Мега масса-ЖИМ СРЕДНИМ ХВАТОМ
Спорт
В этом видео Вы узнаете как правильно делать жим средним хватом для развития плеч
Видео будет полезно не только любителям но и многим тем кто давно в этом спорте.
Задавайте интересующие Вас вопросы и мы ответим на них в ближайших выпусках программы!
Если Вы лично хотите принять участие в съемках и потренироваться под руководством наших экспертов обращайтесь в ЛС- sanyaf
Спасибо за просмотр.
Подписывайтесь на канал.
Оставайтесь с нами и будет еще много интересного и полезного.
Пікірлер: 31
Спасибо за полезную информацию! Всем нам удачи!
парни молодцы хороший канал и инфа полезная
Для гармоничного развития верха тела подойдёт наверное жим средним хватом, жим стоя с груди тем же хватом... С акцентом на трицепс жим узким хватом и отжимания на брусьях...
очень приятно видеть местных ребят в этой сфере. желаю вам успехов. оператора поменяйте
Виктор отличный тренер !))лайк.
Спасибо. Понятно объяснили.
Спасибо
Можно ли жать в вертикальном положений. И как это повлияет на силовые?
спасибо
Попробовал этот жим лежа после того, как почему-то после соревнований (через 3 дня) у меня заболело левое плечо (неприятные ощущения при жиме). Разминка, 60 кг... Как так. Попробовал средним хватом - вроде было норм, дошёл до 80 кг - и снова почувствовал какое-то трение (пытаюсь понять, что не так)
А почему бы в сантиметрах не сказать хват? например на соревах 81см
а если жать средним под углом (головой вверх)?
Видео супер только вот я не понял чем принципиально разница широким или узким хватом? Какие группы мышц качает узким хватом? Я делаю только широким и грудь растёт. Если вам не сложно отпишите что именно даст жим узким хватом .
@-powerrack5285
7 жыл бұрын
жим узким хватом в большей степени задействует трицепс
@BigMyselfoff
7 жыл бұрын
Огромное спасибо за ответ!=)
В каком жиме можно развить большой вес снаряда?
@Dumzday777
4 жыл бұрын
Самый большой жим на широком, узкий и средний нужны для разнообразия.
@user-om9si5sk1o
4 жыл бұрын
У человека от природы нет сильных грудных...Жим лёжа и жим стоя в начале имеют близкие показатели...И стоит ли долбить один жим лёжа, да ещё широким хватом? У атлета не должно быть слабых мест...
@shadowvasya
3 жыл бұрын
@@user-om9si5sk1o что за дичь ты высрал? Грудь изначально на порядок сильнее плеч
Сводим ягодицы👍🤣🤣🤣🤣
@user-zn3tc3kp3h
3 жыл бұрын
- Это актуально, если вместо лопаток - ягодицы...А лопатки тогда где?!🤣🤣🤣🥴😜👌‼
это классический жим лёжа
@shadowvasya
3 жыл бұрын
Классический это когда указательный палец по рискам
@andreyshpitser
3 жыл бұрын
@@shadowvasya Классический хват - это угло между предплечьем и плечевой костью равен 90' ( штанге конечно же лежит на груди). Если хват, указательный палец накрывает 'риску', то это широкий хват. Мой вес 57 и мой хват (указательный палец) накрывает риски ( 81см) и это по вашему мнению для меня классический хват?!
@slash8209
3 жыл бұрын
@@andreyshpitser а по вашему если я 90 вешу мне жать средним???!
Если человек постоянно, или часто жмёт односторонним хватом, то, если он выступающий спортсмен, потом трудно будет перестраиваться на разрешённый хват.Проверено! многими.
Сводим ягодицы)) ахаха поржал
прогиб для лифтеров только
@shadowvasya
3 жыл бұрын
Нет
нужно показывать исполнение а не бороду..