Magnezyum çeşitleri nelerdir? Magnezyum çeşitleri hangi durumlarda kullanılmalıdır ?
Ғылым және технология
Magnezyum sitrat ,magnezyumun sitrik asit ile özel bir bileşiminden meydana gelir. Sitrik asit halk arasında limon tuzu olarak adlandırılan bir moleküldür. Özellikle turunçgillerde daha fazla olarak bulunmaktadır. Asidik yapısı nedeniyle magnezyum ile oluşturduğu magnezyum sitrat tuzunun emilimi iyi bir formdur. Magnezyum sitrat en çok kullanılan magnezyum tuzudur.
Magnezyum sitrat çok yönlü bir bileşiktir.
Magnezyum sitrat, ince bağırsakta su ve sıvı artışı yaparak kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Gaz ve şişkinliğe karşı faydalı olabilir.
Magnezyum eksikliğinin giderilmesinde faydalıdır
Enerji verir yorgunluğu azaltır.
Kas ağrıları , kas kramplarında faydalıdır. Sinir fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.
Kemik ve diş sağlığı için faydalıdır.
Sedatif yani rahatlatıcı etkisi vardır.
Oksalat metabolizması üzerine olumlu etkileri olduğu için böbrekte oluşan kalsiyum oksalat taşlarında fayda sağlayabilir.
Magnezyum preparatlarının B6 vitaminli formlarıda vardır . B6 vitamini (veya aktif formu P5P) ile kullanıldığında serotonin, melatonin metabolizmasını düzenleyerek kaliteli bir uyku yanında, migren ve beyin sisi üzerinede faydalı olabilir. Ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Özellikle yüksek dozlarda kullanıldığında ishal ve sindirim problemlerine yol açabilir.
Nasıl kullanalım burada prospektüs bilgisi önemli öncelikle buna göre karar verelim. Kural olmamakla birlikte sedatif etkisinden dolayı akşam alınması tavsiye edebilir.
Magnezyum malat ,magnezyumun malik asit ile özel bir bileşiminden meydana gelir. Malik asit bir birçok meyve ve sebzede doğal olarak bulunan organik bir bileşiktir. Özellikle elmada yoğun olarak bulunmaktadır. Malik asidin sağlık için bir çok faydası bulunmaktadır. Magnezyum malat emilimi çok iyi olan ve dolayısıyla biyoyararlanımı yüksek bir magnezyum formudur.
Magnezyum malat denince ilk önce aklımıza enerji gelmelidir. Çünkü içeriğindeki malik asit hücrelerimizin enerji organeli olan mitokondrilerin krebs döngüsünde görev alarak ATP yani enerji oluşumunu destekler.
Enerji oluşumunu desteklemesi nedeniyle kronik yorgunlukta oldukça faydalıdır . Uzamış covid sonrası yorgunlukta da faydalı olduğu düşünülmektedir.
Kaslar enerjiye yoğun ihtiyaç duyan yapılar olduğu için kas ağrılarında da oldukça faydalı bir formdur.
Egzersiz performansını artırır.
Fibromiyalji denilince akla ilk gelmesi gereken magnezyum tuzu yine magnezyum malattır .
İçeriğindeki malik asit karaciğerde biriken toksik metallere bağlanarak onları etkisiz hale getirmede görev alır.
Ruh halini iyileştirir.
Kan şekerinin düzenli gitmesine yardımcı olur.
Magnezyum malat yoğun bir şekilde enerji verdiğinden dolayı akşam alınması uykunuzu kaçırabilir. Bu nedenle kural olmamakla birlikte sabah alınması önerilir. Aç karnına daha iyi emilir ama mide problemleri aç alımında daha çok görülebilir.
Magnezyum glisinat ,magnezyumun glisin amino asidi birleşmiş organik bir formudur. Beyine en yüksek oranda geçebilen magnezyum formlarındandır. Yapısındaki glisin amino asidi santral sinir sisteminde en yüksek oranda bulunan amino asitlerden bir tanesidir. Beyin üzerinde inhibitör yani baskılayıcı etki oluşturur ve yatıştırıcı bir etki gösterir. Magnezyum glisinat bağırsaktan yüksek oranda emilimi olan iyi bir formdur.
