Justo lo que necesitaba!! Gracias

Gracias ... magnificos ejercicios , empezare desde hoy mismo... saludos desde 🇨🇱

Excelente. Muy didactico. Gracias

GRACIAS!MUY CLARA TU EXPLICACIÓN SAMUEL!

Excelente!

Muy buenos ejercicios. En pilates y yoga hacemos todos ellos. Gracias

Muchas x sus enseñanzas

Muy bueno y fácil de hacer. Gracias

Gracias que buenos ejercicios , lo pondré en práctica ya que tengo mucho dolor en la parte baja, un cordial saludo desde mi querido Perú.

Que bien explicaste, gracias

agradecido por sus tips

Gracias 🌞

Gracias guapo, muy buenos ejercicios, me ayudan mucho, muy didáctica tu forma de enseñar, abrazo fuerte desde Santiago de Chile

Muy buenos ejercicios .gracias

Gracias😊

Yo tengo 68 y si se me difultan algunos pero te agradezco muchísimo tu ayuda me han servido ❤

Gracias

¡Hola a todos! les comentamos que para desactivar los subtítulos solo deben ir al icono de CC o que parece una página, allí los pueden desactivar, de igual forma, en la tuerquita ⚙. Saludos.

Hola. A mi me suele costar identificar dónde me "duele" (esta y cualquier molestia en general) y en este caso, siempre he pensado que podría ser la articulación sacroilíaca. Cuestión, sí que noto más tensión es lo que creo que es el cuadrado lumbar cuando hago el ejercicio que haces en 11:58 (ejercicios 4 y 5) . O incluso más estiramiento haciendo variante del ejercicio 4, pero cruzando una pierna por detrás de la otra y doblando el tronco como mencionas en este ejercicio 4. Duda; cuando salgo a caminar (montaña o asfalto), ¿este músculo tiene mucha actividad? ¿o depende de la postura que adoptemos (entre otras cosas)? Lo noté mucho tras 7 horas de pateo por asfalto, no dolor, nunca es dolor, más bien tensión (38km sin parar con desniveles). Saludetes y gracias

Muy buenos ejercicios

Excelente video, muy útil para mi. Saludos desde Chile.

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Gracias a ti . Fuerte abrazo

No sé que haríamos sin vuestro conocimiento y apoyo, mil gràcies!!

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario Loli! Saludos

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Muchas gracias por las palabras. fuerte abrazo

muchas gracias por ser tan didactico.

Buen día, gracias por su video ayuda. Por favor dígame, es conveniente aliviar el dolor de ciática usando una plataforma vibrante -pedana vibrante. Gracias

Muy buenos ejercicios para el dolor que tengo en la espalda gracias 🙏

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Excelente Leonso, nos alegra que te hayna gustado, puedes seguir viendo contenido sobre dolores de espalda en el canal, saludos.

Todos los ejercicios que proponeis son buenísimos 👏 👌

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Gracias Rocío, nos alegra que te gusten y esperamos que sigas mejorando con los ejercicios y vídeos del canal.

Excelente lo estoy sufriendo

Gracias x la información, me gustaría saber cuál de los ejercicios puedo hacer si tengo protusioon en L4 s1 ?

Justo lo que llevaba buscando desde hace meses. Gracias

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Me alegra poder ayudarte

Hola soy Laura de Argentina muy buenos los ejercicios los voy a poner en práctica GRACIAS y que Dios te bendiga

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Muchas gracias Laura . Bendiciones

Que tal amigo! yo estoy sufriendo, con un dolor en el bajo lumbar izquierdo, e echo una un menú de estiramientos de fisioterapeutas de KZread y e sentido mucha mejoría, al tal punto que ya e podido hacer más movimientos... me pregunto cada cuántas veces al día se hacen estos estiramientos y si este dolor se puede quitar para siempre ò uno queda padeciendo de esto. gracias

Muy bien. Gracias

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

❤️💪

Me ayudarán al pre-calentamiento a mi runing, muchas gracias.

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Excelente! Saludos

Muy buen programa . Ejercicios muy útiles para molestias lumbares.

Genial 👍🏼 Muchas gracias

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

💪💪💪💪

Exelente, gracias

Muy buenos yo tanto dinero que pague y estos ejercisios me ayudaron de mundo gracias

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Excelente Graciela, sigue haciéndolos y nos cuentas luego como te va.. Nos encanta brindarles buenos vídeos que les sean útiles. Saludos

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Muchas gracias, nos alegra...

Excelente 👍 muy bien explicado.. 👍

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola, muchas gracias por tu comentario Ana! Saludos

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Muchas gracias ana. Fuerte abrazo

Maravilloso video. Me ha sido muy útil. Muchas gracias

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Gracias por comentarJavier. Saludos

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Gracias a ti .. siempre

Están todos muy buenos los ejercicios. .pero por favor las letras pueden colocar más arriba xq. Tapa todo y no se disfruta ver bien los ejercicios gracias

@FisioOnline.

