Отличное упражнение, я сама его давно применяю и могу сказать, что оно как и другие упражения с пальцами стопы реально работает. Все мысцы в нашем теле должны быть задецствованы, а что не работает, то атрофируется. Ещё полезно пальцами стопы что-то брать. Я в детстве камушки на пляже захватывала. Массаж стоп и специальная резинка, которая помогает отворить пальцы в стороны, тоже хорошо работают, особенно в комплексе.

@risha_yoga

Жыл бұрын

Вы абсолютно правы. Мышцы должны работать. Если их не нагружать, они атрофируются, теряется мышечная симметрия и начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

@user-up3sh2kf2t

Жыл бұрын

@@risha_yoga А где приобрести резинку для упражнений стоп.

@user-pk1oi1wv4d

Жыл бұрын

@@risha_yoga х

@user-iy2bz3wi6v

10 ай бұрын

​@@risha_yogaх

@lyubovkulyukina5073

10 ай бұрын

Спасибо большое. Очень полезные упражнения.😊

Благодарю вас, Ирина, за прекрасное об'яснение упражнений

Благодарю вас! Четко, наглядно и по существу! Желаю вам Процветания! ♥️

H Огромная благодарность!Просмотрела много роликов.Но лучше чем ваш не нашла.Понятно и ясно объясняете!Большое спасибо!От тех у кого есть такая проблема.

@irir7000

Жыл бұрын

еще суперупражнения kzread.info/dash/bejne/hJd5ptGsdK_Rc5c.html Hallux valgus. Как избавиться от косточки на большом пальце ноги без операций! доктор Демченко

Благодарю. Упражнения интересные. Теперь только делать и не останавливаться

Огромное спасибо за полезную, понятную информацию. Пальцы двигаться не хотели, но мышцы напрягались до боли. Значит, действует. Буду заниматься!

Очень структурированная подача информации. Спасибо!

@risha_yoga

Жыл бұрын

Спасибо, Лена Машина☺️

Очень доступно.Благодарю Ирина❤Очень хотелось короткие лаконичные упражнения для обвиссых мысшей рук❤желательно в таком же формате❤

Спасибо большое за это упражнение, впервые увидела его. Для меня это очень важно. 👍🏻👍🏻❤️

Спасибо за видео! Полезно ,грамотно и продуктивно! Начала делать.О результате напишу в конце лета! Всем УДАЧИ!

@risha_yoga

Жыл бұрын

Обязательно поделитесь результатами, это интересно и полезно 💗

Ох, непросто это делать. Пальцы поднимаются, раскорячиваются и не двигаются туда, куда нужно.)) Спасибо, будем учиться.

Ирочка, большое Вам спасибо! Упражнение не тяжёлое, но действенное. С меня подписка)❤️

Спасибо огрмное,всё доступно и понятно разжевали😊Осталось только не ленится.Будьте все здоровы❤

Благодарю вас! Ничего лишнего, доступно и без "воды". Вы спрашиваете, какие темы нас ещё интересуют. Очень многие страдают от деформации тазобедренных суставов. При определенных упражнениях можно избежать многих проблем. Хотелось бы видео в таком же формате 🙏🌺

@risha_yoga

Жыл бұрын

Спасибо за идею 🤗

@Lesyakrach

Жыл бұрын

Поддерживаю тему тазобедренных суставов!

@user-gc1sn3uq6z

7 ай бұрын

@@risha_yoga Благо дарю!!! А ещё бы для поперечного плоскостопия упражнения,если возможно.

