📸 О том как можно поздравить других бегунов, ну и самим получить поздравления - instagram.com/p/CX-a4hNK7WP/ 📱 Приложение для бегунов Simple Run - simplerun.ru/app 🎿 Канал Александра Skate & Classic - kzread.info

Ура! Наконец, дождался совместное видео от двух спортсменов-блоггеров, ведущих свои каналы. Так же: я летом-бегун, а зимой - лыжник. Но зимой поддерживаю беговые тренировки и совмещаю с лыжами, а летом наоборот. По видеоурокам Александра как раз таки и научился классическому ходу (5км из 17минут), в данное время осваиваю коньковый ход. По своему опыту лыжи укрепляют верхнюю часть тела бегуна (торс, плечевой пояс, руки), поддерживает МПК и ПАНО на должном уровне, иногда даёт даже рост показателей. Но все же необходимо минимум 2 раза выходить на пробежки в кроссовках, помимо тренеровок на лыжах, тк несколько разные группы мышц задействованы и в разной степени.

@nurtoleuorazkanov5122

2 жыл бұрын

Жиза, но мне наоборот лыжи больше нравятся

@user-fp6gc3nb6o

2 жыл бұрын

Привет, какой пуль на лыжах?

@Sossimoiagregat

2 жыл бұрын

@@user-fp6gc3nb6o на тренировке или соревнованиях? На тренировке обычно до 145, на соревнованиях ок 175.

Беговые лыжи чудесный вид спорта, при нём развивается больше ОФП, чем при беге, даже руки и то работают намного больше. Бегайте и катаетесь, будьте здоровы 🎉☃️💪

А мне лыжи подарили семью) Со своей женой познакомились именно на лыжной трассе) Я стоял и со смехом смотрел её первые спуски с горы) А сейчас мы уже смотрим как наши маленькие дети пытаются делать свои первые лыжные шаги) Так что, лыжи-это моя жизнь)

@user-sl2bl9fh2j

2 жыл бұрын

Ребенок в лыжах уже родился)?

@Loko2305

2 жыл бұрын

Оба)

Лыжи ..Лыжи.. как я их не нааидел в детстве. Батя тренер и нам без вариантов было)) с самого малого возраста на лыжах стояли. В итоге в 13лет 1взрослый. Крайний раз на лыжах стоял в 90году. В том году первый раз с того времени встал на лыжи. Пару кругов проехал, вспомнил технику. Блин какой же это оказывается кайф стоять на лыжах

Занимаюсь лыжами уже более 10 лет. Лыжи определенно увеличивают выносливость. Всегда замечал, что у лыжников обычно выносливость лучше, чем у людей, которые занимаются многими другими видами спорта. Ну и конечно летом лыжники очень много бегают, так что бег для нас также не чужд. Также недавно начал ходить в тренажерный зал и этой зимой уже ощутил, что кататься стало намного легче. Толчок стал намного мощнее, и в начале лыжного сезона не умираю на тренировках, как было раньше на первых тренировках. Также иногда ловишь свою "эйфорию бегуна", только эйфорию лыжника, когда катаешься на природе в лесу среди деревьев и свежего воздуха

@user-tn3vf4wh1x

2 жыл бұрын

а я думал на лыжероллерах лыжники летом катаются... на них же быстрее

хороший выпуск! я пришел в бег именно через лыжи, чтобы не терять формы летом- бег, зимой -лыжи.

Здорово когда у спорта есть такие фанаты, которые за собой ведут огромные массы любителей, при этом всячески их оберегая от ошибок, парни молодцы!!!!!

