Continue cette série stp, c'est intéressant de voir ta progression. Ton objectif est énorme et j'ai hâte de voir si tu l'atteindras.

Hey ! J’adore cette chaîne plein d’énergie. Mais pour pouvoir sauter plus haut tu devrai peut être revoir ta technique de saut (faire les pas d’un volleyeur par exemple) pour pouvoir convertir toute ton énergie en hauteur et pas en hauteur et longueur… bref continu sur cette lancée 😉

@a.gmaathey5471

2 жыл бұрын

Je lui ai dit la même chose il y a qq mois mais il n en a pas tenu compte.

@gilian2336

2 жыл бұрын

Jsuis totalement d'accord avec ton analyse

@grimfire1942

2 жыл бұрын

Je suis d’accord avec toi on a l’impression qu’il ralenti ça course avant de sauté alors que c’est la sur les deux dernier appuis qu’il faut tout donne en vitesse et en force

@a.gmaathey5471

2 жыл бұрын

@@grimfire1942 merci. J espère qu'il va se décider à travailler sa course d elan sinon il n a aucune chance d atteindre son objectif. Je suis sûr qu'il peut toucher l arceau maintenant avec une bonne course d elan.

@kable_one6690

2 жыл бұрын

@@a.gmaathey5471 La technique c'est la dernière étape. Si t'as pas la base (mobilité, équilibre, puissance) ça change rien

En tant que coach je me permet quelques petites remarques : 1 - Si tu as fais une séance de force à peine quelques jours avant, ou même du renforcement, ton système nerveux n’a pas récupéré. Pour être sûr de bien évaluer tes résultats, il te faut quelques jours SANS SPORT avec uniquement du repos ou pourquoi pas des étirements. Tu as sûrement progresser plus que ça mais il faut se reposer ça fait parti du processus. 2 - Bravo pour la perte de poids et tout le reste (mobilité etc) 3 - Tu peux t’entraîner et sauter plus haut. Mais on ne devient pas shooteur en shootant 2 ballons, on devient shooteur en répétant le mouvement. C’est ça l’apprentissage moteur… et malheureusement ta technique de saut n’est pas bonne. Ton dernier appui est trop long et tu t’affaisses au moment de l’impact. Ton dernier appui doit être plus court, avec un temps d’impact au sol très court aussi ! Ça veut dire, qu’en plus de ton programme, tu vas devoir apprendre à sauter ! Comment devenir un dunkeur, si tu n’essaies jamais de Dunker ? 💪🏼☺️ Si tu veux sauter plus haut au cercle, saute au cercle ⭕️

@anzeaux2513

2 жыл бұрын

Aurais tu quelques conseils d'entrainement tranquille a la maison pour reussir a dunk ? (Je te demande ca car je suis dans les etudes et j'ai tres peu de temps pour m'entrainer) Pour info je fais 1m98 pour 100kg et je suis pas tres loin du panier quand j'essaye de dunk il me manque un peu de detente ou de puissance au demarrage du saut. Merci !

@previousbeatz8231

2 жыл бұрын

Bonjour, alors ca dépend s'il te manque de la vitesse ou de la force/explosivité donc tout d'abord travaille ta technique de saut (cherche penultimate step sur yt) et pour l'explosivité je te conseille des exercices plyométriques : squat jump, depth jump et box jump. J'espère que mes conseils pourront t'aider.

@anzeaux2513

2 жыл бұрын

@@previousbeatz8231 je pense que c'est pas la vitesse mais vrmt l'explosivité et la detente. Je te remercie des conseils !

Une de mes séries préférées sur youtube, force à toi tu vas y arriver 🔥💪💪💪

Force mon gars 🔥🔥🔥continue comme ça lache rien

incroyable vidéo mais sache qu’on est tous avec toi ✊✊🤟 c’est le mental et courage mon gars 🤜🤛💪💪

Courage gros !! Faut pas lâcher continue tu motive de ouf !!

