МЕДИТАЦИЯ ИСЦЕЛИТ РАЗУМ И ТЕЛО! Невероятные научно доказанные эффекты медитации!
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: clck.ru/QZEfF
Всем привет! Тема медитации становится с каждым днем все популярнее. И сегодня я расскажу об эффектах медитации, некоторые из которых кажутся невероятными, но при этом они все подтверждены научными исследованиями. Эти эффекты при регулярной практике помогут исцелить ваш разум и тело и подарят ощущение стабильного спокойствия и счастья.
Ссылки на исследования:
Снижение уровня стресса:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24...
Увеличение количества серого вещества в мозге
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Улучшение концентрации внимания
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Избавление от зависимостей
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854...
Улучшение качества сна
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26390...
Помогает контролировать боль
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19073...
Повышение креативности
www.frontiersin.org/articles/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
journals.plos.org/plosone/art...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Повышение иммунитета
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12883...
МОЕ ВИДЕО КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ: • ПРОСТО И ПОНЯТНО О МЕД...
Твоя Эволюция тут: neofit.me
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
Музыка:
Rasscol - 90's rave
rasscol
Пікірлер: 210
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я делюсь своими инсайтами и опытом из моей жизни!
Вот это я понимаю подача информации. Четко, по делу и с указанием источников информации. Спасибо.
@bat000000
3 жыл бұрын
Только если верить источнику - фото статьи на английском на 0:32 минуте, то там медитация помогает, если есть ощущение тревоги или депрессия. Что же касается разума и тела, то никаких эффектов на стресс/снятие стресса, умственное, с точки зрения медицины, здоровье/качество жизни и другие физические параметры как хорошее настроение, вредные привычки, сон и т.д. медитация не оказывает и доказательств в поддержку недостаточно. P.S. я не против медитации, каждому свое и Арсений делает хорошее дело. Возможно, он не знает английский на достаточном уровне или не совсем разобрался в статье. Я просто говорю то, что вижу. И хочу что бы люди понимали о чем речь, не заблуждались и не вводили в заблуждение других.
@Gavabanga
3 жыл бұрын
@@bat000000 Спасибо, уважаю такой подход. У меня с инглишем не очень вери-вел.
Суть медитации - осознанность. Остальное - это приятные побочные эффекты!
@vladimirkhimko6263
3 жыл бұрын
медитация это пустотность, отстраненность, решимость, космическое сознание, безмолвие в сознании, много еще. осознанность - это следствие медитации в быту уже. не последняя конечно инстанция.
Медитация лично для меня помогла перестать вести себя агрессивно и стало проще концентрироваться на позитиве
@Mr_Boriss
3 жыл бұрын
Мне помогла избавиться от еомплексов и прочей фигни. Но уже пол года как бросил это дело и мозги на место встали. Медитауия чуть уносит от реального мира. Осторожней))
@user-ol3qi9wo5t
3 жыл бұрын
@@Mr_Boriss может быть)
@user-rg9bz1oo7k
3 жыл бұрын
@@Mr_Boriss давно занимаюсь,просто не надо отрываться от реальности и все!!! Намерение более приземленное,многие хотят будущее видеть,экстрасенсами стать,ауру видеть-это опасно,мозг так барахлит,как вирусный комп.Я чисто на здоровье и спорт,позитивно думать(опять не лишаясь анализа)
@user-hn1ph7tn4d
3 жыл бұрын
@@Mr_Boriss если оставить по 10 минут в день, то нормально, как йога. Если идти дальше в кроличью нору, начать по часу-два подряд каждый день, то да, "успокоение" продолжается. Любой стресс и эмоции еще больше тают, а вместе с ними амбиции, азарт, удовольствие от простых жизненных радостей.
@artyshdongak656
2 жыл бұрын
@@Mr_Boriss Инвестор, миллиардер Рэй Далио 40 лет медитирует. Но никуда не ушел от реального мира. Странно.
Полностью поддерживаю автора, т.к, занимаюсь медитацией больше 13 лет, но нужно помнить о том что медитировать нужно правильно и придерживаться техники иначе она может даже навредить приводя к депресии и состоянию апатии со всеми вытекающими последствиями. Всем удачи.
Сижу значит читаю как повысить уровень дофамина и там прям пишут что один из лучших способов это медитация захожу на ютуб а тут Арсений 🙏🏻😁 прям сразу)
@empatij1730
3 жыл бұрын
Матрица общается с тобой😉
@user-gt7wu2jh1l
3 жыл бұрын
@@empatij1730 "Проснись, Нео... Матрица имеет тебя..."
Постоянно смотрю Арсения и Олега Торсунова. Оба красавчики.
