אני חולה סכרת יותר סרטונים על הסכרת זה יעזור לי

אופן ותוכן ההסבר מקנה לי אמביציה לבצע! כל הכבוד!

אלוף בהסברים. מדוייק, ברור, כל הכבוד!

מעולה ! תמיד נותן המון ערך,תודה רבה.

מאוד מרתק ! כול הכבוד על המידע הזה

20:05 אמן ואמן! ככה נגמלתי מסוכר והצלחתי לרזות וסוף סוף לראות קוביות בפעם הראשונה בחיים. תודה על הסירטונים! אתם מעולים!

תודה רבה על כל התוכן המועיל והאקטואלי ביותר-שאחרים לא מדברים על זה בכלל...

ממש מעניין.כיף לשמוע אותך.

סרטון מעולה כרגיל

שיעור נדיררר תודה

הסבר מעולה , תודה

בס"ד מ ד ה י ם. אתה מקסים. ת ב ו ר ך בכל הברכות. תודה על המוטיבציה שאתם נותנים באינפורמציה.

אתה פשוט אדם מקסים. הלוואי וזה היה על כך פשוט כפי שאתה מסביר את זה מועדים לשמחה

@user-gt5jx1fp9q

Жыл бұрын

אתה מקסים אביב לומדת ממך הרבה. תודה רבה לך יקר ברצוני לדעת האם יש לך וואטסאפ כדי לסמס לך ולשתף במה שאני אוכלת ולא יורדת במשקל. אוכלת מעט מאוד ובריא

מרתק !!! עושה המון סדר בראש. אביב אתה נפלא 💎 תודה !

תודה רבה על הקליפ המעניין. מרתק. נהנית מהאנרגיות וההתלהבות שלך 🥇

תודה רבה על ההסברים המפורטים

תאי העצב נראים כמו עצמות,;) אבל חוץ מזה אתה מהמם! חבל שמורים בבית ספר לא מלמדים כמוך.

אתה מסביר מקסים!

סרטון נהדר 👍

תודה?רבה על ההסברים באמת מחזק ועוזר

תודה על המידע החשוב והמועיל ביותר בחיי היום יום ברגע שיתאפשר לי אצטרף בשמחה לקבוצה

@AvivGilStayYoung

2 жыл бұрын

היי רות! השאירי פרטים בלינק שנמצא מתחת לסרטון

מצויין

במקורות היהודיים, המסר מהסרטון נקרא :"סור מרע ועשה טוב".

נושא לסרטון, מה כדאי לאכול כשמתקררים או חולים עכשיו זאת תקופת החורף..

❤מדהים

אששששש

תודה רבה על ההסברים. תרשה לי לתקן אותך לגבי דבר שולי: התרופות שמעלות דופמין הן מקבוצת ה nsri, ולא ה ssri. האחרונים (ssri) עובדים רק על הסרוטונין.

מרתק, לי יש התמכרות לפחמימות, לחם וכו

שאלה נוספת: מה מקור ההבדל בין אלה שמכורים לפחמימות וסוכרים לאלה שמסוגלים לאכול מעט מבלי להגרר לבולמוס או לאכילה של הרבה פחמימות וסוכרים? אני זוכרת את עצמי כבר בילדות עם העדפה לפחממות וסוכרים, לעומת אחיי הקרובים לי בגיל, שלא העדיפו ולא אכלו הרבה מהם

מעניין מאוד, תקופה ארוכה שאני חוקר על עניין הדופמין וההתמכרות אליו. רוב האנשים בתרבות שלנו שוחקים את הדופמין ועל ידי שוחקים את רמת המוטיבציה שלהם. הם יקראו לזה דכאון אבל האמת היא שהם נמצאים ברמות בסיס מאוד נמוכות של דופמין.

תודה על דבריכם הנפלאים. והכל בצורה מעמיקה ונעימה. שאלתי לגבי חיטה שאני מכין בבית האם נחשב לפחמימה מעובדת ובמקרה שלא האם בכל זאת יש להעדיף ירקות שורש כגון בטטה וכדו..למנה פחמימתית

@ruthvisgan

2 жыл бұрын

כיצד מכינים חיטה בבית? אשמח להשכיל

@liyamor1560

2 жыл бұрын

להעדיף ירקות שורש הרבה פחות מעובדים הם בכלל לא מעובדים ירקות שורש החיטה מעובדת

מעולה וחשוב תודה ממש מובן ...אז איך לשמור לאורך שנים בשינוי מהותי?

אשמח לשמוע על התכנית. לא מצליחה להיכנס לאתר

מה לעשות בישביל שהגוף שלי יתחיל ליצר דופמין בחדר כושר.? בנתיים מה שמחזיק אותי זה הכסף רב שה שילמתי.

האמת היא שאני עוקבת אחריך הרבה, הצטרפתי לתוכנית שלכם לפני כשנה, עשיתי הכל, בחודש הראשון לא נגעתי בסןכר ופחמימות, ושמעתי את הסרטונים שלכם בעיון, וקרה לי בדיוק מה שתיארת בסרטון, לא באמת הצלחתי להחזיק מעמד לאורך זמן, "ההתמכרות" חזרה, התייאשתי ועזבתי כי גם לא ממש היה עם מי לדבר. הכל דיגיטלי. ואם רוצים לדבר צריך לקבוע פגישה, לפעמים צריך לחכות שבוע וחצי עד הפגישה. עד אז הכל יורד לתמיון. חבל

היי אם תוכל להסביר באיזה דגן/קטנית יש חומצות אמינו מלאות ואיזה שילוב ביניהם תודה

כשאתה אומר להמנע...זההלגמרי לא לאכול מתוק? מכל סוג שהוא?

