मोटापा काम करने का सही और सुरक्षित तरीका || Weight Loss With Balanced Diet

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

इस वीडियो में मैंने बिना क्रैश डायट पर जाये घर के साधारण खाने को संतुलित मात्रा में खाने से कैसे शरीर को बिना नुक़सान पहुँचाये वजन घटाया जा सकता है यह विस्तार से बताया है और height के अनुसार कितना weight होना चाहिये इसका chart दिया है।
In this video I have explained the easiest method to lose weight using a natural and balanced diet.
Ideal Height/Weight Chart - bit.ly/3EOixtH
0:00 Introduction / परिचय
0:35 Problems due to obesity & excess weight / मोटापे के हानिकारक प्रभाव
1:06 Dangers of rapid weight loss / जल्दी वजन घटाने से क्या हानि हो सकती है
3:05 Weight Loss Diet / वजन काम करने वाली खुराक या डाइट
3:54 Breakfast for weight loss / सुबह का नाश्ता वजन कम करने के लिए
5:00 Lunch for weight loss / दोपहर का खाना वजन कम करने के लिए
6:35 Dinner for weight loss / रात का खाना वजन कम करने के लिए
8:06 Cooking tips for weight loss / वजन काम करने की कुछ और टिप्स

Пікірлер: 1 000

  • @docVLS
    @docVLS Жыл бұрын

    *Dr. VLS Instagram -* instagram.com/doc_vijay_laxmi *Dr. VLS Facebook -* facebook.com/skindocVLS/

  • @wasimqaiser

    @wasimqaiser

    Жыл бұрын

    Mam me Aap se contact kaisey karu

  • @jstL434

    @jstL434

    Жыл бұрын

    Namaskar mam.. Mam me aapki har video dekhta hu or jaisa aap batate hai to koshish karta hu ki aapke bataye har product use kar Thank you mam But mam aap ek aise bataiye ki jisse shareer ki har tarah ki kamjori door ho jaye chahe wo vitamins ho baki sabi tarah ki kamjori door ho sake.. Please mam jaroor bataiyega please mam.. Thank you mam

  • @anamikakumari5217

    @anamikakumari5217

    Жыл бұрын

    Mera sirph pet fatty h iske liye kya kre?

  • @luxmibhardwajofficialvlogs6747

    @luxmibhardwajofficialvlogs6747

    Жыл бұрын

    Gud evening mam .mam mer sirf pet ki dikkat hai usko kaise kam Karen

  • @sumairakhan562

    @sumairakhan562

    Жыл бұрын

    Plsssssss subtitle English

  • @siyafamilyvlog9895
    @siyafamilyvlog989511 ай бұрын

    मैंने बहुत वीडियो देखी है वजन घटाने के लिए लेकिन आप जिस ने जिस तरीके से बताया ऐसा तरीका किसी ने भी नहीं बताया थैंक यू सो मच

  • @komalgupta8457

    @komalgupta8457

    26 күн бұрын

    Gym jao kam ho jyga

  • @Shikhar_Rayat
    @Shikhar_Rayat Жыл бұрын

    इस कहानी ने बिल्कुल निराश नहीं किया कि मुझे तो एक तरह से प्रेरणा मिली है

  • @kirti6426
    @kirti6426 Жыл бұрын

    You are so nice ma'am...u provide detail information with proper guidance

  • @Mereshayri
    @Mereshayri3 ай бұрын

    Mene apki tips followki mughe har bar bht achha result mila mughe dry skin ki problem thi apki tips se Bo kamm hue he

  • @premsarin110
    @premsarin110 Жыл бұрын

    your fan since years...u r the best..koi show sha nhi.. straight practical information.. asli knowledgable hone ki nishanni..❤

  • @kvanmali5544
    @kvanmali5544 Жыл бұрын

    Very useful and easy to follow. 🙏

  • @falgunipatel2316
    @falgunipatel2316 Жыл бұрын

    Thank you so much doctor for sharing this helpful video with us , I'll definitely try this to do every day,😊🙏

  • @shanawazsiddiqui3049
    @shanawazsiddiqui3049 Жыл бұрын

    Apke video dekne se bhot saari fark hone lage thank you so much 💓

  • @tannukumari3416
    @tannukumari3416 Жыл бұрын

    Teenagers diet plan mam please make a video on this. Topic 🙏🙏

  • @dr.soniajamwal5643
    @dr.soniajamwal564311 ай бұрын

    Very important message for those who wants heathy weight loss

  • @pompydeka3206
    @pompydeka3206 Жыл бұрын

    Thank you madam... Kisine pehle itni easily nhi bataya.... Normal diet ke baare me kisine nhi bataya

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    most welcome.

