פירות בתהליך הרזייה - כן? לא? איזה וכמה?
Фильм және анимация
להרשמה לערב החשיפה לקראת פתיחת התכנית Stay Lean, לחצו כאן: bit.ly/3rMA9zJ
נ.ב
כאן למטה תוכלו לראות פרטים על הקורסים המזורזים שלי
על שיטת צום לסירוגין ועל תזונה קטוגנית
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לעמוד האינסטגרם: tinyurl.com/y24ky3zp
.
** מחקרים:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22723...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27194...
- www.sciencedirect.com/science...
- journals.physiology.org/doi/f...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21418...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
- jamanetwork.com/journals/jama...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15181...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19381...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22543...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6752639/
- www.mdpi.com/2072-6643/9/3/230
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, stay young
Пікірлер: 43
אני מאוד מתרגש להכריז על הפתיחה הקרובה של התכנית החדשה שלי - Stay Lean בתכנית תעברו תהליך הרזייה טבעי וספונטאני, מבוסס מדע ומחקר, כמו שמעולם לא עברתם - וזאת הבטחה! לקראת פתיחת המחזור הראשון, אני מקיים (בקרוב מאוד), ערב חשיפה בזום, עבור 150 אנשים שיגיעו לשמוע את כל הפרטים על התכנית לכל הפרטים ולהרשמה לערב החשיפה (ללא עלות), לחצו כאן: bit.ly/3rMA9zJ נתראה בקרוב שלכם - אביב
@orlyhs
2 жыл бұрын
בוקר טוב גיל יקר התחלתי לעקוב אחריך לא מזמן ואני מוקסמת בכל רגע! אני הייתי שמחה לדעת ולהיות מעודכנת מתי תיהיה פתיחה נוספת של התוכנית שלך נראה שפספסתי תודה רבה
@user-cr1pq8rm3r
Жыл бұрын
פ
@user-cr1pq8rm3r
Жыл бұрын
לאה חסאן
ממש עזרת להבנת הנושא של אכילת פירות
אתה אחד ממדריכי התזונה הטובים והמענינים ביותר וגם האמינים ביותר! עלה והצלח@
תודה רבה אביב !
תודה רבה אביב יקר, אתה מסביר כל כך טוב, פשוט עשיתה סדר עם אכילת פרות, שיש הרבה בילבולים בנושה. 🙏😍
הסבר מאד ברור וממצה. תודה.
סרטון מושלם! עשה לי סוף סוף סדר בנושא הפירות. הסבר נהדר וברור, תודה רבה :)
סרטונים מעולים !! עוקב מושבע שלך
כמו תמיד מעניין ומעשיר, ההיתי מעוניין לשמוע את מה אתה אומר על הטרנד של סאונה קפואה בחול זה ניקרא סובזירו
אין עליך אביב! תודה רבה, סרטון מעולה, קצת ארוך לא רע בכלל, העיקר שהמסר מאחוריו הובן ונקלט :)
אתה מסביר יפה מאד נהנתי
מעונינת
❤
אלווווווווף 💪
תודה
אני חייבת שאלה קצת ספציפית מדי:אני מנסה ליישם צום לסירוגין שבו אני מוותרת על ארוחת הערב וכשאני חוזרת מהעבודה אני אוכלת ארוחה אחרונה ובקיץ הארוחה האחרונה שלי היא כזאת:שייק שמורכב מ:יוגורט כבשים רגיל(לא מופחת קלוריות), אקטימל, זרעי צ'יה, חצי כפית קינמון, פירות יער קפואים ממגוון סוגים,(חמוציות, דומדמניות, אוכמניות, דובדבנים, וכו') ואם ממש חמוץ לי אני מוסיפה כף מייפל טבעי טהור ויש לי גם אגוזי מלך טחונים שכל פעם אני מתלבטת אם לשים או לא מתוך החשיבה שאלה קלוריות מיותרות(ועכשיו הבנתי שדווקא כדאי לי ואולי להוסיף גם שקדים טחונים?) האם ארוחה כזאת היא מנצלת בצורה אפקטיבית את הפירות וכול הרכיבים הנוספים בה? או שהיא דווקא לא כדאית ויש דרך יותר טובה לאכול פירות?