Magnezyum glisinat denince ilk önce aklımıza beyin gelmelidir.
İçeriğindeki glisin nedeniyle sakinleştirici özellik gösterir, stres , anksiyite , kaygıyı azaltır.
Uyku düzenini iyileştirir , uykusuzluğa iyi gelir.
Depresyona karşı faydalıdır.
Migren ataklarının azaltılmasında faydalıdır. Migrene karşı koruyucu etkisi vardır.
Hipertansiyona karşı koruyucudur.
Premenstrüel sendroma ( Adet öncesi sendrom) karşı faydalıdır.
Magnezyum glisinat ve magnezyum bisglisinat arasındaki temel fark, magnezyum glisinatın genel adı olması, magnezyum biglisinatın ise magnezyuma 2 adet glisinat iyonu bağlandığını gösteren kimyasal formül adı olmasıdır.
Sindirim sistemi üzerine yan etkileri en az olan formdur. Diğer formlarla ishal gibi yan etkiler varsa denenebilir.
Uyku verici özelliğinden dolayı gece yatmadan alınması önerilir.
Diyabet ( Şeker hastalığı) risk faktörleri nelerdir?
• Diyabet ( Şeker hastal...
Tiroid fonksiyon testleri ( T3, T4, TSH, Anti TPO ) nedir?
• Tiroid fonksiyon testl...
Melatonin nedir ? Melatonin ne işe yarar?
• Melatonin nedir ? Mela...
HBA1C NEDİR ? HBA1C NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
• HBA1C nedir , HBA1C k...
SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR ? PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
• Saç dökülmesi neden olur
KAN ŞEKERİ NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
• Kan şekeri kaç olmalı
ÇOK TERLEMEK NEDEN OLUR ? 10 ÖNEMLİ SEBEP -PROF.DR.MUHARREM KISKAÇ
B12 eksikliği B12 vitamini tedavisi
• B12 eksikliği B12 vita...
• Aşırı terleme sebepler...
HASHİMOTO (HAŞİMOTO) HASTALIĞINDA TEDAVİ
• Hashimoto hastalığı, h...
KABIZLIĞA NE İYİ GELİR? 7 TEMEL ÇÖZÜM ÖNERİSİ
• Kabızlık nasıl geçer, ...
Trigliserid nedir ? Trigliserid kaç olmalıdır? Trigliserid zararlı mıdır ?
• Trigliserid nedir ? Tr...
Пікірлер: 66
Formlarını en açıklayıcı bilgileriniz için çok tesekkuf ederim hocam
Çokgüzel bir anlatım
Emeğinize sağlık, teşekkürler Sayın Doktorum ,selamlar sevgiler 🙏❤️
Şimdiye kadar magnezyumun formlarının en iyi anlatımı ,teşekkürler.
@profdrmuharremkiskac
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
Teşekkürler ❤
Allah Razı olsun hocam çoook tşk
İşte Budur Helallll Olsun kısa net👍👑👑👑👑👑👑👑👑💯💯💯💯💯💯
Yüksev islevli anksiyete için en uygun hangisi diyebiliriz ?
Kıymetli hocam çok detaylı anlamışsınız. Teşekkür ederim . Ben bunu bir iki kere daha izleyecem.
@profdrmuharremkiskac
Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim
@sinem7698
Жыл бұрын
@@profdrmuharremkiskac hocam ben 3 lü formınu aldım malat :sitrat:ve glisanit
@alaatincakar.368
8 ай бұрын
Glisinat bulamıyorum bilgisinat olarak var aynımı lütfen bilgi bilen varsa .
