【コスパ最強】包丁まな板いらず！絶品！食べても罪悪感なし！ダイエットに嬉しいレシピ！低糖質低カロリー｜節約料理｜もやし焼き
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もやしって年中安定して買えて嬉しいですよね！
【もやし焼き】
もやし・・・適量（動画では２４０g）
米粉・・・大さじ２〜３（もやしの量によって加減）
卵・・・２〜３個（もっと多くても実は自由）
和風だし・・・小さじ１
①もやしは水気を切ってボウルに入れ、米粉をまぶす。
②卵、和風だしを入れてよく混ぜる。
③熱したフライパンにごま油を引き（大さじ１ちょい）、②を入れて平にする（中火）
④２分ほど焼き、底面がこんがりしたら返す。ヘラで押さえ、火を弱めて３〜４分焼く。
⑤さらに返して１分ほど焼く（もやしに火が通ってぺったんこになればOK）
⑥マヨソース青のりや、ポン酢等、好みの味で食べてね！
＊キムチ
room.rakuten.co.jp/room_8d8ae...
＊動画で使ってるフライパン
今はガス専用しかないみたい（蓋なし）
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＊ジプロック１９００mlコンテナ１（１０個セットは便利）
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＊ジプロック正方形１１００mlコンテナ
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。
Пікірлер: 44
他の料理動画も観るけど、結局ママの動画が一番参考になる。料理へのハードルが下がるからいいんだよね😊 気がつけば40万人おめでとうございます❤
@genkimama
9 ай бұрын
わぁ〜✨✨嬉しいです😍💛✨ありがとうございます💛✨💕
お好み焼きを白菜で作ると、とろっとしてとても美味しいので白菜でも良いかも
もやしの保存方法、ためになりました。 返し、失敗リカバリーも見られて逆によかったです。 手作り料理って、そういう物ですよね。 美味しそうでした。
@genkimama
9 ай бұрын
ありがとうございます💛✨💕🥹🥹🥹
もやし焼き、超美味しそうですね。
キャベツでよく卵入れて、白だし入れてやる時あります😊もやし焼き美味しそう😂やってみょ🎉
いつも、参考にしています。 もやしの保存方法が同じだったのでビックリでした。 日持ちもするのでいいですよねー♪
美味しそう〜😋 お好み焼きみたいな大好きなんでやってみます！
@genkimama
9 ай бұрын
お好み焼きよりグンとヘルシーですよね〜💛💛
いいもやしのお料理 ありがとうございます すぐ もやしを買って作ってみたいと思います ありがとうございました
@genkimama
Ай бұрын
是非お試しください〜🥰💛✨
コレ見逃してました 気づいて良かった😅 アタシ関西ですが コレもお好み焼きだと思った ってか目からウロコでした モヤシでお粉少なめ！ めっちゃイイ❤ 明日モヤシ買って帰る！😆✨
いつも動画ありがとうございます😊 罪悪感0ゼロ‼️‼️ ダイエット頑張るぞ✊✊
@genkimama
9 ай бұрын
私も頑張りますまーす💪💪💕💕
もやしがあったので🤭速攻作ります。
@genkimama
9 ай бұрын
是非お試しください〜🥰💛✨
明日絶対作ってみるー❤ 本当は今から食べたいけど夜中だから明日まで我慢します❤😊 ママ大好きー☺️❤
@genkimama
7 ай бұрын
ありがとうございます〜😍😍😍
ママ～♥もやし好きなので参考になりました😍
@genkimama
9 ай бұрын
ありがとうございます💛✨💕😊😊
野菜高騰が続くのでもやしを多用してます。もやしレシピありがたいです😊 しかしー、秋になったのに、大根も白菜も長ネギも高すぎる😭😭おでんもお鍋もできない😭😭
@genkimama
9 ай бұрын
ほんと高いですよね〜😭😭😭 私も大根買うの諦めました〜！
初めまして、オススメからお友達に成りました。このもやし焼きは作って見ます🎉宜しくお願いします❤
先生こんにちは😊５７才おめでとうございます🎉今日、元気ママTシャツ届き早速着てます。適度に薄くてかさばらず動きやすくて 気に入りました。後ろの゙イラスト可愛らしいです❤
@genkimama
9 ай бұрын
ありがとうございます💛✨💕無事に届いてよかったです🥹🥹ジャンジャン着てくださいね〜🧡🧡🧡
先生、57才になられたんですね❗そんなふうに見えない。相変わらず、お美しい❗粉が少なくても結構まとまるんですね😊今度やってみよ～
@genkimama
9 ай бұрын
はい🧡粉が少ないとさっぱり食べれます〜✨✨
早速明日の朝ごはんに作ります、丁度もやし買ったので♪ぽんマヨが良いかな😋
@genkimama
9 ай бұрын
ポンマヨいいですよね〜😆😆👍
いつも美味しいレシピ、有り難うございます_(_^_)_昨日、作って食べました😋今野菜が高いので、もやしは安くて有り難いです☺️これからも元気ママさんの料理動画楽しみ゙にしてますね🥰
@genkimama
9 ай бұрын
ありがとうございます💛✨💕もやし、助かりますよね〜😊😊😊
もやしの保存方法TVでみましたぁ(*^^*)ヘルシーでめっちゃおいしそうです😂また、宣伝までして頂いてありがとうございますかお😊
お皿が同じなのがすごく親近感(*´˘`*)♡もやしレシピほんとありがたいです♡
@genkimama
9 ай бұрын
ありがとうございます💛✨💕
適量。だいすきでしよ。ママの動画楽しみです
@genkimama
9 ай бұрын
ありがとうございます💛✨💕😍😍😍
え！えー！元気ママ、57才？ 全然見えない😮もっともっと若いのかと思ってました😮 これからも、配信楽しみにしてます❤
明日はコレに決まり(｡>﹏
@genkimama
9 ай бұрын
チーズいいですね〜😍😍😍ドモ…は使ってません〜😆😆😆
あぁ😂米粉がない
@genkimama
9 ай бұрын
片栗粉や小麦粉でも大丈夫👍👍🥰
@user-ub2me5ix4k
9 ай бұрын
今、夫が美味しい😋って言ってますよ🥰 ありがとうございます。 北海道はすっかり冬支度です。
お好み焼きを白菜で作ると、とろっとしてとても美味しいので白菜でも良いかも