Живу в Западной Сибири, лыжи это наш вид спорта, они с нами с детства, уроки физкультуры зимой - это зачастую лыжи, но это 70-80е, нынешние поколение гораздо меньше. Бегаю для себя с 2006, летом практически ежедневно, зимой до 2019 был хоккей, потом хоккей начал напрягать дороговизной и поздним временем тренировок. Хотел найти, что то для души, беговые лыжи рассматривал, как крайний вариант, школьные уроки физкультуры, радостью сердце не наполняли, но попробовал - вообщем то, понравилось. Так как на коньках стою уверенно, и ОФП более или менее, потихоньку освоил конек, плохо, что у нас в Сибири, мало дней для полноценного катания, много дней выпадает из-за морозов, ниже -15, коньком сильно не побегаешь, лыжи колом..Алекандр, кстати сильно помог в освоении, я думаю, что это один из самых толковых каналов, по беговым лыжам, хотя сразу он мне не понравился, но со временем он конечно, заматерел. Низкий ему поклон, за его контент и коммерческих успехов. Для новичков, я бы акцентировал внимание на первых уроках, на равновесии, это корень всех неудач.. Как и на ледовых коньках, так и на лыжах, базис это - умение уверено ехать на одном коньке (читай лыже), как только постиг это науку, дальше пойдет как по маслу. Всем удач и крепкого здоровья в НГ. Лыжи, Вам в этом, очень сильно помогут, тут Виктор несомненно прав.

Помимо упомянутой, наверное, каждым выносливости, которую даёт этот вид спорта, лыжи закаляют характер, укрепляют здоровье, приносят массу эмоций и удовольствия, местами схожих с "эйфорией бегуна". Лично для меня лыжи - это не просто спорт, это жизнь. Мои родители когда-то познакомились на лыжных соревнованиях, поэтому когда я только вставал на спортивный путь у меня не стояло вопроса какой вид спорта выбрать) Лыжи внесли огромный вклад в осознание возможностей моего организма, точное понимание его функциональности и состояния, а также воспитали во мне терпение, характер, концентрацию и способность выкладываться выше своих возможностей в нужный момент. К сожалению, популярность этого вида спорта в нашей стране падает, однако я настоятельно рекомендую всем и каждому, кто как Виктор его ещё не открыл или кто его давно запустил, заново открыть для себя в Новом году! С Наступающим и занимайтесь лыжным спортом!!! 💪⛷️

Подписан на вас обоих! ))) Спасибо вам за то что вы делаете, продвигаете ЗОЖ в массы, огромный Вам респект и уважуха!!!!!!! Так же очень приятно будучи в Х-ки увидеть родные пинаты- кавголово!!!!!!!!!! в 80х занимался там двоеборьем! а шапка Гунде Свана у меня уже есть! ...))

О да! Лыжи - лучший вид спорта! У вас действительно не плохо получается для первого раза. Мне к сожалению бегать нельзя, а вот лыжи можно, поэтому я только на лыжах. Как лыжник, советую бежать свой первый марафон, Саша правильно сказал, для такого спортсмена достаточно поставить не много технику и алга, на марафон. И вот весенние марафоны - это чистый кайф! Тепло, солнышко светит, катуха бешеная! Праздник жизни. Обожаю весенние старты!

«Кто ссыт - тот гибнет» - часто вспоминаю этот девиз Сани :) Лыжи - это просто полёт!

Ну наконец-то нормальный вид спорта )))))

Саня уже сказал, что он Осокина учил лыжам ;) Саня, очень достойный и серьезный чел! Если будете думать брать лыжи в Ленинграде, то надо обязательно к нему. У него бывают случаи, когда он видит, что для ситуации человека лыж у него нету и он сознательно идет на то, чтоб не втюхать хоть какие-нибудь. Поэтому, если возьмете у Сани, то за те деньги что потратили будете четко знать что да, лучше за эти деньги не купите. Да и лыжник Саня на 5+ . Он живет лыжами!

Вы не поверите, друзья! Сегодня впервые в сознательной жизни встал на лыжи! И тут ваш выпуск. Вот так совпадение!!!

Респект от лыжника! 👍 "Самое интересное - спуски!" Но самое интересное, что когда набираешь форму, самое интересное уже подъёмы!

Обожаю беговые лыжи! Пока жил в Новосибирске, часто катался в парке рядом с домом. И не только я, очень много людей можно было встретить там в выходные с утра. Была лыжня для классики и большой прямой участок для конька. Именно лыжи побудили меня начать впервые бегать, всё в том же парке, когда снег растаял. Сейчас живу в регионе без снега и очень скучаю по лыжам! Очень обрадовался этому видео! Огромное спасибо!

@Market_Twits

2 жыл бұрын

Алексей, приветствую. А не подскажите, что за парк такой ? Сейчас на примете только лыжные базы на Красном Знамене и Буревестнике в черте города.