  • @asmamalkani7516
    @asmamalkani7516 Жыл бұрын

    Waaaw kitni achi video h m aapki bohot badi fan hu ❤️

  • @anjalipra43

    @anjalipra43

    Жыл бұрын

    Same same

  • @poojastinyworld111
    @poojastinyworld111 Жыл бұрын

    So nicely explained.. Thank you so much 😍 💓

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @naeempathan4390
    @naeempathan4390 Жыл бұрын

    👌Mast jhakkas explanation diya hai

  • @HeenaMunde-wg6ks
    @HeenaMunde-wg6ksАй бұрын

    अच्छा वीडियो है मैं जरूर ट्राई करूंगी

  • @luxmirai9504
    @luxmirai9504 Жыл бұрын

    Excellent 👍 diet plan Thankyou so much mam for sharing your precious knowledge ...

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    My pleasure 😊

  • @pinkytomar3248
    @pinkytomar3248 Жыл бұрын

    Thank you mam for information

  • @soniakumar2357
    @soniakumar2357 Жыл бұрын

    Very informative video

  • @anjalimaddh3663
    @anjalimaddh3663 Жыл бұрын

    Very important information mam

  • @adil123654
    @adil12365411 ай бұрын

    I generally don't watch videos on reducing belly fat and all,on a fluke I just clicked on your video and to my surprise,your video turn out to be a super video where u are not promoting on diet crash,kito diet n all, simple n healthy way..a big thumbs up 👍 for you

  • @docVLS

    @docVLS

    11 ай бұрын

    Thank you.

  • @kubrajabeen5069
    @kubrajabeen5069 Жыл бұрын

    Mam pls make a video of thyroid patients diet plan

  • @shalu893
    @shalu89311 ай бұрын

    Wow ma'am apne bhot hi ache se btya ❤v.nyc

  • @rudranami3953
    @rudranami3953 Жыл бұрын

    Supper mam aap Bhahut ache se bataye thanku

  • @missshakira1634
    @missshakira1634 Жыл бұрын

    What a diet plan she is awesome 🥰🥰

  • @raghuvenderreddymuddasani9690
    @raghuvenderreddymuddasani9690 Жыл бұрын

    Excellent explanation 🙏🙏🙏

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Thank you.

  • @diyadhewa2138

    @diyadhewa2138

    Жыл бұрын

    @@docVLS make a vedio on constupation plz maam

  • @vinita6419
    @vinita6419 Жыл бұрын

    Very helpful video👌🏻

  • @Sheela_Devi
    @Sheela_Devi Жыл бұрын

    Good information 👍👍🤗🤗🥰🥰🙏🙏

  • @amarjeetkaur4605
    @amarjeetkaur4605 Жыл бұрын

    Hello mam I am 40 plus please can you make video on skin care or fine lines .

  • @swagatikadas9189
    @swagatikadas9189 Жыл бұрын

    Thank you so much ma'am 🙏🥳

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome

  • @MariaGomes-tg5lq
    @MariaGomes-tg5lq Жыл бұрын

    Thank u so much Mam, I liked ur advice very much

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @PriyankaKumari-cp4em
    @PriyankaKumari-cp4em Жыл бұрын

    Thanks you so much.

  • @parvatitiwari1919
    @parvatitiwari1919 Жыл бұрын

    Belly fat aur nabhi ke niche ka fat kaise kam kare mam please bataye

  • @TaniyaKumari-rw1xw
    @TaniyaKumari-rw1xw2 ай бұрын

    jinhe roti pasand hai wo do roti kha sakte hai khana khane ke baad 2 ghante ke baad pani pina chahiye

  • @2907harpreet
    @2907harpreet Жыл бұрын

    Thank you so much Ma'am..very useful information

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @seemachauhan395
    @seemachauhan395 Жыл бұрын

    Thanks a lot..

