まな板包丁いらず!超簡単&ヘルシー節約レシピ!ツナもやし焼き(お好み焼き風)の作り方

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

今回のコウケンテツキッチンは、思い立ったらすぐに作れるシリーズからツナもやし焼きをご紹介!小腹が空いた時のおやつにもぴったりだよ!
▼思い立ったらすぐに作れるシリーズ
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【チャプター】
00:00 オープニング
01:04 下ごしらえ
02:56 調理
05:54 試食
【材料(1枚分)】
・もやし:1袋(200g)
・ツナ缶:小1缶
・小麦粉、片栗粉、水:各大さじ2
・塩:小さじ1/3
・卵:1個
・サラダ油、お好み焼きソース、マヨネーズ、練り辛子:適宜
【ポイント】
もやしもんでございます。
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コウケンテツと申します。
大阪府出身、お料理のお仕事をしております。
日本・アジア各地でいろんなもの食べさせてもらったりもしております。
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料理や企画のリクエストも随時受け付けておりますので、
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◆映像・制作
 辻村 健太(若羽-wakabane-)
◆ディレクション
 江藤 一也
#コウケンテツ
#料理
#もやし

Пікірлер: 214

  • @peko9341
    @peko93412 жыл бұрын

    コウさんのレシピぜ〜んぶ好き!食材が直ぐ手に入る物ばかりだし、説明が丁寧でわかり易いし!最高❣️

  • @user-ze7xs9ou5y
    @user-ze7xs9ou5y2 жыл бұрын

    簡単で美味しそう!さっそく作りたいと思います!

  • @ti_a_ra12
    @ti_a_ra122 жыл бұрын

    今週どこかで作ります!!時間がない時にすごく嬉しいレシピ😊✨

  • @user-qw1wo7eh9u
    @user-qw1wo7eh9u2 жыл бұрын

    春休みだから、さっと作れるレシピ助かります!

  • @user-dk9vd2oz1p
    @user-dk9vd2oz1p2 жыл бұрын

    簡単だし節約になるし、めっちゃ美味しかったです😆

  • @user-xv5yv3tc2n
    @user-xv5yv3tc2n2 жыл бұрын

    いつも拝見しております😊 わかりやすく全てハズレなしなので本当に助かってます! ありがとうございます♪

  • @user-wb6bz7uw8p
    @user-wb6bz7uw8p2 жыл бұрын

    簡単で美味しい料理は最高です!!毎日コウ先生の動画を楽しみにしています♪

  • @user-kb1ov1oj4u
    @user-kb1ov1oj4u2 жыл бұрын

    キターー!節約レシピ👍簡単なのに美味しそう〜😋👏

  • @kiyomitakezawa1800
    @kiyomitakezawa18002 жыл бұрын

    コウさんの食べてる姿を見て、 幸せってこういうことなんだなって改めて思いました。☺️ もやしとツナ買ってこなー

  • @ya4968
    @ya49682 жыл бұрын

    美味しすぎて何度も作ってます!

  • @user-gy8sj1dc7z
    @user-gy8sj1dc7z2 жыл бұрын

    いつも、美味しいレシピありがとうございます。 作ってみまーす。

  • @reiko4612
    @reiko46122 жыл бұрын

    コスパも良く簡単で美味しそうですね😆こんなレシピは 本当に助かります✨ありがとうございます🎵

  • @gjyu.tomioka1173
    @gjyu.tomioka11732 жыл бұрын

    もやしはヘルシーで軽く食べられそうで美味しそうです😆お財布に優しいのも主婦には嬉しい💓

  • @user-shizushizugogo
    @user-shizushizugogo2 жыл бұрын

    そういえば、今日疲れてどうしても夕飯の用意ができなさそうだったので、主人がコウケンテツさんの春キャベツとひき肉のメンチカツを作ってくれました!今まで食べたメンチカツの中で1番でした!本当にありがとうございます!

  • @user-xh8yy2po1r
    @user-xh8yy2po1r2 жыл бұрын

    これ簡単で美味しい〜😋もやし料理がたくさん増えます♪感謝

  • @pinkrose333
    @pinkrose3332 жыл бұрын

    きょうのお昼に早速作ってみました🙌🏻もやしはシャキシャキッ✨でも味は、お好み焼きでとっても美味しいです😋簡単で3150ですね❣️ありがとうございます❤️

  • @niconect
    @niconect2 жыл бұрын

    カラシが無かったので、ゆかりでアクセントをつけたら、意外と美味しかったです。 何にしてもお好みさいこー 手軽に作ろうって思えるレシピをありがとうございます

  • @user-ws1iv9bb9n
    @user-ws1iv9bb9n2 жыл бұрын

    これは美味しい!激安食材なのに信じられないくらい美味しい。ヘルシーなので夜遅くても作れます!いつも有難うございます。

  • @user-pn5nx7ue8y
    @user-pn5nx7ue8y2 жыл бұрын

    作ってみました!安くて美味しくてお腹いっぱい😆最高のレシピどうもありがとうございました!