Force à toi Emmanuel, incroyable transformation en tout cas. Le changement est indéniable (prise de muscle, tu as maigri, t'as une sacrée carrure maintenant). Avec ton implication et ta force morale, je pense que tu peux y arriver ! Bravo pour le chemin déjà parcouru !

On l'attend depuis si longtemps ! Let's goo

Tout d'abord je tiens à te féliciter pour ton implication sans limite 💪 , secundo tes gains sont énormes (poids , savoir ,abnégation ...) et ils te resteront ad vitam .donc ne désespère pas ,tu es sur la bonne voie c indéniable . De plus essaie de diversifier tes appels du pied 🦶 pour voir si il y a une différence entre eux car tu es peut être plus haut avec un ,deux pas ??? Enfin je t'envoie toute ma positivité pour continuer à faire du contenu en lien avec le jump .let's go mon gars 💪 tu es inspirant 💯🦾

En visuel c'est ouf la transformation ! 🔥👏🏽💪🏾

Envois tout mon gars! Super motivé et motivant!

Force à toi ta détermination est admirable.

Grosse force à toi ! T'a un mental exceptionnel

excellent !!! 💪😍

Intéressant!

je te laisse un commentaire juste pour te dire que tu ne dois pas etre déçu, un progrès reste un progrès, tu es inspirant et motivant ne lâche rien meme si c'est dur grosse grosse force à toi et moi je pense de facon bateau que ta limite c'est le ciel keep going bro

continue comme ca le travail paye toujours

Je kiffe ton ton programme détente, c'est clair c un sacré défi mais tant qu'il y'a de la Progression ya de l'espoir.

Ça faisait un certain temps qu'on attendais cet épisode. Je ne l'ai pas encore vue, mais une fois fais je laisserai un commentaire avec mon impression 😁 S/o #koikou

Très belle transformation mon reuf bon courage !

Courage mec , ton evolution physique est deja une belle victoire et cette quête du dunk est vraiment passionnant. Force à toi. Un maillot des bucks en particulier le numéro 34 te donnerait peut être la force ^^

force à toi bg 🔥🔥🔥

Ta transformation physique est impressionnante ! Je suis sur que tu va continuer de progresser et toucher cette planche (qui me semble plus haute que les planches officielles). Je crois que tu peux progresser dans la course d'élan. Et moi aussi, j'ai déjà vu quelqu'un d'a peu près ta taille dunker. C'était un étudiant en sport-études et c'était il y a 20 ans, dans un match d'entrainement. On a tous été surpris et il m'a semblé qu'il restait en l'air une éternité. Je me souviens à quel point il s'était accroupi au sol pour amortir son saut. C'était incroyable. Encore bravo pour tes progrès, et ta transformation, et go pour aller chercher la planche qui n'est pas loin ! 👍😍

Courage, lâche rien, t'es sur la bonne voie, perso je fais 1m71 et je suis déjà arrivé à presque touché l'arceau sachant je suis pas du tout basketteur, t'es motivé, sérieux dans ta préparation et bien entouré ce qui signifie y'a aucun doute tu y arriveras, faut juste laisser le temps faire les choses Grosse force et un gros pouce bleu

Courage, lâche rien tu vas y arriver

Continue ta voie. Tu as mon soutien ✅🤝👍.

Mec lâche rien mon gars !! C'est normal tu progresse only strong survive !!

Tu motives de fou

Force 💪💪

Force Manu 💪💪💪

Pour le dunk faut être franc, faut la genetique ,fibre rapide plus de facilité, pour avoir une grosse détente , maintenant tu nous a demandé si un jours tu pourra dunker, personne ne pourra dire ,mais la chose qui ma surpris, c'est que on fessant le challenge tu tes amélioré, mentalement, même ton visage respire la santé, hygiene alimentation, vraiment beaucoup de positif , est après peut-être ta détente c'est pas trops amélioré, mais on voit ta perte de poids, joue sur ta mobilité, tu dois être bien meilleure maintenant dans un match de basket, et au moins quand tu seras vieux tu va pas de poser la question si j'avais essayé de tout faire pour le dunk, la tu aura pas de regret 💪

Force à toi, tu va y arriver lâche rien. J'ai le même objectif que toi, l'objectif de dunker. J'ai un peu plus de chance que toi car je fais 1m76 mais c'est quand même chaud mais bon j'ai pas à me plaindre. Tu me motive de ouf avec cet série. J'ai hate de te voir dunker.

