Sigue meditando conmigo con Mi Curso Online: 👇🏼 "Con tan solo 15 minutos al día integra la meditación en tu rutina diaria" aquí tienes el enlace para apuntarte 🤗 www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

Me encantaría que hicieras una meditación para los ataques de ansiedad 🙏🙏🙏

@traslaesencia

4 жыл бұрын

Lo haré, gracias por la sugerencia :)

@mateomadrid7478

4 жыл бұрын

Siii por favor! Descubri tu canal y en vdd vdd me han ayudado los vídeos pero estaría genial uno especial para calmar la ansiedad, desde hace 3 meses la vengo padeciendo y hay episodios muy fuertes :( Ojalá pudieras hacer uno para calmar la ansiedad

@traslaesencia

3 жыл бұрын

@@mateomadrid7478 Claro que si, en cuanto pueda la haré :)

@eveseablood

3 жыл бұрын

Por favor!

@YIMYLY

2 жыл бұрын

Si la anxiedad es algo muy agoviante#EstoyCansada

Hoy seguí tu clase y derrepente lloré no se xq pero me sentí muy bien Gracias

Me encantató es mi segundo día de meditación siento una tranquilidad y mucha paz, siento que el tiempo paso en un abrir y cerrar de ojos, y eso creo que es bueno.

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Que maravilla Soledad, cuanto me alegro 🙏🏼✨ Seguiré subiendo más vídeos para acompañaros :)

Es mi primera vez y hubo un punto dónde sentí como un choque y veía todo blanco y dejé de sentir varias sensaciones en mi cuerpo Realmente fue asombroso

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Que representa para ti ese choque? Hay algo ahora en tu vida que te esté chocando, o a punto de hacerlo? observa si hay algun mensaje ahí para ti. Y sino simplemente experimentar eso que ocurre, que viene a ser sentido, sencillamente asi 🙏🏼🌸

Hola me encantó,sentí mucho calor en mi cuerpo.me encanto.gracias

Muchísimas gracias me ha gustado mucho y ahora tengo una paz inmensa,gracias muchas gracias❤❤❤❤

Es mi segundo día en las lecciones y me siento muy bien… tú voz y tú hermosura también ayudan bastante… tienes la sonrisa más preciosa de toda la internet ❤

Amo meditar con vos sos una genia ❤️

ES MI PRIMERA VEZ VIENDO TUS VIDEOS Y DESDE ESTE DIA YA SIENTO UN CAMBIO Y UNA CALMA

Gracias por esa meditación bendiciones

es mi tercer día meditando y realmente me siento mas tranquilo y en paz, creí que no iba a funcionar . pero poco a poco veo pequeños cambios positivos.

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Claro que si Brayan, irás viendo como crecen los beneficios, es el mayor regalo que puedes hacerte, confía y continúa para experimentarlo tu mismo como lo estás haciendo 🙏🏼😉🌸

Me encanta. Gracias.

Gracias🙏🌸🍃

Eres un capa en lo qué haces! Transmites paz!🌻🌻🤗

muchas gracias, ha sido maravilloso

me encanta, lo disfruto! Paz y amor

Me encantó la meditación y tu energía. Gracias ❤

Es que estoy contenta con tus videos Muchas gracias ❤❤❤❤

Me encanto, te sientes de verdad relajado, liberado! Muy bien sigue así, todos tus videos son buenísimos

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Muchísimas gracias Jessy por tus palabras, me llenan de ganas de seguir creando 🙏🏼🌸

Gracias por la meditación me gustó mucho.

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Cuanto me alegro Mary Luz 🌸🙏🏼

Estoy meditando desde hace 8 meses. Agradecido por el bienestar que estoy logrando. Desde Nicaragua. Saludos.

@traslaesencia

Жыл бұрын

Como me alegra Juan , los beneficios dependen solo del compromiso con uno mismo 😉🙏🏼🌸

Excelente guía , la mejor de muchas que he accedido, gracias

Sentí una paz increíble!!! Lo voy hacer diario

Muchas gracias 🙏💞

Maravillaa!!! Como siempre!!.Graciasss🙏🏾🧘🏻‍♂️🥰🥰🥰🌻🤍

@traslaesencia

4 жыл бұрын

Gracias Preciosa :)

Muy bien por tí, meditar me está ayudando mucho en estos tiempos de incertidumvre y temor.Estoy en San Luis Potosí.México

