これほんとうにききます。楽だし。朝起きた時に目覚ましがてらやってます。1週間弱やってますが後ろ姿が華奢になった。おしりが3分の2くらいの大きさになった気分

まだ1週間くらいしかしてないのに初日の写真と比べたら全然ちがいました！！！🥹 ほんとに騙されたと思ってとりあえず1週間みんなしてほしい！！

自分用 1:18 足を回す 1:55 反対 3:05 足を伸ばす 3:57 反対 4:47 つま先立ち

@user-zj2bz2sf2u

3 ай бұрын

いいね ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)‪♡

始めてたったの3日です。2キロ減りました、そして、軽くなったというか脚上がりやすくなった！続けます

え、今まて他の人のも試したけど意味なかったのにコレいい！頑張ろ👍

これをやり始めて5センチ細くなりました🥺感謝しかないです😭😭

2回目のコメントです。 これをやり始めてから何故か便通がよくなりました😂 どんな便秘対策マッサージもストレッチも効かなかったのに不思議ですが、めっちゃ感謝です😳 ありがとうございます🙇✨️

リアルタイムで悩んでたパーツ💦 先生毎回わかりやすくて、頑張れます！

あまり期待してなくて一回やったら手で触ってへこむのがわかって、感激です…頑張ります…！

骨盤が広いのがコンプレックスだったので毎日これします！！

一回やっただけなのに91cm→88cm👏 これからも続けます！ ありがとうございます😭

この動画やり始めて２か月くらいですが、スカートのチャックがかなり楽に閉められるようになりました✨ ありがとうございます🥰 それでもまだまだ肋骨より骨盤のほうが大きいのでもっとがんばります💪

試しにやってみたら腰でファスナーが上がらなくなって履けなくなったスカートが履けました！！！！ありがとうございます！！絶対続けます！！😭😭

今までに使ったことのない筋肉すぎて終わった後痙攣してる笑笑 ずっと悩んでたので継続します！夏に向けて！

大転子がめっちゃ張っててお尻大きいの悩みです🥺 簡単にできそうなので頑張って続けてみます！

試しに一回してみたら89→88センチになりました。 筋肉を使いなれてなさすぎてフラフラしながらしてもこの結果だったので、これからも継続していこうと思います。

マイナス3センチ凄い！！！ 早速やってみます。

今まで他の人の動画でずっと大転子のストレッチをやっていたのですがあまり効果が見られず…この動画をたまたま見つけたのでやってみたら、やり始めて数日で明らかに変化がありました！とても驚きました！ありがとうございました！

産後、矯正行けなくてお金もないし諦めてたんだけど、 これはまじで効果あり

やるとやらないの全然違う！！ ズボンが履きやすくなった☺️💭🙏🏻

今日から1週間毎日やろうと思います！

めっちゃ気になってたから嬉しい！ありがとうございます

これほんとにすごいんだけど！半信半疑でやって見たけどやる前とやったあとにはかったら3.5センチ細くなってた！今日から続ける

たった3日続けただけで−5センチも効果あった😭これすごい😭続けて痩せてスキピに振り向いてもらいたい！！

@Sora-dx8pl

2 жыл бұрын

太ももも結構変わりましたか？！

やってみたけど1センチ縮んだか縮んでないかだった… でも継続は力なり！を信じてがんばってみます！

産後からどんどん広くなっていくお尻に悩んでいましたが、一回やっただけで-4cm、さらにＯ脚で膝がくっつかなかったのがくっつくようになりました！！！毎日やります！！！感動〜〜！！🥹

お疲れ様でした😊 簡単なポーズだったけど めっちゃ骨盤にききます‼️ 頑張りまーす💪

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

良かったです☺️👍

@user-hy4xy9by9m

3 жыл бұрын

お風呂上がり ポーズ頑張りました😊 汗だくです💦 ありがとうございました🙇

やばい全身ガリガリになるまで落ちないと思ってたのにこんな簡単なのに1回やっただけでまっすぐになりました！！！感動してます😭

これすごい！ 1回で1.5センチ減りました！ 毎日続けます！

これ3日お風呂あがりにやったら入らなかったデニム入ってほんとに感動です。感謝

この前、私のカラ友にポッコリお腹の引き締めの動画を送ってあげたら、とても喜んて、鹿児島FM銀河ラジオで話して頂きました😛 金曜日8時から、再放送があります😊今、その方は動画をみて、毎日頑張ってらっしゃいます✌️ 有難うございます🙏

