O scanner corporal constitui um exercício muito valioso, tanto para ajudar a reparar os pontos de tensão como para ajudar a relaxar, libertando-se dessa mesma tensão.
Também é uma ferramenta fantástica para ajudar a dormir- ou para fazer voltar adormecer - à noite, sobretudo se o fizer com calma.
Livro: Mindfulness no dia- a -dia de Padraig O' Morain
Música : Canal You Tube - Musicalm