Mange Des Graines de Chia Tous Les Jours Pendant 2 Semaines, et Découvre ce qu’il T’arrivera
Les graines de chia sont souvent considérées comme l’un des aliments les plus sains au monde. Et cela n’est pas surprenant étant donné qu’elles sont remplies d’éléments et de minéraux fondamentaux. Un autre grand bienfait des graines de chia est qu’elles peuvent t’aider à perdre du poids. Tout cela repose sur la fibre soluble, qui réduit l’absorption de nourriture et qui te permet d’être rassasié pendant plus longtemps. De plus, les graines de chia contiennent également une grande quantité de protéine, qui réduit considérablement l’appétit.
Une étude conduite par l’Université de Toronto, avec des spécialistes provenant d’autres institutions, a confirmé ces effets. Durant l’étude, les experts ont observé des personnes obèses souffrant de diabète de type 2. Les résultats ont démontré que les personnes qui avaient inclus les graines de chia dans leur alimentation avaient perdu plus de poids et avaient même réduit leur tour de taille. Les graines de chia peuvent certainement être une excellente addition à un mode de vie sain ! Mais que se passerait-il si tu mangeais des graines de chia tous les jours ? Découvrons-le ensemble !
Horodatage :
Ton humeur s’améliorera 0:45
Ton cycle de sommeil deviendra constant 1:28
Tu auras une bonne santé dentaire 2:13
Tes os seront plus forts 2:56
Tes niveaux de cholestérol diminueront 3:37
Ton taux de sucre dans le sang diminuera 4:26
Tes risques de développer une maladie cardiaque se réduiront 5:07
Tes performances sportives seront améliorées 5:55
Tu perdras du poids 6:41
Ta peau sera étincelante 7:31
#Grainesdechia #Bienfaitsdesgrainesdechia #Chia
Musique par Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/
Sommaire :
- Avec les études ou le travail, nos niveaux de stress peuvent grimper en flèche, et nous nous sentons donc souvent fatigués et déprimés lorsque nous rentrons à la maison. Crois-le ou pas, mais les graines de chia peuvent changer ce cercle vicieux !
- Si tu as des difficultés pour dormir, les graines de chia peuvent te sauver. Il existe deux hormones responsables d’une bonne nuit de sommeil : la sérotonine et la mélatonine, qui sont produites par l’acide aminé appelé tryptophane. Heureusement, les graines de chia sont riches en tryptophane, ce qui permet d’assurer ta détente pendant la nuit.
- Les graines de chia contiennent du calcium, du phosphore, de la vitamine A et du zinc, et ces éléments font des merveilles pour ta santé orale.
- Avec les graines de chia dans ton alimentation, tu n’as pas à t’en inquiéter ! 28g de graines de chia contiennent 18% de la consommation quotidienne recommandée de calcium et 30% de la consommation quotidienne recommandée de manganèse.
- Le cholestérol élevé n’est jamais bon pour ton corps. Il peut boucher les artères vers ton cerveau, affecter ta mémoire et peut même provoquer un AVC. Pour garder tes niveaux de cholestérol sous contrôle, mange des graines de chia !
- Un taux élevé de sucre dans le sang est l’une des raisons les plus communes pour le diabète de type 2. Alors si tu veux te protéger, les graines de chia peuvent être très utiles !
- Les graines de chia sont riches en fibre, protéine et acides oméga-3, et la combinaison de ces éléments fournit une meilleure protection pour ta santé - d’autant pus quand il s’agit des maladies cardiaques.
- Les graines de chia devraient définitivement faire partie du menu de tous les mordus de sport étant donné qu’elles contiennent l’un de ces rares produits naturels qui peut vraiment améliorer l’efficacité de ton entraînement.
- Les graines de chia sont bien connues pour être des aides irremplaçables lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Tout cela repose sur la fibre soluble, qui réduit l’absorption de nourriture et qui te permet d’être rassasié pendant plus longtemps.
- Les spécialistes mexicains ont analysé les graines de chia pour une variété de facteurs et ont découvert qu’elles avaient une activité antioxydante élevée. Cela veut dire que les graines de chia peuvent efficacement combattre les dégâts causés par les radicaux libres et promouvoir la réparation des tissus.
Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: goo.gl/6E4Xna
--------------------------------------------------------------------
Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur:
Facebook: / sympasympacom
5-Minute Crafts KZread: www.goo.gl/8JVmuC
--------------------------------------------------------------------
Si tu en veux encore plus, fais un tour ici :
sympa-sympa.com
Пікірлер: 738
Alors qu'est-ce que tu penses de ces graines ? Vas-tu les ajouter à ton alimentation ?
@wormax4109
5 жыл бұрын
Lol
@amidoumbia7468
5 жыл бұрын
Bonjour je n, ai pas Les graines
@christined.8807
5 жыл бұрын
Je les mange chaque matin en pudding fait la veille en les melangeant a du lait d'amandes et une petite cuilleree de miel. Delicieux!
@Mrlinece80
5 жыл бұрын
mes graines ne gonflent pas rapidement dans l'eau , j'ai changé de marque et même topo .... C'est normal ou j'achète des merdes de chia LOL
@fatihmd9448
5 жыл бұрын
Je les consomme dans un yaourt
Oui je suis entièrement d'accord avec cette vidéo. Et j'en consomme ! C'est excellent pour la Santé. Merci et bonne continuation👋👋😊😍😍😍😍
Merci pour cette vidéo intéressante. Je vais suivre vos conseils 😉
Merci pour cette video, tres instructive, continue du bon boulot
J’en consomme régulièrement. 2 cuillères à café dans un verre d’eau. Les graines deviennent gélatineuses . Boire à jeun 1/2 verre ou 1verre si vous pouvez ou avant le repas. Le chia gonfle dans l’estomac, et coupe un peu l’appétit. En plus des qualités décrites dans la vidéo c’ est excellent pour la digestion et le transit intestinal. J’achète les petites graines dans un magasin bio en vrac . C’est environ 12€ le kg. A raison de 40 gr / jour ce n’est pas cher.
Très intéressant ces commentaires, merci pour cette vidéo ❤️❤️❤️
Merci pour cette super vidéo !
Merci pour cette vidéo très intéressante 👍😘
Bonjour à vous tous de votre équipe un grand merci pour votre vidéo car c'est vraiment un grand bonheur ♥️♥️💖💖💖👍👌😘👏🏼👏🏼👏🏼
Merci pour ces excellentes informations, je connaissais ces graines mais je ne savais pas qu'elles si riches, je vais suivre vos conseils 👍🎆
j en consomme depuis des mois et oui il y a une nette amélioration pour tout ces maux en salade yaourth vous pouvez en mettre partout ça change rien a gout de votre plat ..
@fabiennejouanno815
4 жыл бұрын
Avec quoi les faire tremper eau ou lait ? Et fans quelles plats les ajouter merci de me répondre merci ☺
Merci beaucoup pour la vidéo
Jai pris le chia pdt 2mois j ai perdu. 5kg. Je ne savais pas que le chia qui m a causais cette perte de poids je viens de l apprendre dans cette video dieu merci je croiait que je me prépare pour une maladie
@eve.a7006
4 жыл бұрын
Khadija Kisbat ho non 😂😭 maos tu en prends tjs ???
@ssouad4239
4 жыл бұрын
Vous prenez combien de cuiller par jours svp?
@mairethtyaay1679
3 жыл бұрын
Bnjr,quelle est la quantite par jour??
J'enconsomme tout les jours trés bonne vidéo ! !erci du partage
@pinkbutterfly8081
3 жыл бұрын
Comment vous les consommer svp
Magnifique vidéo 💖🙏
Merci pour la vidéo 💖🙏
J'en boit tous les jours une cuillère à soupe dans 250 ml de lait d'avoine c'est mon biberon du matin, donc mon petit déjeuner. Hummm un régal 👍😊
Bonjour je ai testé, résultat trés concluant sur les graines de chia ,et j' en profite à dire que pour ceux qui n' aime pas la vidéo qu il se passe de commentaires moches
@fatnayiop9044
5 жыл бұрын
Émilie Garethon 😂😂
@nadou6300
5 жыл бұрын
Srst s q j viens de dire à un nul qui a dis moi j'ai la chia asse J'ai marquer Mdr passe ton chemin S'est très bien ma belle soeur a perdu 20 kg en 1 an en mangeant aussi equilibrer chez ww
@samiateggar2680
3 жыл бұрын
Commennt vs l'avez pris svp???
