0:46 Sirve para transferir a otros ejercicios como press banca o militar (fuerza de empuje, crea patrón correcto, mas fácil rotación externa de hombro) 1:57 Sencillo, eficaz, seguro 3:08 Involucra mucha masa muscular (motivo para incluirlo en la rutina) 3:33 Adoptar posición segura y cómoda (muñeca alineada con codo) 5:09 Lo interesante es meterle kilos al ejercicio (centrarse en mejorar ejercicio en vez del grupo muscular) 5:38 Como iniciar este ejercicio 6:46 Peso recaiga sobre el talón de la mano en vez de la planta 7:10 Rotar hombro de forma externa 7:24 Cabeza neutra y alineada con columna vertebral 7:53 Inclinación moderada (buscar comodidad) 8:17 movimiento fluido 8:50 Mantener cuello neutro con columna vertebral 9:50 Mantener abdomen y erectores espinales en tensión

Espero que os guste, es uno de los vídeos que mas me habéis pedido. Sabéis que vuestro apoyo y vuestro like es de suma importancia para dar soporte a este canal. Muchisimas gracias por ello

@MScAlanez

10 жыл бұрын

Master!!! eres el mejor, gracias por los conocimientos compartidos, saludos...

@fernandosoto3

10 жыл бұрын

excelente vídeo explo, creo que falto los rangos de repeticiones recomendados. saludos!

@calaco74123

10 жыл бұрын

como he comentado en face no me pierdo un video tu yo entremas tecnica mejor :D gracias por esos videos tangeniales eres mi maestro

@cholon1718

10 жыл бұрын

Muy buen video...excelente informacion (Y) Me sirvio muchisimo (Y)

@vinsbelmar

10 жыл бұрын

Excelente vídeo. Haces mucho bien a mucha gente. Cuando empiezas en este mundo nadie te explica nada (no digamos ya muchos monitores de gimnasio...)

genial video!!

@rajinfootonchuriquen

6 жыл бұрын

Ídolo

@ventus4129

4 жыл бұрын

Titán estas hecho, tu y powerexplosive sois unos grandes

@joziahroyce6226

2 жыл бұрын

i dont mean to be so off topic but does anybody know of a tool to log back into an instagram account..? I somehow lost the login password. I would love any help you can give me

@marcelmordechai800

2 жыл бұрын

@Joziah Royce Instablaster ;)

@joziahroyce6226

2 жыл бұрын

@Marcel Mordechai thanks for your reply. I got to the site through google and I'm waiting for the hacking stuff atm. Seems to take quite some time so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

Tus videos son los mejores tutoriales de ejercicios que existen en la web, tanto para novatos como para avanzados, incluso para los profesionales; mucho conocimiento, mucha técnica, muy bien explicados y sobre todo muy didácticos, al detalle para la correcta ejecución de los diferentes ejercicios, imposible no darles una manito arriba. Que suerte contar contigo. Felicitaciones y éxitos siempre.

Joder con la barra de tu izquierda, me ponía de los nervios pensar que en cualquier momento se caía y te dabas un buen golpe XD

@fernandobullanguero

5 жыл бұрын

@@GalloJuan de SU izquierda. Al parecer el perdido eres tú xD

@nachogomezmahuzier836

5 жыл бұрын

@yugahops Punto 1: si te fijas bien hay dos barras, una tiene protección y la otra es pequeña a parte de no estar asegurada, a esa es la que se refiere, que efectivamente está en el lado izquierdo del hombre del video. Punto 2: ¿Qué diablos tiene que ver el analfabetismo? Xd

@alejandrorecalde8211

5 жыл бұрын

@@GalloJuan que clase de humor desprestigia al otro?eso es humillación.

Muy buen video, me hubiera gustado ver al final unos ejemplos prácticos, pero me quedó claro todo muy bien

la verdad que eres un maquina y un tio muy normal que hace esto por amor al arte o almenos asi es como empezaste y eso te honra mucho , ademas de documentar bien y encima dar argumentos ferreos y poner una bibliografia se ve tu dedicacion, de verdad que enhorabuena y tienes todos mis respetos y espero mas videos tuyos un saludo desde Mallorca!

@Powerexplosive

9 жыл бұрын

Gracias amigo :) Normal soy, desde luego jeje. Un abrazo!

@jesusjimenezavz5176

5 жыл бұрын

Vengo del futuro, sigue siendo el mismo

@panconjamon-

5 жыл бұрын

Vengo 1 semana después de lo que dijo el de arriba y confirmo el hecho.

@emsylonoyarzun7042

3 жыл бұрын

Vengo 1 año después del que dijo que venía 1 semana después y confirmo que sigue siendo el mismo, te amamos David! jajaj

@CarlosRodriguez-ce5cz

9 ай бұрын

vengo 2 años después y SÍ efectivamente, SIGUE SIENDO EL MISMO. te adoro David!

La verdad no e visto que nadie explique tan afondo y con tanta claridad la técnica para realizar ejercicios como lo haces tu, no tengo mas que decir sino mis mas sinceras felicitaciones y mis mejores deseos por que no pares en la publicación de mas videos tan excelentes. Mil Gracias...

