太腿痩せ動画を探し続けて何十本、もしかしたら3桁に近い数の動画を見ているかもしれません。 その中で一番太腿痩せ効果を感じました。こんな素敵な動画を作っていただきありがとうございました。 これからもこのトレーニングを日課にして、今まで自分には似合わないから無理だと諦めていた洋服をたくさん着たいと思います😊

今まで大転子出てることがすごく悩みでこの動画に巡り会えてほんとによかったです😭毎日やってます！

体重は20キロ落ちたのに太ももと腰周りだけ太くて、相まってお知りも広がっててもう骨格のせいじゃ？！と思ってこちらに辿り着きました！ 1日2回でなんとまだ2日してやってませんが効果出ました！！ビックリ！！ 細くなったというより形が違う！！ 本当にビックリしてます👀 絶対続けます🥰ありがとうございました〜🥰🥰

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こんな格好無理だって〜😩って思ってやってみたら、あれれ、出来ちゃった✨と思ってテンション上がりました👍 毎日、先生方の動画を見て日々努力しているんですがアラフィフな私でも、こんなに体のラインが綺麗に変われるんだ✨という感じです☺️

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

綺麗をキープするのは日々の努力ですね^ ^ 凄いです！！これからも一緒に若々しさを キープしていきましょ♪

スクワット疲れました。 息上がりました。 そのスクワットで質問があります。 膝を曲げる時、お尻は真下に下げるようにするのか、後ろに引くようにするのと、どちらがいいのでしょうか？ （真下に下げた方が内腿には効いてました。ダルダル内腿引き締まりそう！） 今後は正面からだけではなく横からの映像もあるとより動きがわかりやすくなるので、今後は横からもお願いできないでしょうか？

凄く効くねｗ１か月続けているけど、私もレグエーススパッツっていう着圧スパッツ履きながらやったら脚痩せ、体重減るのめちゃくちゃ順調だよ♡♡履くと汗沢山かくし燃焼されてる感じが凄い✨毎日履いてたらセルライトも無くなって今のところ太腿-７㌢で体重も-７㌔😊💓この調子で私もダイエット頑張ります♫

何これ😳すごく効いてる気がする😳 私は左より右の方が結構キツかったですw 簡単だし分かりやすかったし続けてみようと思います😊

筋肉ほぐすの大事なんですね💪大転子しっかり細く✨

今まで大転子系色々観たんですが、コレは初めてのタイプ！

01:35　START 毎日頑張ります！

早速やってみたら、足がポカポカしてきました😊簡単だし続けてみます。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

凄い‼️血流良くなったんですね^ ^

大転子の悩みで、ここに来ました。 このストレッチきつくて、大腿骨の歪みを確信しました😂 痛くなくなるまで頑張ってみようと思います！スキニーきめたい

歪んでる💦さっそく実践します ありがとうございます

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

是非やって下さい😭

痩せても大転子の部分ってなかなか落ちないし、これの最初のやつめちゃくちゃ痛くて、いや全部基本痛くて😂😂毎日やって和らげたいと思います👍🏾👍🏾

一年前の動画を見つけ、実践しました。 不思議な位心身共にとってもスッキリしました。 🦵は太くはないけど、筋肉が垂れ下がってブワブワな見苦しい状態。外出時には、たいてい長めのスカートで隠してます。 足🦵の筋肉が引き締まりそうですね🤗 今更ですが、取り入れてみます。 素敵な動画を有り難うございました🤱💐

大転子、めっちゃ出てます。 けど、どの体操も楽々に出来ましたが…なぜだろうか💦スクワットも辛くないです。

今日もありがとうございます。 足は細いと言われるのですがお尻が大きくてバランスが悪いので 頑張ります😭

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

まさに！そんな方にオススメです！

わかりやすいです！スクワット内ももにききますねー。頑張って毎日やります！

ちょうど今悩んでた。。！このチャンネルのストレッチ効くのでやってみます！ありがとうございます。

足が横に伸ばせない😵 伸ばせない人はどうしたら良いですか?又あぐらをした時も膝が高くスムーズに足を抑える事が出来ない😵‍💫やはり、大腿骨が大分歪んででいるのだなぁ🙍でも出来ないからやらなかったら駄目だと思うので、自分がやれる所でやって行こうと思います❢でも、傍から見たら笑われるかも😁🙍

やってみたらめちゃくちゃキツかったです😭 あと、踵をくっつけて足を曲げる動作ですが・・・踵をくっつける時に恥骨？の辺りがピキって感じになりました😱💦

こんばんは。動画助かります^_^ 身体もポカポカしてきて代謝も上がりそうです！毎日のストレッチに取り入れてみます！

うちまたにも効果ありなんですか⁉🎵てか、終わった後、骨盤周りスゴいことなってるんですけど🎵🙌

1番最初の右からの体勢が全く出来ない💦 これから頑張って出来るようになるとは思えないレベルで全く出来なかったw って思っていたのに、1日朝夜2回を毎日していたら4日目から足が真っ直ぐ伸ばせるようになりました😃