@mathewsloanvalentink4815
3 жыл бұрын
@@samiateggar2680 Dans le lait végétal, vous laissez gonfler qq heures. Vous pouvez aussi faire pousser et manger les petites pousses. On fait du thé avec les feuilles de la plante que vous pouvez faire pousser. Ne pas les manger telles quelles parce que la graine pourrait se loger qq part dans votre corps et gonfler... Une cuillère à soupe par jour est une quantité raisonnable.
@kimbasinger9859
3 жыл бұрын
@@mathewsloanvalentink4815 une jolie plante dans notre ventre😅 va pousser... Merci bcp
Je viens de découvrir la.video et j'ai apprécié.je vais l'essayer merci beaucoup
Les graines de Chia (on prononce " kia ")soulagent également les douleurs mutiples. J'en prends une cuillère à café dans 10 cl d'eau chaque matin et les douleurs se sont atténuées et ont presque disparu.
Merci Pour cette vidéo, je vais commencer le plus tôt possible
Merci pour cette instruction.
Merci pour tout c est renseignement concernant les graines de chia.c est trop intéressant.😊
le chia est une graine mucilagineuse, le mucilage le gèle quel génère améliore la santé de l’intestin et c'est l'intestin qui produit la sérotonine et donc le sommeil , l’Éveil et la santé mental .
Oui je vais essayer pour voir le reste du bien fait merci pour ces vidéo
Merci beaucoup pour la recette
Je l'est mis dans la soupe yaourt salade etc......merci bcp 🕊❤🌹
Moi ça fait deux mois que j'en prend,mais c'est vraiment super j'ai senti un vrai changement et je commence même à perdre du poid,merci de partager ces informations
@c4ssandr3
4 жыл бұрын
Zouina Mekki non tu peux juste les mettre dans tes yaourts, jus/Smoothies, salades, gâteaux ou les laisser reposer pendant 15mn dans de l’eau le temps qu’elles gonflent puis boire l’eau avec les graines dedans (apparament elles sont plus digérables comme ça)
@ibrahimfouzi5664
4 жыл бұрын
@@c4ssandr3 x
@nathaliepatarin4861
2 жыл бұрын
Coucou vous les acheter en super marché
Merci beaucoup pour votre vidéo, j aime ces graines 🙂💐🌹
Merci pour cette vidéo intéressante je vais suivre la recette
@najetbenromdhane8758
2 жыл бұрын
Combien de gr on peut manger par jour svp
Merci pour cette vidéo très intéressante 👍💜💜💜
Vous avez bien dit que ces graines étaient efficaces contre le stress ? Alors, vite ! je vais aller en préparer parce que cette petite musique de fond m'a agacée au plus haut point !
Bonjour Effectivement je voulais écrire kia mais mon iPad prend parfois des initiatives Merci de l’avoir fais remarqué Bonne journée
Merci pour ces bonnes informations concernant l alimentation, je ne savais pas que ces graines avaient autant de bienfaits. Bonne continuation.
Merci pour la video
Absolument d'accord avec la vidéo.
Je connais ces graines depuis peu , je verrai bien . Merci
Merci pour la vidéo 🙏😍
@annanfafifafifafi6073
Жыл бұрын
Merci beaucoup
J en prendrai ,merci pour la vidéo
Je veux suivre suivre votre conseil merci
OUI UTILISERAI LES GRAINES DE CHIA MERCI POUR VOTRE VIDEO TCHAO
excellent! j'aime
Enfin une voie agréable Bravo o
Bonjour merci pour cette vidéo je commence a prendre ses graines depuis 2 jours je vous raconterais si efficace .Bonne journée a vous tous et toutes
@jesuispaslesautres123
4 жыл бұрын
C'est mieux que de consommer du gras transformé et des sucres raffinés, farine blanche des aliments morts ☠☠☠☠
@moniquetremblay6846
4 жыл бұрын
J'en prend depuis 6 mois j'ai perdu 6kg
@robertsimon3542
Жыл бұрын
Bonjour alors qu'en pensez-vous des graines de chia avez-vous eu de bons résultats
Wooooooh formidable ! Merci beaucoup
Merci pour cette vidéo je connaissais les graines de lin je viens de découvrir les graines de chia je fonce
Qq1 a vu une changemeng au niveau de la peau srt les taches de veillessement
Très véridique cette vidéo. Moi j’en mange de temps en temps dans mon yaourt mai je vais l’essayer d’en manger plus régulièrement. Merci c’était super intéressant à savoir 🤗🤗🤗
@hoelaramanantsoa7748
4 жыл бұрын
Bonjour, est-e que vous la gonfler dans le yaourt ou bien préalablement dans de l'eau d'abord?