@omega4u928

Жыл бұрын

Inshallah mon gars là même

une seul chose à dire: Bravo!... Quel determination...

Force, je sens que tu as le mental pour aller jusqu'au bout, t'es un vaillant!!!!

Bravo pour ton engagement. Un conseil, continue à t'entraîner mais si le palier dure, varie les exercices. Lorsque j'étais jeune (ado) j'étais le plus petit de mon équipe, j'ai décidé de bosser la détente (a l'époque je m'étais basé sur des exercices vu dans Jeanne et Serge 😅) Je suis passé en 1 an de filet à cercle. Je mesurais 1m65. J'ai grandis a ce moment mais pendant 1an j'ai à peine progressé. Tout en continuant les exercices spécifiques j'ai ajouté d'autre discipline comme le sprint et les haies. Arrivé à 1m75 j'arrivais a dunker avec une balle enfant. Au bout de 4 ans j'ai réussi mon 1er dunk (en match mais sur un alley oop). Mais mon plus beau souvenir lié à la détente est un contre sur la planche contre un adversaire bien plus grand. Après c'est resté un peu limite malgré ma taille qui est passé à 1m80, j'ai perdu en dynamique et le manque d'envie. Désormais à 46 ans, je touche a peine le cercle 😭

Salut Andy. Tout d'abord bravo pour cette nouvelle vidéo et tes efforts. Je suis depuis le début tes montages et c'est très intéressant. Tu t'ais lancé un défi énorme et tu n'as pas a rougir de ta performance. Pour pouvoir sauter haut, et là c'est le spécialiste d'athlé qui parle, il faut pouvoir restituer convenablement ta vitesse horizontale en vitesse verticale. Il est indéniable que tu as progressé en terme de gainage et de détente, tu devrais peut-être travailler d'avantage ta vitesse et ta puissance pour être encore plus explosif afin de trouver cet effet rebond qui va être ultra important lors du dernier appui. Comme en saut en hauteur, les deux deniers appuis sont déterminants et s'il y a la moindre fuite d'énergie, ce seront des centimètres de perdus. Tu l'a sûrement déjà fait, mais essaye de décortiquer l'approche du panier des meilleurs dunker, mais aussi l'approche vers la barre des sauteurs en hauteur, tu pourras trouver des choses intéressantes. L'angulation de ton corps et l'alignement de tes points de force (pied/bassin/epaules) vont aussi te permettre une meilleure impulsion. Ça peut sembler être des détails, mais ça peut te permettre de faire des ajustements pour t'élever encore plus haut. Sky is the limit 😉

Bravo pour la sèche déjà 👍 Ancien Dunker de taille relativement modeste pour le basket je confirme que les gains sont lents car c’est comme le sprint on gratte mais ça se voit pas spectaculairement. Mais t’as gagné donc lache rien 💪 Perso je faisais 1 mois programme détente 1 mois jeu normal pour reposer sytème nerveux et articulaire. Et je reprenais ensuite. J’avais énormément pris comme ça (90cm détente sèche au final)

Force a toi t'est un exemple pour moi

force mec, la planche c'est vraiment jouable en quelques mois d'entrainement intensif (corde à saute, etc). Après pour le cercle ça prendra plus de temps je pense. Bon courage !

Courage mon gars ! Tu vas y arriver, j'en suis sur ! c'est une question de temps et à mon avis encore de perte de poids, si t'arrives à perdre encore pas mal (passer en dessous des 68-67) tu vas monter !

