اليوم الثالث /تحدي عيد الاضحي الرجيم مش حرمان متقوليش منقدرش
#مطبخ-ايمان-dz
تحدي عيد الاضحي لخساره 5كيلو
🐏🐏تحدي عيد الأضحى 3 ايام 🐑
من شروط التحدي نصف ساعة رياضة أو أكثر يومياا
اليوم الأول 1️⃣
صيام 4 ساعات بعد الإستيقاظ من النوم مسموح فقط المشروبات الحارقة و دديتوكس🌿🌿🔥🍵☕
اول وجبة فطور صباح تيزانة و نوعين أو نوع فاكهة 🍓🍊🍏
فطور صباح ثابت 3 ايام 😊
وجبة غداء اليوم الأول طبق سلطة متنوع مع بروتين و 16 ملعقة أرز أو أي نوع نشويات🍜🥬🍝 ممكن تعويض النشويات ب 100غ توست مسموح ملعقة زيت زيتون ..توقف عند الشبع
يفضل وجبة الغداء تكون أخر وجبة
العشاء
سوب حارقة مع جبن رجيم 🥣
يفضل تأخير وجبة الغداء و عدم أخذ وجبة العشاء
أخر وجبة تكون ساعة السادسة
اليوم الثاني2️⃣
صيام 5ساعات بعد الإستيقاظ و شرب سوائل و المشروبات الحارقة بعدها فطور الصباح نفس اليوم الأول
الغداء حوالي ثمن ملاعق اي نوع نشويات سلطة و بروتين 🥬🍗🥩🍜
العشاء جبن رجيم و نصف خيارة و تيزانة يفضل الإستغناء عن وجبة العشاء🥒
,اليوم الثالث
صيام 6 ساعات بعد الإستيقاظ من النوم
مسموح القهوة و المشروبات الحارقة
اول وجبة ثابتة مثل الأول و الثاني
الغداء ممنوع نشويات مسموح خضر سلطة و بروتين🍗🍳🥚🥦🥒
وجبة العشاء نصف خيارة و علبة جبن طبيعي و تيزانة يفضل استغناء عن وجبة العشاء 🥒🍵
عشيه المورنجا👇🏻
• لقيتها بصدفه غيرت حيات...
• أعمل من خلال قناتي على نشر الوعي الصحي وتثقيف المرضى والأصحاء على أسس علمية .
والفيديوهات التي أقدمها على قناتي ليست بديل عن استشارة الطبيب .
أنصح بعدم تعديل جرعات الأدوية أو الاستغناء عنها بدون استشارة طبيبك .
رابط قناتي 2
• كباب بطريقه صحيه بلا م...
تحدي 7 ايام 👇
• تحدي اسبوع لأنقاص 7 كي...
✨مرحبا احاول داىما في قناتي ان اضع افضل الانظمه الصحيه والمناسبه لكل الفئات وذلك عبر وضع روتين اليومي
✅شكرا لك علي المشاهده فعل زر التنبيهات🔔حتى تصلك الفيديوهات الجديده دائما
✅رابط.اروع المخبوزات بدون غلوتين مناسبه لمرضي السكرى
• بغيتي تاكلي الخبز بلا ...
• رجيم لي نقصت بيه 20 كي...
• جرعة من التحفيز للوصول...
✅رابط صفحتي علي الفايسبوك
profile.php?...
✅ رابط الانستغرام
cuisine_imane_d...