Merhaba Doktor Bey Babamda alzeymar var ben dikkat ve unutkanlı ayrıca hipertansiyon atardamrda ve dallarda kalifikasyon var Congor 5mg ve Coversiel plus 5mg kullanıyorum ne yapmalıyım hangi manganezyumu ve destekleri kullanmalıyım şimdiden çook teşekkür ederim iyi yayınlar.
Hocam merhaba concerta kullaniyorum. Magnezyum l treonat kullansam sıkıntı olur mu sizce
Hocam benim fibromiyaljim var, bu gün eczaneden magnezyum aldım. Bana bisglisinat verdi. Şimdi sizin videonuzu seyrettim. Acaba iade edip malat formunu mu almalıyım
Hocam size bi sorum olacaktı soruma hemen çcvp verirseniz beni çok mutlu edersiniz çünkü amelyat olucam olmadan cvp alırsam beni çok mutlu edersiniz .hocam yaşım 65 yüksek şeker hastasıyım günde 4 kere ünsilin iğne kullanıyorum şekerim bazen 400 500 lere kadar çıkıyor şimdide bende bi sorun çıkmış kalın bağırsak sorunu affınıza sığınarak dışkımı yaparken kalem gibi oluyor bazen kanama şeklinde bazen kabız, ishal gibi durumlar yaşıyorum doktora gittim kolonoskopi yapıldı kalın bağırsağımda ufak bi ur olduğunu ve bunu ilerde daha çok büyümemesi adına alınması gerektiğini söyledi hocam aklıma takılan sorulardan biri de Dr un yüzüme neden umutsuz bi şekilde bakmasıydı ve bide acaba ameliyattan çıkabilirmiyim acaba yüksek şeker olduğu için yaşım büyük ve bide hastalıklara karşı biraz dayanıksız bi bedenim var siz bi tahminde buluna bilirmisiniz acaba sizden ricam 🙏
Hocam iyi günler.ben kubilay biçer.iskenderunda yaşıyorum öğretmenim. eşimde öğretmen.Ben yaklaşık 4 yıl oldu Tip 2 diyabet hastasıyım. 300 den aşağı düşmüyor. Eşimde fıbromıyalji ve polikıstıkover var.Doktorlar insülin direnci olarak yorumlanıyor. Kilo alıyor ve sürekli halsiz yürüyecek dermanı kalmıyor.Yakun zamanda abisini kaybetti çok sarsıldı.Deprem derken hayatımız çok zorlaştı.Bize hangi tür magnezyum önerirsiniz.Magnorm kullanıyoruz şuan.yeterli mi sizce çok teşekkür ederim selamlar saygılar.
Keşke emilimleri hakkında bilgi verseydiniz.
@profdrmuharremkiskac
10 ай бұрын
Bahsettiğim formlar genel olarak emilimleri iyi olan formlar magnezyum oksit gibi değiller
Merhaba hocam.. Ülkemizde üretim yapan bir şirketin magnezyum ürününü incelerken , içeriğinin Gliserofosfat form da olduğunu gördüm. Bu tür bir magnezyum çeşidi olduğunu hiç duymadım. Şirket e yazdım . Verilen cevapta bana Gliserofosfat formda olduğunu yazmışlar. Daha sonra aradım ve bilgi almak istedim. Kendilerine, bu ürünün içinde hangi magnezyum türü olduğunu tekrar sordum. Bana, bu form Türkiye de yok, tüm magnezyum çeşitlerini içerir şeklinde cevap verdiler. Tabii tatmin olmadım.. Siz bu konuda ne düşünüyordunuz hocam.. Böyle bir magnezyum türü var mı , var ise faydası nedir..? Saygılar.
