Más de 2 años con lumbalgia limitante y dolor de cadera. Ni traumatólogo, ni rehabilitador lo diagnosticaron y hace poco descubrí la causa al ver que se aliviaba con estos estiramientos. Gracias por compartir

4 ай бұрын

De nada

Desde que encontré este video realizó estos ejercicios y desapareció el dolor ! Sin necesidad de tomar analgésicos.

7 ай бұрын

Estupendo

@Daxioss

4 ай бұрын

¿desapareció por completo? ¿o en el momento?

Exelente gracias

Excelente, gracias!!

Excelente exposición, gracias.

Gracias por el vídeo, estupendo!!!👊

Gracias, gracias, gracias...bendiciones! 💫🙌

Muy buenos los ejercicios !! Gracias por el aporte y por tu tiempo

👍👍gracias, muy bien explicado.

Muy importante psoas 💪👏👏💪

Qué buena explicación y estupendo los ejercicios.

Me ha encantado toda la explicación por su claridad y los ejercicios por su sencillez

Maravilloso gracias por tu ayuda 😊

Me parecen muy bien los ejercicios

Excelente, obrigado !

Qué buenos ejercicios gracias, me uno a Mirian que pide para la Pubalgia, Bendiciones ❤😇❤

Gracias

Hola..acabo de conocerte ...genial contenido y diferente marcas la diferencia Enhorabuena. Ya tienes una suscriptora más compartiendo tu información Salud Alegría y larga vida llena de Oportunidades.

Agonista, antagonista, muy buen dato. Si el psoas es muy desconocido, le conviene a Farma. Muy bueno.Gracias

Demoarte de mi estabilidad y espalda baja,muchas gracias

Un millon de gracias ❤

9 ай бұрын

De nada

Muchas gracias.🎉🎉🎉🎉

@luzdarycharry8723

5 ай бұрын

Porque no dan respuesta a las preguntas que hacemos sería muy bueno así sabemos sí podemos hacer los ejercicios gracias si dan respuesta

muy clara tu exposición, se pueden hacer estos ejercicios si sos propenso a una hernia inguinal, que ejercicios pueden ayudarme a fortalecer esa zona, sin que se produzca la hernia, me han visto dos medicos y me han dicho que tengo una neuralgia en la zona de union del iliaco y el psoas y solo es del lado izquiero, es muy molesto ya hace 20 dias que diagnosticaron, solo me dieron calmantes, me pueden ayudar tus ejercicio en este momento o debo hacer otra rutina y a los cuantos dias, gracias- soy de San Juan, Argentina.

Excelente explicación 👍 ❤

3 ай бұрын

Gracias

Muy buenos Doctor gracias pero estaría mejor la visibilidad de los ejercicios si usted se pusiera Shorts o licras, el levis obstruye visibilidad y a parte creo que sería mas comodo para usted tambien

Buenas noches ,lo puedo hacer si tengo problemas de ciático y calcificación en cadera ? Y osteoporosis ? Gracias

Gracias por compartir

Recuperar el tono del Soas Evitar tiempo sentado y hacer ejercicios Se ata en las células intervetebrales Fortalecer y equilibrar hacer los seres ejercicios: Estiramiento dinámico del Soas Estirar Relajar y contraer Bendiciones💞🙏🤍

Tuve una caída y al principio no me dolió ni molestó hasta unos 6 meses después, aunado a que me duele mucho las rodillas y en la noche no me deja dormir, saludos 👍

Hola dr mi pierna derecha me duele cuando estoy sentada por algún tiempo y la izquierda la tengo acortada (por decir algo); siento tensión en el lado derecho y cojeó; me sirven estos ejercicios? gracias por su atención 😊👍

Pasar sentado mcho tiempo No hacer ejercicios Yo si hago y yoga y qi gong Graciassss Dr Los hare Bendiciones 🤍💙💚 El Soas es estabilizador de la columna No atenderlo trae hernias, desgaste de cadera ciaticas y Protusiones

Muy buena la explicación de los músculos agonistas y antagonistas, el último ejercicio hecho de manera más fácil en la cama me ha mejorado el dolor de la cadera, y también pararme en posición de firmes con los glúteos contraídos, o hacer la primera posición del ballet sin forzar me ha ayudado, duele un poco al principio pero luego alivia mucho. Supongo que es por lo del glúteo contraído que relaja el psoas. Los otros ejercicios no están dentro de mis posibilidades pero me gustaría adaptar el primero para fortalecer el músculo porque tuve que estar un mes y medio en cama y estoy floja. Gracias.