1日目と2日目はあんまり、数値が変わらなくて若干疑いつつも5日目に測ってびっくりしました！-4cm！！続けてもっとお尻をちいちゃくするぞ！！

自分用です！ 1 1:19 2 1:56 3 3:06 4 3:58 5 4:48

昨日の夜、これをやってみたのですが、ズボンを履いてみたら足がいつもよりスッと入って「あれ…？」ってなりました。続けてみます！！！！

ありがとうございます！

1個目のやつやると体ごと動いて反対側に倒れちゃうwwwww

この筋トレもやってみます！！

すごい!1回で2cm近く縮んだ!こんなの初めてで嬉しすぎる🥹

すごい！これ測らなくても、触っただけで明らかに細くなったのが判る！！

10日で3cm細くなってる！左に坐骨神経痛があるのですがその改善にも良さそう

めっちゃキツイ！ しかし、頑張ります！ 今年はワンサイズ 下のスキニーを 履くぞ〜

動画と、先生の皆さんへのコメ返見て、やる気が出てきました！ 毎日やります。自分のコンプレックスに光が見えてきました！！

@AppearanceTV

3 жыл бұрын

頑張って下さい☺️👍

これやると、1時間後～3日間ぐらい筋肉痛になるからよっぽどここの筋肉使えて無かったんだと実感する。筋肉痛の間はやると筋肉痛めるから、1週間前から始めたけど今から3回目やります！筋肉痛になる期間だんだん短くなるといいな

１回やってみました！！そしたらなんと！！ 147センチ、95センチのバケモンが92センチになりました！！！！ 図るとこ間違えないように皮膚に線引いてたので間違いないです！！！すごい笑 明日もやってみま！！

@user-vo5ly9eu3b

Жыл бұрын

線引いて測ったの笑ってしまった（笑）

最近、この部分でピンポイントに悩んでたんです！ありがとうございます😭

続けて3週間。 サイズは計ってませんが、目に見えて細くなってます！

これほんとすごい

すごい伸びててキツかったけど効いてるなと感じたので寝る前に毎日続けようと思います！🔥

1日1回で2日しただけで家族におしりちっさくなったって言われた笑笑ほんとにおすすめです

測ってなかったけど引き締まった気がする、。！！！！毎日しよう〜

やる前、やった後、マイナス１センチでした❗️続けます🔥

こちらのチャンネル久しぶりです。 おすすめに出てきました。 ちょうど、歩き方緩くなってきちゃったな、と少し悩み始めていたので、頑張りたいと思います。

えー凄い！！ お尻が大きくなって気にしてたので、できる範囲で挑戦してみます😊

ウエストまでいけばゆるゆるでスボが履けない！まさにあたしだー！！ やってみたけど、めっちゃポキポキなる…

すごい…やり終わった後まっすぐ立つと外側からぎゅっと押されているというか内腿に力が入ってるというか、とにかく骨盤周りがキュッ！てなった！

１ヶ月やってみたら、本当に変わりました！！！

@__shin-fy7tc

2 жыл бұрын

どのぐらい変わりましたか？

@user-sr7wr7ff3f

2 жыл бұрын

まじかぁ！私も頑張ろ…

@i0d_youtube

Жыл бұрын

🌸？

159㎝52㎏、ヒップ92㎝、骨盤周り87㎝。 けつがデカ過ぎて本当に泣きそうです😂😂頑張ります😂😂

これ即効性すごい！！！ 毎晩やります

25日チャレンジして成功したらチャンネル登録します！！

1回やって1㎝縮まりました。本当に細くなるんですねぇ。試しに1週間やってみます。

伸ばしたことないところが伸びてる感じ！！！骨盤がグッとなった感覚が…！？(語彙力) 大転子ボーーーン！！太ももバーーン！！みたいな尻してて、ダイエットしてもお尻と太ももは全然縮まなくて本当に悲しいので、これ続けてみます✊

1回目では変わりませんでした、、、、、 継続してみます！

これ1回で効果出ました！！

バ先のズボンを履くのに、ウエストはゆるゆるだけど太ももからお尻骨盤のところがキツくてそもそもウェストの部分に届かないということがあるので、今から2週間本気でやって、ズボン履けるようになりたいと思います！🥺🥺🥺

こんな短くていいの!?これなら続けられる！

一回で変わらなかったですけど続けてみます

本当に4センチ減りました❣️ びっくり‼️

ちゃんと計測してからやればよかった💦次回は、ちゃんと計りまーす💪

2人目産んでからここの出っ張りがずっと気になっていたので3日やったら見てわかるくらい変わりました😭出っ張りがなくなるだけでスリムに見えるようになったし体重も落ちるようになりました！

3日くらいやって-5cmしました…😭😭これ凄いです😭

オンラインで買ったスカートが腰回りが小さくて、腰痩せの動画を探してたどり着きました。 足回すのだけでキッツイんですが😂がんばります。

1番最後はバレエの動き🩰！！ 懐かしいです！！

本当に大きくて変われなかった骨盤。 この動画を続けたらsサイズのズボンが履けて、もってたスカートもゆるくなりました！ありがとうございます🥲

いつも動画と一緒にやっています 短時間でやるものばかりなので三日坊主 の私でも続けてやれてます 年齢と共に胸が垂れて困っています 動画でやってもらえたら嬉しいです よろしくお願いします

