Indispensable en la menopausia : Magnesio + omega 3 + vitamina C (liposomada ) + fibra

No sabía porque mi cuerpo no me estaba respondiendo estaba teniendo muchos cambios físicos y mentales también aumenté de peso y no entendía la razón y ahora comprendo mejor ya tengo 49 años y estoy empezando con esto de la premenopausia gracias por tus videos me están ayudando mucho

Muchas gracias 🙏🙏😄por todas tus recomendaciones de gran ayuda 😊

Gracias!

Gracias por tan valiosa información estoy empezando con la premenopausia y estoy sintiendo muchos síntomas

Bendiciones!❤

Gracias por mantenernos informadas en nuestra etapa de menopausia. Me alegra muchísimo escucharte.❤🎉

Sugerencias de como realizar lista de super que alimentos comprar para adquirir nutrientes durante la menopausia. Gracias

Muchas gracias Marta, siempre es un placer escucharte

@martamarce

Жыл бұрын

gracias a ti!

Genial Marta! Muchas gracias y hasta la próxima semana 😍

@martamarce

Жыл бұрын

gracias a ti

Excelente información gracias 🙏

@martamarce

11 ай бұрын

Gracias a ti

Q cantidad de omega 3 diario es recomendable? 300 mg al día o 900? Gracias Marta

Grácias!!🙌

@martamarce

Жыл бұрын

a ti!

Muchas gracias! Cómo debemos tomar los complementos que indicas. Todos a la vez es mucho? Por tandas en meses? Estoy tomando calcio. Natecal. Sería compatible? Muchas gracias por compartir todos tus conocimientos

Exelente inf ..me encanta averla encontrado ..felicidades !!! ❤❤❤❤

@martamarce

5 ай бұрын

gracias a tiii!

Y para los sofocos y el insomnio!.. Mil gcs

Marta puedo tomar el magnesio este que recomiendas aunque esté medicada por tensión alta, lo digo porque tiene taurina

Buenas como me puedo inscribir al programa

como puedo inscribir en el curso que hablas

Muy interesante Marta, la duda que me surge es saber en qué momento del.dia, si en el desayuno, comida o cena es mejor tomar estos suplementos o por el contrario igual es mejor alejados de las comidas. Muchas gracias😊

@martamarce

Жыл бұрын

depende de cada uno, en general cerca de las comidas

Hola Marta, en tú libro también recomiendas la cúrcuma, cuál sería su función y qué marca recomendarías?? Gracias

@martamarce

Жыл бұрын

como antiinflamatoria y para el hígado :)

Marta tengo un estilo de vida bueno, como saludable y hago ejercicio pero me esta afectando mucho la perimenopausia, el dr me ha mandado isoflavonas,magnesio,selenio,vitamina d ,omega 3 tengo problemas con articulaciones nose a que medico acudir he ido endocrinologo, ginecologo y traumatologo amo hacer ejercicio pero no quiero lesionarme auxilio???

GRACIAS MARTA 👍🏻🙋‍♀️

@martamarce

Жыл бұрын

a ti

Hola, gracias por tan valiosa información, una consulta se puede tomar todos estos nutrientes en la perimenopausia a partir de los 40 años?

@martamarce

Жыл бұрын

depende de cada caso, pero si :)

Hola Marta, como siempre es un placer escucharte. Debido a un aumento de colesterol, introduje verduras en todos mis platos, esto me ha generado un aumento de gases. Podrías decirme que hacer o hacer un vídeo explicativo? Muchas gracias!

@niurkafonseca3665

Жыл бұрын

Yolanda me pasa lo mismo ,con la menopausia me he llenado de gases y me dan unos dolores en el vientre tremendos ,tomo manzanilla con Anís

@hildaalanoca7974

Жыл бұрын

@@niurkafonseca3665 Lo que puedes hacer, es fajarte el vientre, no muy apretado y vas a ver como mejora ese malestar.

Hola ami me duele mucho todo el cuerpo las articulaciones

Yo estoy en perimenopausia y estoy tomando espino amarillo Oliovita, no sé si también debo tomar estos otros suplementos que tú mencionas aquí?

@martamarce

10 ай бұрын

depende... es una recomendación general para que cada una aplique lo que necesite

Hola! Yo tengo la tension baja y he notado q el magnesio me la baja mas y me debilita. Que podria hacer? Tengo fibromialgia...gracias!!

@martamarce

Жыл бұрын

puedes optar por los otros suplementos que recomiendo :)

@nataliadanielagarcia739

6 ай бұрын

Tomar jengibre en infusiones o también puedes agregarlo a batidos o tartas, hace muy bien, es antiinflamatorio, desintoxica y ayuda a tener energía, la cúrcuma con pimienta negra también, la canela, el orégano, cebollas y ajos, alimentos con triptófano como bananas, cerezas, chocolate negro, huevos, almendras...

Qué interesante. Mi duda es cómo hacer una dieta nutritiva al mismo tiempo que quieres perder los kilos que estás cogiendo durante la menopausia. Tengo entendido que se ralentiza el organismo. ¿Es posible bajar peso en esta etapa? Yo no consigo bajar la grasa abdominal

@martamarce

Жыл бұрын

claro que si! hay que entender como funciona el metabolismo y adaptarnos a su funcionamiento en menopausia

Saludos Marta desde PR. Quiero adquirir el libro pero dice no disponible porque lo deseo de tapa blanda no en audio. Más o menos cuando estará disponible? Gracias por todo! 🇵🇷

@martamarce

4 ай бұрын

hola guapa! me encantaría que fuera pronto! a ver si nos escuchan de PR y voy para allá!

Con la menopausia se me elevó mucho el colesterol!! Y me restringieron las grasas y huevos!yo pensaba q en esta etapa eran importantes!! Estoy perdida….😢😢

@martamarce

Жыл бұрын

no te supieron aconsejar bien... las grasas buenas son indispensables para la salud cardiovascular

❤

De qué forma podemos añadir la Chía y el lino en la comida? En qué tipo de recetas?

@martamarce

Жыл бұрын

en el desayuno, remojadas tipo "pudding"

@hildasilva8158

Жыл бұрын

Hola Rosa, yo consumo chia y linaza de la sgte forma, ojalá te sirva, remojo en la noche una cuchara sopera de lino o linaza y una de chia (eso hincha ) a la mañana lo pongo en la licuadora y le agrego papaya o plátano maduro (para q este más dulce) lo licuo y a disfrutarlo, realizalo es rico y bueno, mis niños de 8 y 10 años lo toman normal, lo mismo puedes hacer con el ajonjolí (tiene mucho calcio) lo remojas en la noche, a la mañana sgte tiras esa agua amarilla que sale del ajonjolí, le das una lavada y lo mismo con plátano (ese no lo hago con papaya) agregó un poco de frutos secos y lo licuo, a mis niños les encanta, saludos 🤗

@rosabarcelona3390

Жыл бұрын

@@hildasilva8158 muchas gracias

@rosabarcelona3390

Жыл бұрын

@@martamarce gracias

Buenos días Marta, cuando tenemos el colesterol muy alto debemos dejar de tomar el Omega 3 y 7. Por favor, infórmanos. Gracias

@martamarce

Жыл бұрын

no, para nada! pueden ser incluso beneficiosos

🎉❤🙏