前の動画とこの動画を続けてやった結果(両方とも１回ずつ) お尻はマイナス5cm 大転子はマイナス4cm 震えています…。 身長×0.54で理想より10cmお尻が大きかったので、マイナス10cm目指してたら1日で半分まで目標を達してしまいました😂 続けられるように、ここに記録致します！

金子先生、ファンが増えて良かったですね‼️

ここ１年ほどアピアランスさんの骨盤周りの動画を幾つか習慣にしてやっています。胡座の体勢になるのがとても不安定だったのが安定してしっかり胡座がかけるようになりました😳立ち仕事ですが腰痛も改善されて楽になりました。坐骨神経痛もあるのですが本当に痛みが軽くなり楽になりました。有難うございます!!😆🙌

今日も配信ありがとうございます。運動が苦手ですが動画を見ながらエクササイズ3週間続いています。これからも頑張ります。

おでこの皴を消したくて探した動画で、非常に効果があったので（本当に一週間位で消えて感謝しています！）、 フェイシャル以外も見始めました 井上さんと金子さんのやり取りに笑いももらいながら、いろいろと楽しく行っています ブックマーク登録しすぎてどれが一番効いているのか分かりませんが、体も少しずつ改善しているように思います これからも楽しみにしています

今まで色々な動画みて大転子引っ込めようと頑張ってきましたが、全然効果なくて、この動画見たら1回で見た目にもわかるぐらい効果実感しました！ 自分に合ってるんだなと思ったので、これから他の動画と合わせてやっていきたいです！ あと、分かりやすくて、一緒にやってる感が面白くて、頑張れました！笑

今日もありがとうございました☺️ まさに下半身太りで大転子の出っ張りが気になってました。 頑張ります🤗

本日も動画配信有難うございます☺️⤴️金子先生がキツそうなので私にはもっと大変だと思いますが💪で頑張りたいと思います👯☺️本日も有難うございました✨🍀

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Жыл бұрын

一緒に頑張りましょう❗️

あの骨盤のあたりでズボンがガチンっと引っかかるあれですね😳 キツイズボンが一本あったので、このエクササイズを何日かやって試してみます！ どんな結果になるか楽しみです😆 今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️

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Жыл бұрын

ありがとうございます😊 楽しみにしててください✨

足が重い😂めっちゃわかります😂辛い動きですが楽しい動画なのでなんとかやりとげられました😊

笑わせないで～。 いつも楽しく拝見しながら、実施してます。

風に揺れるひまわりで吹き出して途中から出来なくなりましたw 下半身デブなので頑張ります！

腿が前に張っていて兎に角太いのが悩みです。 続けるのがキツイものとか、これで合っているのかイマイチ分からない…という状態になることがあるのですが、今回のストレッチは感覚的ではありますが、やり易く感じるので自分に向いているのかな？ 金子さんの「脚が重い」めっちゃ分かります。でも、共感できる分頑張れそうです😆続けてみます！

体調を崩してたので、やっと復活❤️‍🩹 先生たちの動画を観ながら一緒に頑張るルーティンに戻れて何よりですっ😂笑 自分はどちらかと言えばやはり下半身太りタイプなので動かしまくって脂肪を燃やすぞー🔥 今日からまた頑張っていきまーす！！ いつも動画の更新ありがとうございます😊✨

ついさっきこのチャンネルの大転子の動画をやって今新作動画あがってるのタイムリー過ぎてびっくりしました笑これも今からやってみます💪

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Жыл бұрын

ありがとうございます😊

下半身太り、キテマス😂 この体操、なんとかできました! というのも、金子先生の悲痛な声に笑いながらやったのが成功の秘訣です😆 ありがとうございました❤

この間全然出来なかったので「またｷﾂいかな出来ないかな😖」と思いながらやってみたらｷﾂくなく出来ました😂💨また挑戦します✊

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Жыл бұрын

ありがとうございます😊

つよしサン笑い過ぎですよ😂😂😂 私も金子先生のタイプです😅下半身系が苦手で足がすごく重いです。だから動画見てても金子先生の気持ちがよくわかりますよ。鏡に映る私のようで、笑いが止まりません😂だから、厳しい助言の後は、メッチャ褒めてあげて下さいね。褒めると伸びるタイプと感じました🤭

