マラソン速くなりたければダイエット！！体脂肪率とマラソンの意外な関係が出ました…

Спорт

参考記事
you-key69.hatenadiary.jp/entr...
メンバーはこちら！
/ @libertyrunningkowadakun
こわだ君…
リバティーを取り戻すために
★フル2時間15分
★チャンネル登録者4万人を目指して頑張っています。
ランニングコーチ・練習メニュー作成・オンライン質問相談等はこちら
→　www.libertyrunning-kowadahibi...
【SNS】
★Instagram↓
liberty_run...
★facebook↓
/ hibiki.kowada
★Twitter↓
libertyRuning?s=09
＃ランニング　＃マラソン　＃ダイエット

Пікірлер: 41

@washizyayo Жыл бұрын
こういった動画で詳しい知識が得られるのですごくありがたいです
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
それは何よりです！！
@JRJapaneserunnerinUK Жыл бұрын
ベストなタイムを出した時の体重やコンディションなども書き留める事も大事ですね。
@user-jx8uh2bd4q Жыл бұрын
たまたまタニタの話をされていたのて、体脂肪率と体水分率の両方を相関されたら良いと思います。脂肪よりも水分の方が液体として比重は重いですからね。
@55blackboxy Жыл бұрын
体脂肪を落とすにはどの走りが一番効率が良いとか論文であったりするんですかね？ jogなのかマラソンペースなのかもっと上なのか、ペースによって走れる時間が変わってしまうので単純比較は難しいと思いますが。
@user-rd1qr1mj7l5 ай бұрын
5.7キロレースを体重146キロで制限時間内間に合わず15キロ減量して6分8秒縮まりました
@17780618
4 ай бұрын
強い(確信)
@user-rd1qr1mj7l
4 ай бұрын
@@17780618 来週体重130キロで13キロ走ってくる
@user-rd1qr1mj7l
4 ай бұрын
来週体重130キロで13キロ走ってきます！
@user-js7tj4wf9n Жыл бұрын
非常に勉強になります。ただ、食欲が止まらなくて困ります。
@user-es5dk3wn2h
11 ай бұрын
わかりますぅ。美味しいご飯にはお酒も合うもんで…
@user-pt5xg2dh2r Жыл бұрын
なかなか落ちない体脂肪💦無理なダイエットじゃなく、しっかりトレーニングしてタイムも体脂肪も落としていきたいです
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
タイムも脂肪も落としましょう！笑
@rarchan5944 Жыл бұрын
13％でサブ3.5！？全然届かない… 10～12％を維持してるのに… 走り方、水分の取り方とかも意識してみようかな。
@user-mo4us5bp9h Жыл бұрын
10,000mのトレーニングで、誰か参考になる方がいらしたら、動画にしていただけると嬉しいです。
@user-fx8dl7te7j Жыл бұрын
35の時に体脂肪率25超えてるけどサブ4出来たから筋力とかも兼ね合いある気はします…が、健康の為にも体脂肪意識しなきゃ！と思いました😅
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
すごいですね🤣 あくまで平均ですが、意識すればもっとすごい記録がでる！？
@user-mh8wz9oe7m Жыл бұрын
ふむふむ練習メニューだけじゃなく、体脂肪率を下げる…っとφ(..)メモメモ食事の質を落とさないで体脂肪率下げる食事メニューちゃんと考えなくちゃだね😄 ますますマラソン奥が深くて面白いです😆
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
奥が深いですね～！！やれることは沢山です！
@user-wn3gw4lk7o Жыл бұрын
マラソンた駅伝の選手はほぼ全員痩せていますね、
@kkawy4979 Жыл бұрын
30代の頃は体脂肪率20％でサブ3でした、今は60代で23％でサブ４です。体脂肪率がそんなに低い体が想像できません。少し厳しめの数値ですね。
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
あくまで平均ですが… 体脂肪率が下がればもっと楽に走れるかもですね！
@kkawy4979
Жыл бұрын
@@libertyRunningkowadakun 分かっちゃいるけど体を絞るのは中々難しいです。運動で落とすのはさらにきついです。
@hanehane Жыл бұрын
皆さん、体脂肪低すぎませんか？私18%近くありますが、3.15出せました。3年前くらいの記録ですが。体脂肪率14%まで下げるのは無理だなぁ。
@user-gl3zz7xk4k Жыл бұрын
ポイント練習とポイント練習の間は完全休養日にするとよくないでしょうか？
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
目的によりますねポイントの質を大事にするなら休んでも良いですが、マラソンや鍛練期はキャパシティを広げるためにも休みすぎない方がいいかなと
@user-gl3zz7xk4k
Жыл бұрын
@@libertyRunningkowadakun ありがとうございます
@EmiYamaguchi-jk8bj Жыл бұрын
とても恐ろしいけど一度体脂肪率測ってみよう…ご飯減らすんじゃなくて、普通盛りにしてしっかりトレーニングしたほうがよさそうだ🔥
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
成長への近道は、まずは己を知ることからです。笑
@user-cv2mz8yr8v Жыл бұрын
タイム出したいなら余計な脂肪は落とさないとやな。全然変わってくる。
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
脂肪がなくなると走りもだいぶ楽になりますね！
@user-el5qt3rp7s Жыл бұрын
サブスリー達成した時の体脂肪22％でした。＾＾；
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
統計学を飛び越えるメタランさん🤣
@sw05137 ай бұрын
箱根時代の身長体重どれくらいですか！？😮
@libertyRunningkowadakun
7 ай бұрын
170cm54㎏くらいでした
@sw0513
7 ай бұрын
@@libertyRunningkowadakun 教えていただきありがとうございます！！🙏
@toshi310 Жыл бұрын
少なすぎてもいけないの( ..)φメモメモ今日ビールを飲む罪悪感が少し減った(*^-^*)　謎
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
できれば良い糖質を🤣
@user-tk-lovelive-25252 Жыл бұрын
無理な数値や…｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
@libertyRunningkowadakun
Жыл бұрын
諦めなければできます！！🔥

マラソン速くなりたければダイエット！！体脂肪率とマラソンの意外な関係が出ました…

Спорт

Пікірлер: 41

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@17780618

4 ай бұрын

@user-rd1qr1mj7l

4 ай бұрын

@user-rd1qr1mj7l

4 ай бұрын

@user-es5dk3wn2h

11 ай бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@kkawy4979

Жыл бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@user-gl3zz7xk4k

Жыл бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@libertyRunningkowadakun

7 ай бұрын

@sw0513

7 ай бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

@libertyRunningkowadakun

Жыл бұрын

Келесі