@alexey.sibirtsev

2 жыл бұрын

@@Market_TwitsБерёзовая Роща, там каждый год делали лыжню

@Market_Twits

2 жыл бұрын

@@alexey.sibirtsev Да, лыжню там топчут. Для конька конечно же нет. Спасибо, интересно.

@alexey.sibirtsev

2 жыл бұрын

@@Market_Twits ещё есть лыжная база НГТУ

Лыжи - это ощущение свободы в полном смысле этого слова. Свежий воздух, лес, отличное настроение, позитивный настрой, новые классные знакомства. Развитие всего организма в целом. В здоровом теле здоровый дух👍🤩

Лыжи, так же как и бег, дают ощущение свободы. Для меня это лучшая медитация.

отличный выпуск,еще бы физрук в школе так обьяснял, а то на 30 лет отодвинул любовь к лыжам)

@user-ct4rd3ed7g

2 жыл бұрын

А физрукам некогда объяснять 30 человекам, да и трассы такой нет, и инвентарь для классического хода. Кто хочет тот научится 100%.

Любой конёк начинается с классики.

Офигеть, встретились два величайших человека. Лыжи это вещь

@pohodnaya_jizn

2 жыл бұрын

Да, я про них тоже так думаю!))

Бинго !!! Третий год летом смотрю симпл ран и бегаю , зимой скейт энд класик и конечно лыжи . Вы оба красавцы , реально вменяемые чуваки . Удачи вам в новом году , ну и радуйте нас новыми видео .

Наконец-то Виктор встал на лыжи. Будет крайне интересно понаблюдать за процессом, опираясь на его базу. Огромной удачи и ждем новых видео. С Наступающим Вас и Вашу команду, продолжайте нести добро и здоровье, через потрясающий контент. Жму Вам руки!

Лыжи - сила. Я зимой как раз форму и набираю. Всех с Наступающим, здоровья и километров-километров на лыжах и бегом

Лыжи это круто и то что у нас зима дольше чем лето ,а это столько возможностей из лыж можно в горные лыжи ,сноуборд ,и лыжи мне помогли в работе держать форму а самое главное укрепление мышц спины после аварии и благодаря лыжам научился кататься на горных лыжах а это и красивые места горнолыжных курортов

Глядя это видео уже хочется побежать на ближайшую лыжную базу, взять лыжи и учиться кататься на лыжах, а за одно и детям дать пример, развить выносливость и укрепить здоровье! Будем учиться!

Безгинов и Осокин супермотиваторы....Молодцы.

Лыжи это бег который не убивает колени, надо брать) Особенно тяжелым спортсменам самое то

Говорю, как лыжник - бегуну лыжи дают духовное спокойствие, равновесный баланс тела, устойчивость.

Лыжи это не только МПК но и хорошее настроение!

Лыжи могут дать бегуну устойчивость и координацию и раскрепощенность в себе и своих действиях.

Есле настоящяя зима,много снега,морозец ,сказочный лес - лыжные покатушки просто рай!

Ребята, вы не представляете, какой душевный подъем вызывает ваше видео! Виктор и Александр объединились, ура!!! Как отрадно видеть вас вместе - ведущих моих любимых каналов. Только благодаря Сашиным урокам стало понятно, как кататься коньковым ходом, просто - раз - и пошло. И это невероятно. Напитавшись Витиной мотивацией, буду возобновлять занятия бегом. Видео-выпуски у ребят замечательные, оптимистичные и душевные. Спасибо вам!

Смотрю обоих уже несколько лет, наконец то вы встретились))))))

Осенью начал бегать пережил боль в коленках и голеностопе....выпал снег я на лыжах ...кайфую как в юности .когда спорт был основным развлечением подростков!!!

Спасибо, выпуск прямо в кассу, буквально вчера сам сделал первые шаги на лыжах (особенно весело было не протестировать работу креплений дома и 15 минут разбираться сидя задницей в снегу :D). А бегуну лыжи дадут возможность длительных изнуряющих тренировок без ударной нагрузки на опорно-двигательную систему (привет всем у кого колени, спина и иже с ними!)

@user-hh6zy9rm2g

2 жыл бұрын

Ничего, пара хороших подъёмов и колени снова скажут привет.)

Прекрасно. Координация, выносливость,. Всем добра, здоровья и процветания! С наступающим! Благодарю!