@user-li3jm3sb7e

4 ай бұрын

Столько воды....😮

Добрый вечер! Практически не пропускаю информации, где обещают избавление от косточки на стопе. Просмотрел и прослушал внимательно рекомендации милой девушки. Спасибо большое за заботу о таких бедолаг как я. Но, увы, к сожалению такие рекомендации не для меня. Может быть, что-нибудь у вас есть ещё в арсенале. Только с надеждой на это, и решил обратиться к Вам. Дело в том, что моя косточка с большим стажем... О чём скажу ниже. Люблю ходить, причём много. Два года тому назад, в составе команды пенсионеров одного из районов Москвы по программе "Московское долголетие" принял участие во всероссийском соревновании "Человек идущий", где мы заняли призовое место... Ближе к "скелетам" - скажете Вы... И будете совершенно правы. Моя косточка - избалованная "особа", которая не хочет не только уменьшаться, но и в последние месяцы всё больше беспокоит меня по ночам. Бывают такие боли, что хоть на стенку лезь! Стал гораздо меньше (из за неё) ходить в последние месяцы. Если раньше ходил каждый день, то с января - через день; а с мая, и того меньше... Единственное, что радует, так это то, что прохожу без остановок не менее 10 км. Среди моих друзей много медиков, в том числе и маститых хирургов (Израиль, США ...), готовых сделать соответствующую операцию по "изгнанию этой особы". Но, проведя соответствующие консультации, через энное время приходили к выводу: бесполезно, т.к. Она обязательно вернётся. Ибо она ("особа"), так привязана ко мне, что не захочет покидать меня надолго. Дело в том, что Она через несколько месяцев готовится отметить свой шестидесятилетний юбилей... Вы вправе воскликнуть: "Чего же ты хочешь, старче!?." Ответ будет ещё короче - А вдруг? Простите за то, что отнял у Вас драгоценное время. Р.S. Даже, если вместо ответа, увижу улыбку - буду рад. Всем здоровья и хорошего настроения! До встрече на тропе!..

@risha_yoga

Жыл бұрын

Если "косточка" давно, то заниматься нужно регулярно. Одним единственным упражнением едва ли исправить. На моем канале есть видео "ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ". Попробуйте💗

@user-ig8ec8ou6y

Жыл бұрын

kzread.info/dash/bejne/Y5iAu8aId8mcYLw.html

@user-ig8ec8ou6y

Жыл бұрын

Добрый день! Может быть будет полезным , если захотите решить этот вопрос ! Будьте здоровы!

@user-yq7kv2cy3y

Жыл бұрын

Посмотрите доктора Евдокименко, восстановления стопы он не обещает, но боли уходят,проверила на себе

@user-zf8kb7kd8t

Жыл бұрын

Рекомендую канал инструктора по лечебной физкультуре А.Сахний.

Супер! Спасибо, это упражнение действительно приносит свои результаты!

Очень понятно и доступно объясняете. Без лишней ,,воды". С косточкой уже замучилась. Пытаюсь делать, не скажу, что легко. Надеюсь, что получится. Спасибо.

Здравствуйте) очень интересна тема деформации пальцев стопы. Благодарю за комплекс🌷❤️💚

@user-yn7kt7ye7k

10 ай бұрын

Как упражнение помогает?

Благодарю, понравились упражнения.Даже после перелома спустя семь месяцев актуальны упражнения.

Одно упражнение это замечательно. Хотелось бы еще упражнения от артрита пальцев рук.

@user-og8dy8gk3f

6 ай бұрын

Да, у меня тоже проблемы с пальцами хотела бы узнать тоже гимнастику, для пальцев

У вас лучшее из много просмотренных! Спасибо! Особенно с захватом этой мышцы(ведущей). У вас пальцы ровные и как хорошо Вы это придумали с прижатием пальцев. Спасибо!!!

@user-dj6ob1zb9e

9 ай бұрын

Как вы решили, что лучшее? У вас эффект ухода косточек?

Спасибо вам за ваш труд,что нам как- то помогаете,а мы будем стараться .

@risha_yoga

Жыл бұрын

Спасибо за тёплые слова. Моя помощь ничто без ваших стараний и труда☺️

Молодец девочка!!! Таких упражнений не видела, , хоть пальцы и не совсем двигаются, но чувствуется работа мышц, буду тренироваться каждый день..Благодарю!!!