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Hola Rosa gracias por tus palabras, cuanto me alegro, debemos mantener la mente y el cuerpo sanos en estos momentos es muy importante, la meditación te ayudará infinitamente para ello 🙏🏼✨ Práctica y confianza 💕

Me encanta tu fluidez y calidez energética. Me calmas. Me encanta tu emoción amorosa y tranquila. Sigue vibrando así de lindo. Desde Cuba 🇨🇺 un abrazo

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Muchísimas gracias Olivia, me llenan tus palabras 🙏🏼🌸

Me gustan tus clases, soy principiante. Gracias

Que genial me está ayudando demasiado llevo apenas 2 días con tigo y gracias los haré todas

Gracias por enseñarme a meditar, lo necesito mucho

Gracias, me encantó; nunca he meditado, lo hice ayer y hoy, y ya noté cierta diferencia; ayer no lograba concentrarme y como soy colérica, soy demasiado inquieta, pero hoy pude estar más concentrada y en paz; mil gracias, me gusta esto de la meditación y espero hacerlo un estilo de vida; saludos desde México 💜

Muchas gracias por tu tiempo, por ayudar con estos videos, hace ya mucho tiempo vengo sufriendo de ansiedad y mucho estrés, la verdad que tus videos me han ayudando un montón 🙌🏻❤️ nunca pensé que meditar me serviría muchísimo y cambiaría todo.

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Cuánto me alegro que ahora lo sepas desde tu experiencia, no porque te lo haya dicho alguien, sino porque tras practicar lo sientas dentro, con todo tu cuerpo y tu ser 🙏🏼✨ Es el mayor regalo que podemos hacernos 💫 Gracias !

Gracias muchas muchas gracias

@traslaesencia

Жыл бұрын

A ti Orestes ! 🙏🏼🌸Tienes más meditaciones en el canal para seguir practicando, y también doy clases online si te interesa puedes escribirme a instagram @traslaesencia o mi email: traslaesencia@gmail.com Un abrazo !

Hy tuve mí primer clase a lo primero me costó pero me sentí con tanta paz , gracias vy a seguir en camino de la meditación , para sanarme a mí misma

muchas gracias

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Un placer 🙏🏼🌸

Wow perdón la ignorancia no avía meditado nunca lo probé con este video por primero ves fue maravilloso lo mejor que e encontrado en un momento muy duro para mi en serio 🙏🏻

Muchas gracias genia!!!. Estoy teniendo ataques de ansiedad prolongada y está afectando mi trabajo. Este vídeo me ayudo mucho, gracias por el contenido. Abrazo grande y a las ordenes

Gracias! Tus clases son muy buenas y, aunque hace ya tiempo que práctico, contigo es mucho más fácil! Gracias desde Buenos Aires!

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus palabras 🌸🙏🏼 También imparto clases online por Zoom todas las semanas o grabadas, si te interesa profundizar escríbeme a: traslaesencia@gmail.com y te doy más detalles 😉🙏🏼

gracias

Gracias segundo día de meditar

Buen dia .sigo agradeciendo por esta med muy buena

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Gracias inmensas Yanet :)

La mejor 🙏

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Muchísimas gracias 🙏🏼🌸

Hola María soy cubano pero vivo en rusia, quisiera decirte que eres muy buenas en las meditaciones, espero sigas compartiendo tus avilidades con nosotros saludos y cuidate mucho.

@traslaesencia

2 жыл бұрын

que así sea 🙏🏼✨

Veo este segundo vídeo y me encanto

Hola. Muchisimas gracias, gracias.

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Un placer 🙏🏼🌸

Gracias por estos ejercicios saludables te sigo desde Colombia .

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Gracias Ana María 🙏🏼💫💫

Gracias!!😌me sirvió mucho te lo agradesco

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Me alegro muchísimo, gracias por tus palabras 🙏🏼🌸

Me dejo como si tuviera la energía limpia ahora ,senti en el rostro como me temblaba y el párpado izquierdo ,los dedos de la mano se me movia por si solo y al principio sentía en la espalda un cosquilleo.Despues me encanto todo lo voy a hacer rutina. Gracias

Me encanto esta meditación! 🌟 muchas gracias me siento mejor

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Me alegra muchísimo Ignacio, decirte que también doy clases de meditación online para los que queréis seguir profundizando en la práctica, escríbeme a traslaesencia@gmail.com para que te cuente en detalle o un mensaje a mi instagram: @traslaesencia 🙏🏼🌸

Muchisimas gracias definitivamente esto es increible nunca lo habia hecho y de verdad me impacte! sigue asi!