  • @dt6304
    @dt6304 Жыл бұрын

    I love her channel. Be it skincare or health, I've been getting benefits in all fields:) thankful:)

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @panujadhav1
    @panujadhav1 Жыл бұрын

    As usual....again helpful video....non confusing......no doubts....awesome maam....I am jst ur fan....nd...u r guidelines always helps me...

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Thanks a lot 😊

  • @parvezkhan6509
    @parvezkhan650911 ай бұрын

    Thnx mam bht achcha btaya h aapne sbhi kuch

  • @kamleshdevi1365
    @kamleshdevi1365 Жыл бұрын

    Thanku mam thanku so much for the complete information to me

  • @TaniyaKumari-rw1xw
    @TaniyaKumari-rw1xw2 ай бұрын

    breakfast subah 8 bje tak kha lena chahiye

  • @ranineeraj5644
    @ranineeraj5644 Жыл бұрын

    Hello mam🙏

  • @mayachandra9610
    @mayachandra9610 Жыл бұрын

    Thanks for Video mam 🙏🙏

  • @anitagoyal1006
    @anitagoyal1006 Жыл бұрын

    Thanks for video's mam

  • @nayrakashyap7633
    @nayrakashyap7633 Жыл бұрын

    Ma'am Agar Sharir mein jyada thaka Ban Jaaye to uska matlab kya hai ..🤔

  • @TINTIN-ud1vc

    @TINTIN-ud1vc

    8 ай бұрын

    Vitamin d deficiency

  • @poornima2159
    @poornima2159 Жыл бұрын

    Mam meri height 4.10 h weight 48kg but I want to lose it by 10kg......meri thigh bhi bahut jyada h kya kru?

  • @ramkrishnasahu2673

    @ramkrishnasahu2673

    10 ай бұрын

    Aapki hight k hisaab se weight perfect hai thoda workout karoge to body k ak achi sape banega agar aap weight kam karoge to bimar v padsakte ho

  • @poornima2159

    @poornima2159

    10 ай бұрын

    @@ramkrishnasahu2673 ohk ok thanks 👍🏻

  • @seemakhaleed2863
    @seemakhaleed2863 Жыл бұрын

    Thank you ma'am help foll video hai

  • @prettygirl3209
    @prettygirl3209 Жыл бұрын

    Thank you ma'am for telling

  • @aakashdg6117
    @aakashdg6117 Жыл бұрын

    Mam which dark chocolate brand is best for teenagers for eating? Plz tall

  • @themysteriousgirl4646
    @themysteriousgirl4646 Жыл бұрын

    Mam please any tips chest Kam karne ke liye mam mai 21 saal ki hu aur meri weight 48kg and height 4.9 bt chest size 38 and mai workout bhi karti hu bt no results so please mam kuch tips dijiye ya phir medicine jaise Mera chest size Kam ho jaye 🥺🙏🙏

  • @najara6082

    @najara6082

    11 ай бұрын

    Mai 20 year old . Mera wait 52+ 😢

  • @nehakashyap8000

    @nehakashyap8000

    11 ай бұрын

    My brest size is 38 and age 23 but weight 65 height 5'2

  • @saritavarpe8170
    @saritavarpe81705 ай бұрын

    I like u r vedio its very useful with us

  • @sahnazyeasmin2997
    @sahnazyeasmin2997 Жыл бұрын

    Ma'am. Age k sath Face par agr black spot aane lge toh use thik krne k liye kya karna chahiye. Plz ek vdo banaye is pe 🙏

  • @modifiedcarjunction4028
    @modifiedcarjunction4028 Жыл бұрын

    Mam m ethna to khati bi nhi hu fir bi mera only pet pet bd rha h eska ilaj bhthaye

  • @Shehzaadi_Tassu

    @Shehzaadi_Tassu

    Жыл бұрын

    Hm yarr.

  • @raveenalama5966

    @raveenalama5966

    Жыл бұрын

    Mera bhi jbki junk food n chips to bht kam khati hu

  • @raveenalama5966

    @raveenalama5966

    Жыл бұрын

    @@sakshigupta6941 i have skipped suhar it's been a week bt i take alternative of it like jaggery is it ok?