@user-lt5hb6yu1g

11 ай бұрын

МНЕ ТОЖЕ ПОНРАВИЛИСЬ УПРАЖНЕНИЯ! БУДУ ДЕЛАТЬ! 🤗

@user-gr6zm1qh9t

10 ай бұрын

Большое спасибо!!! Буду стараться практиковать !!!

@elizabetasher7908

9 ай бұрын

У Романа Бодье есть отличный ролик по этой проблеме.Занимает всего 6 мин.по минуте 6 упражнений.Мне помогает.

Спасибо. Всё доступно, четко и лаконично. Удачи. Если можно комплекс при артрите и артрозе кистей и пальцев рук.

Спасибо, очень полезные упражнения 🖐🖐

Спасибо,после перелома 4 и 5 пальца гипсом косточку вывернули. Восстанавливаю уже год есть прогресс такого упражнения не знала. Здоровья и успехов Вам!

БлагоДарю! Делаю упражнение первый раз,конечно справляюсь трудновато... Надеюсь, что в дальнейшем получится. 🤗

У ушах зазвенело Стараюсь,выполняю ваши упражнения Большое спасибо

День добрый. Спасибо, отличное упражнение. Пусть всем поможет и каждая женщина ощутила свою стопу красивой.

Благодарю!!!!!!! Всем крепкого здоровья!!!!!!!!!!!

Ириночка молодец!!! Благодарю за упражнения!

@risha_yoga

Жыл бұрын

Спасибо 💗

Благодарю.Буду заниматься.Добрых выходных.❤

Отличные упражнения.И все дохо- дчиво, спасибо милой девушке.

Очень конкретно, без воды - только самое главное. Прекрасеая подача информации!👍

Очень приятная девочка. Горят не только стопы)❤. А по теме - упражнение хорошее,работает. Спасибо). Ждём новое видео).

@risha_yoga

Жыл бұрын

И вам спасибо за тёплые слова 💗

Спасибо вам,пальцы у меня не двигались,но свод напрягался.главное надо заниматься и всё получится!!!

@risha_yoga

Жыл бұрын

Верно! Подвижность и амплитуда - это вопрос времени и регулярности🙂

@irir7000

Жыл бұрын

еще суперупражнения kzread.info/dash/bejne/hJd5ptGsdK_Rc5c.html Hallux valgus. Как избавиться от косточки на большом пальце ноги без операций! доктор Демченко

Большое спасибо за упражнения! Буду заниматься.

Спасибо за упражнения 👍 хотелось бы еще и ЛФК для шейного 😊 отдела позпоночника

Замечательное изложение материала! 🦉Ждём новых видео! 🖐️

@risha_yoga

Жыл бұрын

Новое, свежайшее видео уже ждет вас на канале☺️

Большое спасибо за видеоурок.

Спасибо большое за упражнение , пальцы не двигались вообще ,но мышцы почувствовала ,надеюсь со временем состояние сдвинеться в лучшую сторону.Может есть какие то упражнения при паховой грыже у мужчин ?

Спасибо огромное, все лаконично и понято.Косточки на обеих стопах,особенно выражена на правой ноге.я сегодня сделала первый раз ,уже чувствую напряжение на боковых мвщвах.

Отлично, все почувствовала!! Буду делать!! Спасибо !!!❤

Повторяла вместе с вами горит свод и большие пальцы. Благодарю

Делаю первое упражнение и поднимаю большие пальцы к себе и обратно! Даже без всякой системы! Сижу вспомню и делаю! Отлично!

Ирина, огромное спасибо, буду стараться.Дайте пожалуйста, управление, чтобы убрать дряблости рук.

Благодарю вас за упражнения . У меня́ сильно всё запущено. Пальцы поднимаются вверх но не перемещаются в стороны.

Умница, доступно, грамотно, лайк и подписка, может есть материал о так называемом жёстким пальцем стопы

Благодарствую!!! Здравия и успеха!

