Entré al vídeo un poco escéptico pero al final aprendí algo nuevo hoy. Buen video Anthony

Usted si piensa en las articulaciones...encantado con su canal 💪🏽.

Gracias broth!! Tus videos son muy buenos 👍 😉 👌

Buen consejo. Gracias Anthony.

Genial Anthony siempre me sorprendes

Yo me pongo un bolso en mis piernas...ya voy por 10kg :)

Buen video 👌🏋️‍♂️💣

Buen video... Especialmente pa los q asen calistenia... Puedes subir una rutina para en barras 7w7

Hey rey que buenos consejos en tus videos saludos desde Medellín Colombia parcero

Si hacerlo de forma inteligente sin lesionarse super consejo gracias Anthony me quedo muy claro aceptamos tu recomendaciones

Hola buenos a los que están leyendo esto que tengan buen día

Se te fue la intro sin sonido xdd

@edisoncastro3089

3 жыл бұрын

Simon

@OeSile1995

Жыл бұрын

Xddddddddd

Excelente explicacion... !

Muy interesante

💪🖒 bueno estoy en face de dominar mi peso corporal y para agregar tensión lo hago lento , gracias por el consejo 🖒

Buenos tips

Éste brother es un crack

Grachiessssss💓🛐

Buen consejo gracias desde izucar de matamoros Puebla México 👍👍👍👍👍

Buen video

#PREGUNTATR4INER buenas tardes me podrías aclarar una duda , si es cierto que la extension de piernas es dañina para tus rodillas ??

Antoni la creatina puede provocar una sensación de dormigueo después de la rutina de ejercicios ya cuando estas descansando o durmiendo???

Es correcto hacer fondos con las palmas habiertas hacia los lados?

muy bueno

Anthony como puedo iniciar nuevamente mi rutina después de una epicondilitis?

No hiciste el ejemplo con la banda

Buena base boombaap

Hola Como es y como se entrena una fase de volumen

Es malo hacer fondos con peso usando una mochila ? Mi mochila pesa como 6 7 kilos normalmente

pregunta cuanto tiempo tienes entrenando antony

Olaaa y buenas tardes de España te sigo me gustaría hacerte una pregunta yo en barra de adominadas yo en KZread vi una copeticion el que aguante 100 segundo colgado ganas 100 euro algunos llegaron hasta 75segundo y yo aguanto 180 quiero llegar hasta los 2minutos

Funciona igual si en lugar de poner peso o lastre adelante lo hacemos en la espalda con una mochila, por ejemplo? O eso podría causar alguna lesión...

@sherboc

3 жыл бұрын

Misma duda.

@nelsonruiz2926

3 жыл бұрын

x2

@abrahamcc4237

3 жыл бұрын

Técnicamente es lo mismo, tanto en la parte baja del ejercicio como en la parte alta vas a tener el mismo peso. La idea es que en la parte baja haya menos peso o menos tensión y al ir subiendo este vaya aumentando.

Comprendo Gracias

Y hacer fondos con una silla ?

Sería bueno poner el ejemplo.

Todavia no agrego peso, porque me cuesta todavia con mi peso

Wow excelente cómo siempre 👍gracias , una pregunta ? Antes lo realizaba ,pero dejé de entrenar por razones personales y estoy entrenando de nuevo y cómo e aprendido a ejecutar los ejercicios con cada vídeo que públicas 👍💪 mi pregunta trainer es : como recupero la fuerza para realizar de nuevo este ejercicio? que ahora no puedo realizarlo ,gracias saludos desde Venezuela 🇻🇪👍💪

@rodycustodio3017

3 жыл бұрын

qué es vene.zuela?

@l.e.g3560

2 жыл бұрын

Haz negativas o fuerza estática en fase concéntrica

@RDV_26

2 жыл бұрын

@@rodycustodio3017 República Bolivariana de Venezuela sus países vecinos son Brasil, Colombia , y de que pais del planeta eres? O vives en Narnia?