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Muchísimas gracias por tus palabras ! Tienes más vídeos en mi canal y también doy clases online de pago si te interesan escribeme a: traslaesencia@gmail.com

Mil gracias! De a poco voy intentado llegar a donde me enseñas llegar. Mi mente se va por las ramas muy a menudo pero intento traerla al presente y seguir disfrutando y sintiéndome. Cada a día estoy repitiendo tus lecciones y aunque sea el mismo video no es lo mismo para mi. Solo y simplemente GRACIAS. P/D: Ya tengo mi primer zafú, ahora me puedo sentar con más comodidad jajaja. Besos

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Gracias Infinitas Marta, por supuesto que la mente se distrae a menudo, en ese momento ejercitar traerla de vuelta al instante presente, todas las infinitas veces que haga falta, con amor, con aceptación. Es lo que vamos practicando, cuanta más práctica más comprensión 🙏🏼 Disfruta del zafú ;)

Gracias por enseñarnos a meditar y tu voz es tan bonita

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Un placer inmenso, gracias 🙏🏼🌸

Impecable hermosaaa hace un ratito te encontré te elegí porque te he visto en otra actividad!!! GRACIASSSS bendiciones!!!uruguay

@traslaesencia

3 жыл бұрын

En que otra actividad? Gracias bonita, tienes más meditaciones en el canal para seguir practicando cuando quieras 🙏🏼🌸

Gracias por esta maravillosa meditación😍. Es la mejor, antes había intentado con otros videos pero su voz es la única que me relaja y hace sentir cómoda. Siempre que hago esta clase de meditaciones relacionadas al desapego me siento bien al terminar y mientras lo hago. Le vuelvo a agradecer por lo que hace y espero que lo siga haciendo💙. Me ayuda mucho a olvidar personas que ya no están a mi lado y errores que cometí en el pasado.🥺

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Gracias Tamara por cada una de tus palabras, es lo que me da chispa para seguir creando 💫🙏🏼

Gracias he empezado a meditar cob tus videos ha sido de lo mejor gracias gracias gracias

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Cuanto me alegro 🙏🏼🌸 Que los sigas disfrutando !

Me encanta meditar contigo

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Muchísimas gracias bonita :)

Namasté ♥️

@traslaesencia

3 жыл бұрын

🌸🙏🏼

Me encantan tus clases, soy principiante. Muchas gracias

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Me alegra muchísimo Amparo, gracias por tus palabras! Decirte que también doy clases de meditación online para los que queréis seguir profundizando en la práctica, escríbeme a traslaesencia@gmail.com para que te cuente en detalle o un mensaje a mi instagram: @traslaesencia 🙏🏼🌸 y también tengo un curso para incoporar la meditacion en nuestra rutina diaria muy sencillo y bueno para comenzar te dejo aquí el enlace 😉 www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

Gracias

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Un placer 🙏🏼

Gracias Jorge desde Canada.

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Gracias Jorge, un placer, tienes más meditaciones en mi canal para que las sigas disfrutando 🙏🏼🌸

Me gusta

Me encanta!!

@traslaesencia

4 жыл бұрын

Gracias Jeremy tienes más meditaciones para seguir practicando en el canal :)

@jeremyvaca1012

4 жыл бұрын

Medito para leer

Hola !!!!! Genial quedo fantástica ....lo hago en el coche antes de entrar a trabajar y es increíble con la energía que voy ....y hoy llueve no pudo ser mejor ...gracias 🙏

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Como me alegran tus palabras, que maravilla que lo hagas de forma rutinaria, me encanta acompañarte de esa forma cada día 🙏🏼🌸 gracias por compartirmelo

Hola, hoy empeze con el ejercicio de la meditación con este video y me ha encantado, gracias por todo

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Un placer Danna como me alegro !! Tienes más meditaciones en el canal para seguir practicando 😉🌸🙏🏼

❤️❤️❤️

Que tranquilidad que siento voy por mi primer día que cambio

Hola buenas noches, me encantaría,que realizarás una meditación para antes de ir a dormir, llevo 4 días sin dormir bien....justo cuando me voy a dormir, me tenso, me da ansiedad y estrés al saber que llega la noche y no podré dormir 🥺😪 Y necesito relajarme y me cuesta mucho hacerlo 🥺 me ayudarais...Haciendo una meditación para antes de dormir 🥺❤

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Claro que si, la haré en cuanto pueda . Te recomiendo ponerte música relajante y meditar todos los días antes de dormir, aunque no sean meditaciones enfocadas precisamente a dormir, todas ayudan, elige cualquiera de mi canal y ya verás como te ayuda hacerlo todos los días :)

Todo sirve de mucha alluda para la hunanidad, хорошо

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Gracias infinitas 🙏🏼🌸

Gracias, es mi primera meditación y me costo mucho visualizar los números, pero me alegra comenzar un nuevo hábito en mi vida.

