⚡ Онлайн-забег в честь дня рождения Simple Run уже стартовал. smplrn.ru/races/031223 🔥 Скидка 50% на курс подготовки к забегу 5 км только один день - 3 декабря! Промокод HAPPY5K simplerun.ru/5k-run

@AHotkovo

6 ай бұрын

Поздравляю Вас с юбилеем

Никогда не любил бег. Пробежать 5ку для меня было сродни подвигу. Несколько раз начинал и бросал. Веснрй 2021го все же зацепился, но научился бегать максимум 10 км. Весной 22го случайно в рекомендациях выпало видео от Simple Run. Я перешёл и изменил свою жизнь. Я реально стал получать удовольствие от бега, стал совершенно по-другому себя чувствовать, влюбился в длинные дистанции. 1 октября этого года я в 42 года впервые пробежал 42 км). На следующий год новая цель. Спасибо, Simple Run, за ваш труд. Процветания! С Днём Рождения!!! 🎉

@spartanka_kst

6 ай бұрын

Ты мой герой❤❤❤🎉

@user-bl4tz7sj1n

4 ай бұрын

Тоже начинаю влюбляться в это мероприятие. Честно, не ожидал от себя такого. Пока на дорожках, но с удовольствием иду на тренировку

Поздравляю с юбилеем! Благодаря Simple Run я похудел на 25 кг!!!

С Днём Рождения! Отличный Канал! Я бегаю уже 1.5 года. Сбросил 15 км. Пробежал свой первый полумарафон в этом сентябре (за 1 ч 59 м). И всё это частично благодаря вашему каналу. Ведь здесь я черпал мотивацию и полезные советы. И, по моему мнению, это лучший ютюб канал про бег! К вышим 5 советам я бы добавил еще один : вступайте в сообщества бегунов (живые, либо виртуальные), ведь там вы будете получать мотивацию от других людей (их успехи, советы и просто классный контент).

Сегодня бежали с другом по первому зимнему снегу, был ветер, а потом дождь! Но несмотря на непогоду мы выполнили тренировку и получили удовольствие от бега и от общения! Ваш канал занимается важной просветительской работой и пускай так будет многие пятилетки и впредь! Здорового вдохновения и процветания SimpleRun! 💥🤘💪 Бежим вместе! 🏃‍♂️🏃🤝

@gondar9413

6 ай бұрын

А я вчера бежал по первому снегу

5 советов 1) начните с быстрой ходьбы 30-40 мин 2) старайтесь питаться сбалансировано купите весы можно не дороги с ИМТ. 3) Найдите единомышленников чаты сообщества. 4) Сон 7-8 часов старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время режим. 5) Пройдите медицинское обследование убедитесь что вы здоровы и конечно же цель выберите старт в свое городе соревнование по бегу удачи будьте здоровы не сравнивайте себя ни с кем кроме себя 👊✊🤝

2.5 года назад попала на этот канал и просто залпом начала смотреть, он смотивировал меня бегать, научил и дал кучу информации про него. Спасибо, теперь в моей жизни присутствует бег...

@user-yv6kf7gm1e

5 ай бұрын

Наткнулась 10 мин назад на канал! Надеюсь начну бегать, попытки были не однократные))) Судя по комментариям - наткнулась удачно 😀💪🏻

Спасибо. Благодаря вашему каналу я регулярно бегаю. И бегаю правильно.

Ребята, вы реально транслируете полезные вещи. Успехов, и поздравляю с пятилетием!

С ЮБИЛЕЕМ парни ! ВЫ лучшие, БЕГ В МАССЫ ! Хочу пожелать вам в такой светлый день, чтоб вы были локомотивом бегового движения в РФ ! Больше подписчиков вам, вообще всего самого лучше да побольше вам ! с Юбилеем еше раз, мы любим Вас ! Привет из Ялты (Крым) !

Ребята!) С мини-Юбилеем вас!!!))) Согласно статистики: после 5 лет занятий каким-либо делом, человек приобретает профессиональные навыки и умения! ОЧЕНЬ познавательный и толковый канал по "борьбе" с гиподинамией!) Так держать!!! Двигаемся (бежим!) дальше!) Всем здоровья и мирного неба!)...

Искренне желаю всего самого наилучшего и Вам и Вашему каналу! Спасибо за всё! С Вами интересно и легко!

Поздравляю вас с юбилеем! Ваш канал- часть моей жижьни! Желаю вам благополучия! Пусть эти пять лет будут всего первыми шагами в марафоне вашего успеха🥳🥳🥳

Ставить *НЕреальные цели* во-во-во точно. Тише едешь, дальше будешь🤗

Поздравляем с Юбилеем, желаем всех благ и процветания канала !

С днём рождения!! 🎉 Спасибо за хороший контент! Так держать!!

Поздравляю обнимаю! Спасибо за труд!