Bonne chance à toi Andy, surtout n’abandonne pas. N’oublie pas de travailler la technique de saut aussi ça va beaucoup t’aider, je pense que la technique de saut à 2 pieds va beaucoup t’aider aussi.

@nassimmng5378

2 жыл бұрын

Il s'appelle emmanuel Andy c'est le coach

Dans la technique de saut appel 1 pied j'ai l'impression que tu es pas assez dynamique dans la montée de ton genoux, et sur ta course d'élan pense à prendre plus de vitesse

Sacré changement physique ! From rondouillard to nate robinson

Franchement je suis étudiant en STAPS donc je sais très bien tout les efforts que tu as fait, c'est une très jolie preuve de mental. Et ce que je vais dire c'est vraiment pas pour être méchant mais juste pour échanger. Mais dans le sport il y a de base des facteurs génétique qui rentrent en jeu, qui s'expliquent au travers de pleins d'aspects physiologiques, et je pense que tu as malheureusement pour toi une génétique qui t'empêchera de viser plus que la planche un jour... Mais bravo pour ta détermination et pour le gros progrès ne serait-ce que physiquement tu as bien évolué.

Salut! Essaye de faire du saut en hauteur avec un coach tu verras ça t'aidera beaucoup dans la technique. Lâche rien!

Salut, j'ai bien aimé tes workouts et bravo pour la perte de poids maintenant tu dois sauter souvent pour pouvoir prendre en déténte, si en 3 mois t'as fait peu de tentatives de saut, c'est logique que tu prennes peu de détente, le dunk c'est le comme le shoot dans le sens ou tu developpes une coordination à force de répéter le mouvement donc je te conseille maintenant que t'es plus athlétique de sauter régulierement (entre 50 et 100 tentatives de saut par semaine idéalement mais faut arriver à ce volume progressivement) et tu verras que tu vas prendre vite. Si tu regardes les interviews de dunkeurs pros comme Jordan Kilganon ou Isaiah Riviera, la majorité sont arrivés à sauter haut sans vraie structure dans leurs entrainements mais ils sautaient constamment sur un panier. Voila force à toi et encore une fois bravo pour la perte de poids!

@keyvannoroozikia8963

2 жыл бұрын

et surtout n'écoute pas les gens qui te disent que tu peux pas dunker, parce que malgré ta génétique le seul moyen de savoir jusqu'ou tu peux aller physiquement c'est de viser le dunk et de pousser ton corps pour voir jusqu'ou tu peux aller, au moins derrière t'auras pas de regrets, que tu dunkes ou non

C'est le city stade de ma ville 🤣 bienvenu à crosne :D

salut ! 1.64 cm ça va être chaud mon pote ! et même très très compliqué ! mais jamais je te dirais que c'est pas possible ! même spud web était plus grd que toi :) et t'es quand même au bout de 3 mois d'entrainement très loin de toucher le cercle. moi, je fais 1.78 cm et j'étais comme toi ! mon rêve c'était de dunker....j'ai réussi ! grace a air alert 3 que j'ai suivi sur 15 semaines ... j'ai tout donné et faut croire que j'étais une putain d'exception sur la détente que j'ai pu gagné environ 25 cm ! et c'est enorme... il me fallait 75 cm pour toucher le cercle . Avec 1 m de de détente , j'ai dunké ! et je suis monté à 1m10 et c'ést une sensation de dingue , j'ai trainé avec kadour ziani qui lui dépassait l'entendement mais il est unique kadour. tu fais combien bras levé ?