  • @chiko5778
    @chiko57782 жыл бұрын

    お財布に優しいしお手軽で最高! 早速明日もやし買ってきて作りますよ👍

  • @user-rg8gm1ur2d
    @user-rg8gm1ur2d2 жыл бұрын

    コウさん(先生) 簡単に作れそう。ツナ、モヤシあれば作れるので助かります☺️ 洗い物なし包丁いらずが何より良いですね❗️カラシそえると良いんですね。そえてみます。 コウさんありがとうございます🙇

  • @user-uh2by1br9p
    @user-uh2by1br9p2 жыл бұрын

    明日、早速ツナ缶を買いに行きます‼️最近、コウ先生のおかげで作りたいものがたくさんあって、夕食作りが楽しくなりました‼️ありがとうございます‼️

  • @kazukokodani2084
    @kazukokodani20842 жыл бұрын

    小腹空いたらと思いつきツナもやし焼きを作ってみました。 お腹も満たされて美味しかった。

  • @user-tj3vx2lz9h
    @user-tj3vx2lz9h2 жыл бұрын

    ツナももやしもいつもある材料✨ 簡単で安くて美味しそうで最高💖 ぜひやってみたいと思います😊

  • @user-ux8tr5he4x
    @user-ux8tr5he4x2 жыл бұрын

    普通のお好み焼より美味しいです。 もやしのシャキシャキ感がいい感じで、それでいてもっちりもしていて、最高です。 包丁いらずですぐ出来るのでこれから大活躍しそうなレシピです。

  • @yuuk9599
    @yuuk95992 жыл бұрын

    春休みに入った、子供達のお昼ご飯に悩んでいたところに、すんばらしいレシピをありがとうございます✨! 食べる前からリピ決定です✨ お手軽材料&包丁&まな板いらず✨ すんばらしいっっ👏👏👏

  • @user-cm5vj2bp4n
    @user-cm5vj2bp4n10 ай бұрын

    簡単で美味しそう🎉 早速作ってみます❤

  • @user-ye4ce6nw2t
    @user-ye4ce6nw2t Жыл бұрын

    作りました。うまい!もやしうまい!もやしの濃いうまみを感じました。シャキシャキ食感も最高。お役立ちレシピ感謝です。

  • @user-xl6uf7hg4e
    @user-xl6uf7hg4e2 жыл бұрын

    美味しそう!! 食べてみたいですね!

  • @user-nc5dv3zv4u
    @user-nc5dv3zv4u2 жыл бұрын

    これすごくいいですね!!お酒を飲むので、ちゃんとしたお好み焼きより、こういう厚さがなくて味の濃くないもやしとかが入っているのがありがたいです!🥺

  • @user-tf6mx8nx5r
    @user-tf6mx8nx5r2 жыл бұрын

    安くて,簡単なメニューありがとうございます😊真似しまーす!

  • @user-tx1lj2un8b
    @user-tx1lj2un8b2 жыл бұрын

    マジで最高❤️です😀 簡単で美味しい安い‼️が主婦にとっては、とても嬉しいです!早速作ってみます🍀ありがとうございます💖

  • @user-nv4ic2ed5e
    @user-nv4ic2ed5e2 жыл бұрын

    ツナは本当無敵ですよね!! いい味が出るんだわぁ…… 大阪で美味しいソース買ったので 早速、明日やってみまーす!

  • @gelsominam3088
    @gelsominam30882 жыл бұрын

    簡単!美味しい!ありがとうございます😊

  • @user-mt3rq1eg2h
    @user-mt3rq1eg2h2 жыл бұрын

    手頃な値段で作れるから、また、コウケンテツさんが作ると一段と美味しく見えるから、不思議!