Спасибо Большое!! У меня пока нет этой косточки (хотя я возрастная деУшка) но свод стопы стал болеть я стала заниматься на полусферах (в ортопед магазине купила)...мне очень помогает...есть поперечное пласкостопие..и в месте этой косточки начались болевые ощущения!!! Надеюсь что Ваши эти советы-упражнения помогут!!! Уж очень не хочется быть обладательницей этой косточки!!!)) Спасибочки!!!🙏❤🙏🌹🙄😀

Спасибо за полезные упражнеия! Пожалуйста, посоветуйте упражнения для лечения, снятия боли в коленном суставе, в месте крепления связок, так называемой, "гусиной лапки". Спасибо!

Просто и классно, благодарю 👌

Спасибо большое за ваши труд.

Очень нужная тема. Спасибо.

Благодарю!!! Да, горят суставы🙏🌄🕊️

Спасибо,!! Мои стопы горят постараюсь делать постояно.очень понравилось

Очень трудное упражнение, но усталость в стопе внутреннего свода почувствовала, буду делать обязательно, спасибо

@risha_yoga

9 ай бұрын

Отличный показатель. Продолжайте, не сдавайтесь 💚

А мне понравилось! Почти 65,косточки с молодости всегда работаю стопой и пальцами. Надо все пробовать! Вреда уж точно не будет. Спасибо! Подписалась! 😊удачи 👋

Спасибо,сначала не получалось,затем пальцы слушались,так приятно нагрелась стопа

Умно, доходчиво и просто. Буду делать.

Я с лёгкостью делаю эти упражнения давно и всё без изменений.

@user-qs1rt5vs4m

4 ай бұрын

А у вас есть проблема с большим пальцем, да? Я правильно понимаю? И данное упражнение ничего не меняет, да?

Спасибо. Хотелось бы упражнение для укрепления мышц, которые соединяют кисть и руку. Для запястья

@user-ii9ni8gr3m

9 ай бұрын

Сожмите кулаки и вращайте их по кругу.

Ирина, спасибо! Интересное упражнение, у меня большие пальцы вообще в центр не двигаются, только немного поднимаются. А проблема уже есть с суставами. Буду практиковать.👍

Очень хорошее упражнение. Благодарность Ирине, умничка. Так просто, доступно. 👍❤ Ирина, хотела бы увидеть, узнать комплекс упражнений по восстановлению работы мышц таза, есть проблемы с опущением матки. Как с этим бороться? Можно ли восстановить, не прибегая к хирургии?

Спасибо большое! Буду обязательно делать!

Ох,большие пальцы не работают совсем, держала руками, мышцу нашла, прочувствовал, буду делать а то ходить уже стало трудно, стопы болят,спасибо!

И еще меня очень интересуют упр-я для подтягивания живота и складок в боках, ,,спасательные круги"😊. Заранее благодарю вас!

@risha_yoga

10 ай бұрын

Спасательные круги-это питание. Не существует упражнений, которые могут локально сжигать жир.

Спасибо за ваш нужный ролик.

Благо Дарю ВАМ!!!!

Интересно, есть какие то примеры ,что кто то избавился от косточки по вашей методике??? Хотелось бы их увидеть,услышать

@user-kk2vt5vz6u

10 ай бұрын

Конечно нет.

@user-xl1ub3yc6e

10 ай бұрын

Если бы от нее можно было бы так избавиться, то ни у кого бы не было косточек! Голову включите!!!

Благодарю!!!🙏🙏🙏

За Вами приятно наблюдать,спасибо.

Благодарю! А как исправить кривые пальцы на руках? 💜

Здорово! Надо поработать ! Должно помочь! Жаль, что не сразу 😀

Спасибо, все очень актуально. В следующих выпусках рассмотрите проблему отека сетчатки глаза и жировиков (липом) на теле.

@risha_yoga

Жыл бұрын

Вы меня путаете с врачом. Я тренер. Такими знаниями не обладаю

Спасибо за дельные упражнения... может есть какие то упражнения для лучшего обмена веществ?