腰回りパツパツだった喪服がスルッと入って感動しました…！

目でわかるぐらい凹みました！ありがとうございます

@truey4322

3 жыл бұрын

どのくらいで変わりましたか？

@user-ry8rn7gv5h

3 жыл бұрын

@@truey4322 初日からやってみて変わりましたね。 あれから続けてみましたが1週間で膝周りがスッキリしてきて1か月経ったころは歩き方も変わった気がします。いつも外側重心で歩いていましたが今では内側に意識がいくようになりました。実際外ももの張りを起こしているのは外側重心の歩き方のせいなのだとか…なので歩き方を見直すのも一つの脚やせだと思いますよ。一緒に頑張りましょ！

@truey4322

3 жыл бұрын

@@user-ry8rn7gv5h ありがとうございます！！ 頑張ります😭

試しに一回やってみたら95.5→94.2になっててびっくりした！これ続けてみます！ しかし足まわしがキツいですね〜🤩 配信ありがとうございます！

@user-zy7gd8gi6h

2 жыл бұрын

たとわたま

初めまして。初見で見ながらやらせてもらったら、カウント中の｢感じた事のないストレス｣や｢私一体何してるんだろう｣で吹き出してズッコケました（笑）面白いし効き目ありそうだしで楽しんで続けられそうです🎶

わー、すごい井上さん。ちょっとお風呂入ってからやってみます。💕骨盤底筋も鍛えたいんで❗😊👌

横向きで寝るときいつも腰の横の出っ張りがマットレスに当たって違和感があったのですが、動画のお陰でひっこみました！ありがとうございます！

ありがたい♡

測ってないからわかんないけど簡単だし短いし続けられそう！

動画見つけてやり始めて3日目、 主人にお尻小さくなったと、横に広がってないと言われ、あのズボン入るか？と履いてみたら、入ったーー‼️　老後の為に地道に頑張っていきます！ ありがとうございます✨ 登録しましたよー🎉

ずっと誰かの声と口調に似てるなぁと思っててやっと気付きました…私が好きな四千頭身の後藤くんと似てるんだ……どうりで聞いていて落ち着く声と口調と言い回しだなと納得しました😂

まさにそれ！ありがとうございます😂😂😂🙏🙏🙏

Gracias saludos desde Argentina

去年子供が産まれてダイエット始めてたのですが 足の太さが本当に変わらなくて困ってた所 これが1番効きました‼︎本当に凄い🥹 2日、3日目には旦那にも気づいてもらえて 成果出てるなぁ😍と実感しました‼︎ 本当にいい動画をありがとうございます😊♪

1:07 自分用がんばる！ いつも参考にしてます！ まさに望んでた運動!!

1回目から効果を感じました！！！5日で5センチ程縮まりました‼️数年悩んでいたので感謝しかないです😭🙇‍♂️この動画にたどり着いてよかった、、、

2人目出産後、産む前から大転子パァーン！だったのが更に酷くなったのでこれやって引っ込めます🔥

Thanks ❤

今日初めてやってみたら、 9/24 88cm → 85cmになってました！

1回やっただけなのに83.5→80.0になりましたすごい、、

外側広筋のストレッチが出来ません。何かコツがあれば教えて下さい🙇

ほんとに3回目くらいで見た目変わった!測らなくてもわかるくらい変わった！！ほんとにこれ効く！！

@user-tc8cu7ng1q

3 жыл бұрын

まじですか😭😭私も頑張ります😭

@user-bh4eh6qp5g

3 жыл бұрын

@@user-tc8cu7ng1q ガチです！大転子引っ込めええ🤬って念じながらやってみてください（笑）

@u321

2 жыл бұрын

どのタイミングで行ったか、どのくらいの回数行ったかとかはありますか？？

動画の通りしましたら、-2cmでした！続けると効果が確実にでそうですね？それも無理しすぎずできそうです‼︎ 食事を変えたり泳いだりして体重は減りましたが、お尻に困っていました。貴重な動画をありがとうございます！😊

ストレッチしながら笑ってしまいました😂

これ即効性がすごくてスカート履きやすくなりました…！ありがとうございます！

あれれ、、ほぼ毎日してた時は最後のやつ出来てたのに今やったらフラフラ😂😂やぱ継続大事だな👊👊✨

前にしたときは2つめのストレッチがうまくできなくて、いまいち効果を感じられなかったのですが、今日久しぶりにやってやっとストレッチも効いてる感を感じられました。手応えあるとやる気出ます!!頑張ります!!