  • @atsukonoirld576
    @atsukonoirld5762 жыл бұрын

    また春休みの気遣い溢れるメニュー😭😭😭 子供が喜ぶツナ、しゃきしゃき感、リーズナブルさ、三拍子揃ってる! ささっと作って親子でご馳走になります😌

  • @user-im6pg4vu8o
    @user-im6pg4vu8o2 жыл бұрын

    ツナもやし焼き3150ですね 仕事終わりで帰ってから簡単に作れる なんて嬉しいじゃないですか😊 明日もやし忘れないで買ってきます(笑) 明日のお昼たのしみです

  • @user-ec8qw1qb9x
    @user-ec8qw1qb9x2 жыл бұрын

    コウさんの大阪っ子エピソード好きです。懐かしい、心がほっこりする。

  • @user-te6zf5kq7f
    @user-te6zf5kq7f2 жыл бұрын

    お手軽でリーズナブル!3150です👍コウさんレシピの粉の配合や水の量、そして入れる順番はまるで魔法の種あかしのよう❣️😆

  • @user-wt7xg1mq2w
    @user-wt7xg1mq2w2 жыл бұрын

    美味しそう!絶対に作りますね😊

  • @user-lm9kc7bb2l
    @user-lm9kc7bb2l2 жыл бұрын

    今夜は「とんぺい焼き」食べたくて、もやしを買ってきてましたが、コウさんの動画みて、早速作ってみます🥰 感謝🙏

  • @yukio7502
    @yukio75022 жыл бұрын

    中学生男子、一人でも作れそうですね 春休み、お昼ごはん頑張ってもらおうかな♪

  • @1999BlueReef
    @1999BlueReef2 жыл бұрын

    早速、今日のお昼ご飯で作ってみました。 手間なし、早い、美味しいの三拍子! 家族にも大好評でした。 1人1枚で満腹にもなるし材料も安くてとってもいいです。 ご馳走様でした。

  • @user-bw3ro2mx2b
    @user-bw3ro2mx2b2 жыл бұрын

    今日の料理チョー簡単ですネ😲 今回も材料全て揃っています。  明日のお昼ごはんはこれに決まりです。私も先生と同じ大阪人ですからこれはごはんのおかずでーす。😉🤗

  • @yumico.t
    @yumico.t2 жыл бұрын

    これは😊いえ✨ これも最高に美味しそう😍 簡単でヘルシー絶対作ります そしておビールで頂きます。有りがとう🤗

  • @morinokumasan460
    @morinokumasan4602 жыл бұрын

    簡単で美味しかったです。家族にまた作って欲しいとオファーを受けたので今後も楽しく作ります♪

  • @kaoruk9876
    @kaoruk98762 жыл бұрын

    美味しそうですね😋 もやしとツナ缶でお手軽です💞

  • @user-ko9js8oe9k
    @user-ko9js8oe9k2 жыл бұрын

    いつも楽しく観ております 夜勤の帰りスーパーに寄ってこれ観ながら 買い物して 帰宅後作るという わざを あみ出しました👍 とても簡単で旨い😊    感謝

  • @user-pc4yq7th2h
    @user-pc4yq7th2h2 жыл бұрын

    春休みのお昼ご飯にピッタリですね。

  • @user-vq1eh5yb2n
    @user-vq1eh5yb2n2 жыл бұрын

    コウ先生の「ん~~っ!」が サイコーです❤ 早速チャレンジしたいです✨

  • @cocoloangel
    @cocoloangel2 жыл бұрын

    いつも手軽な材料で簡単に作れるお料理 紹介してくれてとてもありがたいです! この間の鳥南蛮もすごく美味しかったよー!Thank you💗

  • @stmshd37
    @stmshd372 жыл бұрын

    給料日前の味方ですね!酒を飲むのでアテにも良さそうです!

  • @user-ws3vc5qo9o
    @user-ws3vc5qo9o2 жыл бұрын

    簡単で材料もあるもので出来るのでやってみます

  • @user-ym5gx7kh1v
    @user-ym5gx7kh1v2 жыл бұрын

    子供が春休み中なのでこのメニューは大助かりです😃🎶 しかもおいしそう😋💗

  • @user-xv9ij1lr2t
    @user-xv9ij1lr2tАй бұрын

    もやしとツナ缶でヘルシーお好み焼き最高、美味しかったです。簡単でいい、また何度でも作ります。コウさんの笑顔と照れてる感じが好きです。

  • @user-hu7wo9wj7e
    @user-hu7wo9wj7e Жыл бұрын

    コウケンテツさんの料理はよく観てます。この料理もすぐ作る,作れるレシピの一つですね。間違いなく作ります!👍

  • @nobuhiro.s6201
    @nobuhiro.s62012 жыл бұрын

    コウさんこれいいね😊さっそくやってみます。

  • @user-bm8dw3tl4s
    @user-bm8dw3tl4s2 жыл бұрын

    美味しそう!!!! 今日、丁度もやしを買ったところです♬ 明日作ってみます❣️

  • @kanak1570
    @kanak15702 жыл бұрын

    ヘルシーでなにより美味しそう😍💕 おつまみにも最高ですね💖 どうしても食べたくて、もやし買いに行って作りました😋 簡単でお好み焼きより重くなくいいですね💖

  • @user-fu8ws4bl6p
    @user-fu8ws4bl6p2 жыл бұрын

    簡単にお手軽値段でやります!!