@RDV_26

2 жыл бұрын

@@l.e.g3560 gracias 😌🙏👍💪👏

El gemelo peruano de Alexis Sanchez (ya ven como sí hay buena onda entre chilenos y peruanos!) jaja Soy muy fan de este broder, excelentes explicaciones!

Antes de ver el vidéo commence a hacer fondos con peso , y Era Idea Mia (◕ᴗ◕✿)

Con que se me hagan sencillos los fondos me conformo hahaha 😂😂

@tr4iner

Жыл бұрын

😅😂

Donde se consigue esas cadenas y que peso tienen ?

@enriqueraulperezgarcia3062

3 жыл бұрын

En las Ferreterias

@fernandososa6077

Жыл бұрын

Me lesione con mi propio peso

Buena care chibolito

hemano me gustan tus videos yo queria saber la diferencia entre hacer pesas o barras paralelas, digamos q soy principiante, y quiero definirme no me interesa tener brazos o cuerpo de hulk (extremadamente inmensos) pero si quiero tener un cuerpo trabajado y saludable. mi duda es que elegir pesas? o barras paralelas? ya que hay barras q se puede trabajar todos los musculos con el peso del mismo cuerpo, mido 1.68 y peso 67 kilos.

@jacintomilich3401

2 жыл бұрын

como hulk? xd. supongo q estas tomando referencia a los fisiculturistas, todos ellos se dopan (usas sustancias), incluso anthoni montalvan parece haberlo hecho para llegar a ese punto, un fisico natural, nunca sera tan grande, trabaja tu cuerpo como puedas, el cuerpo no sabe si estas yendo al gym o a un parque de barras, el cuerpo solo conoce estimulo, tu cuerpo se adapta y los musculos aumentan su tamaño, por lo contrario si siempre le das un estimulo de la misma intensidad, te estancarás. aca es donde entra la sobrecarga progresiva (puedes al inicio hacer fondos pero luego sentiras q son faciles, asi q añades algo de peso). Para terminar, entrena pesado (da estimulo suficiente a tus musculos), come bien (carnes, huevos, arroz, entre otros q contengan proteinas y carbohidratos), descansa bien, unas 8hras (durante el entrenamiento las fibras de los musculos se rompen, y con el descanso y buena alimentacion se recuperan). puedes hacer rutina de full body 3 veces a la semana o una rutina de empuje y jalon. (no olvides piernas)

@snickers6762

Жыл бұрын

Jaja si no quieres músculos no hagas ejercicios y solo aliméntate correctamente con déficit y te vas a definir

@jhoseptrollinomlbb2935

Жыл бұрын

@@jacintomilich3401 bien explicado 👍

Brazos como misiles

Buenas Antoni yo entreno bien mis antebrazos y no veo resultados 😓😓😓

@CarlosGonzalez-xv9dq

3 жыл бұрын

Entonces no entrenas tan bien como crees

@Marin-_.

3 жыл бұрын

Yo no entreno antebrazos y los tengo mas grande que mis brazos :'( Mis antebrazos crecen generalmente cua do hago dominadas(biceps) y fondos (tricpes)...nunca e hecho una rutina especifcamente para antebrazo y es mucho mas grande que mi brazo

@CarlosGonzalez-xv9dq

3 жыл бұрын

@@Marin-_. yo hago exactamente lo mismo pero añado paseo del granjero con unos 25 kilos unos 50 metros ,cuando termino siento que mis antebrazos van a explotar

@Marin-_.

3 жыл бұрын

@@CarlosGonzalez-xv9dq Como le agragas peso a rush antebrazos? Xd

@CarlosGonzalez-xv9dq

3 жыл бұрын

@@Marin-_. el paseo del granjero se hace con mancuernas o pesas rusas , simplemente agarras una más pesada cada semana o cada 15 días o si sientes que no puedes subir el peso esa semana solo agregas más recorrido , en lugar de caminar unos 30 metros , caminas 40 o 50

Xd con ese ejercicio crecen más las hombros :)

🥴🥴🥴

No entendí 😅

Maestro t he fallado....llegue 1 minuto tarde

1°

2°