Yoga Nidra este o excelenta unealta de ajutor pentru oricine sufera de stres si nu numai. Lumea in care traim parca devine tot mai confuza, fara sens, totul din jurul nostru o ia razna iar noi ne simtim din ce in ce mai dezradacinati si disperarea isi spune cuvantul; simtim ca nu mai avem puterea de a merge inainte si in cele din urma cedam nervos evenimentelor din viata noastra. Meditatia ne ajuta in special sa ne "mutam" atentia de la 5 simturi exterioare si ne conectam cu interiorul si cu corpul nostru. Sa nu uitam ca corpul nostru este intotdeauna in eternul prezent insa mintea noastra este cea care este deconectata de la corp si prin urmare de la starea de prezenta.
***
Yoga Nidra numit si somnul yogic este o stare de constiinta intre trezire si somn, un fel de somn constient, indus de obicei cu ajutorul unei meditatii ghidate. Exista nenumarate dovezi cum ca Yoga Nidra ajuta la ameliorarea stresului. Chiar armata americana a folosit acest tip de yoga pentru a ajuta soldații sa se recupereze dupa tulburari de stres post-traumatic. Yoga Nidra este o stare in care corpul este complet relaxat iar practicantul devine sistematic din ce in ce mai constient de lumea interioara urmand un set de instructiuni verbale. In Yoga Nidra practicantul ramane intr-o stare de usoara retragere a celor cinci simturi (pratyahara) cu patru simturi interiorizate, adica retrase, si numai auzul se conecteaza in continuare la instructiunile indicate. Ambele cai yoghine, de Yoga Nidra si de meditatie, au ca scop inducerea starii de constiinta meditativa numita Samadhi.
(sursa textului: wikipedia).
***
**NB: Sunetul este setat la maxim. Pentru a evita vreo eventuala senzatie de disconfort auditiv va rog sa adaptati sunetul in functie de preferinte.
Din inima,
Letitia