✨الان احبائي وصلنا112الف مشترك اتنمني ان يزيد العدد✨وهدا بدعمكم
✨نظام المتبع في الرجيم للبنات الجدد مده 15 يوم
الاسبوع الاول
عند الاستيقاظ : كوب ماء دافي+ ملعقه عسل
الافطار:حليب + قهوه+ خبز التوست او 2 بيض مسلوفه+ توست ١او خبز توست + جبن رجيم + خياره او ناتور + خياراو 2 ملاعق شوفان مع الحليب
السناك( بين الفطور والغداء)
ثمره فاكها+ كوب حليب او نوع من الخضار
الغداء:(نشويات+بروتين+ خضار )
1النشويات:9 ملاعق كبيره ارز او مقرون مطهوه بدون زيت
او3 ملاعق مطبوخه بشكل العادياة
توست او 4 صباع كسره قمح او شغير
2 بروتين( اختيار نوع واحد فقط)
2 بيض مسلوقه اوعلبه تونه مصفات او350غ كروفات او125غ فرماج رحيم او دجاج او لحم بدون دهن
3 الخضار كل الخضار مسموحه
العشاء جبن رحيم + 4 اصابع خبز صحي+ سلطه او ناتور + خيار او حساء
ممكن مساءا كاس حليب بدون سكر
#رجيم-قبل- العيد
#تحدي-عيد-الاضحى
#رجيم-رمضان-بالتفصيل
#رمضان-يشفيك-من-امراضك
#ةصفات-صحيه
#ثبات-الوزن-في-رمضان
#تحدي-خساره-الوزن
#رجيم-بدون-حرمان
#لترتولا
#لترتولات-صحية
#رمضان
#رجيم-رمضان
#رجيم- تمهيدي قبل رمضان
#رجيم
#وصفات-صحيه
#رجيم-صحي
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#رجيم-الفقراء
#اطبخي-وخس
#رجيم-العيد
#رجيم-المبتدئين
#بغيتي-تشياني
#رجيم-عيد-الاضحى
#تحدي-عيد الاضحى
رابط المجموعه على الفابسبوك
#تحويل-الاكل-الى-صحي
groups/19165...
Пікірлер: 115
يعطيك الصحة اختي الفاضلة طبقت هاد النظام مدة 3 ايام و نقصت 4 كغ من 66 لل62 كغ مع العلم انا كنت 62 و هاد ال4 كغ زدتهم في الفترة لقصيرة الي فاتت حبيت ندخل قروب الدردشة تاع الفايس ما عرفتش كفاش
@madamtrajli9435
Ай бұрын
طبقتيه كيما راه مزدتتي والو و منقصتي والو ؟؟؟ و بنسبة لمشي طبقتيه
@SaraHam-cu5kx
Ай бұрын
@@madamtrajli9435 وي ختي كلش كيما حطت هيا في الفيديو
سبحان الله كنت ناكل منشبعش وبفضلك وبفضل تحفيز تاعك ويفضل قهوة مرة وتيزانة كمون حمدالله وليت نشوف ماكلا نشبع كنت نفطر بلڨاطو وحلاوي راني نهبط كنت 86وفي أسبوع 83حمدالله وربي ينورك حبيبتي
@user-so5jl2sg2q
Ай бұрын
عندك الحق ختي ❤🎉
غدوا نبدا سبت شكون تبدا معيا❤
@zaynablamuadni5178
Ай бұрын
حتى انا بديت سبت
سلام اختي شفتك وتحفزت وزني 93كلغ وعمري 24 سنة وراني نرضع ونجوع بزاف وعندي لمرارة وقلولي نقصي لوزن باش نديرو لعملية والله غير كرهت حياتي ومقدرتش 😢
انا وزني كارثة ادعيولي ياخاوتي
@iabedkarim2515
Ай бұрын
انا نوزن 116ك وكنت 131ك ربي يكون معاك ويقدرك ويعطيك الارادة💪💪💪👍
@user-so5jl2sg2q
Ай бұрын
ربي يسر إن شاء الله
@BellaBella-bb7gl
Ай бұрын
أمين يارب العالمين ولكم بالمثل
حبيبتي انا من متتابعاتك الوفيات والله التحفيز الي تمديهلنا بزاف هايل و رانا متبعسن معاك ان شاء الله
ماشاء الله حبيبة بصحتك عقبال للمثالي ان شاء الله 🎉🎉❤❤
انا وزني اختي 82,600 نتمنى نلتزم وننقص واخا غير 5 كيلو ،😢😢
@user-qj9yq9ci1w
Ай бұрын