Fais le programme de détente Air Alert ! 😉

Vasi continue comme ça 💪 (Dimitri U15Académie)

T'inquiètes pas mon gars, je suis passer par la aussi Y'a juste des jours ou on est pas au max, tandis que d'autres ou on est au top sans s'en rendre compte. Si tu n'abandonnes pas, tu verras des miracles s'accomplir 💪

Continue comme ça tu a fait une énorme transformation phisyque mais malheureusement ça va être compliqué de dunker vue ta taille mais continue tu peut peut être le faire. Moi je dunk mais je fait 1 m 88

Force gros bg tu vas finir par arracher l'arceau. Tes super motivant va au bout montres nous l'exemple

quoi que tu fasses tu gagneras pas 20 cm en quelques mois mais tes évolutions sont encourageantes :) Par ailleurs j'ai remarqué si ca peut t'aider que les meilleures détentes ne sont pas obtenues sur de la musculation/force mais plus sur de la souplesse et de l"étirement, à l'image d'un chat

T’aurais dû mettre la pliometrie dans ton entraînement, si tu peux y arriver continue , que la force soit avec toi

Courage !!! Tu peux mieux faire je te sentais trop décélérer sur ton saut . Le saut n’est pas qu’une question de physique faut que t’améliore ta technique. Faut que tu reste sur une phase d’accélération vers la fin de ton saut. Travaille ta technique. GAMBAREEEEE

Moi je dis essaie le VertShock program j'ai pris 6 cm détente qu'avec la PreShock Phase

Il y a des jours sans surtout sint as fait de la force avant. Trankil ça va s améliorer très vite

L’arceau, déjà un gros objectif… Mais tu as toujours un peu trop de jambes (faut affiner tout ça à l’ancienne, séries de gradins en hyper dynamique, plyometrie et surtout placement de pieds, tes appuis ne sont pas assez en lignes, il te faut un entraînement de sprinteur si tu veux sauter à un pied). Vitesse + forces et surtout il te faut une transition horizontale à vertical hyper rapide. Cherche à voir des appuis de joueurs ‘’félins’’…. Regardes la course type avec le contact au sol le plus rapide : James White kzread.info/dash/bejne/g6isk5uNc5bNedI.html Kadour Ziani kzread.info/dash/bejne/fIuYsMOwd7vPqso.html

Hello, sinon j'ai une idée d'entraînement : tu fais de la corde a sautée tous les jours pour claquer un gros dunk quite a tenté la blessure aux ménisques. Tu repart en civière mais comme un roi. J'avais oublié un commentaire très jugeant que ta première vidéo. Et ce que je peux dire c'est que tu aura transmis beaucoup de force et de persévérance dans tes vidéos. Alors merci a toi. Même si je pense que tu n'arrivera jamais a dunker 😅 Peace

Je pense que ton potentiel se situe entre l’arceau et le dunk genre avec quelqu’un qui t’envoie le ballon en l’air afin de le rabattre

Franchement GG pour la perte de poids

09:40 Un zeste c’est la peau du citron🍋. Pas le jus! 😂

Alors pr moi cela risque d'être chaud de dunker je pense que tu arriveras à toucher l'arceau mais le dunk c vraiment une autre histoire ,la course n'est pas la même , il faut réussir à tenir la balle etc ....force à toi

Un conseil d ex dunker, essayer de dunker sur des paniers plus bas et d augmenter au fur et à mesure ça aide beaucoup, ça pousse à chercher plus haut.

Ils m'avais parlé de courir dans le sable

salut on est les joueurs qui ont jouer contre votre equipe ( u11) LE PJB on ta meme parler lol jmabonne et je like

1m64 pour aller au dunk... Bon chance 🤞🏻

Salut je te conseillerais juste de sauter à 2 pieds car c’est juste la technique de saut qui peut faire la différence. Moi c’est ce qui me fait toucher l anneau Sachant que je fais 1m78 Courage !!!

Slt juste un conseil change de technique vaut mieux pour toi que tu saute deux pied c plus long à intégrer mais sa compense la taille

Si tu crois que tu a perdu que du gras ... ya du muscle de perdu donc moins de force pour sauter. Fait du renforcement et tu touches la planche dans moins de deux mois Force à toi

Il faut que tu fasses une pose de 2,3 jours pour que t est muscle se repose et que tu puisses voir ton vrai saut

Respect pour ton implication. Mais n'oublie pas que la progression nest pas linéaire et que des améliorations physiques prennent du temps. P.S tu devrais sûrement plus te focus sur ta technique de saut si tu ne l'as pas déjà fait

Il faut demander des conseils à Andrew Mcfly

Tu dunkeras jamais de ta vie mais c’est pas une fatalité tant que tu améliores tes performances, et ta condition physique c’est le principal. Il faut être réaliste, tu as fournit trop de travail pour trop peu de résultat pour dunk mais force. T’as perdu du poids, t’es plus souple, plus fit !

