Ja wszystkie te błędy w swojej karierze już popełniłem :D

@headrestcradle3918

4 жыл бұрын

A coś o ustawieniu szyi w martwym?

1. Dlaczego 2 pkt uwazasz za blad, jesli sa pewne zmienne, ktore wymuszaja taki rozstaw? 2. Pokreciles - to zbyt szybkie uruchomienie nog, powoduje wystrzal biodra w gore . 3. Nie zrobiles przeprostu tylko wieksze zgiecie grzbietowe w stawie skokowym i ugiecie kolan, ale to tez blad. 4. W ostatnim w druga strone przesadziles. Blizej byles stiff leg niz klasyka

@PiotrTomaszewskiSzmexy

5 жыл бұрын

1. „Są pewne zmienne”. Jasne, strongmeni np robią dość szeroko martwy, ale prawdopodobniej weziej by tez nie mogli i mieliby gorsza dźwignie. 2. Zgadza się, pokręciłem. 3. Zrobiłem jak umiałem xD 4. To już tez chyba zależy od pewnych zmiennych ☺️ Dzięki za komentarz mistrzu 🙏❤️

@SebaKot

5 жыл бұрын

@@PiotrTomaszewskiSzmexy z tym pierwszym chodzilo mi o grubasow, czyli otylego szaraka :-D, ktory ma duzy brzuch i wielkie nogi, nie jest wstanie stanac wezej.

@PiotrTomaszewskiSzmexy

5 жыл бұрын

No to też 😂😂😂

@michalgigo9607

5 жыл бұрын

Dziwnie oglądać kogoś innego niż Sebę Kota w temacie ciągów :D

@rambusia1

5 жыл бұрын

@@Damian_Materowski Barbel Brothes dziś wrzucili dobry, instruktażowy film

Spoko film... Jak zawsze. Proszę o więcej takich z poprawna technika wykonywania ćwiczeń. Nie tylko podstawowych ale i akcesoryinych😁

Czasami to aż własne plecy bolą od patrzenia. Mega przydatny filmik, może wreszcie co poniektórzy się ogarną ;D

Super filmik! Dziękuję ❤️

Czekałem na to. Dzięki wielki. Pozdrawiam.

Super film. Dzięki!

Fajny, konkretny filmy:) Właśnie dzisiaj ćwiczyłem martwy ciąg po długiej przerwie i wszystko mnie boli

Zajarane jestem że znowu dużo merytoryki na Twoim kanale xD już polecam Cię każdemu

Na początku to wszystkie, teraz jest co raz lepiej aczkolwiek to jest ciężkie ćwiczenie tak uważam i wymaga długiej pracy aby nauczyć się wykonywać je poprawnie. Dzięki za ten materiał! Pozdro 💪 😁

Dobree! krotko na tamat . Kontynuacje seriii w tym stylu prosze ! 5!

to na prawdę ważne trzymać technikę przy martwym, łatwo się uszkodzić. Mój kolega w wieku 17 lat spędził 6 miesięcy na rehabilitacjach, masażach i innych terapiach bo źle wykonywał to ćwiczenie i nabawił się 3 wypuklin. ku przestrodze

I lecisz dalej z tą serią prostą zwięzłą i na temat

Superowy film przystojniaku 10/10

Na koniec powinien byc pokazany w wolnym tempie w pelni prawidłowy ruch zeby mozna bylo dokaldnie sie przyjzec

Dzięki za film. Możesz kiedyś nagrać odcinek o martwym ciągu na ugiętych nogach? Dzięki i pozdrawiam

Szybko, zwięźle :) zabrakło tylko o ściąganiu łopatek przy końcu ruchu, bo krąży o tym wiele mitów.

@andrzejszelag4331

5 жыл бұрын

To nie mity.

