מה קורה לנו בגוף (שעה אחרי שעה), במהלך הצום
Фильм және анимация
** לפרטים על כל הקורסים שלי, בקרו באתר: www.stayyoung.live
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyoung.live/
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
Пікірлер: 160
תודה רבה אביב, אני מאמצת את ההמלצות שלך, רואה תוצאות ושמחה!! שאפו ענק על ההדרכה הנלהבת, על ההסברים המפורטים, ועל כל האמפטיה... תודה מכל הלב❤
הגעתי עד הסוף. עושה צום לסירוגין כבר שנה ושבעה חודשים. שמה לב שהצום מתארך באופן טבעי, כי ככל שעובר הזמן פשוט יש צורך בפחות אוכל. תודה על הסרטון המרתק.
כמובן שצפיתי עד הסוף. אי אפשר שלא. אתה מסביר כל כך יפה. ותענוג לראות כיצד אתה שולט בחומר. קל לתת אמון בדבריך. והנושא היה מעניין ומרתק. תודה 😊
הגעתי עד הסוף אני מקיים צום לסירוגין תודה רבה לך על כל העצות עלה והצלחה
סרטון מעולה ומוסבר בצורה ברורה קלה ופשוטה , הגעתי עד הסוף מבלי לשים לב איך הזמן טס והייתי ממשיכה לצפות גם אם היה עוד שעה 😂 תודה רבה על האינפורמציה, הבהירות והדרייב שלך אש
תודה
וואו.העברת שיעור ארוך ומעניין
הגעתי עד הסוף. מתחיל מהיום. תודה על הערך שאתה נותן
הגעתי עד הסוף, ומתכוונת לחזור לשמוע...
עדהסוף. מחכים ומלמד !
הגעתי עד סוף ההרצאה, מעניינת ומדוייקת. תודה אביב.
הגעתי עד הסוף, הייתי מרותקת! כיף לשמוע אותך! תודה רבה!
מקצוען.
איתך, עד הסוף, תמיד, אביב.... תודות ! רק בריאות !
הגעתי עד הסוף, אחלה סרטון ידע זהב ומדויק.
עד הסוף עד הסוף. עוקבת כבר תקופה. הכל ברור ומשכנע ואמיתי וחי ונושם וזורם. תודה עלייך
הי אביב נהנתי מאוד מהרצאתך והקשבתי עד הסוף דורית
שלום אביב, אני ובעלי הגענו עד סוף הסרטון, הועיל לנו מאודדד!!! נשמח אם תדבר על התזונה הנכונה, בצום לסירוגין! תודה רבה! עזרת לנו מאוד!!
הגעתי עד הסוף תודה
תודה על ההסבר אני אשמח שתעלה סירטון על הנושא של בלוטת התריס באחד הימים😊
בקר טוב , תמיד רואה את הסירטונים עד הסוף , המידע עוזר לי מאוד , ההבנה מייעלת ומקלה עלי את התהליך ,בגלל או יותר נכון בזכות הצום לסירוגין הצלחתי לרדת במשקל אחרי עשורים של התנסויות וויתור....חשבתי שבגלל שאני בת 64 העיניין אבוד , הסתבר שלא , דבר מאוד משמח להרגיש טוב יותר , אני מודה לך ממעמקי ליבי 🙏
כמו תמיד , מקצועי מפורט ויעיל. יישר כוח.
הקשבתי עד הסוף כרגיל תענוג להקשיב לך הכל מעניין וברור ורואים שבא מהלב כבר שבוע עושה צום לסירוגין וזה רק חיזק אותי להמשיך מעבר להרגשה הטובה שהצום הזה עושה ..
פשוט מעולה ידע ברמה גבוהה🤙
רואים שאתה פועל מתוך הנשמה שלך. לא חשבתי בחיים שנושאים כאלה יעניינו אותי כמו שהם מעניינים כשאתה מעביר את זה. אתה תגיע רחוק. תודה !
תודה רבה!! אתה אכפתי ומדהים!! מרגישים שהכל בא מהלב הגדול שלך
ממש מענין וברור אתה כל כך ברור העיקר הלכה למעשה כל הכבודדדד
צפיתי עד בסוף היה שווה
כמובן שהגעתי עד הסוף, נהנית מאוד להקשיב לך, אז תודה רבה לך על מידע חשוב וחינמי ברשת.
מלא תוכן הגעתי עד סוף הסרטון 💯
תודה רבה! מרתק!
צפיתי עד הסוף... לא בעיה בכלל כי הסרטונים שלך מאד יעילים ומעניינים. למדתי...
אביב היקר,תודה רבה רבה לך על כל מה שאתה מסביר ומפרט בטוב טעם ודעת, מה שמביא רצון טוב לקיים ולבוא לידי מעשה
הגעתי עד הסוף
קצב הדיבור והתוכן מאוד לטעמי אני תמיד מקשיבה לך עד הסוף
הגעתי עד לסוף. כיף להקשיב לך, תמיד מקבלים ערך מוסף.