Центр тяжести болтается между ног. Шедевральная фраза получилась.

Лыжи дают выносливость и ощущения супермэна ) Смотрела российский марафон и бывшие лыжники очень круто бегут 💪🏻

Александр, молодчина! У него замечательный канал для начинающих лыжников! А для бегуна лыжи помогают восстановить опорно-двигательный аппарат, т.к. здесь отсутствуют ударные нагрузки, а бег зимой по снегу наоборот может усугубить травмы. Ещё лучше с этим справится плавание. Лыжи зимой помогают разгрузить нервную систему, т.к. мы меняем вид деятельности. Но если зимой полностью переходить с бега на лыжи, то высок риск, что бег станет лишь средством для подготовки к лыжам😉

@Yohimotor

2 жыл бұрын

У меня так и получилось. В погожий зимний денёк просто не могу себя заставить побежать, зная, что где-то там, в заснеженном лесу меня ждёт лыжня))

А ведь эта заповедь подходит не только лыжникам)) лыжи дают бегунам возможность разнообразить свои тренировки и покорить новые вершины

Александр молодец! Все хорошо объясняет. Удачи в бизнесе! Никто не круче, если ты лыжник😁

Парни, вы большие молодцы! Спасибо Вам.

Очень познавательно! На лыжах последний раз в школе каталась, теперь хочется снова попробовать!

Бегуну, помимо поддержания и развития формы, лыжи дают хороший иммунитет и интересные знакомства, с кем можно будет тренироваться как зимой так и летом!!!Бежим и катим в 2022 год!!!

Молодцы, смотрю оба канала. Летом бегаю, зимой на лыжах)

>Древняя лыжа >Показывает снегоступы

Два моих любимых канала. Отличная совместная работа. Зимой катаю, летом бегаю. Хорошую информацию даёте 👍

Круто! Спасибо 👍

Благодарю, отличное видео! С наступающим НГ всех!☀️🙏👍

Вагон здоровья, сил💪 счастья 🤠 и долголетия 🙂

Класс, спасибо, как раз последнюю неделю думаю про беговые лыжи)

Спасибо большое за очередное видео! Очень информативно. Так держать! С наступающим Новым годом! Сделайте видео о себе, расскажите как пришли в спорт.

Парни, обоим спасибо за видос, все доступно и по делу, ничего лишнего. Крутой, годный контент, молодцы.

Отличный выпуск. С наступающим🥳.

На самом деле не только бегуны и велосипедисты используют в своей подготовке катание на лыжах, но и профессиональные лыжники используют велосипед и бег в своей подготовке Например в начале подготовительного периода основными средствами являются как раз таки велосипед и кросс-походы по горам Отсюда следует, что профессиональный спортсмен (как и любитель) может, да и пожалуй должен использовать в своей тренировке разнообразнейшие средства и методы, ведь в этом заключается основной принцип ФК - принцип разностороннего гармоничного развития всех качеств личности Занимайтесь спортом друзья, это интересно)

@SimpleRunRu

2 жыл бұрын

В точку! 👍

Я вас двоих только и смотрю👍 так держать, молодцы ребята

С наступающим Новым годом!!! Спасибо что Вы есть.

На лыжах можно сделать объём который бегом не каждый делает. Спасибо за отличный формат видео!!! С наступающим Новым годом!!!

Классный видос!!! Подписан на обоих, с огромным удовольствием смотрю и учусь! Спасибо большое Вам. А для Виктора есть зимний триатлон! Бег, велосипед, лыжы! Сам участвовал, круть!

Здоровье, лыжы могут дать. Это самое главное

Отлично, спасибо ☺️ Лыжи могут дать бегуну - лыжные палки!

Спасибо, актуально, тоже решил на беговые встать 😃👍🏻

Хорошие советы для начинающих. 😊👍

Бегаю летом и катаюсь зимой на лыжах коньком. Супер!!! С Новым Годом!!!