👍👍👍👍
Teşekkürler hocam strat ve malat ayni anda labilirmiyiz
@profdrmuharremkiskac
3 ай бұрын
İhtiyaç varsa alınabilir, zaten bir arada oldukları kombine formlarda var onlarda tercih edilebilir
hocam selamlar ,hocam ben de uyku problemi çekiyorum magnezyum glisnat kullanmaya başladım magnezyum ile birlikte melatonin alabilirmiyiz birlikte kullanmamizda bir sakınca varmıdır
@profdrmuharremkiskac
Жыл бұрын
Merhaba aslında magnezyum kullanımı melatonin salınımınıda etkiler, magnezyum glisinat ve uyku hijyeni için tedbirler almanızı öneririm. Magnezyum melatonin birlikte olan bazı preparatlarda piyasada bulunabiliyor. Ama tabi buradan bir preparat ismi önermeyi doğru bulmuyorum. Hernekadar bu preparatlar takviye olarakta geçse yinede doktorunuzun önerisi ile kullanmanızı öneririm
Magnesiumcardi neden anlatmadin?bu magnesium kaslardakisikisikligi cözmek icinmis bunu hic kimse anlatmiyor neden
Teşekkür ederim Hocam. Çok faydalı oldu. Piyasada "multi form magnezyum komplex"(sitrat,Malatya,biglisinat karışımı) var. Bunları kullanmak doğru olur mu?
@profdrmuharremkiskac
Жыл бұрын
Tabi bir çok kombine form var kullanım amacına ve ihtiyaç durumuna göre tercih edilebilir
@alaatincakar.368
8 ай бұрын
Bilgsinat var birde gilisinat ...ikisi aynımı yoksa aralarında fark varmı ...çünkü genelde bir çok üründe hep bilgisinat yazıyor .
🖐️👏
merhabalar,kemik eklem ağrıları için magnezyumun hangi formunu kullanmak gerek?
@profdrmuharremkiskac
3 ай бұрын
Magnezyum sitrat ve malat daha ön planda düşünülebilir
Hocam merhaba, ben aldığım magnezyum takviyesinde hem malat var hem glisinat var hangi saatte kullanmam uygun olur
@profdrmuharremkiskac
6 ай бұрын
Merhaba magnezyum malat enerji verici özelliğinden dolayı sabah , glisinatı ise sedatif etkisinden dolayı akşam öneriyoruz . İkisi aynı preparatta varsa eğer sedatif etki yapıyorsa akşam almamınızı öneririm , yoksa sabahta alabilirsiniz
Epilepsi ve hipotroidi için magnezyum kullanılabilirmi
@proalieymen5063
9 ай бұрын
Epilepsi için l-treonat beyin fonksiyonları üzerine çok etkilidir
Hocam merhaba. Magnezyum Bisglisinat takviyesi alırsak, Glisinat yerine geçer mi veya bunlar aynı mı sayılır lütfen cevaplarsanız çok memnun olurum 🙏
@profdrmuharremkiskac
Ай бұрын
Arada kimyasal formülasyondan dolayı isim farkı oluşuyor , kullanım amaçları benzer
hocam çok teşekkürler benim tek böbreğim bitmiş nefroloji tek böbrekli gibi düşünebiliriz dedi ben magnezyum kullanmamalımıyım mikrobialbumin 33 değerde kretinin serum 0,9 şimdiden çok teşekkür ederim
@profdrmuharremkiskac
6 ай бұрын
Kreatinin değeriniz iyi ama yinede nefrolojiye danışmadan kullanmanızı önermem
@nurayyigit6509
6 ай бұрын
@@profdrmuharremkiskac çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun sagolun
Taurat sıtrat malat bu 6:01 üç formu beraber kullanmak nasıl olur hocam
@profdrmuharremkiskac
6 ай бұрын
Üçüde iyi emilen formlar , önerdiğimiz formlardan
Hocam merhaba magnezyum bisglisinat sabah kullanılabilir mi?
@profdrmuharremkiskac
6 ай бұрын
Sedatif etkisinden dolayı akşam almak daha uygun olabilir
@vedatzorro
6 ай бұрын
@@profdrmuharremkiskac teşekkürler hocam
Hocam sizden sac ile alakalı bir sey soracam 13 yasim var sacim tokuluyor elimi her atdigimda 3-4 tel geliyor genetik oldugunu sanmiyorum ailede cok oyle yok telefondan ola vilirmi ?