Поздравляю, вы большие молодцы! Благодаря вам,начал бегать медленно и бег стал полезной привычкой. Спасибо.🎉🎉🎉

С Днём Рождения,любимый канал! 🎉Процветания вам! Вы многих мотивируете заниматься бегом и я не исключение.Спасибо вам за это большое! ❤

Симплы огромное вам спасибо!!! Большое и человеческое, огромнейшее! Мне было 28 и всю жизнь я бегал не правильно...😢 Всю жизнь думал - быстрее значит лучше. Всю жизнь... А оказалось медленнее значит быстрее. Теперь это моя философия по жизни, медленнее но упорно!

Супер дядя Витя поздравляю вас 👏👏👏

Поздравляю Simple Run с маленьким юбилеем. Замечательный канал - получаю огромный позитив посмотрев ваш новый ролик . Спасибо огромное и бежим дальше .

Поздравляю с днем рождения! Начал бегать год назад с вашими видео на ютуб. Личный рекорд полумарафон 1:40:00. Новая цель: Хочу пробежать марафон за 4:00:00, для этого не помешала бы ваша программа

Ребят, с праздником вас!!!! Вы лучше!!!!!!! Ваши видео очень помогли мне , огромное спасибо!!!!!

Отличная работа! Спасибо! Все бежим!!!)))

С днем рождения Симплики, к сожалению не смог участвовать в челлендже посвященному 5-ти летию канала по причине болезни((( Выражаю огромную благодарность каналу и желаю что бы канал так же постоянно процветал, вместе с Вами я уже бегаю 5 лет))) Счастья Вам, здоровья и успехов в этой не легкой атлетике)))😊

удачи и легких ног Вам !

С днем рождения! Спасибо Вам! Классный канал!

С Днем Рождения! Только вперед! И спасибо за ваши советы, ваши видео!

Поздравляю 🎉

От Души поздравляю ваш канал. Сам давно на него подписан. Вы замечательно и вкусно рассказываете о беге. 🎉

🎉🎉🎉С днем рождения!!!🎉🎉🎉👏👏👏

С ДР Ура!!!!🎉🎉🎉

Поздравляю вас , мои дорогие!!!

Поздравляю 🎊 🎉

поздравляю и Спасибо)☺

С этого года многие полюбили бегать в любую погоду, особенно от военкомата!)))

С праздником! Новых вершин и крутых доработок приложения (например гараж кроссовок для отслеживания пробега)!

С днем рождения 🥳

Я когда начинала бегать и бегала уже в манеже с группой, то на разминке представляла себя Кипчоге))) Ну, а что) размуумеется со своим низким темпом, мечтать не запретишь)

С днем рождения!

Поздравляю

Два дня тому назад пробежал 8.3км. Средний темп 8.17, время 1.09 часа. Пульс держал до 140 ударов в минуту. Понимаю, что это очень медленно, но с чего-то надо начинать. 🫣

Харуки Мураками в своей книге: " О чем я говорю, когда говорю о беге" писал о том, что бегал каждый день по 10 км в течении 20 лет, причем это не обязательно каждый день по 10 км, например сегодня он мог пробежать 15 км, а завтра только 5, но в среднем всегда выходило 10 км. При этом участвовал во многих марафонах и ультра марафонах. Поэтому тут всё индивидуально

@timoshin_aleksey

6 ай бұрын

Так он к этому не сразу пришел. А через довольно большой промежуток времени

Главный совет:"беги в кайф, а не для результата"

@Denis_Riga

6 ай бұрын

Ну не знаю, я тренируюсь и ставлю цели и хочу результат. )

@dp_ua

6 ай бұрын

​@@Denis_Rigaкайф может быть и от результатов.

@Denis_Riga

6 ай бұрын

@@dp_ua да, конечно. Когда достигаешь заветной цели, то испытываешь кайф.👍

@lia-gym

6 ай бұрын

@@Denis_Riga цель может быть - получить кайф от тренировки)))

Поздравляю с 5ти летием) Спасибо Вам за работу, продолжайте в том же духе ) Вопрос может не по теме, но как заказать календарь на 2024 год? На 2023 год покупал через Озон. Или он ещё не доступен к заказу?

Спасибо

С Праздником !🎉🎉🎉🎉🎉

Вам зачтётся, а за сюжет "медленней бег" вообще мегабонус заработаете👍💪

На 8:23 свои кроссы увидел) С днём рождения 5✌️🎉

С Днем Рождения! 🎉 Но что делать если я участвую в соревнованиях и хочу быть быстрее ? Когда будут такие ролики ? 😊

Бывает спад в спорте, какая-то яма что-ли. Просто включаю Симплран парутроек видео , дальше на автоматизме я уже активен , бегаю и занимаюсь на площадке ! Советую , реально работает 😊

на следующий год будет 6 советов. ждем)