❤
מדהים!!! תודה רבה!!! הגעתי עד סיום הסירטון. אני מרגישה את הלחץ בדיבור שלך. שלא יהיה ארוך... וכו'. מבחינתי אפשר בלי. תודה רבה!!! מאד!!! תזכה למצוות . תצליח בכל!!
סרטון מעולה!
כמו תמיד .. אתה הכי טוב שיש
תודה רבה. סרטון מעולה
הגעתי עד הסוף ואפילו היה אפשר להאריך על שילוב פעילות ספורטיבית בצום אבל זה סרטון בנפרד
סרטון מרתק וערוך מצויין. אתה מסביר מצויין. אני משלב צום לסרוגין עם תזונה טבעונית עשירה ומגוונת, הכוללת פחמימות מקטניות (זה, עם מעט טופו, גם מקור החלבון העיקרי שלי), ממעט אורז / פסטה מלאים, וממעט פירות (חבל לי לוותר על המזונות האיכותיים האלה) ושמנים מאגוזים, שקדים, זיתים, מעט שמן זית, ואבוקדו לפעמים. שותה רק מים. אפס נישנושים בין הארוחות. בעבר הייתי טרום סוכרתי ואף סוכרתי מינורי בלי תרופות, גם היה לי כבד שומני מעודף צריכת אלכוהול. יצאתי מכל זה בעזרת תזונה טבעונית עשירה בירקות ושתיית הרבה מים (מפוזרים על היממה ולא יותר מ 3 / 4 ליטר, כדי לא להגיע להרעלת מים). יש לי משמעת ברזל כאשר אני בעניין. רזה, בריא, אנרגטי, עושה טרקים של שעתיים הליכה בקצב מתגבר שלוש פעמים בשבוע. תקוע עם עודף שומן בבטן התחתונה. אני אוכל שתי ארוחות ביממה, כי מרגיש לי שבארוחה אחת זה מופרז לי לדחוס כל מה שחשוב לי לאכול, אבל מבחינת שובע יכול להסתדר גם עם ארוחה אחת איטית וממושכת של 3 שעות ביממה, ואחריה 21 שעות צום. שואל: בהינתן שתי ארוחות, הראשונה באורך שעתיים וחצי, והשניה באורך שעה וחצי, האם עדיפה, מבחינת הורדת רמת האינסולין הכוללת ביממה, הפסקה קצרה של עד 4 שעות, כדי להישאר בחלון של 8 שעות אכילה, או הפסקה ארוכה יותר שתאריך את חלון האכילה, אבל תפחית את האינסולין במהלכו ?
@eyalshani4285
10 ай бұрын
לא ענית לי, אביב, אבל ב 10 הימים האחרונים (מאז שאלתי אותך) אני מיישם 20/4. כלומר, מכניס 3 מנות / ארוחות עם כל מה שחשוב לי להזין את עצמי ביממה, בחלון של 4 שעות, עם מירווחים בין מנה / ארוחה אחת לשניה, ואחכ 20 שעות צום (רק מים). עובד לי יפה. אינני רעב, מספיק אנרגטי. לגבי הצמיג השומני בבטן התחתונה... הממ... הוא התכווץ קצת, אבל הוא עדיין שם. בסדר. אני ממשיך ככה.
צפיתי עד הסוף, אביב אתה אלוףףףף נהנתי מכל רגע לצפות! ❤❤❤
אביב אתה מסביר מעולה! תודה רבה! מאוד נח לי להקשיב להסברים ארוכים שהם מלאים תוכן מסודר (בלי מוזיקת רקע או אנימציות)
הגעתי לסוף, איך לא? כל כך מעניין ומרתק להקשיב לך וכמובן שגם למדתי דברים חדשים - תודה!
ברור שהגעתי עד הסוף תדה תודה ותודה מקסים
אביב אין עליך!!! אלוף העולם, מזל שיש אותך!!😊 תמיד יעיל, תמיד מובן וברור, תמיד פרקטי. תודה לך!! אני כבר בצום לסירוגין - הקורס שלך (אבל דרכי התחילה עוד ממאבק לשחרור) ולקחתי ממך הפעם ארוחה של שני מרכיבים. אנסה:)
אשמח לתגובה מה רצוי לאכול לפני צום של 25 שעות ואחריו (ט' באב ברביעי בערב)
@zxcvbnmlkjhgpoiuytrewq
11 ай бұрын
לאכול חלבונים שקדים ואגוזים לא לגעת בסוכר ופחממות
תודה רבה על התשובה
צפיתי עד הסוף מוסבר ברור מאוד ומרתק מתכננת להתחיל......
פשוט תהנוג לשמוע
צפיתי עד הסוף ואתה אלוף העולם...מיישמת צום לסירוגין 16/8 כבר מעל 3 שנים, כולל הקורס המלא שלך. בנוסף מתנסה התזונה קטוגנית טבעונית.
מרתק. עד הסוף
הגעתי עד סוף הסירטון
הקשבתי עד תום. למדתי מהי אוטופאגיה קיבלתי דירבון לצום לסירוגין שזייפתי לאחרונה. תודה❤
נשארתי עד הסוף. תודה
הגעתי לסוף ראיתי את התוכנית צום לסירוגין נהדרת וכיף❤
צפיתי עד סוף הסרטון ונהניתי כמו תמיד מהסרטונים שלך.