Всегда приятно видеть Витю и Сашу

Лыжникам приятно увидеть такую интеграцию))

При беге на лыжах, особенно на коньковом ходе, особенно интенсивно работают ступня и голень. Тренируются и укрепляются задняя икроножная мышца, пальцевые мышцы и ахиллово сухожилие. На обычном беге это сказывается на улучшении техники постановки ступни, как в момент отталкивания, так и особенно, в момент "приземления". Начинающему бегуну это позволяет быстрее перейти от "топающего" шага к правильному перекату с пятки на носок. А преодоление участков беговой трассы с неровностями поверхности и особенно с одиночными камнями (щебнем, гравием и т.п.) и вовсе происходит безопасно, т.к. постановка ступни интуитивно переходит в носочный режим. Тем, кто занимается трейлраннингом известно, что при приземлении на носок подворачивание и вывих ступни практически исключены (бег на цыпочках). Для тех, кто занимается прыжковыми видами спорта - лыжный бег тоже отличное дополнение к упругим тренировкам ступней, т.к. это циклические подъёмы носков ступней с отягощением в виде ботинок и лыж. По своим практическим наблюдениям также, субъективно, могу отметить облегчение бегового хода, если накануне у меня была лыжная пробежка с комфортной для себя ЧСС (130-140 уд/с). Стиль бега на некоторое время кажется воздушным, "индейским". Это облегчение связываю именно с "прокачкой" на лыжах подошвенных фасций, пальцевых мышц и связок. Если бег на лыжах для вас не является основным видом спорта, то он обязательно станет эффективным тренажёром для вашего основного вида спорта.

Лыжный вид спорта один из самых сложных видов.... при правильном использовании лыж бегун может повысить выносливость организма , мышщ, проработку верхне плечевого пояса, уровень мпк как уже говорилось в видео, да и разгрузить голову от монотонного бега.

18:45 Я - тоже большой молодец: вы продолжали бегать, я - продолжал хотеть бегать!

Тоже планирую дополнить беговые тренировки лыжами (уже прикупил комплект для конькового хода=))) и думаю что это все даст такое же наслаждение и счастье, если всё делать правильно и в удовольствие. Всех с наступающим =))

Ну брат.. тебе хана. Любовь к лыжам беспощадна, бесповоротна и неотвратима... и теперь каждое лето ты будешь скучать о зиме. ;-) ;-)

Виктор спасибо вам что вы свою большую аудиторию приобщаете к лыжам ;)

Спасибо за выпуск, разобрали все мои проблемы как новичка, тоже в этом году стал на лыжи. Первая тренировка была просто ужас, я даже пожалел о покупке комплекта))

О! Отлично, молодцы! Весной ждем ответное видео, запускайте Александра в триатлон :)

Лыжи это полет души! Чувство свободы и неимоверное счастье!

Привет я Витёк Лыжник с канала Ski Adventure Головино , очень классное видео, Саньку привет))). Лыжи дадут кайф, здоровье и адреналин!!!

О, очередной крутой выпуск. Я тоже пару лет назад решил добавить к беговым тренировкам бег на лыжах. И начинал своё обучение лыжному ходу с канала Александра. Да и сейчас то и дело просматриваю те же ролики, чтобы не забывать матчасть... По началу казалось, что бег и лыжный бег радикально отличны по свой работе. Однако, со временем по мере развития навыков я обнаружил, что у лыжника и бегуна есть несколько схожих моментов. И это положительно отразилось на технике бега, которая стала экономичнее, да и на лыжах многое давалось легче благодаря бегу. Приведу пример. Стойка лыжника и бегуна довольно похожи: важна осанка, положение таза, плеча, колена; в подъёмных ходах имеет место инерционных подхват в работе руками ;). Кстати, и общие физические упражнения тоже местами схожи, особенно в работе над мышцами кора: гимнастический ролик отлично помогает в импульсной работе рук при беге и здорово помогает расталкиваться палками. Так как-то. Александру Безгинову спасибо за информативные ролики и большой привет: Александр, это успех!)

у моего соседа тоже есть шапка Бундеса - он сам ему подарил. 👍👏

Виктор, вы молодец, по началу техника катания может быть немного неуклюжей, но со временем она будет становиться все лучше и лучше, если вы конечно продолжите заниматься. Когда смотришь на профессиональных спортсменов получаешь чисто эстетическое удовольствия, смотря на их идеальную технику и мощные движения

Виктор,Александр с Новым Годом вас!Бег,лыжи - главное что вы помогаете людям стать лучше и добрее в жизни,ведь спорт не только здоровье,а веселая и дружная семья!!!!Спасибо вам!

