Cocok banget infonya nih nakasih bang

Makasih bang infonya. kereen...

👍🏻👍🏻

puasa boleh, gym ttp lanjut 💪💪

@user-jd6sj1jh2z

4 ай бұрын

Puasa wajib, gym lanjut 👍👍

Lgsung dibuatin videonya... Terima kasih banyak sensei... Pertanyaan sensei, kalo saya bisanya ngegym 2 jam sebelum buka, apakah kalori pas sahur dinaikkan?

Semoga lancar puasanl dan latihannya 😊🙏

Bang... makasih sharingnya, membantu banget, jgn bosen bosen sharingnya 😄. Kalo saya ikutin menu untuk sahur, buka pake teh manis stevia, makan malemnya pake dada ayam. Untuk gym pause dulu krn ga ada waktunya kalo bulan puasa, palong kardio sama latihan pake barbel aja di rumah tipis2 buat maintain otot.

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

That's ok bro. Keep it up

Bro next review isolatenya Kevin levrone dong , katanya smpe 90 persen rationya.. aplg ini pas mau bulan puasa cocok bahas isolate... Salam dari Amuntai.

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Thanks masukannya brader 🫡

karbonya pakai nasi putih kalorinya lebih besar buat otot hilang ngak sih. .

Langsung switch ke cutting bulan puasa, ga akan kena bulking.. Haha.. Sahur yg simpel ya bosenin aja telor.. Haha

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Yaps. Telor emang the best buat sahur, ceplok simpel, full nutrients

200gr itu berapa putih telor ya bang?

Brti intinya kita jgn lupa gnti oli mobil, ga cmn isi bahan bakar saja😊

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

😁 service berkala

suplemen pro casein rekomen ga bang buat menu sahur

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Casein memang punya time release protein yg panjang, jd silakan kalo mau konsumsi, tp untuk rekomendasi saat sahur, real food lbh prioritas

Bang coba bandingin kent protein, khanz protein, delta protein pliss buat penasaran saya siapa yang kira kira paling bagus🙏

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Kan sama2 dr bubuk kedelai. Emang ada bedanya ya?

@taufiqrahman1537

4 ай бұрын

Beli Whey protein aja

@ibnuzulfarrasyusufyusuf9239

4 ай бұрын

@@taufiqrahman1537 kalo yg intoleran laktosa itu harus isolate ya?

@ibnuzulfarrasyusufyusuf9239

4 ай бұрын

@@BorneoBodyfitCenter nah makanya sana tanya apakah ada bedanya?, tapi emang 100%soy sih

@taufiqrahman1537

4 ай бұрын

@@ibnuzulfarrasyusufyusuf9239 beli isolate aja..

Putih telur di bubur ny brpa gram/buah telur bg

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Udh ada di jelaskan di video. Kalo 200 gr biasanya dibutuhkan 6 butir telur

Minta solusi nya bang,,. Kalau bulan puasa kita kerja pas shif malam ,, siang nya gimana boleh kah nge gym pagi jatah otot dada sehari, otot bahu sehari , otot sayap sehari kombinasi bicep tricep

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Latihan pagi atau siang berarti cukup pumping aja, syaratnya udh dijelaskan di video. Kalo shift malamnya cuma 2hari seminggu, bsa ambil latihan malam sisanya. Intinya, kalo puasa anda merasa berat karna abis latihan, maka latihan bukan prioritas, jika latihan anda membuat kerja anda jd berat, sulit, maka latihan bukan prioritas. Prioritas ttp ibadah, dan bekerja, jika ada waktu luang, barulah latihan

@Inchek912

4 ай бұрын

Ada 3 hari kerja masuk malam bang,, berarti pagi nya bisa gym ya,

@Inchek912

4 ай бұрын

Saya lgi bulking soal nya,, biarpun intensitas workout nya kurang tetap aja kan penuhi asupan nutris calori dan protein

Kalo latian sehabis taraweh bakal bikin tidur ga berkualitas ga? Soalnya kan itu lumayan malem

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Saya sendiri ttp berkualitas, bobo nyenyak.

Bang saya boleh tiru resep bubur nya di tiktok ngga?

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Boleh bingits.

@Avatarshh

4 ай бұрын

@@BorneoBodyfitCenter Siapp Bang Terima Kasih yah🙏

setiap hari selama 30 hari puasa menu nya itu terus ga bosen bang? 😅😅🙏🙏

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Saya gk ada bilang menunya itu terus, cek di akhir video, saya makan macem2 varian masakan,

halo gorengan ?? apa kabar 11 bulan aku sudah menunggu 😂

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

😁 kalo lg puasa, jangankan gorengan, singkong rebus pun terasa sedap.

Bang man boob dong mnta solusi

Minum creatine ga bang selama puasa?

@user-mo1mt7pb2e

4 ай бұрын

Disarankan jangan bang nnti mudah haus

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Creatine saya off.

setelah latihan malam perlu mandi lagi ga ya bang?

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

Mandi dong

@taufiqrahman1537

4 ай бұрын

Anjir gitu doang ditanya, emg mau tidur smbil bau keringat, tmpt tidur jd sarang virus bakteri dari gym, mau bantal lu bau besi karatan wkkw

200gr itu berapa putih telor ya bang?

@BorneoBodyfitCenter

4 ай бұрын

6 butir kalo ukuran sedang. 4 butir kalo yg jumbo

@siburukrupa26

4 ай бұрын

Apa guna nya google😂