Perso je trouve que tu dois perséverrer le travail paie toujours, moi j'ai plus ou moins ta taille et je touche presque la planche mais j'ai 13 ans

Salut ´stp fait une nouvelle vidéo avec kaddour ziani comme je te l’avais déjà dit ´ la science du jump faut l’étendre ´ il vas vraiment te faire progresser ´ contact le s’il te plaît ´

Bonjour à toi, j'ai regardé t'as vidéo et j'ai pu déceler des erreurs. Première chose tu dis dans ta vidéo que tu t'entraine tous les jours ce qui n'est pas conseillé surtout lorsque l'on soulève des charges lourdes en faisant du squat ou tout autres exercices liés à la détente qui potentiellement créer des blessures ou des problèmes de genoux. Et surtout ta technique de saut que tu dois travaillé également voici le lien d'une vidéo explicative sur comment sauter au basket et plus particulièrement le dunk mais surtout laisse toi au moins une journée complète de repos pour éviter les blessures: kzread.info/dash/bejne/iHtoxrujYKiXd6Q.html

Tu peux Dunker j'ai connu un mec qui faisais ta taille qui dunker

@pascalramalho

2 жыл бұрын

Tu as une vidéo?

Quand tu prend ton élan ne fait pas de petit pas sa t’aidera a avoir plus de vitesse

t'as cru que t'allais mettre un rider?

Hey, je fais partie de cette masse silencieuse qui te suit depuis plusieurs années (~2015). Je suis reconnaissant pour tout les mouvements que tu m'a appris durant mon adolescence. Je te dis la vérité, de ce que je vois, tu part de très loin et je doute sérieusement que tu dépasse la planche avec ton Metre 64. Néanmoins je tiens a te dire que tes progrès semble quand même phénoménaux en réalité, il n'y a pas photo. On voit bien tout ce que tu a gagné en hauteur, et surtout en posture de saut. Ca semble frustrant, car c'est le rapport temps et effort de training/résultat qui frustre beaucoup (car effectivement pour autant d'effort consacré ca semble peu). Mais franchement j'ai JAMAIS vu une personne de ton envergure, (ton ratio Poids/taille) arriver aussi haut. Deplus nous avons deja vu des personnes (bon sur internet seulement pour ma part) arriver a dunker sur du 3m05. Cela montre bien que c'est POSSIBLE et que tu ne DOIT PAS LÂCHER. Car tu ne saura si c'est possible ou non que lorsque tu aura fait des entrainement a la limite de ce que peut endurer le corps humain. Donc ne lache pas, la planche est au moins largement accessible pour toi (ce qui est déjà énorme pour ton ratio). Courage !

C’est pas une impression c’est plus haut que 3m05

attends avant de dunker apprend avoir une bonne course d'élan pour aller le plus loin parce que ta courses et vraiment pas terrible et avant d'avoir comme but de dunker et comme but pour l'instant de toucher la planche ou soit de gagner des centimetre en détente mais le plus important au debut c'est vraiment d'avoir une bonne courses

Je sais pas si j'ai raté des infos, mais la différence entre ton squat jump (uniquement concentrique) et ton saut avec un contre mouvement (excentrique puis concentrique) est assez faible, et dans toute les vidéos que j'ai vu tu ne te montres jamais faire des exercices de pliométrie, tu ne l'as pas aussi testé, or je pense que c'est peut être ton facteur limitant car tu possèdes une assez bonne force il te manque de la plio, et comme certains commentaires le précisent ta technique de saut elle aussi peut être améliorer mais attention saut + exo plio à coté peut mener à des blessures, bonne chance pour la suite !