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Puede ocurrir que al principio nos cueste visualizar, pero verás que con la práctica todo se aprende, como el que aprende a montar en bici 😉🙏🏼

Yo utilizo sonidos de cuencos tibetanos para meditar y sonidos de fuente de agua. Muchas gracias por tus vídeos.

Saludos de la ciudad de México hoy lo hize por primera vez me encantó nunca lo había intentado pero creo que hoy es el momento...me ocurrió algo muy raro después de la meditación sentí un hormigueo en la cabeza como si una corriente recorriera mi cerebro fue muy extraño

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Hola Yasli, que bueno que hayas decidido empezar 🙏🏼🌸 Pueden aparecer sensaciones que se agudizen ya que la mente comienza a estar más presente y centrada, es normal, simplemente observalas sin juicio y con aceptación a lo que esté ocurriendo ✨ Tienes más meditaciones en mi canal para seguir practicando, y si te apetece incorporar la meditación en tu rutina diaria este curso online para empezar que es muy práctico y efectivo 🙏🏼🌸 Un abrazo ! www.udemy.com/course/reto21diasdemeditacion/?referralCode=CB427C46DB1951C026C4

me encanto. por momentos como que logre conectarme conmigo mismo pero me disperso muy rapido. Y otra cosa me cuesta un monton. por no decir que no pude identificar mis sentimientos

Hola me encanto tu clase de meditacion la paracticare en manana y noche es super importante controlar y sanar la mente calmar los pensamiento. Tiemes razon tomara tiempo pero.como.dices es como.ir al gym

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Así es ✨🙏🏼 Es una maravilla practicar una misma clase varias veces para integrar y poder profundizar en la meditación. Aunque la guía sea la misma la meditación siempre es diferente, cada día y en cada instante , también es maravilloso ver esto y aceptar que todo siempre cambia, que estamos en constante cambio ✨

Hola es mi primera vez que medito y no se si estará bien pero sentía como que se erizaba mi piel de arriba hacia abajo cuando pensaba que ingresaba el aire por mi nariz y de mis pulmones ingresaba a mi torrente sanguíneo, hubo momentos que me desenfocaba como que mi mente me hacia pensar otra cosa como para distraerme, espero que eso se pueda ir con la practica, me sentí muy bien al abrir los ojos. muchas gracias por hacer este video.

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Encantada :) Si, es normal todo lo que experimentamos, con la meditación se agudizan nuestras percepciones, simplemente hay que observarlas sin juicio y con amor. Y en cuando a que la mente se distrae es normal y es precisamente lo que trabajamos con la práctica de la meditación. A medida que sigas practicando verás como vas mejorando :) Ánimo en este camino tan bonito !

Buenos dias llevo dos semanas haciendo las meditaciones mil gracias si me ayudan mucho

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Que maravilla ! :)

@yanetgarcja6780

3 жыл бұрын

@@traslaesencia nuevamente mil.gracias buen dia

@traslaesencia

3 жыл бұрын

@@yanetgarcja6780 Gracias eternas por tu constante agradecimiento

@claupreciado6856

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoBt09Gxo8zaoM4.html

🙏 ❤

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Gracias Julio 🙏🏼🌸

Es la primera vez que lo hago... Y me ha gustado.. porque todo lo que usted dijo no me dió miedo. Fue sencillo y seguro... Así ,, me ha relajado un poco..

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Porque piensas que te podría dar miedo? Me alegra mucho que te haya servido, iré subiendo más vídeos nuevos al canal

@juanflores3501

3 жыл бұрын

@@traslaesencia No se esque la hay gente que dicen cosas malas de la meditación... Pero está manera tan sencilla es muy fácil para mí... No valla pensar que soy hombre,, está cuenta es de Juan,, criket lo puso a su nombre,,,y como él lo paga así se quedó... Yo soy Magui...