Spoko filmik, łapka poleciała :D PS/Chcę serduszko haha

W końcu ❤😊

Nie zgodzę się z punktem w którym poruszasz szerokość chwytu i rozstaw stóp. Oczywiście szerszy chwyt lub szeroki chwyt rwaniowy nie jest tak mocny jak chwyt podrzutowy ze względu na dźwignie, ale nie jest to napewno błąd. Wykonany poprawnie, ze względu na izometryczną pracę najszerszych grzbietu może być naprawde fajnym uzupełnieniem podciagania w treningu pleców. Piona!

Ja miałem szczęście, że z dobrych rąk się dowiedziałem o technice :D a co do błędów to zadzieranie głowy można dorzucić :)

Największy mój błąd to taki że rzuciłem studia.

@reppu5450

2 жыл бұрын

Moja najlepsza w życiu decyzja że tam nie poszedłem.

Dramat.. oglądam filmiki Tomka, dostaję w twarz reklamami KFC. Włączam Twoje i to samo :D Dobry, krótki i zwięzły filmik.

@PiotrTomaszewskiSzmexy

5 жыл бұрын

Dziękuję, że dajesz nam zarobić ^^

@SzaQak

5 жыл бұрын

@@PiotrTomaszewskiSzmexy Ja się zastanawiam kiedy w końcu pęknę i pójdę po wiadro drobiu do KFC :D Nie pamiętam kiedy jakaś inna reklama mi wyskoczyła :P Za niedługo będą mi się śnić kuraki haha :D

@PiotrTomaszewskiSzmexy

5 жыл бұрын

Smacznego 😂

👍

Wydaje mi się że zaczynasz od troche zbyt wysokiego biodra ale nie wiem jak u ciebie będzie lepiej z twoim układem dźwgni ja zawsze po odłożenii sztangi pcham lekko sztange do przodu przyciągam jednocześnie ustawiając niżej biodro i dopiero ciągne

Dzisiaj robiłem martwy pamiętając o tym filmiku. No i przyznam że lepiej było

@PiotrTomaszewskiSzmexy

5 жыл бұрын

Cieszę się 🙏

Szmexyyy, a co sądzisz o używaniu pasków na nadgarstki? Zrobisz o tym filmik? Czy pomogą one przy słabym chwycie albo jak wzmocnić chwyt?

@michazaruk6753

Жыл бұрын

Polecam zwisanie na drążku i ćwiczenia na przedramię. Pozdrawiam i powodzenia.

@dlcrafter2358

4 ай бұрын

Paski to najgorszy możliwy pomysł. Osłabiasz w ten sposób tylko chwyt zamiast go wzmacniać i tylko maskujesz problem

A jak z obciążeniem? Jak dobrać,od jakiego zacząć?

@PiotrTomaszewskiSzmexy

4 жыл бұрын

Zacznij od najmniejszego i zwiększaj aż dojdziesz do takiego, z którym robiąc założona liczbę powtórzeń czujesz ze jest ciężko 😊

Pytanko! moja dziewczyna musi wzmocnić nogi i plecy, bo ma cholernie słabe, ale nie chce ich za bardzo rozbudować, co powinna zrobić? :D

@bartekstrzelecki2989

5 жыл бұрын

Przysiady, wyroki, martwe ciągi klasyk, sumo). Kobiecie bardzo ciężko rozbudować nogi do poziomu by wyglądały masywnie. Tak więc śmiało może robić powyższe ćwiczenia.

Jakie są twoje rekordy w martwym,siadzie i płaskiej? Pytam z ciekawości :) pozdro

@PiotrTomaszewskiSzmexy

4 жыл бұрын

Siad 180 martwy 225, ławka 150

Jak na to patrzę to u mnie będzie przeprost i chyba to że robię przysiad

A co ja mam zrobić jak mam okrągłe plecy i nie mogę mieć idealnie prostych pleców, tylko taka poduchę na górze ?