نديرو تحدي ختي انا وياك
سلام عليكم..والله كونت من محبين خبز نحبس كل شيء غير خبز ماقدرتش بصح من لي درت خبز العدس راني في اسبوع مانوكلش الخبز فرينة راني غير مع خبز العدس احمر الحمدلله
@user-rp2qs5qu5i
Ай бұрын
كيفاه الذوق نتاعو
@silinerose4597
Ай бұрын
الذوق تاعو مليح مقبول
@NouraNoura-pm3ci
Ай бұрын
ايه مقبول وتنقصي احسن من فرينة
هههه كسرة رخساس كنت كي نديرها ناكل كسرة وحدي من طجين سخونة وليوم طيبتها والله مضقتها
@imenzina3574
Ай бұрын
نورمال الاعتدال عادي تاكلي مورصو منها المهم متكثريش
يعطيك الصحة اختي بارك اللهو فيك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
غدوى أن شاء نبدا معاكم❤❤❤😮
اللهم بردا وسلاما على فلسطين
نشالله حبيبتي ايمان رانا تفهمنا ف قروب راح نبداو
❤❤❤❤❤شكرا حبيبتى على التحفيز
الله يبارك ما شاء الله بصحتك
شكرا اختي ايمان ❤❤
تعجبني امونة عندها تحفيز وتوريلهم مليح
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
حبيبتي
صباح النور والسرور والسعاده الدائمه واش راكي عليه الف صلاة حبيبنا وسيدنا وشفيعنا يوم الدين بصح رنا نجوعوا ياايمان اختي؟؟؟
غدوة نبدا أيا لبنات نشجعوا بعضنا بعض❤
هههههه ظحكتيني كي قلتي بصح معليش 😂😂😂
انا نشربه في تيزانة بيو3الحمراء واش تنصحيني
ايمان دخليني معاكم فلقروب
و انا راح نبدا غدوة انشاء الله 😊
@MohammedTerchi-mr3yq
Ай бұрын
انا تاني غدوا نبدل انشاء الله
سلام حبيبتي امونة راني في اليوم ثاني من تحدي 3 ايام راني معاك في تحدي وغدوة نكمال معك اليوم ثلاث
@madamtrajli9435
Ай бұрын
شحال لقيتي
اختي من فضلك حليب البقرة نشربو ولا ممنوع
@user-lm5cn6ff6h
Ай бұрын
تقدر تشربيه فقط بلا سكر
وينا قروب لي قلتي عليه عيشك؟؟؟؟
دعيولي لبابا مات ربي يصبرنا
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
ربي يرحمو ويصبركم
حتى انا درتها مبسسة الله الله والله ماذوقتها انا وبني مع بعض مدايرين تحديات يايمان ابني عندو 12سنة واش نقدر نديرلو برنامج رجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته من فضلك اختي ديري لنا وصفة الخبز المشبع تاع سالي فوءاد
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
اوك حبيبتي
@Zeeneb2013
Ай бұрын
@@cuisineimanedz1510 ياختي هناك مكمل غذائ يتكلمو عليه كثير هو الكرونيوم يستعمل المعالجة مقومه الأنسولين
حبيبتي جاوبني في يوم مفتوح نقدر ناكل مملحات ولالا
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
اكيد تقدري
سلام أمونة ختي، انا لي كنت قلتلك شينت ب 7 كيلو في 3 سمانات، جيت نبشركم الحمدلله بفضل الله و نصايحك اليوم وصلت للمثالي في 5 سمانات نحيت 12 كيلو و لله الحمد، و مازلت مواصلة بإذن الله ، والله غير والفت الرجيم ماقدرتش نحبس هههه
@oumijanetti2439
Ай бұрын
الله يفرحك أعطينا الطريقة
حبيبتي في يوم مفتوح نقدر ناكل باتيسري❤
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
اكيد
الله ايبارك كل يوم كيلو