  • @user-nq8ef7lg7w
    @user-nq8ef7lg7w2 жыл бұрын

    ぜひやってみます😆✨👍

  • @rainy_day079
    @rainy_day0792 жыл бұрын

    またこんな簡単素敵な一品を…💕明日はもやぴーを買いに行きまする!

  • @user-mh6ig3bn1s
    @user-mh6ig3bn1s2 жыл бұрын

    最近このチャンネルを見つけ早速チキン南蛮作りました!めっちゃ美味しかったです!お弁当の作り置きでもいけそうなのを紹介して欲しいです🥺

  • @user-eu8em1to4v
    @user-eu8em1to4v2 жыл бұрын

    作りました!キャベツよりあっさりして、美味しかった!おむすびのおかずにgood!

  • @user-mw4cx4mi3j
    @user-mw4cx4mi3j2 жыл бұрын

    有難うございます!美味しそうです~!コウケンテツさんが、食べて大きくなったもやし焼き、食べてみたいです。

  • @yoshiem7286
    @yoshiem72862 жыл бұрын

    もやしは、焼くと美味しいですよね💛お腹すいたぁ〰️😋

  • @user-rj2mf7nj5b
    @user-rj2mf7nj5b3 ай бұрын

    美味しすぎてびっくり♡ ダイエット中でも 罪悪感なく食べることができました。

  • @user-sp3mm2cc7f
    @user-sp3mm2cc7f Жыл бұрын

    小麦粉がなかったのでオートミールで作りましたが美味しかったです🥰 毎日食べたい🤤

  • @Tamae-w2f
    @Tamae-w2f2 жыл бұрын

    美味しすぎて2日連続作ってしまった😂チーズも入れました

  • @nakahata5686
    @nakahata56862 жыл бұрын

    作ってみまーす😆

  • @tmk1788
    @tmk1788 Жыл бұрын

    糖質、脂質制限しているから有難い神レシピでございます~🙏🙏🙏✨

  • @kitanaihakui
    @kitanaihakui Жыл бұрын

    もやしニラミックスと余ってたツナ缶残り半分で作りました。できるだけ平たくしてじっくり焼いたおかげだと思うのですが、いつもより上手においしく作れました!!

  • @masako4442
    @masako44422 жыл бұрын

    もやしもツナ缶もあるので、早速作りますね〜! 簡単で美味しそう🙌

  • @mukumama6293
    @mukumama62932 жыл бұрын

    春休みだしリピリピし放題な予感😆

  • @hiropapu4517
    @hiropapu45172 жыл бұрын

    テツさん…!! これですよ✨ 私が求めていたのは✨ 安い材料で… 簡単… 美味しい♡ 今回の動画…素晴らしいです✨

  • @Mi-iv1vb
    @Mi-iv1vb2 жыл бұрын

    初コメントです🤗 私も小学生の頃,土曜日はいつも,お昼ご飯はお好み焼で,新喜劇を見ながらでしたよ… 懐かしい……😄 勿論,白米を肩手に……✌️

  • @Tamae-w2f
    @Tamae-w2f2 жыл бұрын

    お昼に一人で作って食べました!ひっくり返すの失敗したけど美味しかった!!!

  • @user-sm3xq1gt8y
    @user-sm3xq1gt8y2 жыл бұрын

    作りました🥢ふわとろでツナがこんな高級な風味をだしてくれるの?!もやしのつるっシャキっとしたソースと合う美味しさ😳最高や〜

  • @Miki8068
    @Miki80682 жыл бұрын

    もやし焼きはやったことありますが ツナは入れたこと無かったです!楽しみー❣️

  • @takahirokinoshita1589
    @takahirokinoshita15894 ай бұрын

    コレ、美味いです! サイコー🎉

  • @ha-pa
    @ha-pa2 жыл бұрын

    もやしは安くてヘルシーなので、いつも買っています😊 もやし料理のレパートリーに悩んでたので、ありがたいレシピです✨ 早速明日の夕飯のおかずに作ります❗ 先日の鶏むね肉の南蛮も次の日に作りましたが、簡単で本当に美味しかったです😋✨