Hocam ben magnezyum sitrat b 6 kullanıyorim 5gündür aksine azacık kabz oluyom.her gün bi kapsül kullanıyom.sizce ne yapayım?
@laleseyidzade1387
Ай бұрын
Bi de ben bazen sık sık giderdim tuvalete içmeden önce.yanma verirdi bana.bi de onu da söyleyeyim şişkinlik gaz da çok oluyo ben de.
Ansikeyete bozukluğu için hangi magnezyumu kullanmak gerek hocam
@profdrmuharremkiskac
10 ай бұрын
Daha ön planda bu amaçla magnezyum glisinat uygun bir seçim olabilir
@alaatincakar.368
8 ай бұрын
Glisinat ile bilgisinat arasında fark varmı .
magnezyum malat, magnezyum sitrat, magnezyum biglisinat, magnezyum taurat ve b6 olan bir complex magnezyum kullanıyorum. Tavsiye ediyirmusunuz bu sekilde
@profdrmuharremkiskac
3 ай бұрын
organik formların olduğu b6 ında pozitif katkısı olabilcek bir form, Tabi bu biraz klinik duruma ihtiyaca göre belirlenecek bir durum
D vitamini eksik cikti kemik agrilari kas agrilari var sitrat kullanmak istiyorum marka verebilirmisiniz kac gram almam lazim cevap yazarmisiniz
@profdrmuharremkiskac
Жыл бұрын
Merhaba tabi D vitamini eksikliği varsa bunun için zaten takviye kullanmanız gerekebilir yine kas kemik ağrıları için magnezyum malat veya magnezyum sitrat veya bunların kombine formlarından yararlanılabilir marka önermeyi çok etik bulmuyorum ama gerçekten bu konuda kaliteli markalar var öncesine yine de bir magnezyum düzeyinizin görülmesi, yine tetkiklerinizde böbrek değerlerinizin normal olduğundan emin olunması iyi olur
@FatihSagiroglu-ig9ep
Жыл бұрын
@@profdrmuharremkiskac tahlilde bobrekler iyi magnezyum degerleri kanda baktilar 2.0 ama yanilma payi var dediler hucre icine bakiliyormus oda yok hastanede magnezyum kullanabilirmiyim
@FatihSagiroglu-ig9ep
Жыл бұрын
@@profdrmuharremkiskac kac tane tablet kullanmam lazim veya kac ay kullanmam lazim simdiden tsk ederim cevap yazarmisiniz
@user-hk3cv3pb7h
5 ай бұрын
@@profdrmuharremkiskacböbreklerde kristalleşme varsa magnezyum kullanmak doğru mu?ve ya magnezyum ve diğer takviyelererin böbrekler eve karaciğere zarar vermiyeceği garantisi var mı acaba?sonuçta doğal gida yemiyor takviye alıyoruz ne kadar katkısız deseler bile güvenmiyorum katkısız olsa bile organlara zarar vere bilir
Selam hocam yasim 31 hanimim boyun sirt bas kas omurga ve beynim gozlerim son yildir dozulmez halde agriyor hep ya ezdirerek sirtimi ve ya agri kesici kulanarak agrimi azaltmaya calisiyorum hangi magnezyum kullaniyim tavsiyenize ihticayim var simdiden təşəkkürler cevaplarsaniz sevinirim Azərbaycandan selamlar
@profdrmuharremkiskac
10 ай бұрын
Diğer sorunuzun altına cevap yazdım
internetten aldığımız ürünler sahte olabilir mi nereden alinmali
@profdrmuharremkiskac
6 ай бұрын
Eczaneleri tercih etmek daha doğru, veya firmanın kendi sitesinden veya güvenilir internet sitelerinden almanızı öneririm malesef sahte ürünler olabiliyor
Magnezyum plus içeriğinde hepsi mi var eczacı glisinat yerine plus daha iyi dedi hepsi var dedi
@profdrmuharremkiskac
6 ай бұрын
Magnezyum plus mı magnimore plus mı acaba