Лучшее упражнение при деформации большого пальца стопы
В этом видео я рассказываю, как избежать появления или прогрессирования деформации большого пальца стопы. Достаточно тренировать две мышцы при помощи одного просто упражнения. Берегите ваши стопы!
Если у вас остались вопросы, обязательно пишите мне в соцсетях:
👉Instagram - / ortoped_bodyo
👉В контакте - bodyo_roman
👉Почта - bodyorv@mail.ru
Производство видеоролика:
@nickma_mino
/ nickma_mino
Пікірлер: 88
Все должно получится. Главное не лениться. И уважать себя заботясь о своём здоровье. ❤
Это упражнение - невероятный релакс для ступней, спасибо 😍
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста)
Спасибо вам огромное уважаемый доктор за то что делитесь такими ценными и полезными упражнениями безвозмездно! Это самое лучшее что я нашла за столько лет болей самое эффективное и действенное упражнение от боли в ногах. Благослови вас Бог!
Спасибо, полезное видео! Такого ортопеда хочется слушать - приятная внешность, грамотная речь, а упражнения показывает сам, на себе!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Спасибо за тёплые слова
@user-fs9rq9vy2v
2 ай бұрын
😢 К иеґч она У меня онемение правой правой стопы можно помочь❤
Здравия и многая Лета. Спаси вас Господи за заботу о нас грешных
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Взаимно
Спасибо, Роман Владимирович!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста
Очень хорошее упражнение, спасибо !
Огромная благодарность за все ваши видео и разъяснения! Вы ДОКТОР любящий свое дело,успехов Вам во всём!
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
Спасибо большое
Спасибо за прекрасное упражняете
Отличный совет! Добрый вечер милый ДОКТОР РОМАН Владимирович!знать бы это пораньше...левая совсем "сьехала, раньше болела сейчас нет...укреплять нать все мышцы - тела, это ЗДОРОВЬЕ! благодарность за заботу к нам, так как делитесь вашими знаниями...ВСЕХ БЛАГ!!! С НОВЫМ ГОДОМ! УДАЧИ
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Спасибо большое за тёплые слова. Мне очень приятно это слышать. Рад стараться для вас!
Супер доктор, супер канал! Спасибо
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Спасибо 🙏🏻
Spasibo agromnoje!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Всегда пожалуйста ☺️
Спасибо огромное!
Уважаемый Роман,я случайно натолкнулась на ваш канал.Очень полезные и нужные советы. Большое спасибо.С удовольствием подписалась.И ещё,извините,я впервые встретила человека с фамилией как у меня,она не настолько частая.
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Добрый вечер. А Вы из какого города?)
@bodiosvetlana3489
2 жыл бұрын
Уважаемый Роман, извините что не отвечала.Прлсто работаю так, что прихожу домой поздно и не всегда добираюсь до интернета.Я из Кишинева.Фамилия папы,а он с Украины с Тернопольской области.Спасибо за внимание, ещё раз спасибо за ваши комплексы упражнений.Всего вам самого наилучшего.
Spasiba Vam Balsoie za Uroki. Upraznienii .At Vsievo Cierdca Blagadariu ❤🌷🌷🌷💕💕❤❤❤
Благодарю за видео,делала вместе с вами!Но добавляю ещё пластиковую трубу ,перекатываю туда обратно,тоже помогает! Благодарю ❤❤❤
Спасибо Вам!
Отличное упражнение! Сложно правда, но с практикой, думаю, все будет.😉
Спасибо вам! 👍
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Благодарю!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста
Отличный совет.Спасиба
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста 🙏🏻
Роман, здравствуйте! Подскажите, а при варусе большого пальца стопы подойдёт это упражнение?
Рома, а какие упражнения нужно делать, при нефиксированной деформации четвёртых пальцев??? Спасибо
Три недели занимаюсь стопами. Делаю Ваши упражнения + некоторые взятые на просторах интернета. Мышцы стоп ощутимо укрепились) Стали отводится все пальцы кроме большого. Большие работают пока только на сведение. Для себя решил - прокачать, проработать стопы и если не будет ощутимого улучшения по вальгусу... тогда под нож. Вам спасибо!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Добрый день, как сейчас обстоят дела?
@user-wk5wk9hn1e
2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo Добрый день! Определённый прогресс есть, но дискомфорт в обуви таков, что я решился на операцию)
@user-gl2yi6gi3g
2 жыл бұрын
Вам нужно послушать Михаила Агеева,я 2 месяца слушала его медитации и на левой ноге исчезла шишка,на правой исчезли сильные боли.