自分用1:35 大転子引っ込めるぞーーー🔥

足が歪んでいます。 スクワットキツいゼッでした。 ありがとうございました。

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

歪み治してさらに綺麗になりましょ😊

え？大転子の高さの左右差すごかったけど一回でなんか治った、、⁉️ すごく足がポカポカするし😂‼️ すごすぎる！！

井上さんが軽々できるポーズが全然できませんでした😭続けたら変わりますか？

いつもためになる動画をありがとうございます。ちょうど右足が内に入るのが気になっていたので毎日続けようと思います！ 足を抱えるストレッチは、お尻と腰が伸びるかんじで、かなり大変ですw

いつもありがとうございます！

最後のスクワット 膝まわりが疲れます どこがおかしいのでしょうか？

いつも動画を楽しみにしています。 そして頑張ってやっています‼︎ 股関節の硬さと大腿骨の歪みは関係あるのでしょうか⁇ 変な質問をしてスミマセン🥲

しんどいどころじゃなかった…できません（泣）

最後のスクワットの時に大転子のとこにもきいてるんですけど、前ももにもきいてしまいます、。

最後のスクワット大転子に効いてるんですけど、前モモにもきいてしまいます、、

こんばんは😃🌃今日もありがとうございます！ X脚なのですが関係ありますか、、❔

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

めちゃくちゃ関係あります！ このエクササイズが凄い良いですよ！

こんばんは😊いつもありがとうございます😊太ももパンパン今日のエクササイズは痛い気持ち～ ストレッチ大切ですね😊いつもありがとうございます😊次回の動画楽しみに待ってます😊

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

こちらこそいつもありがとうございます^ ^これからも応援よろしくお願いします🥺

@ko0716ta

2 жыл бұрын

@@AppearanceTV はい😊

内側じゃなくて外側に捻れてるのですが、これ続けると治りますか?

右ひじ、左手首、そして右足を一気に痛めました😭 何も、何にもできません。 けっして痛めた所にふたんをかけるな、と。 治ったらまたお願いいたします

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

あら😥治ったら少しずつ無理しないで またやって下さい。

余裕だわ〜って思ってましたが 実際は「きついゼ(＠_＠;)」でした。 これを続けて綺麗な脚になりたーい!!

@mamanmaman5148

2 жыл бұрын

AISURU.TOKYO/seolhyun 💞 ( ˘ ³˘)💘 コンテンツ18歳以上 KZread: This is fine Someone: Says "heck" KZread: Be gone #однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾

チェックでは歪みはなかったんですが 足が太く(特に太もも)悩んでます。 このストレッチは歪みのない人でも 効果は出ますか？

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

はい！内転筋は皆さん固まってるので 効果あるので是非やって下さい^ ^

今日は、上手くガシっと4の字固めスタイルできなかった😔クルン↺回っちゃうの。 「あぴあらんすの部屋」本日登録しました。遡っていくつか、勝手にトークの中に入って楽しみましたꉂꉂ(ᵔᗜᵔ∗)かなりスキ❦Ü❦ お気に入りフォルダ📁増えちゃったので、美容フェイスと美容体操に分けました(*Ü*)ﻌﻌﻌ 遡って観ると、掘出し物発掘保存作業になってます:D 今日もお疲れ様〜☺ ありがとうございますÜ

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

さぶチャンまでありがとうございます😭 投稿頻度は低いですがこれからもアップして いくのでよろしくお願いします^ ^

Hola! 😍

私のためのストレッチ動画現る

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

そう言ってもらえると嬉しいです😊

1:38 自分用

左側がキッツイ😂スクワットすると何故か右側がポキポキ鳴ります。何故？？？

脛の辺りの筋肉？筋？ガカチコチで よく足が攣ります。 これも治りますか〜😢

جميل🥰

@mamanmaman5148

2 жыл бұрын

AISURU.TOKYO/seolhyun 💞 ( ˘ ³˘)💘 コンテンツ18歳以上 KZread: This is fine Someone: Says "heck" KZread: Be gone #однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾

私ですね、わかります。 腰下から膝までが内側に、軽くＸになりかけてて膝が内側を向いてる… 直したい。

ずっとエーｯｸｽ！脚でした😹 腰の幅が広いです(T∀T) 歪み治したいです!

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

X脚には最高のエクササイズなので 是非やって下さい^ ^

左がめっちゃ痛くてやめてしまったｲ(>-

@mamanmaman5148

2 жыл бұрын

AISURU.TOKYO/seolhyun 💞 ( ˘ ³˘)💘 コンテンツ18歳以上 KZread: This is fine Someone: Says "heck" KZread: Be gone #однако #я #люблю #таких #рыбаков #Интересно #забавно #девушка #смешная #垃圾

何か。。ダウンタウンの浜ちゃんに似てる😊

👍👍👍

少し…頑張ってみたんだけど 昨日…ワクチン接種2回目打って38.2越えてきたので、治まったらやってみるぅ〜( ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )੭ੇʓ ੭ੇʓ

いつもありがとうございます꒰ღ˘‿˘ற꒱ またしても外にいるので、帰ったらチェックしてやってみます(๑• ̀ω•́๑)ｷﾘｯ✧

@AppearanceTV

2 жыл бұрын

みかさん^ ^帰ったら即チェックして下さい😁

@user-kn9wx2ty9o

2 жыл бұрын

@@AppearanceTV やってみたら、左だけ少し内側に入ったのでやりました(*•̀ㅂ•́)و✧ 左の股関節が硬かったりもするので、続けてみます( ｡･ω･｡)ﾉ