Жыл бұрын

En el comentario fijado del vídeo hemos dejado la información necesaria para ayudarte a desactivar los subtítulos. Saludos

Hola buenos días desde Chile un saludo..Hoy empeze haciendo estos ejercicios sufro un lumbar con ciática..Me de un tirón el la rodilla izquierda pero atrás de la rodilla ..Es normal ???

Al presionar el vídeo, en la parte superior derecha aparece una ruedita y aun lado, hacia la izquierda aparece un cuadrito colo blanco, presionen y desaparecerán los diálogos. Saludos

@adamorello8303

Жыл бұрын

GRACIAS. Realmente lo q nos ha enseñado es muy gratificante. Bendiciones!!!

Sería capaz de realizar estos ejercicios sin problemas si tengo inclinación lateral de la pelvis ?

me encanta vuestro canal. Saludos desde Chile 🇨🇱🙂

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Gracias Aisha por tu comentario, un abrazo!

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Muchas gracias.. fuerte abrazo

Alguno de estos ejercicio no es recomendable si tienes protusión discal?

Genia lo encontré porque no se podia ver

Sirve para hernias lumbar?

Estos ejercicios...cuál es la hora mas recomendada para hacerlos ?...se puede 2 veces al día?

Ante un cuadro agudo de dolor, los ejercicios son casi imposibles de hacer por la cadena de activación posterior. No están recomendados para todos cabe aclarar. Saludos

Es apto para todos, con hernia lumbapor ejemplo?? Es muy importante si hay excepciones q lo digas.

@lk2090

Жыл бұрын

Asi es

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Tienes videos sobre mitos de las hernias y un directo sobre todo ese concepto, te recomiendo encarecidamente que los veas . Fuerte abrazo

@josea.c.6404

Жыл бұрын

​@@samuelperezdelcamino383 no encuentro esos videos de las hernias, tengo hernia. u.u

hola una consula, es malo si no me deja de doler por 2 meses

Excelente, lo he hecho y me ha aliviado mogollón. Una pregunta cuando hago el último estiramiento, el brazo derecho tensa mucho al girar la pierna derecha. Que otro ejercicio podría hacer para q no dueña el brazo derecho y pecho derecho, gracias

hola se puede hacer éstos ejercicios con hernia lumbar

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Siempre y cuando no tengas dolor.. fuerte abrazo

Los dos primeros ejercicios los hago desde hace tiempo con muy buenos resultados. Si molestan algo, reducir el tiempo. No veo la necesidad de introducir palabras en inglés (feedback, big dog o hitball ?). El español tiene también lo que significan. Gracias.

@jairoacastrillon2559

Жыл бұрын

Ingles es un idioma universal no te incomodes al contrario familiarizate que quiza el canal va dirigido para publico de diferentes hablas y no solo espańol . Humilde opinion y respetando tu comentario

Una duda amigo ¿Con qué frecuencia semanal hay qie hacer esta rutina? Muchas gracias Samuel

@paolagallego5335

Жыл бұрын

Yo lo hago todos los días

🔥🔥🔥🔥🔥

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

💪💪💪

Haz para el psoas y musculos erectores o paravertebrales xfa

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Lo tengo en cuenta para los próximos vídeo.... gracias

A mí me molesta el cuadrado lumbar cuando camino más de 15 minutos Tengo un diagnóstico de protucion l5s1

Están excelentes los ejercicios...pero digan que provoca ésta contractura y cómo se previene

@piliyo1201

Жыл бұрын

Pues si haces los ejercicios no te dolera y se previene. Ese dolor es de malos movimientos, sedentarismo y la edad

Me han diagnosticado pinzamiento isquiofemoral, me han infiltrado y no encuentro ejercicios para ello

Hola. Esos ejercicios sirven para fortalecer? Si es así, con qué frecuencia sería? Mi cuadro es crónico y tengo 65. Gracias

@nataliamendez312

Жыл бұрын

Hola a qué edad empezó tu problema y que tratamieno has llevado

Qué pasa si la primera postura me agarra el gluteo y me molesta?

Personas con hernia’s pueden hacerlos responder por favor 🙏

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

Siempre y cuando no haya dolor , esa es la premisa .

@AMMG0891

3 ай бұрын

Siiiii

Hola estos ejercicios sirven para adultos mayores

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Elizabeth! Si estos ejercicios son ejercicios sencillos que no requieren de gran fuerza si no más de control y consciencia. Saludos

Puede llegar a confundirse con dolor del psoas mayor?

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Damian! Generalmente el dolor del psoas mayor se ve irradiado hacia la zona de la ingle por lo que en este caso podría confundirse más con una pubalgia. Saludos

Estos ejercicios son más aconsejables de buena mañana o al final del día?

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Ana! Puedes realizarlos a cualquier hora del día, no existe ningún problema con ello. Saludos

@lealaguilar

Жыл бұрын

@@FisioOnline. Muy bien. Muchas gracias.