@user-vj6tk2cu1w

2 жыл бұрын

Très bonne remarque, j'aime ton analyse effectivement améliorer vitesse concentrique et le passage de excentrique-concentrique (plio) me semble indispensable pour une progression appel un pied comme celle qui l'utilise.

la vraie question est : qu'en est-il de ZION ?!!! :(

Vraiment bien joué à toi mais ça me sidère le nombres de mecs qui donnent leurs avis juste pour pouvoir donner leurs tailles et dire qu'ils dunk à la fin mdr des gros frustrés de la vie

si je peux me permettre ta gestuelle est pas bonne : tes bras sont par exemple trop rigides

parfois c'est génétique d'être athlétique, mais quand je compare ton saut à celui des pro dunker bah t'as une mauvaise techniques de saut

Tu dois continuer la perte de poids. 73kg pour 1m64 c'est encore beaucoup, surtout si tu sautes avec un appel 1 pied. D'ailleurs parlons de ton appel 1 pied, ta technique n'est pas bonne. Pas assez de vitesse, on dirait que tu vas sauter à 2 pieds, tu plies un peu trop ta jambe. SI tu veux sauter sur 1 pied la flexion de genou doit être réduite (par rapport à un appel 2 pieds). Je peux pas tout détailler en commentaire, mais je te conseille de chercher sur youtube, tu trouveras pas mal de vidéos qui développent la technique. Tu as l'air de faire beaucoup d'exercices de force sur 2 pieds. Mon conseil serait d'intégrer des exercices de force en unilatéral (fentes avec le pied arrière surélevé...) si tu continues avec un appel 1 pied. Ou alors tu peux passer à un appel 2 pieds (je te le conseille vivement), qui me semble plus adapté aux gens plus lourds, moins "élastiques" dont tu sembles faire partie. Et quelque chose manque vraiment dans ton entraînement, c'est la pliométrie, qui est cruciale pour la détente verticale, encore plus pour les sauts appel 1 pied. Peut-être qu'Andy attend que tu aies encore perdu du poids pour l'intégrer à ta routine, mais en tout cas je vois pas comment tu pourrais toucher voire accrocher l'arceau (ça me semble être ta limite), sans faire de pliométrie. Voilà mes conseils que j'ai essayé de résumer au maximum. Bravo pour ta transformation physique et pour ton mental, hâte de voir ce que ça va donner avec 10kg de moins, de la pliométrie en plus, et une bonne technique de saut ! Courage !

mec tu saute sur un pied... ^^

Ya de meilleur coach qui te feront Dunkerque bcp plus vite t'as trop peu de résultat

soit reel avec toi mm tu vas jamais dunker

T’as pas une bonne coordination quand tu saute

Honnêtement 1m64 tu pars de très très loin. Je pense pas que ça soit vraiment possible pour toi de dunker un jour sur un panier à 3,05 m. Ou alors il te faudra des années à raison de 8 heure d'entrainement par jour. Est ce que quelqu'un de 1M64 à deja dunké d'ailleurs ? il doit pas y en avoir beaucoup. Je pense que tu devrais abandonner ce challenge et plutôt faire des vidéos sur ta sèche qui a été efficace.

@legrandju195

2 жыл бұрын

Il y en a peu mais il y en a, Mugsy Bugs à l'époque glorieuse des Charlotte Hornets.

@studiomust8113

2 жыл бұрын

@@legrandju195 tu parles de joueur pro pas d’amateur

@legrandju195

2 жыл бұрын

@@studiomust8113 ah ben oui mais ça avancerait pas à grand chose de dire "j'ai 3 mecs dans mon quartier qui dunk alors qu'ils sont petits". Même si c'est rare, je suis sûr que ça existe.

@studiomust8113

2 жыл бұрын

@@legrandju195 je suis sur que ca existe pas. Du moins en france 😂

@legrandju195

2 жыл бұрын

@@studiomust8113 dans ce cas Andy sera peut-être le premier, encore plus de fierté 🙂