медитативный рассвет.....море и небо - успокаивающие цвета.....эффектно
*Соратники, медитация - наше всё* 😏👍
Осталось научиться Медитировать💪
@Andrey_921
3 жыл бұрын
Главное постоянство, остальное приедет с опытом))
Пора начать практиковать, стабильно
@pravilosun
3 жыл бұрын
@Альберт Амирович Аллиулов всё круто
Благодарю.
Благодарю ☀️ за видеоролик ✨👀💛🔥🙏
Арсений спасибо! Как всегда полезно!
Ну оооочень медитативное видео! Благодарствую! Благодействую!
А вот и долгожданное видео по медитации! От всего сердца благодарю, Арсений!
Я впервые сел в идеальную позу лотоса только включив это видео и увидев как ты сидишь! Спасибо!!!
Благодарю за проделанный труд! Добра тебе и семье)
Ты в отличной форме, спасибо за информацию! 👍
спасибо!!!
Арсений, больших побед тебе и достижений! В мире унылых и серых будней оставайся лучом света и мотиватором для людей. Спасибо за очередное видео.
Сделай видео как правильно медитировать для новичков
@zofiadowejko8722
3 жыл бұрын
Czy nibut dla naczinajuszczich oczen interesno 🖒💜
@gift4you-market
3 жыл бұрын
есть на канале, пошуршите по поиску =)
Сразу же поставил лайк!) но обязательно посмотрю до конца! Спасибо, удачи в делах 👍
Привет Арсений , спасибо за информацию
Благодарю 🙏 за пользу людям
Молодец!
Довольно познавательно, спасибо большое за труд!
Благодарю Арсений за полезную информацию!
Спасибо огромное за видео, Арсений! Здоровья вам и счастья)
Благодарю за ценную информацию🙏 Всем гармонии и любви🤗
Арсений, всё чётко ясно и без воды. Спасибо огромное.
Арсений, огромное спасибо за видео!!Мы ценим все,что вы для нас делаете))) Счастья, здоровья всем,кто это читает,ну и не читает;)
Во благо!
Стильная прическа) Лучше чем под одну насадку
Арсений, спасибо, как всегда
Арсений, разделяю и подтверждаю большинство твоих выводов про медитацию! Спасибо, что несёшь это простое и доступное занятие в массы.
дякую Арсений за цікаве відео) намасте
Я уже на первых двух положительных эффектов остановился (но видео досмотрел) и решил добавить медитацию в свою жизнь. Спасибо!
Здраствуйте Бог нам дал столько нужных инструментов и это прекраснно одна из них это медитация я думаю если все люди начали молиться медитировать или большая ее часть мы давно пришли к общему созиданию себя и естественно Создателя Они Много Имен но Един и исчезли противоречии в во всем и наступил Бы Мир долгожданный О Чем Нам доносили Великие Учителя Человечества Отец В Нас А Мы В Нем и это прекраснно желаю Нам Всем Целостности Мира Любви И Всех Благ Спасибо За Видео познавательно!
Очень хорошо. Вообще любой путь надо начинать с практики медитации.
Спасибо за столь полезную информацию! Очень красивый задний фон^_^
Спасибо!
Первый лайк и коммент.
Медитация спасает мою жизнь :)
Спасибо
Благодарю 🙏
Научите меня🙏🙏🙏
Хорошо что на канале,кроме физических упражнений есть и духовные практики. Супер! Арсений, спасибо!
Хорошее видео, спасибо. Я в январе мог 5-8 часов читать просто целый день, если он свободный, нонфишкн Книги классные. А сейчас, даже года не прошло, мышление изменилось и постоянно отвлекаюсь на соц сети и тд, больше получаса не могу. Так что это видео подтолкнуло меня к мысли, что на ближайшие полгода надо поставить цель перенастроить мозг обратно ) Иначе жопа :)
Спасибо, слушаю Вашу практику по медитации, хотелось бы услышать еще одну)
хорошее дело делаешь!
Хороший мальчик всегда чётко и по делу
Здрасте
Красавчик ) ❗ Здоровья тебе и твоим близким. Успехов во всех начинаниях) Владивосток ✌
Арсений поставишь сердечко?
Дружище, видео супер! Благодарю тебя за то, что ты делаешь! ) Ты вдохновил меня на колоссальные изменения в себе! Я стал осмысленно заниматься спортом, научился прислушиваться к собственному телу, стал правильно питаться, огромное тебе спасибо! ) А самое главное, я стал учителем, теперь я смогу передавать другим свои знания, в том числе и те, которым научился у тебя! Таким образом, я продолжаю нести ту энергию, тот позитив, что я получил от тебя! ) Благодарю! ) А ещё у тебя опечатка в этой фразе, не хватает буквы Д в слове медитировать ^_^
Новый стаил? Медитируешь на пользу?)) Если серьёзно, благодарен за твой канал, труд, и мотивации! Искренне, спасибо, молодец!!