@mathe4600
Жыл бұрын
Dans le lait directement 😋
Meilleur chaine ever 💪🏼🔥
Bonjour comment le manger je connais pas ca merci🇩🇿👍🏻
C’est incroyable ✊✊💖💖😂
On trouve des petits cookies aux graines de chai j en ai trouvé dans un super u 2 ou 3 avec un café c est très bon et pas cher le paquet voila su vous voulez en acheter
Bonsoir, j'ai commencé à prendre et empêche le grignotage
Bonjour je mange tout les matins des graines de chia je me fais un smoostie banane, 3 dates, 2 cuillère de floncons d avoine, 2 cuillère de graine de chia, une cuillère de beurre de cacahouète, et un verre de lait de noisettes bio
Je connaissais même pas
Merci
Déjà fait merci et n'oublier pas grains de line...
@assanendour2074
2 жыл бұрын
Tres bon aussi ,ils ont a peu pres les memes resultats
Merci pour le recit sur le chia mais la quantite par jour merci..
oui merci super sympa j adore graines de chia 😉👍et moi je mange deja des graines de lin 😉
pour maigrir et avoir un ventre plat il faut prendre un grand verre d'eau avec un jus de citron et une c de grain de chia avant chaque repas
@meriame9114
3 жыл бұрын
Une cuillère ?
@lamialamou1172
2 жыл бұрын
Et pour grossir 😑
Oui top !!!
J’ai commencé à en manger cette semaine et après avoir vu cette vidéo, je me dis que j’ai peut-être bien fais ! Je les mange trempée dans du lait moi aussi, c’est très bon avec des fruits et du muesli ;3
@El-pv1gg
2 жыл бұрын
T’as perdu du poid?
@deborahsiliyoofficiel8533
2 жыл бұрын
On peut trouver ça où svp
@floratavernier3837
2 жыл бұрын
@@deborahsiliyoofficiel8533 Dans les magasins bio ou dans le rayon bio des grandes surfaces ^^
Oui ça fais du bien de manger du chia je me sent en bonne santé j'ai mm commencé a perdre de mon poid . Ça fais 25 j maintenant que je prend du chia j'ai perdu 5kg et j'espere bien que ça va m'aider a perdre plus vraiment c'est un aliment hyper bien.
@janieb1439
5 жыл бұрын
art et savoir, peux tu dire comment tu les consommes stp? La perte de poids s'est faite comment? merci
@fatihmd9448
5 жыл бұрын
Vous les consommez comment pour perdre du poids SVP ?
@merimiyakout8797
4 жыл бұрын
Vous prenez comme bien de gr de chia par jour
@nassyhub4309
3 жыл бұрын
5 kgs en moins d'un mois ? Cela fait beaucoup trop. A moins d'avoir restreint votre alimentation, les graines de chia ne font pas un tel effet sur l'organisme.
@fasquelmarie1638
2 жыл бұрын
@@nassyhub4309 tous les corps ne réagissent pas de la même façon... Tout dépend du métabolisme de chacun..
Je vais essayer d en manger alors ...je savais pas tout ca merci
Merci beaucoup ❤
Trop cool , si tu trouves l'intrus liké: 😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😑😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔 Indice il est dans la deuxième ligne
@khadidiatouthiam1377
5 жыл бұрын
Evooms Cookies 😉
@annickmordeletp1090
5 жыл бұрын
Evooms Cookies m
@Zey6913_
5 жыл бұрын
Mdr😑
@daniellequeyron8515
4 жыл бұрын
Tatāmii 13 non, dans la 1ère , 😑🥴
@daniellequeyron8515
4 жыл бұрын
Désolée, je n’ai pas écris les 2 premiers mots 🤣
Intéressant. Est ce bon également contre l inflammation due à maladie auto immune ? Merci de votre réponse.
