Это практика визуализации позволит вам пройти некую внутреннею трансформацию, освободиться от всего старого, ненужного, послужившего вам в прошлом, но уже устаревшего и не актуального на данный момент. Вы окунитесь в живительные воды и выйдете из них обновленной, спокойной и уверенной в себе, в мире и в бедующем.
Обстановка оборудование: тихое уединённое место, где вас никто не побеспокоит, удобное место для релаксации, отключите телефоны, часы и другие гаджеты, которые могу прервать упражнение.
Используется для: обретения уверенности в себе, внутренней устойчивости, освобождения от старого и укрепления силы воли.
Время на выполнение: 15 минут
Помогает: стать увереннее, успокоиться, набраться сил, расслабиться, снизить тревогу
Цель: внутреннее освобождение от терзающих психологических травм. Метафора внутреннего освобождение. Укрепление силы воли.
00:00 приветствие
00:22 о самой медитации «Я свободна»
01:17 визуализация «Я свободна»
15:30 послесловие. Как вы себя чувствуете?