【名越式】HIITトレーニング・鬼の5分間、君はついて来られるか！？（本編は
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アメリカ出身のALEXさんがQOMジムに来てくれました。
今回はALEXさんに実演いただきながら、名越式HIITトレーニングを解説します。
準備するもの：ダンベル2個（5kg程度）
※無い方はおもり無しでもOK
※あるいは以下の形で代用できます
（腕立て伏せ：おもり無し／持ち上げる動作：水や砂を入れたペットボトル）
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チャプター
0:00 ALEXさん紹介
3:11 トレーニング解説
15:18 HIITトレーニング
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撮影協力：QOMジム吉祥寺
www.qom-gym.com/
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#HIIT #東京大学 #アスリート #名越茂彦 #qom
Пікірлер: 24
真剣に動画見てたら アレックスがよいしょって言いながら立ち上がってて、ほっこりしました笑
いきなりぶっ飛んだ動画が放りこまれた😂これはキツいって
Great job, ｄude! I"m impressed!
今日の動画もゆっくり見ます！！ ちなみにベンチプレスの動画いつ頃になりますか？？めっちゃ楽しみにしています！
“If I want to I can make it a little bit harder ははははは” 悪魔の笑いですね🤣
挑戦してみましたが、すべてのメニューでバテました😂 でも終わると全身をくまなく使った気がして最高の気分です🎉
各種ＨＩＩＴ系動画 楽しみにしております
最近ジャンピングバーピーで昔痛めた膝がまた痛くなってしまったので、この中から膝への負荷の少ないのを選んでやってみようかな！
最高です😆方法はわかりましたできればなぜ行うのか、行うメリットデメリットも教えていただけますと幸いです。
このHIIT、早速練習してみます！今までやってきた中でもめっちゃキツそうです!!ありがとうございます。ダンベルやマシーンで筋トレをしてますが、HIITはどのタイミングでやったら効果的でしょうか？筋トレ後はTABATAをしていますが、このレベルのHIITだとどこまでもつか不安です💧筋トレとは別日にやった方がいいですか? アレックスさん、素晴らしい👏
なるほど、全てつまってたこの動画に HIITの全てがあとは実践あるのみ 先生ありがとうございましたm(__)m
おお！いきなりこう来たか笑
👏👏👏👏👏
やべぇぇぇぇぇぇぇ無理っすｗ
立ち上がる時おいしょーって聞こえるのは日本語なのか英語なのか
今朝、雪がドッサリ降ったので1時間ほど雪を運んだのち、さて休むかーってところにこの動画。ブチ上がりました。
これはキツイ🎉
うわあー コレはきついわ！😂
ケトルかー 手首逝ってるからむずいなあ
ダンベルや自重でだいぶ出来るね。
もはや、何でもありなトレーニング😂 この人の偉そうな態度が気に食わないね😂
@user-ck4hv2dj7o
20 күн бұрын
チーは黙ってろ
@user-zh1dp2hq9l
20 күн бұрын
@@user-ck4hv2dj7o お前、自分のことよくわかってるじゃん😅（笑）
@user-ck4hv2dj7o
19 күн бұрын
@@user-zh1dp2hq9l きっしょお前晒されて笑われてるの気づいてる？スクショ取られてるよｗ