@SimpleRunRu

2 жыл бұрын

И Вам спасибо за поздравления! Успехов в новом году! 🎅

Всё в точку! Лыжи - МПК! К теме могу добавить, что лыжи отлично работают для прокачки вспомогательных мышц в межсезонье. Комплекс беговых и горных лыж ( без фанатизма) отлично работает как профилактика беговых травм. Знакомые марафонцы говорят, что сноуборд круче, но это не точно!

Дядя Витя спасибо! тоже не умею кататься на лыжах буду учиться

В лыжных гонках можно понять, что "В гору с матерком, а с горы с ветерком"))) А вообще знаю, много лыжников, которые очень хорошо бегают, а вот бегуны на лыжах не сильны.

Лыжи дают новые эмоции и впечатления!

Виктор и Александр, спасибо за интересный выпуск! Лыжи могут дать бегуну еще большего разнообразия (другая физическая активность, возможность больших спортивные достижений и саморазвития). Виктор, спасибо за разнообразие в выпусках, так держать!!!

Лыжи - просто лучший вид спорта на самом деле! Без вариантов))

О! Моя тема! Летом - бег, зимой - лыжи ❤️❤️

Работаю по вахте дальнобойщиком по 3 месяца,малоподвижный образ жизни.45лет здоровье начало о себе напоминать,в молодости занимался лыжами,начал бегать,все начал совмещать в отпуске,иногда получается пробегать в рейсах.Бывает начинают болеть надкостницы от бега с большим перерывом,гоняем на роллерах,помогает.

@Market_Twits

2 жыл бұрын

Роллеры отличная вещь ! Только очень аккуратно подходите к длинным коньковым рамам. У многих на платформах длиннее 580мм начинаются проблемы с коленями

@user-zn8dk9er2j

2 жыл бұрын

@@Market_Twits я на коротких 650 см коньковых тренируюсь.

Какой же у вас канал атмосферный!!!!

@SimpleRunRu

2 жыл бұрын

Спасибо, стараемся! 🤗

О класс, коллаборация двух любимых каналов!

Смотрел вчера видео Александра (SK). Он хорошо анонсировал это видео!

Супер, аж тоже захотелось на лыжи🤣 Но у нас тут снега нема😉 Думаю лыжи бегуну дадут более расширенную силовую тренировку и для ног, и для рук, так же для спинки)) А ещё эстетическое удовольствие, ведь вокруг такая красотища!👍✌️⛷

Реабилитируюсь,после травмы надкостницы. Лыжи и велосипед-самое то,чтобы совсем не потерять форму! Ну,велосипед сейчас не вариант,поэтому, встаём на лыжи😎

Что даёт бегунам занятие беговыми лыжами? Думаю несколько иное чувство полёта над землёй. Во время проката ты буд-то париш. Как птица, отталкиваясь ногами, поднимая и опуская руки для отталкивании ты всё таки на миг, но отрываешся от земли. Про- жождение спусков прибавляет адреналинчика. Бег и Лыжи родные брат и сестра, дополняют друг друга. ОФП и специальные упражнения очень похожи. В лыжах побольше статики,в беге уклон на абсолютное раскрепощение движения, особенно верхней части тела. И тут и там немаловажна гибкость тела, скоординированность движений. Побеждать будет тот, кто обладает большим набором вроде бы не специальных навыков. А потом, от лыжной прогулки по Зимнему Лесу получаешь настоящее эстетическое удовольствие. Чаепитие на свежем воздухе это-ПРЕКРАСНО! С наступающим Новым годом. Здоровья и всех благ!

В идеале летом утром велосипед, днем бег основная нагрузка, вечером плаванье, зимой утром бег, днем бег основной, вечером лыжи умеренно, иногда примерно раз в неделю вечернюю заменять лёгким железом

Вспомнил что у меня есть лыжи, завтра начинаю учиться коньковым ходом (приобрел несколько лет назад, но толком не катал). Теперь хочу потренить более качественнее. Лыжи надеюсь мне дадут эмоциональный подъем 🙂👍👋🇰🇿

Я ещё в прошлом году предлагал Витю на лыжный марафон зарядить! 🔥 🔥 🔥