Excelente gracias 👌🙏 y una pregunta dónde consigo una pelota como esa y como se llama así pelota

@zoe_alteryoga

Жыл бұрын

La conozco como pelota de esferodinamia

@almauribe3167

Жыл бұрын

@@zoe_alteryoga gracias 🙏😘

@missdairamary

Жыл бұрын

En tiendas de deporte pero tener en cuenta la estatura , otra cosa cuando el abdomen(core) esta débil hay mucha inestabilidad al usarla y puede ser peor porque no trabajas tu objetivo y si q puedes involucrar muscúlos no deseados, si no hay fuerza de core mejor no usar pelota.

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Alma! En cualquier tienda deportiva puedes encontrar un fitball o balon de pilates. Saludos

@almauribe3167

Жыл бұрын

@@FisioOnline. gracias 🙏

Y si esta iflamado

10👍

@samuelperezdelcamino383

Жыл бұрын

❤️💪

Vives en tenerife?😅

Soy Masajista 🤗

Hola. El cloruro de magnesio es vital para la vida y todos los dólares se necesita para relajar los músculos ,todos tenemos déficit podrás hacer todos esos ejercicios pero so te falta el magnesio no resolverás nunca ,pase 5 años con dólares cervicales, túnel carpiano y brazos y gracias al magnesio se acabó mi sufrimiento. Gracias que encontré a la Doctora Ana MariaLajustia donde explica la importancia del magnesio y la carencia que tenemos todo de este mineral

@mabelvallone7260

Жыл бұрын

Hola! Cuánto hace que tomas el magnesio para ver resultados?

@anamendoza4724

Жыл бұрын

Holaaa el cloruro de magnesio o magnesio?

yo hago los ejercicios pero me duele la parte delantera del muslo es normal

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Elizabeth! La presencia de dolor ante la realización de un ejercicio no es normal, lo ideal es que en u caso seas valorada por un fisio profesional a fin de saber con exactitud cual es la causa de dicho dolor.

Hace ya 7anos que vivo con un dolor en el cuadrante izquierdo y cuando tengo relaciones sexuales seguidas a l día siguiente casi salgo al hospital muchooo dolor tomo ibuprofeno de 800mgcada 6 horas.que me aconsejas

Porque es tan importante la respiración??

@robertohernandez8274

Жыл бұрын

Para buscar la relajación

@aliciazuniga1911

Жыл бұрын

El día que no lo haga estará en cajón... respirar bien oxigena la sangre, ésta lleva oxígeno a todos los órganos...

@missdairamary

Жыл бұрын

Al inspirar los musculos se relajan al espirar se contraen de forma natural.

Las letras donde se ve la,explicación no deja ver correctamente como hacer los ejercicios si lo pueden modificar se les agradecería mucho

@felacarbajal7590

Жыл бұрын

Quitale el [cc]

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Raquel, lo puedes desactivar en el incono de subtítulos. Saludos.

El letrero no deja ver cómo haces los ejercicios. Gracias

@patriciaguarin6712

Жыл бұрын

En la parte superior derecha hay un recuadro pequeño que pone CC , ahí se desactivan los subtítulos .

Doceava no, duodécima costilla

Sobresaliente.

No se ven los ejercicios con las letras.

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Norma! En el comentario fijado del vídeo hemos dejado la información necesaria para ayudarte a desactivar los subtítulos. Saludos

Como salen las palabras no se ven las posturas

Dice que es momentáneo el alivio entonces no fumcionan

Saquen las letras por favor, que no se ve bien.

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Sergio! La desactivación de los subtítulos es de forma personalizada, debes ubicar la tecla CC en la esquina superior derecha y desactivarlos. Saludos

La mayoría de la gente con este problema .tiene mucho sobre peso o no tiene fuerza ni equilibrio ya que mayormente se sufre luego de algún traumatismo etc por ende no tienen su estado físico y esto que parece tan sencillo no lo pueden realizar Y lo digo como paciente que se cansó de que los médicos hagan estas tonterías Empecé yo sola usando pañuelos largos y de pie o acostada y no son capaces de enseñar

Están bueno los ejercicios pero los títulos tapan mucho los movimientos

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Carlos gracias por tu comentario. En el comentario fijado del vídeo hemos dejado la información necesaria para ayudarte a desactivar los subtítulos. Saludos

Los letreros no dejan ver bien los ejercicios.

@beatrizlinero9189

Жыл бұрын

Los puedes quitar, presiona el vídeo y en la parte superior derecha, hay un cuadrito que tiene dos "c" [cc] y listo 👍🏻

La letra tapa los ejercicios bogota

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Nora! Para desactivar los subtítulos debes ubicar en la esquina superior derecha la tecla CC y al seleccionarla podrás desactivarlos. Saludos

lo que escriben no ver bien los ejercicios ...porfavor

@FisioOnline.

Жыл бұрын

Hola Judith! La desactivación de los subtítulos es de forma personalizada, debes ubicar la tecla CC en la esquina superior derecha y desactivarlos. Saludos

Vale? 😂

Doceava costilla? O decima segunda costilla?

Doceaba costilla? Décimo segunda costilla

Gracias

Gracias