🙏🙏🙏
Поистине чудесна...
Я начал медитировать благодаря тебе 4 месяца назад, и вижу огромные результаты!!! Спасибо!
@lonefighter777
3 жыл бұрын
Привет, можешь подробнее о результатах рассказать?
@user-du4im8fx4i
3 жыл бұрын
@@lonefighter777 они же в ролике есть.
@isaak8820
3 жыл бұрын
@@lonefighter777 попробуй сам, после первого раза сразу какие то результаты будут
@lonefighter777
3 жыл бұрын
@@isaak8820 Пробовал, как-то ничего не понял, наверно это со временем приходит, поэтому и интересуюсь опытом других людей.
@mr.veyron6345
3 жыл бұрын
@@lonefighter777 быстрых результатов от медитации не жди,это нужно недели и даже месяцы. Так что начни сегодня,чтобы завтра себе сказал спасибо.
Арсений 👍
Надо идти до конца мысли просто каша. Но потом привык.
Намаскар 🙏
neofit рулит!
красавчик Арсений) Ирина говорит, что ты очень загорел
Молодец!!!)) Випасанна отличная практика медитации! Но это для опытных)) хотя когда я на неё попал опыта было ноль)
Neofit, ты красавчик поражаюсь твоим видео и спортивной подготовки. Сам начел медетативную практику. И пока старался обеяеденить бытавуху с практикай у меня появился вопрос- какая твоя профессия и чем ты зарабатаваешь на жызнь? так как я работаю на железной дороге и тут понятия график не сушествует и задумаваюсь поменять профиль. Привет с Латвии.
Не по колокольчику, а по зову души!
@r.u.s.l.a.n.
3 жыл бұрын
опять 😲
Отличное видео, Арс 👍💪✌ Скоро ли ты снимешь видеоролик о питании? Почему ты выбрал именно это питание и как перейти на него?
Арсений, подскажи свою практику медитации или впринципе какие пробовал и что из этого было более полезным. Спасибо
Спасибо 🙏 Тебе идёт эта прическа очень) Привет с Украины ✌️
надо попробовать,раз Сеня рекомендует, ))) никогда не принимал это близко. Тысяча лайков с меня,как всегда))
@user-xy3of9xk7t
3 жыл бұрын
Ни за что не пробуйте положительный эффект обманка , чтобы заманить к себе человека,ведь за медитацией стоит духовный мир, злой духовный мир, а действие этого мира всегда разрушительно чтобы узнать все взгляды на медитацию можно прочитать книгу люди и демоны, она есть в интернете, а то только сторонники восточных религий мозги промывают
Благодаря Вашему ролику "Как стать Буддой за десять дней" попала на Випассану. Теперь буду благодарить Вас за это попадание всю жизнь)
@arseniy_kim
3 жыл бұрын
Очень приятно это слышать, спасибо и успехов на пути!)
Я буквально становлюсь другим человекам, благодаря тебе Арсений! Спасибо за твои труды братишка!❤️🤗👍
@arseniy_kim
8 ай бұрын
От души, бро! Только увидел комментарий)🙈 Желаю дальнейших успехов!🙏
Ещё видео о питании!
В описании есть маленькая ошибка: МОЁ ВИДЕО КАК НАЧАТЬ МЕИТИРОВАТЬ Видео как всегда хорошее)
Ведьмак тоже медитирует.
Здорово 👍мне больше нравиться интеллектуальная тематика канала..)
Можете пожалуйста записать видео о так как правильно надо медитировать?
Интересно было бы больше серий и информации про медитации. Как начать и какой принцип.
Арсений,набрал массу! Красавчик Отличная форма И спасибо за видео,ты как всегда бомба
👍👍👍👍
Арсений привет тебе и уважение, спасибо за видео и за марафон) Еще можно было бы дополнить о том как "использовать" осознанность которая приходит с медитацией, потому как от многих слышал что они это называли "темной стороной" и тд, а по факту просто не разобрались что делать с осознанными мыслями.
Арсений, подскажи, пожалуйста, по каким материалам/ресурсам учился медитировать ты?