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Жыл бұрын

まさに褒めると伸びるタイプです👍

今日も配信ありがとうございます。 腿とお尻小さくしたいです。 施術うけてから１週間まだ身体の調子がめちゃくちゃよいです！

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Жыл бұрын

良かったです😁

こんばんは🌛お疲れ様です♪♪配信ありがとうございます🙏🙏 頑張るぞぉ～！

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Жыл бұрын

ありがとうございます😊

2回やっただけでジーンズの履き心地が違いました😳

右足を回すのがキツかった…😂😂😂 金子せんせーもかっこいいですよ👍🏻

足を回すの辛かったー金子さんと一緒です。最後のひまわりの揺れで足の裏つりました～😱下半身デブなんで頑張って続けます。いい運動です。

後ろに反るとお腹プルプルしてます😂

私も金子先生、大好き❤です。 だから、初めは井上先生、そんなイケズしないでと思っていました。 でも、最近では井上先生のイケズの中に、金子先生への「愛」を感じるようになりました。 お二人のやりとりを笑いながら聞き、筋トレしています。 ただ、他の方のように、3日で2kgとか1ヶ月で8kg痩せるとかには至ってません。なかなかビクともしない私の体重。 でも、そのうち笑いで気持がほぐれるうちに、頑固な脂肪も溶けていく…そう信じてストレッチや筋トレ続けていきます。 福岡から応援📣してます‼️

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Жыл бұрын

福岡からありがとうございます😊👍

いつも楽しませていただきありがとうございます😊 ワンセットだと物足りないのでスリーセット位やった方がよいですか？

こんにちは〜🤗💕 大転子をを鍛える運動して➰３日で２キロ減ですかぁ～⁉️😅💦 腰骨が張ってる気がします…💃🏻 左足が重かったぁ〜😮💦 大転子を引っ込めて下半身をスッキリさせたいと思います‼️✌️😘💕 今日も、素敵な動画配信ありがとうございましたぁ〜❤

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Жыл бұрын

いつもありがとうございます😊！

はじめまして！大転子が異常に出ているウェーブ体型です。2番目の動作なのですが、伸ばした方の脚の膝の内側が痛くなるのですが、姿勢が悪いからなのでしょうか？アドバイス頂けるとありがたいです😌 大病をし手術をした私にはちょうど良い運動なので宜しくお願いします🙇‍♀️

金子先生っ 私も脚が重いです💦🦵

変形性股関節症と外科医に言われています…痛みがひどくなると、手術となりますと… この動きは、変形性股関節症は大丈夫でしょうか？大転子を引っ込めたくて、頑張りたいのですが

今日も、動画、ありがとうございます。🍪🤱🍰🤱🎂🤱🌰🤱

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Жыл бұрын

ありがとうございます😊

一応ちゃんとできたとは思うんですが、3番目のやつは骨盤に手を当てるんじゃなくてちょうど曲がるとこに当てられてるんでしょうか？😅

これで骨盤締めたい

今回は爆笑しながらやっています。 このフレーズ。すごい👍おもしろくて何回聞いても、この会話は笑えてしまいます。　笑 また、このストレッチをしていて気がついたのですが、太ももの前面が張っていました。 ここもストレッチしていかなくてはと改めて気がつきました。　 それでもお尻の形は良くなってきています♪ 維持するためにもまだまだ頑張ります。　 ありがとうございます♪

股関節柔らかすぎても何か支障あるんでしょうか？ 他が痩せても下半身は立派なままです😂

今日も楽しい動画を有り難うございました。 金子先生🤗　足が長いから重いのですよね?　 とても股関節周りが柔らかくなり、スッキリしました。これで2キロ痩せれるなら、3日坊主になっちゃいますよ(笑)

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Жыл бұрын

股関節周りが柔らかくなるのはとても良いことなのでぜひ続けてみてください😊

いつもありがとうございます(^^) 職業柄、最近、骨盤が広がってきていました。 今回の動画は、セルフ整体の ようで、骨盤が引き締まる と思いました! 続けたいと思います(*^^*)

パンツのサイズダウン目指しがんばります😅

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Жыл бұрын

必ずダウンしていきますよ😊

お尻に 力が入らないんですが それは 問題外ですか？ 困った😥

身長161センチで体脂肪18未満は 鍛えてるって言えますかー？ 体重は減らず…

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Жыл бұрын

体重が減らないということですが、もしかしたら筋肉量が足りないのかもしれませんので、負荷の強目の筋トレを追加してみるのもいいと思います🧐

最後の前ももに効いてしまい、一回一回お尻の力抜けてしまいます！ 最近最後に出された小刻み運動しても足指に力入ってしまい、苦手です！どうしたらいいですか。😖

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Жыл бұрын

体幹が必要にもなってくるので、お腹を凹ますようにしておへその下にある丹田を意識して試してみてください👏

別名　脚が重い編は、効果が高そうですね。そんなに重さは感じずやりました(^_^;)

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Жыл бұрын

効果抜群です😁