  • @InnocenceWolf
    @InnocenceWolf2 жыл бұрын

    食べなくてもわかる。 これは美味しいヤツや~🤤🤤🤤

  • @ekou0529
    @ekou05292 жыл бұрын

    包丁いらず⤴️まな板いらず⤴️⤴️手間いらず💯 もやしバージョンお好み焼き、ツナとのコラボはスゴく斬新で興味津々😍 栄養もボリュームも満点だし美味しそう😊

  • @user-rh6gq4hp6c
    @user-rh6gq4hp6c2 жыл бұрын

    いつも楽しみにしております。まな板、包丁要らず、もっと配信して下さい。キャベツ編は作ってみました。とても美味でした。

  • @ysym5868
    @ysym58682 жыл бұрын

    これは美味しそう🤤 材料はあるので明日作ります😊

  • @user-xc3xn8qr5p
    @user-xc3xn8qr5p Жыл бұрын

    今回のコウケンテツさんのもやしレシピもナムルに続き3150です! 早速もやし買ったので作ってみます! 順番間違えたコウケンテツさん、めちゃ可愛かったです! 最後に癒されました😊❤

  • @yukoaizawa6008
    @yukoaizawa6008 Жыл бұрын

    小腹が空いた時に、手軽に作れるレシピ!こう言うの知っておくと、重宝しますね❤ ひっくり返す時は、コウ先生の様にはいかないので、大皿を使います。早速もやし買ってこよう!

  • @user-yz4wb6tn7j
    @user-yz4wb6tn7j2 жыл бұрын

    簡単✨ヘルシー✨コストかからない✨美味しい✨3150🥳今日も素敵なお料理を教えて下さって有り難うございます🍀

  • @sayoko8078
    @sayoko80782 жыл бұрын

    お好み焼き 大好きな関西人ですが、カロリーも気になるお年頃。でも これは 簡単 ヘルシーで嬉しいな。 私もご飯とセットで食べたい❗️

  • @user-po7dn4fc7n
    @user-po7dn4fc7n2 жыл бұрын

    先生、私👵🏻77歳大阪生まれ、大阪育ち、とても懐かしいお好み焼き、お昼にじゃがいものガレット🥔作りますた、明日はモヤシのお好み焼き作りますねー大阪人ですねーありがとうございます😊 遠い大分から応援しています📣📣📣📣📣👵🏻

  • @yukom7088
    @yukom70882 жыл бұрын

    3いらずで、 お財布にも優しくて、満腹😋 ソースにマヨからのD&B 3150っス❣️ 1人暮らしの息子に 教えます💕

  • @kitanaihakui
    @kitanaihakui2 жыл бұрын

    なかったツナのかわりにハムを代用しました。おいしかったです!

  • @user-tn8xq3tc5c
    @user-tn8xq3tc5c2 жыл бұрын

    明日の晩ごはんは、コレに決定❣️ もやし売り切れて無ければ良いなぁ〜😊

  • @user-pv3jb7hv3k
    @user-pv3jb7hv3k2 жыл бұрын

    材料あったので、半分の量で作りました。超、旨い‼️。お酒の友にもってこいですね。青のりと紅しょうがのトッピングもあいそう。

  • @des1500
    @des15002 жыл бұрын

    15年大阪に住んでたけど、もやしでお好み焼き作ったことなかった😆これは目から鱗ですww コスパも良いし最高じゃないですか!さっそく作ります☺ちなみにモヤシやないけど、キャベツだけのはあります🤭粉もん大好きなんで😋❤️🎵早速作ろうっと🎵

  • @user-ot6gd1gx2j
    @user-ot6gd1gx2j2 жыл бұрын

    この前、舞茸で食べました。さくさくして美味しく完食でした✌️

  • @user-uu2rw6qj6u
    @user-uu2rw6qj6u2 жыл бұрын

    お粉少量ですね👀ほんとにヘルシーだぁ🙌🏻 関西人、粉もん大好き🥰 明日は子供に不人気の魚料理の予定なので、一品に付け加えたいと思います😊👍🏻✨

  • @kannym8170
    @kannym81702 жыл бұрын

    これで充分よ♡が優しくて😭

  • @beardblack6189
    @beardblack61892 жыл бұрын

    ツナ大好きだから嬉しい😆

  • @marimoko5726
    @marimoko57262 жыл бұрын

    作りました!少し水っぽくなってしまったので、次回は水抜きにしてみようかなと思います✨お味は美味しかったです😊❤️

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