  • @alqasiddiqui9219

    @alqasiddiqui9219

    Жыл бұрын

    doctor ko dikhao jiger ki bimari ho skti h bahan

  • @laxmijoshi7378

    @laxmijoshi7378

    Жыл бұрын

    @@Shehzaadi_Tassu bjcdodoodjodojooodj

  • @actingvarsha
    @actingvarsha27 күн бұрын

    Thank you mam aapke jaisa koi nahin bataya

  • @juzzbu5591
    @juzzbu5591 Жыл бұрын

    Explained really well...tq so much m as m

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome

  • @kamarkhan5490
    @kamarkhan549010 ай бұрын

    Ma'am mein bahut diet kar ti hu par koi faida nahi hota h abhi meri age 18 sal ki h aur vajan bhuat jada ho gaya man kisi kam ho ga please mam 😢😢😢

  • @Zohaan02

    @Zohaan02

    3 ай бұрын

    Ab hua kya aapka weight Kam

  • @Zohaan02

    @Zohaan02

    3 ай бұрын

    Ab hua kya aapka weight Kam

  • @vineetapankaj6347

    @vineetapankaj6347

    Ай бұрын

    Hm apki help kr skte h......100% benefit hoga

  • @seemasharma5888

    @seemasharma5888

    Ай бұрын

    😂😂😂😂😂​@@vineetapankaj6347

  • @user-lv3hi8sy7q
    @user-lv3hi8sy7q8 ай бұрын

    Thank you mam super😊

  • @mamtanegijayho7755
    @mamtanegijayho7755 Жыл бұрын

    Good morning dr vijaya laxmi mam 🙏💐💐🙏

  • @janushah3448
    @janushah3448 Жыл бұрын

    Please mam make a video about vegan diet

  • @user-qw4ff2yj1u
    @user-qw4ff2yj1u Жыл бұрын

    Thanks...🤗.. mam..

  • @official_tanya_307
    @official_tanya_307 Жыл бұрын

    Thank you so much mam ye jankari bahut jyada jaruri thi

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @queenfhearts4378
    @queenfhearts43784 ай бұрын

    Thank you so much MAM 💕💕

  • @mannusingh7618
    @mannusingh7618Ай бұрын

    @docVLS. Thank you for giving such loving care to everyone, you are a blessing from God to us.🙏🙏🙏 i have a question❓ I have tried many things for this but it is not getting better please help I am 22 years old, I have horizontal red lines on my stomach, even though I am not pregnant and did not have them before, how can I remove them?

  • @SunitaSisodiya1180
    @SunitaSisodiya1180 Жыл бұрын

    Thank u so much ma'am

  • @rsbeg5748
    @rsbeg5748 Жыл бұрын

    Thankyou so much mam❤

  • @user-uy5rp5tj3f
    @user-uy5rp5tj3f Жыл бұрын

    Im from tamilnadu ...love your videos mam

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Thank you so much 🙂

  • @priyaawasthi7748
    @priyaawasthi7748 Жыл бұрын

    Well explained ma'am.... thanks

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Welcome

  • @kamleshdevi1365
    @kamleshdevi1365 Жыл бұрын

    Good video mam thanku so much 🙏🙏

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @pratisterrene2724
    @pratisterrene27249 ай бұрын

    Bahut acha mam or bahut easy h

  • @docVLS

    @docVLS

    9 ай бұрын

    Thank you

  • @NationalSchool786
    @NationalSchool786 Жыл бұрын

    Thanks a lot

  • @KKhan-dd5cb
    @KKhan-dd5cb Жыл бұрын

    Thanku so much ma'am

  • @chandrikavaishnav291
    @chandrikavaishnav29111 ай бұрын

    Thanks Dr ap bhut ache se samjate ho 👍

  • @docVLS

    @docVLS

    11 ай бұрын

    Most welcome.

