明目護眼｜健脾益肺｜紓緩眼乾眼澀
蟲草花日月魚瘦肉湯
都市人返工對住電腦，放工對住手機，雙眼無時間休息，容易覺得好攰，甚至係眼矇眼花。所以今次會為大家介紹一道可以明目護眼，同時又健脾益肺嘅靚湯，就係蟲草花日月魚瘦肉湯，一家大細都啱飲㗎！
日月魚：明目、紓緩眼乾眼澀、滋陰養肝、清熱利濕、活血補腎、養顔美髮作用。含有大量『磷』離子，能保持人體內代謝平衡，有效預防低磷血症、軟骨病，骨質疏鬆等。含有人體易於吸收和儲存的優質蛋白質，轉化效率為一般肉類的兩倍
蟲草花：補肺腎、止咳嗽、益虛損、扶精氣，適用於肺腎兩虛，精氣不足，陽痿遺精，咳嗽氣短，自汗盜汗，腰膝酸軟，勞嗽痰血等
淮山：味甘性平，能補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，多用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下、尿頻、虛熱消渴等症狀
茨實：味甘澀性平，能益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下
紅蓮子：養心安神、潤肺止咳，常用於治療心神不寧、咳嗽等
桂圓：味甘性溫，補益心脾，養血安神，幫助入眠。用於氣血不足、血虛萎黃、心悸、健忘、失眠等
豬脊骨：豬脊骨味甘、性微溫，有滋補腎陰、填補精髓的功效。含鈣量高，還有骨黏蛋白、脂肪、磷酸鈣，一般用在煲湯、燉湯
完整食譜 full recipe: cook1cook.com/recipe/55575
0:00 開始
0:19 介紹及處理食材
4:54 開始煲湯
7:01 完成
立即訂閱我們KZread美食頻道 👉goo.gl/VqjNui 隨時隨地尋找美食靈感😍😍
請分享出去俾親朋好友 鍾意可以俾個like👍👍👍
歡迎大家分享食譜出去
#日月魚 #蟲草花 #淮山 #茨實 #紅蓮子 #桂圓 #豬脊骨 #明目 #護眼 #健脾 #益肺 #紓緩眼乾 #滋陰 #養肝 #清熱 #利濕 #活血 #補腎 #養顔 #美髮 #磷 #優質蛋白質#預防骨質疏鬆 #補肺 #補腎 #止咳嗽 #益虛損 #扶精氣 #補脾 #養胃 #生津 #補腎 #澀精 #益腎 #固精 #止瀉#除濕 #止帶 #養心 #安神 #潤肺 #止咳 #補心 #益脾 #養血 #滋補腎陰 #填補精髓 #湯水 #湯水食譜 #家常食譜 #食譜 #簡易食譜 #懶人食譜 #懶人料理