Для новичков (после 25-лет): 1. Разминка! Пред бегом 2. Упражнения/растяжка после бега 3. Плавное повышение нагрузки. 4. См. пункт 3 ))) Мое 3-е возвращение в бег, два пред идущих стартапа закончились травмами ( бегал на пятку - травма колена, бегал на носок, травма сухожилий икроножной). После 1-2ух месяцев тренировок ловишь кайф от бега, не можешь остановиться, еще км, еще, и…. Травма, восстановление, другие дела, и забросил. С приложением не пробовал, тренироваться по программе. Возможно будет по другому. Берегите себя ❤

Хочу бегать Не знаю зачем Просто Не могу пробежать 1 круг стадиона Очень плохо Дыхания нет Мне кажется я сейчас упаду и развалюсь на сотни мини-бабушек😂 Но хожу, мучаю этот стадион ))

Зачтется ли если выбрать тип активности - виртуальный забег? Побегу на дорожке. Или засчитывается только обычный бег и ходьба?

Здравствуйте, какие есть существенные противопоказания для бега? Я очень хочу начать, но мне запрещают из-за плоскостопии

Хэппи Бёздаю

Я бы не усложнял а предложил побегать месяц и вести дневник. А потом посмотреть на то что получилось и скорректировать тренировки. И определить себе пару метрик, по которым сможете достаточно точно определять ваше восстановление. Есть базовые вещи работающие на всех. Ортотест, время задержки дыхания и т.п.

Где можно будет купить календарь на 2024 год ? Будет ли отличаться информация в нем от календаря 2023 года ?

Уважаемые, друзья! Поздравляю вас с этой, пусть и не очень большой дотой. Но! Даже самый длинный путь, как известно, начинается с первого шага. Ваш первый шаг остался далеко позади. И, сегодня вы уже не шагаете, а бежите правильной техникой. А главное в нужном направлении!!!

Дорогие бегуны, помогите, пожалуйста! У меня такая беда. Когда начинаю выбегать на тренировке из пульса 150+ и бегаю больше 5 км, то на коже появляется дерматит по типу экземы, чешется жутко и шелушится, в основном на лбу, на самом видном месте. Хожу как чумной. Исключал все препараты, любые виды пищи, корреляция только с бегом. Когда не бегал, никогда такого не было. ОАК в норме, во время бега чувствую себя отлично. Куда идти с этой проблемой? Были ли у кого проблемы с кожей из-за бега? Подскажите пожалуйста

А как понять на сколько моя цель реалистично если я хочу пробежать половинку по первому мужскому взрослому разряду, а сейчас бегу по первому женскому

Привет

Начинающим бегунам советую не бросать бегать зимой, если не готовы бегать на улице, обязательно купите билет в манеж или бегайте на дорожке в том же режиме, что и летом. И делаем ОФП!!! Зима- это время силовых упражнений с собственным весом!

Я понимаю, что видео для новичков, но как набегать 70 км в неделю, если бегать через день?

Для меня ролик поверхностный и рассказаны как бы всем известные истины. Или это я так много уже знаю?))

Друг это хороший канал про бег, но я тебя очень прошу не надо в каждом ролике говорить про Кипчоге))

Что значит «не следите за темпом и километражом» ? Это как ?

@SimpleRunRu

6 ай бұрын

Это значить - измеряйте тренировки по пульсу и времени, а не по темпу и километрам

Меня зовут Вася и Я месяц уже не бегаю😅

Я сломал ногу,теперь все достижения в трубу, опять с нуля придется начинать 😢

Трэшакова смогла а мы нет?😂

Автор говорит "забудьте о топовых спортсменах... ". Я даже больше скажу - если вы начинающий, то забудьте даже о тех людях которые в школьные годы занимались бегом в секции, потому что они тоже бегут в темпе 4 минуты на километр, а вы будете дай бох 5 минут тошнить и то не долго)))

Главный совет для новичков… Не начинай бегать, а то не остановишься)))

быстрееееее Кипчоге , апоказываете Киптцма… хаха,

@SimpleRunRu

6 ай бұрын

Потому что он быстрее Кипчоге

Да вы конечно не плохой ЛОХОТРОН 😂😂😂

Ребята, поздравляю! Спасибо за видосы. Скажите, вы не добавили поддержку устройств Сяоми? Не хочу менять браслет.

@user-xy4jf8mc9m

6 ай бұрын

Нет

@vvp_rus

6 ай бұрын

@@user-xy4jf8mc9m ого, как лаконично. Вы из команды или пользователь приложения?

@SimpleRunRu

6 ай бұрын

Мы планируем добавить множество устройств в приложение, но пока поддерживаются garmin, polar, wahoo, suunto и Apple Watch. Следите за новостями 😉

Скажите пожалуйста, какие беговые кроссовки подойдут для бега зимой в городе (тротуар, парковые дорожки).

Можете подсказать какая формула нужно использовать для определения уровня МПК....или это бег в зоне 95-98 % от МЧСС

С днём рождения 🎉