5 ай бұрын

😅😅😅😮😮😅

Najlepszy tego typu kanał na yt. Kompendium wiedzy.

Nareszcie ktoś zaczął o tym mówić. Bardzo dziękuję 😊

Odcinek jak zwykle super ..bardzo przydatny serdecznie pozdrawiam po upadku z rusztowania zlamaniu obojczyka i kilku zeber przy kregoslupie pojawil sie garb masz jakas rade jak tego sie pozbyc

bardzo przydatne, dzieki

Wspanialy material, dziekuje

Wielkie dzięki. Pozdrawiam.

Super temat , dziekuje .

Czesc! Krotko mowiac, podoba mi sie....Bezposredniosc i rzeczowosc. Also, you make me smile😊. Dziekuje i pozdrawiam

Dziękuję.Takiego rolowania jeszcze nie robiłam.Pozdrawiam

Dobrą robotę robi również mała piłeczka - za pomocą niej można dokładniej opracować głębsze i mniej dostępne ze względu na lokalizację struktury, polecam😃

Fantastic zaczynam od dzis jest pan super

Dziękuję za ten filmik. Przykurcze w pachwinach i kroczu to moja najwieksza zmora... Podwieszono mnie kiedys na takich specjalnych pasach i stopniowo mialam rozciaganie szpagatowe. To byl horror...

Super Marku że poruszasz wszelkie tematy. Szacun. Ja jak zwykle ciekawska od razu w trakcie filmiku wypróbowałam. Siedzę na podłodze na wałku i stękam a potem słyszę od ciebie że dopiero po kilku dniach byłeś wstanie wejść w tą pozycję 🙈🤣

Kupuje roler i zaczynam ćwiczenia. Dziękuje za to nagranie. Z przyjemnością Pana słucham .

Przed takim rodeo, warto domowników uczulić- że idę ćwiczyć muzyka i tv, wyłączone😊pomocny materiał Dziękuję.

Od zawsze mam z tym problem... Nigdy nie byłem dobrze rozciągniety w tym miejscu

Jak zawsze wartościowy materiał filmowy.

Super ze znajdujesz pomocne cwiczenia równiez na"takie" miejsca w sumie mocno wykorzystywane na rowerze. Dziekuje i pozdrawiam Tomek

@carsoundz4093

2 жыл бұрын

Czy jeżdżąc szosą kolarz regularnie roluje krocze czy właśnie blokuje miednice i powinien się rolować na wałku ?

@pawekazanowski2411

2 жыл бұрын

@@carsoundz4093 Też jestem ciekaw ale sądząc po tym jaki jestem kwadratowy to raczej nie pomaga 😅

Rewelacyjny filmik..kiedyś siadałam w taki sposób na gałęzi i się ,,hustalam,, wtedy akurat nic nie bolało ale ciekawa jestem jak by to było teraz... sposób w jaki przekazujesz wiedzę jest cudowny, prosty i momentami nawet zabawny jak tutaj. Kiedyś ćwiczyłam,lubię ćwiczyć ale z jakiegoś powodu dopadł mnie ból w krzyżu, a ostatnio cierpię z powodu mięśnia gruszkowatego. Ćwiczenia które pokazujesz dają ulgę ale trzeba uważać aby nie przesadzić i nie narobić sobie dodatkowego bólu. Jeszcze nigdy nie masowalam tyle razy pośladka co w ostatnich dwóch tygodniach. Dziękuję 😊

Witam i pozdrawiam . Panie Marku doskonałe ćwaniczenia w praktyce trudne,ale jakże potrzebne i efektywne. Ćwiczyłam po raz pierwszy i rozgrzałam pośladki, które zostawały zawsze zimne.Jestem Panu b.wdzięczna i wysyłam to ćw córkom.Dziękuje.

Dziękuję 😊

Dzięki !!!

Dzięki będę kontynuował senior

Super sprawa. Pozdrawiam Marku

Super.Dziekuje.

Dziękuję bardzo

Panie Marku jest Pan MEGA POMOCNY.Batdzo dziękuję ❤️

Witam! 🌻Sluchalam poraz pierwszy i juz mam subscibce 😊👌 Widze, ze mam zaleglosci w Pana programach wiec zabieram sie do ich nadrabiania. Moje cialo potrzebuje cwiczen, ale jakos nie potrafie cwiczyc spogladajac na rysunki pokazujace, jak wykonywac cwiczenia😞...dzisiejszy wyklad dla mnie wspanialy!🌻Pozdrawiam.

Dziękuję.

Super , ja poproszę o film na temat jakie ćwiczenia są pomocne przy rozejściu mięśnia prostego brzucha , dziekuje , pozdrawiam

super dzieki ;)

Dzięki za odcinek. Przy kłopotach w części ledzwiowe kręgosłupa odczuwam silne parcie na odbyt. Włączam rolowanie i czekam na cud. Pozdrawiam i dziękuję za materiały nagrane a umożliwiające ratunek w warunkach domowych.

Wiedza level monster👌👌😉

dzięki, ciekawe

Dziękuję

Dzięki pozdro

Przed sezonem rowerowym na pewno wskazane. Dzięki.

siedzę sobie na rollerku i stwierdzam że faktycznie bardzo miło,czuć gdzieś tam lekki ból ale faktycznie dużo luzniej,dziękuje bardzo :)

Ekstra. Mięśnie dna miednicy mega ważne

Mega ! ;)

Znam ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, mające na celu wzmocnienie tych mięśni i świadomość ich działania, także świadome rozluźnienie, ale jeśli trzymamy nieświadome napięcia długo w tej okolicy, to czasem tylko taki sposób, mechaniczny może nam pokazać, co się tam dzieje i poradzić sobie z tym napięciem. Dla mnie- odkrywcze. Dzięki wielkie!

Ekstra!!!

ostatnio specjalnie kupiłem sobie roler żeby wykonywac ćwiczenia i tp z Pana kanału. Pewien czas temu wpadłem na to, że krocze se też mogę rolować. A że mam wałek z wypustkami a nie gładki, to to dopiero hard :p ale nie boli zbytnio.. Życzę wszystkim żeby mieli jak ja wysoki próg bólu i więcej :)

Świetna miniaturka uśmiałem się

Witam 🥰 pozdrawiam 🥰

najlepszy kanal na youtube

To bardzo potrzebny materiał

Jesteś Mega

4:28 jestem 😏 ale też wiem, że ćwiczenie, to ćwiczenie. Jak potrzebne, to się po prostu je robi :D

Wałek mam ze sobą w ciezaròwce, zaczynamy pròbę na gorąco... Jest Moc @@@

Super material, a czy zrobiłby Pan jakiś material o ćwiczeniach po zerwanym ściegnie achillesa? Pozdrawiam.

@joannamazurowska9165

2 жыл бұрын

Chętnie bym skorzystała również @Marek Purczyński Po naderwaniu Achillesa pozostało zgrubienie i trudność w stawaniu na palcach.

Więcej takich ćwiczeń

Witam serdecznie. Dla mnie ćwiczenie bardzo przydatne dla dłuższej jazdy na motocyklu robiąc ponad 200 km nie zsiadając z siodła a gdy już się zatrzymam to nie chodzę po parkingu jak zombi 🏍🏍