Músculos Erectores Espinales
Los músculos erectores espinales son un potente complejo muscular constituido por tres músculos fasciculados, el iliocostal, el longísmo y el espinoso.
Se disponen en los canales vertebrales, entre las apófisis espinosas y las costillas y superficialmente al sistema transversoespinal.
Пікірлер: 70
Sin lugar a dudas es el mejor canal de anatomia muscular, ¡Gracias por tanto!
@MovimientoArticular
10 ай бұрын
Gracias a ti!
@Nguaraguaro92
2 ай бұрын
Sin ninguna duda! 🧠
Si este canal y youtube aparecia en 1996... todo hubiera sido mucho mas facil. Entender anatomia en 1er año de este tipo, con apenas 18 años.. mamita que era dificil... mas que nada egresando de un secundario comercial.. Hoy ya con 45 años realmente lo disfruto. Muchas gracias x los videos.
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Gracias a ti Carlos!!
@erikaalvarez1081
Жыл бұрын
Pensé exactamente lo mismo!!
Al principio estos grupos musculares son dificiles de entender...ustedes como siempre lo hacen ver simple y didactico! Gracias y excelente como de costumbre! Saludos
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Gracias a ti!!
Excelente muchas gracias 👌🏻
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Gracias a ti de nuevo, Arsenio!!
Gracias!!
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Gracias a ti!!
Muy bien trabajo, disfruto mucho de tus videos y aprendo con ellos
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Encantados de que te guste, Jorge. Un abrazo
Excelente gracias es de mucha ayuda especialmente para saber movernos e inclinarnos
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Gracias a ti
Excelente trabajo y capacidad de síntesis y expresión
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Muchas gracias Fran!
Gracias ❤
@MovimientoArticular
9 ай бұрын
Grcias a ti!!
Me encanta 🙏🙏
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Gracias!!
Tus vídeos son excelentes y te quería pedir si podrías también hablar de patologías
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Lo tendremos en cuenta Flor
Espinosos la misma palabra lo dice espinas de dolor .el musculo roto desde el sacro hasta las cervicales 😮 todo en unión..estudio inteligente con este vídeo.Gracias muy interesante
@MovimientoArticular
2 ай бұрын
Muchas gracias a ti!!
Estos vídeos son excelentes,lo que no se es la referencia para buscarlos. Bendiciones y gracias
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Gracias a ti Uriel. En esa dirección los tienes: www.youtube.com/@MovimientoArticular
@atylaquesadalopez
Жыл бұрын
Excelente , bendiciones y muy, muy agradecido
Para saber que músculos trabajan en las ásanas (posturas) en Yoga. 💖 Gracias 🙏
@MovimientoArticular
11 ай бұрын
Lo tenemos pensado para un futuro, Angeles. Un abrazo
👌👐✨❤️ Saludos.
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Un abrazo
@christianpineda9476
Жыл бұрын
@@MovimientoArticular Igualmente.
Muy bueno el canal! Felicitaciones!! pero justamente en este video la recomendación de flexionar las rodillas para tomar un objeto desde el piso seguramente ya esta en revisión . Es mas ustedes ya lo graficaron en el video. Si levantamos un objeto como si fuera un ejercicio llamado "Peso Muerto" se puede levantar mucho mejor. Perdón solo es una acotación. Vuelvo a felicitarlos por el canal.
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
No te he entendido bien Jorge...
Los musculos erectores pueden ser originarios de un dolor lumbar?. Que entrenamientos los ejercitan, a parte del peso muerto?
@MovimientoArticular
Ай бұрын
Si pueden ser la causa. También tener flojos los abdominales. Ejercitar los abdominales, espalda baja y glúteos es lo más importante para mantener las lumbares. Ejercicios de Fortalecimiento pueden ser: Superman, la plancha, Bird Dog, sentadillas, puentes de glúteos.. Ejercicios de Estiramiento pueden ser: Estiramiento del Gato y la Vaca, postura del niño (Child's Pose),Estirar el Piramidal, estirar Isquiotibiales, Estirar lumbares
Hola, estoy intentando comprender como funciona la parte baja de la espalda y la cadera, para mejorar en la practica del freestyle... He leido por ahi que el movimiento de doblar la espalda mientras estas sentado y tocar con el pecho en el suelo se llama pancake, y he visto q las chicas doblan bastante y casi tocan y yo estoy mas rigido q una tabla.... Mi pregunta es, a que se debe esa rigidez sobretodo en chicos, a un psoas corto o a todos esos musculos erectores de la espalda que se acumulan en esa zona baja de la espalda? Tus videos son geniales y estoy mejorando mi freestyle mucho gracias a ellos
@MovimientoArticular
Ай бұрын
Nos alegramos enormemente. Muchas gracias! Los principales responsables son los isquiotibiales. Estíralos ;) También tienes que estirar la espalda baja y los aductores. Un saludo
@peredinhafutbolfreestyle
Ай бұрын
@@MovimientoArticular sabía que tenía los isquios cortos, pero ahora con tu respuesta he entendido del todo la movida, estoy excluyendo de la prueba a los isquios, o sea me pongo en la posición del sastre (esa que es parecida al buda) y de repente si doblo hacia adelante, así q es clarísimo q son los isquios, sois unos grandes! Gracias por ayudarme a progresar en mi sueño jja
Disculpe, estos músculos erectores de la columna, se dividen para los movimientos de flexión, extensión, rotación? Y planos y ejes? O ya me enredé😇. Hagan un videito porfitas 👍
@MovimientoArticular
11 ай бұрын
Lo tendremos en cuenta Angeles. Gracias por comentar
Buenas tardes, cual es su bibliografia?