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Encantada Magui, hay que hacer menos caso a lo que piensa la gente y más escuchar a nuestro corazón, si estás aquí es porque algo te ha llevado a ello, escúchalo y profundiza, ahí encontraras la confianza y no el miedo :)

Hola es la primera vez que veo un vídeo de ti, y la primera vez que hago una meditación, que hermosa sensación, muchas gracias! Saludos desde tacuarembo Uruguay

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Gracias Brandon, que no se quede en la primera y última vez 🙏🏼✨ Iré colgando más vídeos en el canal para seguir practicando :)

@brandonfagundez5184

3 жыл бұрын

Buenísimo, te encuentro en alguna red social?

@traslaesencia

3 жыл бұрын

@@brandonfagundez5184 Por ahora aquí, estoy creando el resto

🤗🤗♥️🙏

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Gracias hermoso 🙏🏼💕🌸

Que bella es Agostina

@traslaesencia

3 жыл бұрын

gracias 🙏🏼

Hermoso!!.Podrias hacer un video para ataques de panico?

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Tendré en cuenta tu recomendación, aun así tienes varios vídeos para la ansiedad en mi canal que pueden ayudarte mucho 🙏🏼🌸

Hola gracias por tus vídeos tengo una duda al intentar meditar siento que mi cuerpo opone resistencia me cuesta relajar mi cara y hombros es normal ?

Buenas noches María.Durante varios días he visto distintos vídeos tuyos que tienes en la red. Me han gustado mucho y esto me animó para que ayer hiciera la matrícula. Estoy muy ilusionado poder comenzar. Tengo una duda, si algún día no puedo seguirlo, podría continuar al día siguiente sin que esto me influya mucho en la marcha del curso? Muchas gracias,estaré en contacto contigo.

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Cuanto me alegro Jose Luis !! 🙏🏼🌸 Si , puedes seguir al día siguiente, aunque lo ideal es no saltarse ni un día e integrar la rutina en tu día a día, a por ello 💪🏽✨ Gracias a ti por confiar en mi guía 🙏🏼

Hola, la respiración de inhalar y exhalar debe ser por la nariz ? O se exhala por la boca ? Pregunto porque supongo que tal vez sea de importancia para lograr el ejercicio correcto. Muy lindos tus vídeos, gracias.

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Si no digo lo contrario, la normal es inhalarr y exhalar por la nariz siempre 😉🙏🏼

Es mi primera vez me coloque en una postura parecida a la tuya con una almohada debajo al acabar se me durmieron los pies es normal? O tengo que adoptar otra postura realmente me gusto el meditar hubo un punto donde me sumerji y solo sentía mi cabeza eso esta bien?

Hola es mi primera vez meditando me dieron muchas ganas de llorar y termine llorando cuando abrí los ojos es bueno eso?

toda la vida he intentado colocar las piernas en esa posicion y no he podido, por falta de flexibilidad, es posible adoptar otra postura sentado?

Woow es la primera vez que medito y no se ke deba uno sentir pero empeze a ver unas ondas de colores en mi frente mientras tenia los ojos cerrado y de pronto senti mucha ansiedad es normal esto???gracias !!

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Pueden aparecer tanto visualizaciones como emociones o sensaciones, si. Ya que estamos creando ese espacio de conexión con uno misma y pueden aparecer cosas que teniamos guardadas que afloran. La ansiedad puede ir realacionada al miedo de sentir cosas nuevas, simplemente acepta lo que ocurra sin poonerle un calificativo o juzgarlo, solo dejalo estar. Igual que ha venido se irá 🙏🏼🌸✨

Es normal sentir un tencion en tu pecho una tencion como en forma dee linia ?la sentía de verdad muy intensa es mi primera vez meditando al principio del video me dio miedo y lo quité sentía que tenía que tener protección o algo y busque pero me salió que no era necesario entonces volvi a poner tu video y eso fue lo que paso ,también sentía un punto de tensión no se ai se la palabra correcta para decir pero así era en la parte de la cabeza atrás también es normal ?

