Los MEJORES ejercicios para DESARROLLAR los Bíceps - 4 ejercicios CLAVE
Спорт
Solamente necesitas CUATRO ejercicios para AUMENTAR tu BÍCEPS
Marcas de tiempo:
00:00 Características del bíceps
02:18 Curl de bíceps con barra
03:50 Curl con mancuernas
05:08 Curl Scott
06:27 Curl concentrado
08:14 Estiramientos
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Pero...cuanto peso hay q cargar para esos biceps?
@ToniWorkouts
Ай бұрын
Si quieres hipertrofiar, la carga de trabajo tiene que oscilar entre un 60%-65% de tu capacidad para poder completar las series
Bro creo que estas equibocado, al bicep hay que darle mucho volumen para que tenga tension, no crece mucho a mucho peso