7 ай бұрын

De nada. Haz lo que puedas

Buenas tardes a mi lw realizaron. Una rizotomia y radiofrecuencia hace dos mes s de esto me a generado en dolor impresionante en la parte de la pelvis y las sacro iliacas que ejercicio me recomienda para aliviar ya que me a causado mucha dificultad para movilizarme quedó pendiente muchas gracias

Gracias, saludos desde México

7 ай бұрын

De nada

@DavidLepe-tv6hj

4 ай бұрын

​@no d8gas de nada,pues ayuda y nucho,mejor di,es un placerCentroQuiropracticoMarmier

Estos ejercicios sirven para una Inclinación Pélvica Anterior ?

Agradezco mucho por el consejo, seria de gran ayuda si hay video para discopatia l5 s1, y lo estoy padeciendo con ciatica en ambas piernas...

7 ай бұрын

Este video te podría ayudar kzread.info/dash/bejne/m6OWp9KLobiYZMY.html

Gracias ya encontré los ejercicios : los haré poco a poco .con el tiempo le contaré mi historia de mi columna .: 4 hernias cervicales me afecta a la médula espinal y listesis l5 s1 hago ejercicios para el piramidal ( se ha aflojado bastante ) 😅😅😅 .Dios lo bendiga y le de mucho más por du espíritu generoso de compartir sus conocimientos 😅😅😅😅

9 ай бұрын

Muchas gracias por tu comentario

Hola doctor. Hago 10 repeticiones de cada pierna, pero... cuántas series de cada pierna? Gracias.

Exelente??? Gracias.

9 ай бұрын

De nada

@pouxdd608

9 ай бұрын

Puede llegar a doler las caderas y el suelo pélvico por el psoaps ...? Tengo mucho dolor y lolestuas

De los ejercicios propuesto por otros profesionales estos me parecen muy asequibles y eficases

Yo tuve un desgarro de grado 1 del psoas iliaco, el ejercicio de fortalecer es recomendable hacerlo para mejorar la lesión? Ya pasaron 2 meses del desgarro

Acabo de encontrar este canal, padezco de una pulbalgia crónica, me gustaría que pudiera subir más ejercicios, gracias.

@luism5874

Жыл бұрын

Experimenta tratamento de ozonoterapia

@eudoro39

Ай бұрын

Hola Miriam a mi me curó una terapia de plasma rico en plaquetas. Fue una cosa increíble, busca esa información.

Me gustaría saber qué es exactamente el psoas , parece un nervio,acabo de tener cirugía en tres discos lumbares, no creo que el primer ejercicio sea conveniente para mi, tengo 8 tornillos y 4 placas,,siento deseos de tener un estiramiento pero tengo miedo hacerlo, ya pasé mi terapia pero sigo siendo algo incómodo 😣, muchas gracias, buen video.

Buenas en el último ejercicio si te pones una pelota entre las piernas y apretás tarabajas abductor?

Doctor tengo una hernia inguinal, controlada. Mi pregunta es si puedo hacer estos estiramientos?. Muchas gracias. Éxitos 🎉🎉

10 ай бұрын

Siempre es ideal consultar con un profesional.

Doctor Por favor 🙏 cuál sería la pierna que va arriba de el sillón la que tenemos contraída ( la pierna corta) O la pierna larga Y en los demás ejercicios cuál sería también Muchas gracias

@mariaeugeniaaufranc7043

11 ай бұрын

Se hace todo con las dos piernas. Primero una y luego la otra. En el video lo dice

Hola, gracias por los ejercicios! Una pregunta. En el tercer ejercicio, la cabeza no deberia mirar al frente al hacer la extension de cadera? Cuando miro hacia arriba me permite hacer una hiperextension y eso hace que duela la zona lumbar, sobretodo en casos de hiperlordosis. Gracias espero su respuesta

@raquelromero2339

11 ай бұрын

He visto en otros vídeos que para evitar el dolor en la zona lumbar siempre se debe apretar el abdomen, eso protege la columna

Hola y buena tarde, una Consulta, como saber si el dolor es de Musculo psoas o de Hernia Discal ?

10 ай бұрын

Según el historial y las imágenes. Ademas, generalmente son dolores muy distintos.

Gracias por el video. Empece con ballet y me duele justamente al hacer el segundo ejercicio de levantar la pierna por arriba del objeto. Debo hacerlo igual ? O debo hacer reposo hasta que no duela? Sirve aplicar hielo o calor? Muchas gracias y saludos

@Yvell

8 ай бұрын

¿Qué edad tienes?

Buenos días , doctor. El último ejercicio , se podría hacer tumbado en el suelo o en una cama?

Жыл бұрын

Hola, si, también seria una alternativa.

Hola amigo, me ayudan mucho los ejercicios, pero en el primero cuando hago el movimiento de la rodilla hacia abajo me causa dolor en la rodilla misma. ¿Me podrías dar un consejo para evitar esto? Saludos desde México y muchas gracias.