يا خوتي يا احبتي حضرتلكم كسرة الشعير الصحية مفيدة جدا جدا لاصحاب الرجيم صدقوني ادخلوا واستفادوا ودعاوي الخير❤❤❤
@nabilanana72
Ай бұрын
وين ندخلو أعطينا الرابط
نتمنا ديريلنا ريجيم انقاص الوزن لمرضى السكري
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
كل الرجيمات صالحه لمرضى السكري
غدوا نشاء الله نبدا وزني 81 دعولي ننقص
@MimiMimi-rz3od
Ай бұрын
حتي انا لازم نعاود رجيم من جديد خبط كلشى😢
@user-el2ro8hg7b
Ай бұрын
اختي تبعي قناة محمد صبور ( ناقص كيلو ناقص مشكل ) رحا تتوفقي وردلي خبر ❤❤
@user-dk6uo1ul9h
Ай бұрын
نفس مشكل لي مريت بيه أيا درت أسبوع كامل طيبت واش نحب من حلو وعجائن وسندويتش وبعد أسبوع درت رجيم وليوم عندي أسبوع رجيم والله منتشها والو
@MimiMimi-rz3od
Ай бұрын
@@user-dk6uo1ul9h منتشها؟؟؟ ما معناها ؟
@MimiMimi-rz3od
Ай бұрын
@@user-el2ro8hg7b الأخت بديت نتبعوا لكن شفت بلي المغاربة يسبوونا في صفحة هذا السيد المغربي و ديزابونيت من عندو منتحمالش واحد يشتم الجزائر . هادوك يقلقونى.....و تحيا فلسطين ❤️🇯🇴
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يارب العالمين
المشكل أنا مولات الزنود بصح منيش مولات الخدود هههه كون جيت نقدر نحي الشحمة ونزيد في وجهي كون نحيت وكي درت الريجيم خلات عليا
@ablaben678
Ай бұрын
رانا كامل كيف كيف لخدود يابسين و الزنود عطا فيهم ربي
@AmONa-qw2hr
Ай бұрын
شحال توزني اختي
نحيت الخبز والمشروبات الغازية راني في شهر وما نقصتش لكن ناكل قاطو صباح مع قهوة مرة انصحيني
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
نحي القاطو ونقصي لعشا وديري رياضه
نقدر نقلب في الغذاء ناكول الوجبة تع العشاء و في العشاء ناكول فاكهة؟؟
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
ممكن
انا عندي مشكل السهر 😢😢😢
سلام انا عندي مشكل نحب ناكل غير ننوض صباح اعطيني نضام يبدا من الصباح الصيام التقطع ماقدرتلوش شكرا جزيلا على المحتوى
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
اكيد كاين انظمه بزاف
مشكورة والله ليوم نقصت كيلو
@user-lm5cn6ff6h
Ай бұрын
وشحال عندك من يوم
سلام اختي ♥️ من فضلك حاب ندير رجيم مع لعلم اني مريضة ،ارتفاع كولسترول و ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع السكري من فضلك ماهوا رجيم لي تنصحيني بيه مهتمة من فضلك 🎉
@aida-mangawebtoon1153
Ай бұрын
ننصحك بطبيبة اختي ما تريسكيش بصحتك
@milka6061
Ай бұрын
الله اكون معاك بالنسبة الكلسترول عن تجربة شربي كاس ماء مع خل التفاح بعد كل وجبة بشفى انشاء الله
@sabrinasaid6581
Ай бұрын
صيام متقطع ❤ ماما مريضة كما انت ودارتو ولات نقصت هايلة وعاودت تحاليل خرجو ملاح الحمد لله ربي يشفيك ويعافيك
@MohamedMoh-cf4yk
Ай бұрын
@@aida-mangawebtoon1153 شكرا ♥️
@MohamedMoh-cf4yk
Ай бұрын
@@milka6061 شكرا ❤
خصني فايسبوك تاعك باش ندير تحدي Oum dina ولكن مطلعش