@user-vz1op1uh4r

5 жыл бұрын

Zepnij łopatki po prostu

@jakubkacprowicz2201

5 жыл бұрын

41615917 Nawet to nie pomaga niestety

@Dawwio21PL

5 жыл бұрын

@@jakubkacprowicz2201 Wiosełka

Ten Pan to juz kulka naklada na kijek a ja na silce huntle 1 kilo na martwy robie

Zawsze miałem dylemat jak stanąć, żeby byc w najsilniejszej pozycji, no i te unoszenie dupy, to moje dwa bledy

Ja garbie plecy u góry nw czemu albo tak to wygląda przez odstające łopatki nie wiem

1:11 Mam problem, nie potrafię kucnać w taki sposób wywracam się do tyłu :c

@abdulwisimulacha287

5 жыл бұрын

Praca nad mobilizacją.

Gryfem też można robić martwy ciąg ?

@andrzejszelag4331

5 жыл бұрын

Yhy.

Ja zawsze boje sie, ze pierdne przy podnoszeniu sztangi🙈

@PiotrTomaszewskiSzmexy

4 жыл бұрын

Hahahha xD

@TheNani17ManU

4 жыл бұрын

Ja zawsze wale bąka przy przysiadach. Zawsze czekam aż zacznie grać muzyka na siłowni.

Największy błąd to nie robienie martwego ciągu :D

@andrzejszelag4331

5 жыл бұрын

Heheh. Bez przesady. Jak ktoś go robi ujowo to lepiej niech nie robi wcale.

@andrzejszelag4331

5 жыл бұрын

@@norbertmalecki4774 Raczej prędzej wykończy...

2 miesiace cisne nauke martwego ciągu już I nie daje rady sie nauczyc prawidłowo ze mam juz dosyc . Choc nie poddam sie chocby mialo mi zajac nauka 2 lata kurwa tego to bede napierdalal az sie naucze

@PiotrTomaszewskiSzmexy

5 жыл бұрын

Spróbuj od dzień dobry albo martwego na prostych nogach 😊

Moją najsłabszą stroną jest właśnie to że robię pół przysiad jeśli da się to tak nazwać 😂

Łapanie sztangi szeroko to nie jest błąd. Nie ma jednej odmiany martwego.

@PiotrTomaszewskiSzmexy

5 жыл бұрын

Dlatego martwy ciąg RWANIOWY, nazywa się RWANIOWYM, a nie klasycznym :D

@oleole8774

5 жыл бұрын

@@PiotrTomaszewskiSzmexy ale ja nic nie napisałam o klasycznym. Po prostu szeroki chwyt nie jest błędem. Zależy co chcesz osiągnąć i poprawić.

Na szczęście wszystko robię dobrze więc gites 💪

tyle o tym kocim grzbiecie się kiedyś nasłuchałem że przeginałem w drugą stronę - hiperlordoza ... i to mój największy błąd bo doprowadzał do rozluźnienia brzucha a przez to brak stabilności no i ta sławetna retrakcja i depresja zamiast neutralnej pozycji łopatek przez co jeszcze bardziej puszczał brzuch

@PiotrTomaszewskiSzmexy

4 жыл бұрын

Bo przeginałeś 🤷🏻‍♂️

Kiedyś robiłeś fajne vlogi, szmexologi bodajże. Nie chciałbyś do tego wrócić?

Dojebane buty i filmik

Mój błąd to taki że nie robiłem mc

Szmex gdzie takie spodnie kupiles?

@PiotrTomaszewskiSzmexy

5 жыл бұрын

Body Engineers

Najwiekszy bląd to unikanie tego ćwiczenia 😂

@andrzejszelag4331

5 жыл бұрын

Bez przesady...

Dźwiganie ego oczywiście :)

Jak ona tylko 25kilo wzieła

Najwiekszy błąd to koci grzbiet

Wszystkie błędy 🤦‍♂️ Człowiek uczy się całe życie, kulturysta wielki. Gościu ty nawet nie wyglądasz a innym rady dajesz.

Mój błąd to robienie klasyka zamiast sumo