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
No tenemos ninguna concreta. Principalmente revistas de cirugía..
Y el dorsal largo??
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Es el longísimo
Los principales motores del lesivo y asqueroso "peso muerto" videazo como siempre, saludos
@MovimientoArticular
Жыл бұрын
Muchas gracias. Un abrazo
👋👍
Hola, tengo un dolor tremendo en mi espalda baja, en el lugar donde pasa mi cinturón, en el minuto 2:05 del video se ve como vertebras L2, L3 y L4. Quisiera saber que antiinflamatorio o capsulas tomar para quitar ese dolor mientras me hacen los examen en el consultorio. Perdone por molestarlos, tengo 78 años y quiero morir sin dolor. Saludos.
@MovimientoArticular
11 ай бұрын
Hola abueloGou, lamentamos no poder ayudarte. Desde este medio no podemos dar ningún consejo médico. Solo es un canal educativo. Busca por tu zona un buen terapeuta que seguro te ayudará. Te mandamos un gran abrazo
@AbueloGou
11 ай бұрын
@@MovimientoArticular Hola, Con el solo hecho de responder demuestran su calidad humana de buenas personas, .muchas gracias- Saludos.- Nota: Me suscribí a su canal, tengo una aplicación que puede grabar los videos de su canal para mostrárselos a mis nietos.
@MovimientoArticular
11 ай бұрын
@@AbueloGou nos encanta eso que nos dices. Gracias!!!
@claradelmoral5452
3 ай бұрын
Yo también le envío videos a mi nieta para información son geniales abuelo toma magnesio y vitamina C y D3 k2 infórmate sobre la vitaminas alimenta tus huesos con colágeno bebe caldo de huesos te tienen que hacer resonancia magnética yo también sufro dolor muscular ..a raíz de una caída fractura de Sacro ya no me deja vivir sin dolor ..no se qué es vivir sin dolor..Ánimo abuelo.yo no quiero morir sin dolor, quiero vivir sin dolor .
Por esto no se debe hacer peso muerto en el gimnasio.
@Hukbriel
Жыл бұрын
El peso muerto con una tecnica adecuada es muy beneficioso para toda esta musculatura, gluteo e isquiosurales. El problema es que la gente quiere levantar mucho peso sin técnica y pasa lo que pasa... Igual que en otros ejercicios como la sentadilla, las zancadas, press militar...
@andreasphilipp63
Жыл бұрын
@@Hukbriel He conocido personas (fisicoculturistas y levantadores de potencia) que ejecutan muy bien la técnica del peso muerto y aún así terminan con una hernia discal a mediano o largo plazo. El hecho que sea "beneficioso" para la musculatura posterior, eso no le quita lo lesivo que es este ejercicio. ¿Dices beneficioso para los glúteos y los isquiosurales? En el peso muerto los músculos que soportan la mayor carga son los erectores espinales. Los glúteos e isquiosurales quedan relegados a un tercer o un cuarto lugar en cuanto a activación muscular se refiere. Hay mejores ejercicios con mejor activación y menos lesivos. ¡Saludos amigo!
@jeanmelendez3657
Жыл бұрын
@@andreasphilipp63 IronMasters forever.
@adriel.entrenador
Жыл бұрын
@@Hukbriel es beneficioso para los traumatólogos. Si buscas hipertrofia y querés llegar al fallo con el peso muerto , no vas a tener nunca una técnica "correcta". Por lo menos en las últimas repeticiones. Y el press militar tenés razón que la mayoría lo hace mal y solo baja hasta los 90°
@Elsalvaje63
Жыл бұрын
Si puedes realizar dead lift o peso muerto siempre que guardes todas las reglas biomecánicas .