طاطا عادي نستفناو على النشويات
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
عادي
انا راني نجوع لعشية
سلام اختي انا السكر نحيتة بصح الخبز ماقدرتش لانو نحس روحي جيعانة مع انو اني ام مرضعة انصحيني من فضلك
@samou793
Ай бұрын
لا اختي تقدري ما تقوليش ما نقدرش عوضيه بالشوفان وخبز العدس راح توالفي عادي لازم برك شوي إرادة
@user-sj3fu6ik7o
Ай бұрын
جربي خبز العدس و الحمص متيماجينيش كفاه يشبع تنقهمي
نقدار ندير هدا رجيم مي منشروبش تيزانة راني اونسات
@cuisineimanedz1510
Ай бұрын
نعم ممكن
اما ميزان مليح تاع ساعه ولا الكتروني ثاني حاجه لوزن هل يثبت ويزيد قبل العاده و كم يوم لان راه جاني ادمان الميزان ني نوزن صباح و عشيه و في وجهي و جسمي شينت بزاف مزالي غي لبطن و شويه افخان اسكو رياضه نكمل في حبل و لا ندير تاع هينت جزء السفلي وسامحيني الا طولت عليه
أخواتي من فضلكم إسم قروب تاع إيمان عجبتني بزاف ريجيماتها
@cuisineimanedz1510
8 күн бұрын
راه في صندوق الوصف احر حاجه
خبز العدس درتو ليوم وجعني فالمصران لما كنت في نضام لو كارب احسن نوكل غير الخضر والبروتين حسيت روحي خفيفة ريشة ومانتقلق ما نجوع مانسخف لما ذقت خبز العدس وبديت ندخل شوي نشويات رجعت نجوع ونتشها وبدات الشهية تاعي ترجع مالا نعلبوها سخفة بركيت 😅
اختي ايمان كيفاش نطبقو مع صيام متقطع 20/4
❤❤❤❤😊😊😊
السلام عليكم انا عندي شهر ملي بديت ونقصت لكن مزال 10 كيلو هاد اليومية القهوة تع لعشيا نخرطها بالشكولا والبقلاوة لكن منبعد نشرب قهوة مرة بالقرفة وما نتعشاش انشاء الله منزيدش فالوزن ندمت😢😢😢😢
@user-bd5fy5ys2e
Ай бұрын
يا اختي راني كيفك الصباح والغداء نلتزم و كي تجي لعشيا نخلطها نشويات وسكريات ..وبعدها نندم ونكره 😢
@user-rp4lo4kk2q
Ай бұрын
انا لبار ح سخفت على محاجب خلطتها و ليوم ديت طرف صغير تاع مسكوتشو بصح لعشا متعشيتش
متقلتيناش شحال نقصتي
@tasnimrahoui4266
Ай бұрын
قالت نقصت 3 ك في 3 أيام
انا اليوم بديت خديت الوجبه الاولى على 12 كليت حبه بنان وحبه تفاح راهي ثلاثه نتاع العشيه مازال لي ما تغديتش راني نشرب في الماء راني شرب 2 لترات مع الخمسه ان شاء الله ناكل الوجبه تاعي درت الروز وان شاء الله يا ربي نلقى نتيجه راني نوزن 84
الله الله عليك يا ايمان انا نقلك كتريلنا من ملت لخدود 😂😂😂😂😂😂😂
انا كلمة تحدي في حد ذاتها تفشلني يليق تكذبو عليا وتقولولي ثلاث ايام مفتوحة لخسارة الوزن ضرك تلقاوني ننجح خير شغل تلعبولي على المورا ل 😅😅😅هكذا والله غير ننقص وانا ميتة بالشر وحاطة روحي راني شبعانة .فهمتوني
جربت خبز العدس جاني فيه ذوق القرنطيطة هداك هو ذوقو
@djoumankhali3563
Ай бұрын
أنا تاني جاني فيه بنة الكارانتيكا منجمتش ناكله
@samou793
Ай бұрын
كي ترنخيه القائد بدليلو الما كل ربع ساعة كاش 4مرات راح ينقص منو هذاك الذوق
@samou793
Ай бұрын
نكهيه بشوي نعناع يابس
@user-sj3fu6ik7o
Ай бұрын
انا درتلو زرارع جلجلانية و سينوج و حبة لحلاوة راحت الريحة منو