  • @aqsashakeel1725
    @aqsashakeel172510 ай бұрын

    So nice👍👍👍👍👍👍

  • @Javid-gz5eb
    @Javid-gz5eb11 ай бұрын

    Very good diet plan thanks mam mera confusion door karna ks liya yeh hoti ha. asli docter you are a great doctor Mam love u

  • @docVLS

    @docVLS

    11 ай бұрын

    Most welcome 😊

  • @imad6760
    @imad6760 Жыл бұрын

    Thanku mam u r great

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @nehamishra2062
    @nehamishra2062 Жыл бұрын

    Thanku soo much ma'am🙏🏼🙏🏼

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @Shopnex374
    @Shopnex374Ай бұрын

    Thank you for these info madam☺️🙌

  • @docVLS

    @docVLS

    Ай бұрын

    My pleasure 😊

  • @sumanbhandari3195
    @sumanbhandari3195 Жыл бұрын

    Bhot Sundar ❤

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Thank you

  • @jadhavms9115
    @jadhavms9115 Жыл бұрын

    Thank you so much ma'am 👌👌

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome 😊

  • @RomaChawhan-nq8ey
    @RomaChawhan-nq8ey14 күн бұрын

    Thank you so much mam ❤

  • @Tan-em3hb
    @Tan-em3hb6 ай бұрын

    Ma'am could you please make a vedio on stubborn lower body fat loss or thigh fat? Its so traveling.

  • @rj_suman
    @rj_suman Жыл бұрын

    बहुत बहुत ज्यादा अच्छी जानकारी दी

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Thank you.

  • @rj_suman

    @rj_suman

    Жыл бұрын

    @@docVLS मोस्ट वेलकम डियर फ्रेंड 🥰😇

  • @nitukumari2331
    @nitukumari2331 Жыл бұрын

    Thankyu so much .....ma'am ..I will try

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Most welcome.

  • @kavitamahesh4717
    @kavitamahesh4717 Жыл бұрын

    Superb Ma'am 💓 very nice information lovely

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Thanks Kavita.

  • @simasubhadrashini2600
    @simasubhadrashini2600 Жыл бұрын

    Thank you so much mam

  • @arteerahulchaudhary9034

    @arteerahulchaudhary9034

    Жыл бұрын

    Thank you mam

  • @harpreetkour4835
    @harpreetkour4835 Жыл бұрын

    Ma'am please prolactin hormone ko control kaise kare uski details me jankari de

  • @shirinsheikh4536
    @shirinsheikh4536 Жыл бұрын

    Thank you mam

  • @gulafshashahjadi8530
    @gulafshashahjadi853010 ай бұрын

    Thanks mam😊

  • @PoojaMahawar-ok8ew
    @PoojaMahawar-ok8ew23 күн бұрын

    Thank you mam ❤

  • @Rukhsar_usmani
    @Rukhsar_usmani Жыл бұрын

    Thkn u so much ma'am

  • @sangitaborah5519
    @sangitaborah5519 Жыл бұрын

    Very good advice Mam

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Thank you.

  • @PuraneGeetBollywood
    @PuraneGeetBollywood Жыл бұрын

    First view mam♥️♥️♥️

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Thanks.

  • @himanicreation2349
    @himanicreation2349 Жыл бұрын

    Mam daily use karne vale products btaiye for office going women jisse glow b aye face pe or foundation ka alternative b ho

  • @kumarpankaj1182
    @kumarpankaj1182 Жыл бұрын

    Hello mam super vedio thanks ji 🙏🙏

  • @docVLS

    @docVLS

    Жыл бұрын

    Thanks.

  • @ManjitaS-nm9vp
    @ManjitaS-nm9vp5 ай бұрын

    ❤❤❤❤ very good information ❤❤❤❤

  • @docVLS

    @docVLS

    5 ай бұрын

    Thank you.

  • @indujatiya6144
    @indujatiya6144 Жыл бұрын

    Thanks mem,🖤

  • @shaguftarazi1854
    @shaguftarazi18545 ай бұрын

    Thankuuuu soooo much

  • @Kgupta91
    @Kgupta91 Жыл бұрын

    Doctor sugested me kojiglo gold cream for pigmentation... Meri skin dry hai to phle moisturize use karu uske upr kojiglo ya iska ulta?

  • @swatimouryaswati9576
    @swatimouryaswati9576 Жыл бұрын

    Auxiliary fat per video banaaiye mam

  • @amusing-7hibv
    @amusing-7hibv2 ай бұрын

    Thank you so much maam ☺️❤

  • @docVLS

    @docVLS

    2 ай бұрын

    Most welcome 😊

Келесі