@caroleguilbot949
2 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. J ai commencé hier à manger des graines de chia.
Salut, les graines de chia viennent de quel arbre ou quelle plante?
Parait il que c'est aussi un remède pour anemie
Merci beaucoup j ai commencé lundi et je vais continuer petite graine qui fait beaucoup de bien 👍 le top 👍
Merci beaucoup
Excusé moi je mais dans l'eau tied et bois ou-bien on dois croqué aussi merci????
Moi je préfère les manger en grains où dans les salade le pain que poncer vous merci de me répondre
Thank you
Je confirme j'en consomme depuis bientôt 2 semaines, et je confirme je vais mes nuits complètes, et on me fait la remarque que j'ai perdue du poids.
@lydiakatounda9955
3 жыл бұрын
Tu prends ça comment s'il vous plaît
@salimaousseni2147
3 жыл бұрын
Moi j’ai commancer à en prendre aujourd’hui avec du gingembre j’aimerais en perdre d’ici 2 semaines 🙏
@Nesgrnn
2 жыл бұрын
Comment avez vous fait pour les mélangez ? Merci de votre réponse !
Bonjour, MERCI ! 😃♥♥♥
Je vais essayer merci
C’est vrai c’est géniale cette graine
Je suis chez mon epicîer et je vais lui acheter des graines nous verrons bien le résultat dans 2 semaines merci
Merci ❤️❤️
je mange tout les jour les graines de chia je peut déja dire que pour le sommeil sa fait rien
Merciii pour ces renseignements. Mais comment la consommer. Mercii
@sandrinedamico7613
2 жыл бұрын
Beaucoup de recettes sur internet 😊
Merci.
Moi je préfère les manger en grains dans les salades le pain que ponce vous merci de me répondre
oui c'est vraiment top !!
J'ADORE 😍
@SYMPA_FR
5 жыл бұрын
Merci !
Très intéressant mais quelle quantité par jour
Je l'avait acheté en bio avand de regardé la vidéo maintenant je sait comment les prendre merci beaucoup
@reginakhonde6282
3 жыл бұрын
Merci
Merci pour la vidéo 👍💚
Ça fait deux jours que j'ai commencé à manger c'est pas de goût donc je mange avec tout des fraises
Oui super les graines de chia dans les yahourts par exemple
Svp on peut en consommer pendant la grossesse ? Merci
Très bien
Comment se procurer
Ayant une alimentation presque sans viande, je mange des graines de chia qui sont des protéines végétales. Lait de coco bio 200g 3a 4 cs de graines de chia , laisser au froid la nuit et bonne appétit
@marbaixmarilyne1050
2 жыл бұрын
Moi
Cela fait quelques mois que j'en prends et ça fait vraiment du bien. Il faut boire beaucoup d'eau car les graines gonflent et forment une pate assez épaisse. Je les mixe et je les mets à tremper dans de l'eau avec du sirop d'agave mais pas trop sucré, juste pour une petite saveur.
@mimidouce4120
5 жыл бұрын
Moi je rajoute du citron avec j'adore et le transite c'est génial
@conversewithgod353
5 жыл бұрын
Violène Honore et comment vous arrivez à boire cette eaux.j arrive pas à bien mâcher Elles sont trop minuscules
bonjour , oui j adere, je consomme mais pas tous les jours. 28gm /jour , c est pas mal en quantite. comment peut on les consommer ??? merci
Je vais commencer dès demain
Merci pour nous instruire j'en prends tres souvent et je me sens bien j'ai moins faim que d'habitude mais g une question est-ce qu'on peux en consommer tres longtemps ?
@mtappavou2827
3 жыл бұрын
Je pense ce que si on prend une cuillère à café par jour il n'y a pas de délais, car je consomme depuis 8 ans seulement une cuillère à café par jour y a pas de problème
@minarima6445
3 жыл бұрын
@@mtappavou2827 est ce que tu vois une différence.? Je me stresse souvent
Bonjour J'ai un problème diverticulose comment dois-je prendre les graines de chia