@liyamor1560

2 жыл бұрын

הכוונה היא מתוק לאכול בכמות קטנה כי אם תאכלי מתוק בכמות גדולה תהיה לך הפרשת דופמין יותר גדולה ואם תוכלי מתוק לא מעובד אסיה הפרשת דופמין קצת פחות אבל זה לא העניין העניין הוא להחליף את המתוק בפעילויות אחרות שמפרישות‏dopamine לדוגמא תעשי ספורט עם מוזיקה את יכולה לשים מוזיקה לנקות את הבית במקום המתוק תיקחי תחליף בכמות קטנה סמפריס פחות דופמין תחליפי לפעילויות אחרות למשל את רוצה מתוק בגלל המצב הרגשי אז לספק את הדופמין למצב הרגשי בדרך אחרת שהיא צפייה במשהו מצחיק לשמוע מוזיקה ולעשות ספורט לשמוע מוזיקה ולנקות את הבית ולאכול כמות קטנה ולא כמות גדולה את אומרת להחליף בפעילויות אחרות במקום לאכול מתוק כמה תוכלו יהיה המענה למצב הרגשי

איך אתה מסביר

היי, חוסר בדופמין זה חוסר אנרגיה?

@yafit8929

2 жыл бұрын

לא. דופמין זה הורמון העונג...

@liyamor1560

2 жыл бұрын

דופמין זה הורמון שגורם להרגשה היי אפשר לקבל אותו מספורט מאהבה שמתאהבים מיכל וחלילה סמים ניקוטין אלכוהול כל דבר שגורם להרגשה היי זה באיזה שהוא מקום גם נותן אנרגיה כן

אבל לא אמרת מה הדברים האחרים שמעלים דופמין חוץ מאוכל

חז''ל אמרו את זה ב4 מילים '' משביעו רעב - מרעיבו שבע ''

@ilanagilad9881

2 жыл бұрын

כן אבל הם לא דיברו שם על אוכל …. (:

@giliii1

2 жыл бұрын

@@ilanagilad9881 זה עובד עם המון נושאים

בקיצור אין לך פיתרון. הסרט הארוך כולו לחינם. בא רק לגזול זמן. בין התגובות גם לקוחות שלכם. שלא קיבלו מענה לבעית ההתמכרות למתוק. אבל זה בסדר לגמרי. כי גם אצל קבוצות אבא חטוב אמא חטובה או חלי ממן הבטחות לחוד וקיומן לחוד. וגם שם מבטיחים ולא מקיימים. אבל דיברתי עם אתיופים ואסיאתים. עד שהגיעו לישראל מתוק או לחם לבן לא עניינו אותם בכלל. כאן הם התקלקלו.

המשך התגובה קפץ לי באמצע איך אתה מסביר ששנה היא כי ברגל תזונה וכמו שהסברת אני למשל אכלתי שתי קוביות שוקולד מריר 85% קקאו שפעם הייתי אוכלת 100 גרם שוקולד רגיל ומסיימת את כל החבילה ובשנה הרגלי תזונה הייתי אוכלת מעט מריר וזה היה מספק אותי אבל עכשיו בשנה וחצי האחרונות מאז הקורונה יש ימים שאני אוכלת הרבה שוקולד יש ימים 70% ויש ימים 85% ולאחרונה אני גומרת השוקולד דיי מהר נניח ביומיים ולפעמים יש ימים גם ביום אחד שפעם זה היה בשבוע ויש 85% קקאו וישנה לא קניתי בכלל שוקולד רגיל זה לא מה את החצי שנה האחרונה שקנית שזה פעם רגיל אז תודה רבה שהסברת ממש טוב שהזכרת לי דברים וגם חידשת לי דברים ואתה יודע ממש להסביר טוב תודה רבה

@liyamor1560

2 жыл бұрын

והרוב אני אוכלת שוקולד מריר 85 אחוז קקאו ולפעמים 90% כבר בשישי שבת האחרון אכלתי שוקולד רגיל של מילוקה ואכלתי די הרבה בשישי-שבת זה החלטתי שאני לא נוגעת בזה יותר וחוזרת למראה מה שקרה ביום ראשון כמו שאמרת הרגשתי צורך חזק ומתוק ובשוקולד ולא אכלתי מתוק ביום ראשון והיום יום שני שמעתי מוזיקה בבוקר מוקדם וניקיתי את הבית במרץ קמתי בחמש וחצי כשאני קמה בדרך כלל בשש וחצי קמתי שעה יותר מוקדם ניקיתי את הבית ולא היה לי צורך היום במקסטוק קצת קשה לי קצת ואני כל פעם מפסיקה וחוזרת מה שתבחרי עד לפני שנתיים עד לפני שנתיים הייתי בהרגלי תזונה שנה אבל השנה וחצי האחרונות בערך חזרתי לאכול מתוק מדי פעם