@user-im8ev6hx5h
Жыл бұрын
@@user-gl2yi6gi3g У него много медитаций. Какие конкретно Вы слушали? Спасибо.
Подскажите пожалуйста упражнения при деформации пятого пальца ( мизинца). Косточка вылезла после родов. Не увидела у Вас на канале. Спасибо огромное!
У меня уже есть деформация пальцев, но делала упражнение, боль снимает хорошо
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Отлично)
Доктор, зравствуйте. У меня плоскостопие и деформация большого пальца. У меня большой палец сгибается, но поднять не могу. Что можете посоветовать? Спасибо за совет.
Здравствуйте, а можно ли это упражнение делать сидя?
Доброе время суток Роман...Делаю упражнение а вся стопа хрустит, это нормально?
Роман, спасибо Вам! Не отводятся пальцы. Буду трудиться. Как мышцы вкл.чить, может массаж???
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Пожалуйста) да, делайте массаж, помогайте рукой и всё получится
@user-gu4ve8wc5e
2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo п
Здравствуйте! Я уже делаю ваши 6 упражнений для стоп, они очень нравятся, решила задать вопрос. У меня на одной стопе пальцы подгибаются - по желанию, если я хочу их поджать. А на второй, когда пытаюсь это сделать, только слабо шевелятся, ни один не подгибается хотя бы наполовину. Что можно сделать? На этой же ступне болит мышца, когда я стою на коленях и собираюсь встать с колен. Я буду делать упражнения, я очень мотивирована, лишь бы знать, какие именно!
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Добрый день. Я бы рекомендовал Вам консультацию, хотя бы онлайн. Тогда я смогу точно ответить на ваши вопросы. Записаться можно по телефону 79167992223
Здравствуйте, а если уже очень запущенные, деформированные стопы, что делать?
❤👏👏👏
Добрый день, а если большой палец не отводится самостоятельно в сторону?
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Почему?
@user-rb4cs5ec3b
2 жыл бұрын
У меня на одной ноге немного отводится, на другой нет.
@polarowl3642
2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo что значит почему ? Ну вот такая тугоподвижность в суставе. Не отводится и всё. Вверх-вниз поднимается, опускается. А из стороны в сторону - никак.
Спасибо огромное! Вроде очень простое, но у меня очень сложно получается, все пальцы движутся вслед за большим.
@ortoped_bodyo
Жыл бұрын
Ничего страшного. Тренируйтесь и со временем всё получится)
Деформация большого пальца , но ещё и скрюченые остальные пальцы, как с этим бороться? Спасибо.
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Вы хотите исправить или недопустить ухудшения?
@user-nk3nc9kr3q
2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo исправить.
ПОДПИСАЛАСЬ, БУДУ РАБОТАТЬ
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Желаю удачи)
А если палец не поднимается,можно руками помогать?
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Первое время да
Почему нужно делать это упражнение сначала на одной стопе ,потом на другой ?А нельзя сразу на обеих?
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Можно, но качество будет ниже
@naraava1992
2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo Спасибо .
0:50
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
👍🏻
У меня на одной ноге шишка растёт не в сторону, а в верх и тут палец вообще не отводиться
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Это остеофиты при артрозе
@user-dq3xb4fz4b
2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo спасибо
@user-gl2yi6gi3g
2 жыл бұрын
Я делаю такие упражнения, слушаю медитации Михаила Агеева ,на левой ноге шишка исчезла,на правой исчезли боли.
@larisagrigorjeva7278
2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo Роман, Подскажите, пожалуйста, что делать при остеофите?
Палец в верх поднимается, но сдвинуть его вправо или влево просто не реально.
Не получается. Наверное только у меня))
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Всему своё время
Ничегошеньки не получилось...
@ortoped_bodyo
2 жыл бұрын
Всему своё время
@user-gm6yz1ul3z
2 жыл бұрын
@@ortoped_bodyo Буду стараться! Вам большущее спасибо!
@user-xh1qm9pk5o
2 жыл бұрын
Дорогу осилит идущий! Делать надо, со временем получится.☺
@user-mb9hs2ju6n
Жыл бұрын
Ромочка. мне очень надо и упражнение понравилось - легко выполнимое. Ромочка. умница.Спасибо.❤❤❤❤❤