סרטון ממש משמעותי. בכלל שכחתי שהכבד הופך את הפרוקטוז לשומן !!! עשיתי בעבר בדיקה לגבי הוספת שקדים למנת פרי (בדוק על תפוח וגם על אוכמניות). מה שגיליתי זה שההוספה של השקדים מספקת תחושת שובע לפחות ל-3 שעות. אני מניח שיש מצב שאצל כל אחד זה טיפה שונה. לסוכרתיים שכאן זה ממש משמעותי. הסוכר עלה באופן יחסי מאוד מאוד לאט.
😊
אביב סרטון מעולה שעשה לי הרבה סדר 👌 שאלונת - אתה אומר שסבבה לאכול בבוקר כארוחה קלה בפני עצמה פרי. אבל אני שומעת מאנשי מקצוע בתזונה שבנושא גמישות מטבולית ובעיקר מי שרגיש יותר לנושא סוכר . כמו סוכר גבולי או a1c קצת גבוה וכלל לשפר מדדים גם בריאותי וגם איזור בטני לחטב הבטן - אכילת פרי אפילו פירות יער כבוקר לא נותנים בוסט בעייתי להמשך היום ? אפילו עם אגוזים . האם כדאי ארוחה קלה כזו לאכול נגיד במקום ארוחת ערב מוקדמת ? מתי מבחינה סוכרית הכי כדאי פירות מהלך היום . מה ההגיוו לבוקר ?
תודה אביב על כל הסרטונים.רציתי לבקש ממך להכין סרטון על מרקים. כן או לא ומה מומלץ. תודה
שלום ותודה. לא הבנתי אם אני אוכל רק פרי אז הפרוקטוז הופך לשומן?ואם משלב עם ארוחה?ולגבי הכמות אמרת למעט אם רוצה להרזות כמה?ואם אין לי בעיה של משקל גם כדי למעט או אפשר בלי הגבלה מבחינה בריאותית?תודה רבה אלוף
היי אביב, האם יש מחקרים על פלפל קאיין- אבקה?
לא אמרתה כמה לאכלפירות ליום זה חשוב לדיאטה תודה
האם לאכול פירות / ירקות עם קליפה או עדיך לקלף?
היי אביב, כמה פירות יער לאכול ביום אם יש דלקת פרקים? לא למטרת הרזייה
מה לגביי פירות טחונים ללא סוכר כמובן. אותו אפקט ?
תעשה סירטון על פירות להריון ובכלל תזונה בהריון
איך זה מסתדר עם הםירותנים שאוכלים מלא פירות והם רזים נורא?
אילו עוד פירות חמוציים כדאי חוץ ממשפחת פירות יער אוכמניות וכו ? זה נשמע מהסרטון שכדאי לשפר מדד בריאותי (לאזן רמות סוכר או להוריד ) אין אופציה של פירות אחרים מומלצים ? חשוב הגיוון להתמדה :) אשמח אילו עוד פירות או פרי מתאים לשלב עם פרי יער ? 🙏
מה לגבי סוכר חום?
@itamartosses
2 жыл бұрын
סוכר חום הוא סוכר וכמו כל סוכר יגרום לעלייה באינסולין. הכי טוב זה ממתיק נוזלי כמו מייפל או דבש אבל גם איתם במתינות
@marinapuzilov8332
2 жыл бұрын
פסול לחלוטין
מה עם קערת חומוס פעם בשבוע ? בלי פיתה
@itamartosses
2 жыл бұрын
חומוס הוא חלבון איכותי אפשר גם יותר מפעם בשבוע
מהסרטון מובן שלארוחה קלה של פרות ואגוזים אתה מתייחס לשני חופני פרות יער וחופן קטן של אגוזים . מה הכמות של פרות אחרים ועל איזה אתה ממליץ? אני פותחת ארוחה ראשונה אחרי הצום: 2 תפוזים תמר אגוזים או קיווי תפוז תמר ואגוזים. זה טוב?
@einatsharon77
Жыл бұрын
מצטרפת לשאלה
@user-ob9te6ud4g
28 күн бұрын
אביב אוהבים אותך ! ❤