הגעתי עד הסוף כייף לשמוע
צפיתי עד הסוף
בוקר טוב , אכן צפיתי עד סוף הסרטון , אתה פשוט מסקרן ושולט בחומר , תודה
רואה את הסרטונים שלך ,ראיתי עד הסוף מאוד רוצה להתחיל בשיטה הזו מקווה להגיע להחלטה בקרוב
הייתי שמחה להתייחסותך לעניין השפעת הצום על בלוטת התריס
@user-ti5pi7lp7w
11 ай бұрын
היי, סתם שאלה, איך יש קשר בין צום לבין בלוטת התריס? הלוא אם צריך לאזן את הבלוטה זה על ידי טיפול תרופתי.
@user-ht5qr3db1w
11 ай бұрын
הגעתי עד הסוף. הסבר ברור כמו תמיד , אשתדל לאמץ צום לסירוגין 8 16 ככל שאצליח
@user-bj7kt9vm2c
11 ай бұрын
@@user-ti5pi7lp7w על כל חלק ותהליך בגוף אפשר להשפיע בצורה טבעית בלי תרופות. המקובל ברפואה זה תרופות אבל כדאי לנסות טבעי קודם כי תרופה לאיזון בלוטת התריס זה לכל החיים ואין עדיין מחקרים ארוכי שנים על השפעת התרופה בטווח הארוך
@user-sx-eldad-s
10 ай бұрын
לתת צריך לקחת אלטרוקסין להיפר פרופיל תאוציל. לי היה היפר אמרוצלא להגזים עם אכילת דגים כי זה מכיל כספית פעם עד פעמיים בשבוע מקסימום. לקח לי 5שנים לצאת מהיפר בירידה מתונה של הכדור אפילו בחצי כדור ממש לאט הדרגתי עם עליות וירידות תהליך ארוך כדאי באותה תקופה להמעיט באכילת דגים שזה בריא אבל מפריע לחזור לערכיי הנורמה. אם זה תת פעילות , אין לי נסיון זה בדרכ כרוני צריכת הכדור לפי מה ששמעתי.
צפיתי עד הסוף, מרתק וחשוב, תודה
סרטון סיכום מעניין. הגעתי עד הסוף.
ראיתי עד הסוף
הגעתי ! תודה
תותח❤
מדהים!! שמעתי עד הסוף לא יכולתי שלא
הגעתי עד הסוף! אחלה סרטון תודה רבה :)
הגעתי עד הסוף יא חתיך ❤
פרגון גדול, אתה כישרון 🙌
ותודה על ההסבר מאוד מענין ומיקצועי
שבוע טוב ומבורך.
אחד הסרטונים המעניינים ! אלוף.
תודה רבה על המוטיבציה והידע
הגעתי עד הסוף. מאוד אינפורמטיבי וחשוב.
אושריך
הגעתי עד הסוף וקיבלתי המון ערך! תודה רבה
הגעתי עד הסוף. מועיל מאד.
הגעתי עד הסוף. סרטונים מעולים.
נהדר תודה אביב
הגעתי עד הסוף, מועיל. תודה
תודה רבה! הסירטון תרם לי מאוד. הגעתי עד הסוף :)
סרטון מעולה ומועיל תודה❤
הגעתי עד סוף הסירטון ממש ממש מעניין ומתחילה לישם
ציפיתי עד הסוף💪 תודה
תודה. היה מעניין.
סרטון מעולה, תודה
היי אביב -עשיתי אצלך את הקורס צום לסירוגין והיה מעולה 🥇.רציתי לשאטל מה מומלץ לאכול אם בכלל אחרי 45 דקות פילטיס .מצד אחד הבנתי שכדאי פחממות כי עבדנו על שריר וככה הוא נבנה ,מצד שני זכורמלי שאמרת אם לא רעבים ,אז לא לאכול. לפעמים זה בבוקר ב8 ולפעמים בשעות הערב -אודה לתשובתך
היה סרטון מאוד מעניין. כמובן שראיתי עד הסוף
אחד הסרטונים הטובים שלך
❤הגעתי עד הסוף
אני הגעתי עד הסוף
עד סוף!!!
בדיוק אלה הסרטונים שאני מאוד אוהב ! תודה על ההשקעה אותו תהליך קורה בדיוק גם כאשר לא שותים כלל במהלך הצום? כמו בכיפור ובתשעה באב? ששניהם צומות של מעט יותר מ-24 שעות
סירטון מעולה... רק אפשר להוסיף שאימון חזק בזמן צום של 15-16 מכניס אותך לאוטופגיה מהר יותר 😊
עד הסוף המר ...חחחח
אביב היקר, תודה על כל הסירטונים הנפלאים והמועילים שלך, יש לי שאלה רציתי לדעת, מה אוכלים כשעושים צום לסירוגין 20/4 (אם אפשר לפרט יותר עם זה אחרי כושר/ללא כושר/ישיבה מול מחשב מרבית היום) למה הגוף זקוק? מינרלים, ויטמינים, מגנזיום b12 וכו' (לא מדובר על כדורים) תודה רבה