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Hola Valentina, es normal que la meditación nos lleve a un estado de presencia dónde nuestras sensaciones corporales se agudizan, dejamos de estar con la mirada en el exterior para centrarnos en nuestro interior. No significa que todo lo que aparece sea nuevo, sino que antes no nos hemos parado a observarlo o darle el espacio para sentirlo. Estate tranquila, cuando aparezcan sensaciones sean las que sean, simplemente observalas, observa si esa sensación te lleva a alguna emoción y observa también esa emoción. Aceptándolo, como un espectador de una película. E igual que ha venido, se irá 💫🙏🏼

Hola soy principiante 🤭pero me a gustado muchisimo pero tengo curiosidad sobre algo q me pasa cuando hago este ejercicio en los últimos minutos suelo dormirme es normal son como en los últimos tres minutos q realmente me suelto totalmente o me desconecto d mi y me duermo ojalá pudiera saber si es normal o algo no lo estoy haciendo bien Gracias 🙏 me siento muy relajada al terminar estos ejercicios 😘😘

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Hola Nancy, si, puede ocurrir esto que me compartes. Con la meditación se alcanza un estado de relajación profundo, y se trata también de compaginarlo con un estado de atención profunda . Como ves la atención es relajada, a diferencia de la alerta. De eso se trata, si ves que te duermes intenta hacer respiraciones más profundas que te lleven a la atención y poder conseguir ese estado deseado de atención relajada 😉🌸🙏🏼

Mientras estuve en el proceso visualizar los números, veía nubes de colores primero azul y luego verde es normal?

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Si, visualizando números estamos activando la visualización y pueden aparecer otros elementos. Pregúntate que te sugieren las nubes y que significan el color azul y el verde en tu vida, con que los relacionas , quizás estabas conectando con eso 🌸😉🙏🏼

Buenas tardes que meditacion es recomendable para nivelar la presion.muchas gracias

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Hola Yanet, cualquier práctica de meditación en general ayuda a equilibrar la presión arterial ;)

@yanetgarcja6780

3 жыл бұрын

@@traslaesencia muchas gracias bonita tarde

@carlotaaldeadelgado8859

3 жыл бұрын

Muchas gracias por tus clases de meditacion🙏🌷

@traslaesencia

3 жыл бұрын

@@carlotaaldeadelgado8859 Es un placer :)

@claupreciado6856

3 жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/hoBt09Gxo8zaoM4.html

Una pregunta es normal que se me pasen flashes o imagenes y me pierda de lo que estoy contando etc?

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Si es totalmente normal, son distracciones de la mente, tienes que intentar dejarlas a un lado y enfocarte únicamente en la cuenta, es lo que vamos practicando a entrenar nuestra mente a focalizarse donde queremos 😉🙏🏼

Hola, espero estés bien, es mi primera vez en la meditación, de verdad te escuchaba y hacia todo lo que indicabas, me gusto mucho, solo que no se si sea normal que me incomode mucho tener tanto tiempo las piernas en esa posición, eso me distraía un poco porque debía estirarlas y luego volver a cruzarlas, espero me puedas responder, gracias!

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Es normal al principio, nuestro cuerpo tiene que ir ganando flexibilidad, es bueno que vayas acostumbrándolo pero que no te saque la incomodidad de la meditación; cuando así sea, como bien dices cambia la postura despacio para no desconcentrarte y luego vuelves a ponerte. También puedes probar sentada en una silla con al espalda recta y las piernas descruzadas, plantas de los pies apoyando en el suelo 😉🙏🏼🌸

@irelysraveloteran19

3 жыл бұрын

@@traslaesencia muchas gracias, probé esa otra opción y me sentí muchísimo mejor 🥰

@traslaesencia

3 жыл бұрын

@@irelysraveloteran19 Me alegro 🌸🙏🏼

Hola Buenas noches, yo intento meditar ya cuando mi marido está durmiendo, pero le hago una consulta lo puedo realizar estando acostada o es necesario estar como en tu posición?

@traslaesencia

2 жыл бұрын

Es recomendable estar en mi posición ya que tumbada puedes llegar a dormirte o relajarte demasiado y se trata de estar consciente y despierto trabajndo la mente, por eso esta postura ayuda 😉🙏🏼

Hola, mientras meditaba me dieron ganas de llorar... ¿Porqué sería?

Una pregunta es normal q cuando estoy meditando empiezo a llorar o salen una lagrimas de mis ojos?

@traslaesencia

3 жыл бұрын

Si, es normal, estas conectando con una parte profunda de ti y pueden salir muchos sentimientos que están siempre ahí pero no nos paramos a verlos :)

@chiyo7854

3 жыл бұрын

Okay gracias

Es normal sentirte mareado al abrir los ojos?

Primera vez q lo hago u me cuesta mantenerme quieta en el conteo

@traslaesencia

Жыл бұрын

Es normal Angela, para eso estas aquí, para aprender a calmar la mente y el cuerpo. Date tiempo y paciencia, verás que con la práctica lo vas consiguiendo 😉🙏🏼🌸