@Yvell

8 ай бұрын

Artrosis

No puedo levantar la pierna para el segundo ejercicio jaja, literal tengo 0 fuerza ya, lo poco que puedo caminar lo hago arrastrando mi pierna

El.dolor de rodilla derecha, la ciatica y lumbalgia puede mejorar con estos ejercicios para el psoas?

3 ай бұрын

Depende del origen. Prueba y a ver qué tal

Hola Simón, te consulto que otra cosa podría hacer por este musculo ya que hace un año que esta como dormido, por mis hernias lumbares 3era, cuarta y 5ta, la cuarta es la mas delicada, también perdí la sensibilidad en parte de pierna derecha, articulación del tobillo y pie, hace 10 meses que hago ejercicio físico 4 veces por semana pero sigue igual...

8 ай бұрын

Te aconsejo que busques un quiropráctico donde vives para ayudarte con tus problemas lumbares

Hola cuando me dicen que tengo acortamiento de gluteos es lo mismo que el psoas o tiene relación?

6 ай бұрын

No es lo mismo pero puede tener relación

Se puede hacer en el suelo.??? gracias 🫂

9 ай бұрын

Si, se puede

Mi psoas o la cadera no se truena bastante con el movimiento de la pierna

Sirven para prevenir una hernia? Qur pasa si ya se tiene una posible hernia sin protuberancia solo un dolor?

4 ай бұрын

Hay muchos factores que influyen en la aparición de una hernia. Estos ejercicios ayudan con psoas que se ata en las lumbares. Con lo cual tiene un impacto sobre los discos

Imposible para mi estoy operada de ambas caderas

Para los niños que tienen problemas de pubalgia por jugar al fútbol si estira el psoas y siente mucho dolor que significa? Tiene que trabajar más el glúteo?

7 ай бұрын

Siente dolor seguramente porque hay inflamación

por que no dan respuestas

Me practicaron una Litotricia y a partir de la intervención me molesta muchísimo ese nervio, es posible que se haya lastimado este músculo.?

@sandramorales2039

11 ай бұрын

Así estoy yo, después de la litotripcia todo el sistema digestivo se alteró, junto con punzadas y calambres del costado izquierdo.

Eh visto el los lo contexto y contenido en otra persona , quien será el original

@anabango7278

7 ай бұрын

Estos ejercicios te los indica cualquier fisioterapeuta, por eso vas a ver siempre el nismo contenido. Es lo que todos aprenden cuando estudian la carrera de fisioterapia.

No para una persona de 70 años con fractura de vértebras cadera sacro fémur y rodilla.

Me pregunto por que no dan respuesta a las preguntas de los seguidores, sería muy útil para mejor aprovechamiento de los ejercicios.

@nba797

9 ай бұрын

Pues porque la gente no tiene tiempo infinito, demasiado bien está hecho el vídeo y sus explicaciones, si quieres respuestas paga un osteópata y deja de quejarte ❤

@jmver6105

8 ай бұрын

Porque la gente se ah olvidado que esto es yotube y no la universidad y peor aún que en un aula magna máximo hay 120 personas y acá somos miles y aún en el aula magna preguntan unos cuantos.

@DavidLepe-tv6hj

4 ай бұрын

😂

@antoniobarbero3237

4 ай бұрын

Hola querría saber si se refleja en la zona trasera a la altura de la cacha del culo incluso un poco más arriba zona lunbar

@r.t.p2759

3 ай бұрын

Deja de ser tacaño y paga una consulta

Que descaro este video, son los mismos ejericios que los del video de Julien Lepretre, se pasó

@mariadelourdesmolladodiaz5985

Жыл бұрын

No lo veas y ya!!!😅

@anabango7278

Жыл бұрын

Será que los ejercicios son los que te enseñan todos los fisioterapeutas, que pensaste? Que Julien es el inventor de estos estiramientos? 🤦‍♀️

@claudiagarciadealba4441

Жыл бұрын

@@anabango7278 jaja 🤣 me robaste las palabras de la boca. Es exacto lo que pensé.

@mundoreal6

11 ай бұрын

Entonces confirma que son los ejercicios correctos para hacer, si dos dicen lo mismo, muestran lo mismo no hay espacio para el error.

@josemarcenaro8488

11 ай бұрын

@@mundoreal6 o

Dios mío nunca creí que haciendo hip trust activo y fortalezca mis soas gracias por el vídeo

9 ай бұрын

De nada. Pues si; ¡es un buen ejercicio!

LES RECOMIENDO CONSUMIR COLÁGENO

9 ай бұрын

El colágeno es bueno para los tejidos blandos y articulaciones.

Gracias