The video consists of three parts revealing methodological material in the following sections:
1) Preparatory exercises
2) The formation of an optimal trajectory
3) The direct practice
The first part presents exercises for the development of mobility of the hip joints, strengthening the adductor muscles and joints, and strengthening the adductor muscles of the hip.
The exercises presented are simple and at the same time effective. They will significantly strengthen the adductor muscles of the hip and prepare legs for performing round kicks!
The training method for the formation of an optimal trajectory of the side kick reveals in the second part of the video.
The exercises presented allow you to quickly form an optimal side kick trajectory with correct movement.
The training method for the formation of an optimal distance of the use of the side kick reveals in the third part of the video.
Then the exercises for developing the control of mawashi geri are demonstrated.
Exercises for practicing kicks into the bag are shown further.
The video ends with a demonstration of mawashi-geri-kekomi.
This video is recommended for coaches and athletes, as well as anyone interested in karate and martial arts.
Видео состоит из трёх частей, раскрывающих методические наработки по следующим разделам:
1) Подготовительные упражнения
2) Формирование оптимальной траектории
3) Непосредственное применение
В первой части представлены упражнения по развитию подвижности тазобедренных суставов и укреплению приводящих мышц и суставов, а также укреплению приводящих мышц бедра.
Представленные упражнения являются простыми и в то же время эффективными - они существенно усилят ваши приводящие мышцы бедра и подготовят ноги к выполнению ударов сбоку.
Во второй части видео раскрывается методика обучения по формированию оптимальной траектории бокового удара ногой.
Представленные упражнения позволят достаточно быстро сформировать оптимальную траекторию бокового удара ногой с корректным перемещением.
В третьей части видео раскрывается методика формирования оптимальной дистанции для применения бокового удара ногой.
Затем демонстрируются упражнения развивающие контроль маваши-гери.
Далее показываются упражнения при отработке ударов в мешок.
Заканчивается видео демонстрацией маваши-гери-кекоми.
Данное видео рекомендовано для тренеров и спортсменов, а также для всех интересующихся каратэ и восточными единоборствами.