Доброго часа, спасибо за подсказки. Палец ноги справа, больше смещён,, он же двигался по разному, свод стопы почувствовала и поняла, что надо тренировать. Ноги заболели выше подъёма стопы. И кстати на правой ноге, и колено тоже из-за этого болит. И хрустит!!! Пью био добавка омега 3 и "Мидияактив".хруст ушёл сразу, но мне бы хотелось, избавиться от хруста в коленях. Хотелось бы послушать и избавиться от хруста в суставах.

Спасибо.Полезнле упражн., Буду делать. А для других пальцев ног стопы, скрученных Погнулись и не хотят разгибаться

Спасибо за видео, очень актуально ная тема!

Все стали знахарями,лечат ,дают советы и упражнения!Все здоровы!

Благодарю Вас😊

Ирина, спасибо за помощь.

Спасибо за упражнения и хорошее объяснение причины косточки. Не все пальчики хорошо двигаются, обросли сверху мозолью.Будут ещё упражнения для ног, будем рады. И ещё хотелось бы укрепить мышцы рук, чтобы не провисали.

@user-hr9ez1jl2r

4 ай бұрын

Еще очень хочется укрепить мышцы пальцев рук. И еще хорошо бы упражнения от артрита пальцев рук. Да, это было бы здорово.

Спасибо,умничка.

Благодарю!

Очень хорошая подача. Всё чётко, по делу, без лишней "воды". Просьба к вам: подскажите, пожалуйста, как можно убрать жировые отложения на руках. У меня они чуть выше запястья и чуть выше локтя. Заранее спасибо.

@risha_yoga

Жыл бұрын

Коррекция питания

Благодарю!!!

Здравствуйте, Ирина! Спасибо большое за упражнение для стоп , пока конечно всё трудно даётся но мышцы свода вижу обе и чувствую . Хотелось бы узнать., есть ли какие-нибудь упражнения для второго молоткообразного пальца , меня это очень беспокоит .

Ирочка, спасибо за упражнение❤🌹😮

Ирина, миленькая, конечно я буду делать такие упражнения. Да, неужели поможет? Прямо радость на сердце. Проделала с Вами. Трудно, но надо! Господи, дай мне терпения и сил! Спасибо. Напишу. Не буду пропускать!

Благодарю вас, Ирина, за эти упражнения, сделала и буду делать. Это моя проблема. А может вы знаете, чем можно вывести натоптыши на стопе?

Благодарю,буду делать.

Так просто и доступно. Буду делать.

Здравствуйте! Упражнение понравилось, пальчики двигались, мышцы почувствовала, но не скажу что болят. Вы говорили, что запишите тему, на волнующий вопрос. Хотелось бы увидеть упражнения от хондроза шеи. Заранее благодарю

@SH-do9yw

Жыл бұрын

Гимнастика Шишонина

@natalinevzorovs6038

Жыл бұрын

Ха-ха. Не получается совсем. Пальцы, как склеились.. буду стараться. Спасибо милая девушка. Йога делает чудеса.

@vasilisaivanova8756

3 ай бұрын

​@@SH-do9yw, 👍

Спасибо за совет!

Спасибо. Мышцу свода почувствовала. Правда даётся с трудом, т.к. косточки большие,работа предстоит длительная.

Спасибо действительно чувствительно работает что вы скажете обвисшая кожа на руках заранее благодарю 🙏

Спасибо. Хорошие упражнения. Что делать, если некоторые пальцы ног онемели? Похоже, причина в пояснице?

Да, почувствовала мышцу и её напряжение. Буду делать упражнения. Думаю помогут. Благодарю !

Благодарю Вас отличное упражнение буду делать🤗Покажите пожалуйста упражнения лучшие от варикоза и для кишечника🤗

@risha_yoga

9 ай бұрын

От варикоза есть видео комплекс на моем канале, пробуйте💚