Meditazione Mindfulness - 14 minuti
.Meditazione Mindfulness di 14 minuti guidata dal dr. Enrico Gamba. Grazie alla meditazione Mindfulness potrai divenire sempre più esperto di questa antica pratica di consapevolezza. Mindfulness in Italiano. Puoi leggere decine di libri sulla Mindfulness ma ciò che farà la differenza sarà sempre la tua capacità di praticare.
La pratica di consapevolezza ci fa sperimentare gli stati di consapevolezza Mindfulness. Ma è solo praticando che possiamo sperare di raggiungere questo stato di pienezza consapevole. La meditazione Mindfulness è un primo passo importante per riuscire ad apprendere questa importante pratica. Il suggerimento è tuttavia quello di continuare poi da soli, senza più l'ausilio delle tracce audio. È molto importante sviluppare in autonomia la presenza consapevole, senza essere legati ad un audio che ci guida.
All'inizio seguire una meditazione guidata di Mindfulness può tuttavia essere molto utile per comprendere come funzioni la pratica di consapevolezza e per muovere i primi passi in questo affascinante mondo della consapevolezza.
La pratica di consapevolezza o Mindfulness è uno strumento molto efficace nella vita per riuscire a gestire sempre meglio ansia e stress. Praticando ogni giorno si può imparare a costruire uno stato di sempre maggior serenità e fiducia oltre che di controllo dei propri pensieri. La Mindfulnes sè oggi una pratica riconosciuta da tutti come lo strumento più efficace per calmare la mente e riportarla in uno stato di pace e quiete.
La Meditazione Mindfulness del dr. Gamba è disponibile anche con altre durate. Puoi anche seguire qui il corso di Mindfulness online:
www.enricogamba.org/mindfulne...
Per info e approfondimenti visita il sito www.enricogamba.org
Grazie a Bensound.com per la musica.
#mindfulness
Пікірлер: 20
Salve dottor Gamba, sto seguendo meticolosamente i suoi preziosi consigli. Sto leggendo in contemporanea il libro " Il potere di adesso" di Tolle e la notte lo stesso in audiolibro. Voglio entrare in questo mondo fatto di consapevolezza, voglio che la mia vita abbia un senso diverso. Grazie per tutto.
@dr.enricogamba
Жыл бұрын
Brava Elisabetta! Buon cammino.
@piermazzoleni
Жыл бұрын
Elisabetta, sei su una strada buona, persevera e abbi fede.
Splendido
@dr.enricogamba
Жыл бұрын
Grazie
Grazie, molto bravo.
@dr.enricogamba
4 жыл бұрын
Grazie Silvia
La ringrazio Dott. Enrico per queste meditazioni guidate. La tecnica mindfulness è sempre la medesima ? O ci sono altre tecniche diverse da questa?
@dr.enricogamba
4 жыл бұрын
E' un piacere. trova qui una descrizione più accurata della Mindfulness. A presto! www.enricogamba.org/mindfulness
@mauriziosangalli9237
4 жыл бұрын
@@dr.enricogamba . .
Salve, si può fare sdraiati sul divano?
@dr.enricogamba
3 жыл бұрын
L’ideale è assumere una posizione che esprima il nostro intento di essere consapevole, ma per ciascuno è poi diverso. Se non lo ha già fatto le suggerisco di seguire il corso online di 6 puntate dove spiego bene tutti i dettagli della pratica. www.enricogamba.org/mindfulness/corso-di-mindfulness-online
Hai una meditazione per adhd e iperattivita
@dr.enricogamba
3 жыл бұрын
Al momento no Lucia, ci penso..
Non è altro che la Vipassana in chiave moderna?
@dr.enricogamba
4 жыл бұрын
Deriva da li ma ha avuto di certo notevoli approfondimenti anche solo a livello di ricerca scientifica.
la pubblicità è molto rilassante
La pubblicità è come se ti arrivasse un fulmine addosso mentre dormi, peccato sciupa tutto 😬
@dr.enricogamba
Жыл бұрын
Mi spiace, è stato un errore di sistema. Ora dovrei essere riuscito a toglierla.
@IaYA425
Жыл бұрын
@@dr.enricogamba Grazie !❤️