@ultrathinclient
3 жыл бұрын
Есть хороший канал Уроки медитации, у них же есть приложение и там же можно подписаться на базовый курс с уроками по медитации, всё абсолютно бесплатно 🙏🏻 успехов
@Art_shaman
3 жыл бұрын
@@ultrathinclient это лучшее что можно было посоветовать в русском интернете
@ultrathinclient
3 жыл бұрын
artemi shaman Намаскар🙏🏻
@Andrey_921
3 жыл бұрын
Найдите информацию про Випасанну! Одна из лучших практик медитации!
@user-hu1oe6yk1z
3 жыл бұрын
@@Andrey_921 Випассана - это Космос)) Поддерживаю
🙏
Арсений, можешь сделать видео медитаций и парочку-троечку йога техник на растяжку???
Всё это невероятно охуительно, что такое медитация.
Здравствуй Арсений, а ты пробовал, медитировать во время бега или когда ты просто двигаищся или когда ты просто занимаешься, любимым делом 🙂 Я медитирую когда занимаюсь любимым делом, это спорт или обычные прогулки, попробуй сам и потом расскажешь 😉👍
🙏🏻
❤
Арсений, какая техника безопасности при медитации ?
Сразу видно перед записью ролика хорошенько помедитировал Голосовые связки расслаблены, состояние соное и одновременно энергичное, и такой полудрём Кайфовое состояние
Арсений,скажите пожалуйста, что за медитацию вы практикуете?
Можешь посоветовать приложения для медитации ещё. Они отлично мотивируют для начинания
@Chaositek
3 жыл бұрын
Лично я не пользуюсь приложениями для медитации с наставником, это когда тебя спокойный голос направляет в медитации. А вот таймер для отслеживания времени медитации могу посоветовать - Meditation Assistant.
@user-ol3qi9wo5t
3 жыл бұрын
@@Chaositek в любом случае спасибо
Арсений , сколько часов в день вы мидитируете?)
Можно ли совместить дыхание пранаяма и медитацию?
Читайте утреннее и вечернее правило ходите в церковь, исповедуйтесь делайте добро людям относитесь к ним как к творению Божиему и всё будет очень хорошо!
практикую чуть больше месяца 2 раза в день по 10 мин. я стал другим человеком и это только начало
@user-hx3dz5yj3g
3 жыл бұрын
Что именно делаете? )
@user-uw5mw5uz4p
3 жыл бұрын
@@user-hx3dz5yj3g медитирую 2 раза в день и иногда йога. Главное дисциплина должна быть через "нехочу")) вот.
@user-qx9ej4xt5o
3 жыл бұрын
@@user-uw5mw5uz4p какая именно медитация?
@user-uw5mw5uz4p
3 жыл бұрын
@@user-qx9ej4xt5o Баба Нам Кевалам
@user-hx3dz5yj3g
3 жыл бұрын
@@user-uw5mw5uz4p понятно) я когда пытаюсь не думать о задачах и проблемах, то начинаю думать - ну зачем то они ведь есть, зачем то я живу и все это мне нужно решать чтобы расти. А медитация как будто чтобы убежать от своих жизненных уроков. Хочу понять, что это не так(
Медитация помогает мне забыть про мои кредиты©Мармок.
Сколько раз пытался, только просиживаю время, медитация не получается. В чем ключ? Как это работает?
@Mr_Boriss
3 жыл бұрын
Тогда забей и иди на пробежку или что-то такое, что разгрузит мозги
@ukulutik6916
3 жыл бұрын
Что ты подразумеваешь под медитацией? В смысле не получается? Я сейчас курс прохожу и там говорится, что суть медитации даже не в том, чтобы максимальную концетрацию обрести и даже "мультики" посмотреть(бывает и такое, говорят), а в том, чтобы возвращать своё внимание на объект концентрации(дыхание, мантру, кто-то даже просто на нос смотрит). Т.е. это абсолютно нормально, что концентрация сбивается, нужно прилагать усилие для того, чтобы вернуть концентрацию. И как раз таки нужно удовлетворятся не результатом, не ждать максимальной концентрации, а удовлетворятся своим усилием.
@evgenasd8892
3 жыл бұрын
Борис Обыкновенный, 1шт , Спасибо - пробежка расслабляет мозг, думал что медитация в разы сильнее это сделает...
@evgenasd8892
3 жыл бұрын
Cook Man , нуда то что ты написал, это отлично от ожидания результата, я попробую
@ukulutik6916
3 жыл бұрын
@@evgenasd8892 набери, если хочешь: "Уроки медитации рф. Как научиться медитировать. У них приложение есть, там курс из 10 уроков. Я пять посмотрел, там про технику, позы, водные процедуры и дыхание для улучшения концентрации. Во втором уроке как раз про отношение к медитации не как к результату, а как к тренировке