Power enseñanos a exponer haha, ya quisiera hablar como tu para mi escuela, como te preparas para tus videos? haces eso de las tecnicas de estudio, tecnicas de subrayado, resumen cuadros etc?

Que crack David! hace unos días estuve viendo tus primeros pasos por los foros y es increíble ver que ahora estés haciendo estos tremendos tutoriales, sigue así que ayudas un montón, un saludo y un abrazo crack!

desde 3:46 la parte técnica

@arcangel882

5 жыл бұрын

Dorado Lucky Dragon es que estaba el mito entre los KZreadrs que si llegaban a los 10 era mejor 😂😂

La cantidad de lo nuevo que he conocido de fondos. Un mil de gracias!!!

Pero como no nos va a gustar... Eres de lo mejor que tiene KZread y gracias a ti que nos ayudas con tantas clases enfocadas en todos los aspectos. Un saludo

Coño que gusto da ver tus videos, gracias a ti podemos acceder a una cantidad de INFORMACION IMPRESCINDIBLE, lo que menos me gusta esque solo pueda darte un like, GRANDE NO DAVID, GIGANTE CAMPEÓN!!! GRACIAS DE CORAZÓN

Impresionante, justo el que necesitaba como muchos otros de todos los que subes, eres un grande explo, no pares nunca, nos sirve de mucha ayuda tus videos y con tu pequeña aportación haces feliz más de uno! Gracias ;)

Excelente video, muy demandado y que todos queriamos que hicieras, gracias por esta labor tan grande que haces, eres un idolo y el mejor ejemplo a seguir. Un saludo

Muy bueno el vídeo David! solo te falta mostrar unos 10 o 15 segundos de ejemplo como lo haces tú, siempre viene bien, pero aun así un magnifico vídeo como todos! Un saludo.

Tu canal es genial!! Las explicaciones muy técnicas, muy precisaa, detalladas, simplemente espectacular, y lo mejor de todo es que no das una rutina y ya... si no que das ejercicios y consejos, lo cual es lo mejor para el publico en general porque pueden adaptar su rutina en base a que ejercicio es mejor hacer prmero o despues y, si no lo hace, incluirlo en la rutina... Espectacular. Sos un genio! Ojala no dejes de hacer esto!

Gracias crack, en lo que ha ido este año me he visto todos tus videos, no soy de comentar, pero es que hasta en lo más "simple" he tenido que mejorar y eso me evita muchos dolores de cabeza, de nuevo gracias David, saludos.

Sin duda el mejor canal sobre este tema, excelente explicación. Muchísimas gracias y saludos desde Argentina!

Excelentes vídeos, llevo 20 años en los gimnasios y en cada vídeo aprendo algo nuevo. Espectacular trabajo. Enhorabuena

Fenomeno!!! muchas gracias por tus videos. Sigue así. Solo tu humildad es más grande que todo ese conocimiento y tu claridad con la que explicas las cosas.

Creo que es el vídeo de fondos mejor explicado que he visto. Además me ha ayudado a corregir postura. Muchas gracias.

no solo nos ha gustado, NOS HA ENCANTADO!!!! COMO TODOS LOS VIDEOS TUTORIALES QUE HAZ HECHO!!! mi marido y yo vemos y ponemos en práctica cada uno...GRACIAS Y SUERTE CON EL LIBRO!!! TE EXPLICAS SUPEEEERRR!!! ERES UNA DE LAS POCAS PERSONAS MEJOR PREPARADAS DE KZread Y POR SUPUESTO EL MEJOR DE CUALQUIER GYM QUE NOS PUDIÉRAMOS ENCONTRAR, TU!!! EN HORA BUENA POR TU CANAL,NOS AYUDAS A MEJORAR CADA DIA,MILLONES DE GRACIA POR COMPARTIR.

Cada dia me sorprendes mas Powerexplosive eres un maquina!

la mejor explicación que encontré!, gracias

Muchas gracias! llevaba tiempo esperando un video sobre fondos (dips) llevo unos 10 años practicando este ejercicio, es excelente!

Me gusta mucho la manera en que describes las técnicas y los consejos auxiliares en tus vídeos. Me he suscrito a tu canal y he convocado a mis compañeros de entrenamiento a mirar juntos varias veces cada uno de tus vídeos, porque creo que eso nos ayudará a mejorar como atletas y como equipo. Gracias por tus consejos desde León, Guanajuato, México.

Me encanta el nuevo formato de tus vídeos, todo queda claro i las explicaciones son muy concretas. Muchas felicidades y gracias! :)

El video mas esperado por muchos.... Excelente :)

Da gusto oirte....toda una clase de cómo hacer las cosas bien hechas...gracias!

INCREIBLE! Detalles que hacen una verdadera diferencia. Gracias David!!

Gracias Power, es de mucha ayuda lo qué haces, quizá seas el mejor entrenador de la red de habla hispana.

Tienes el mejor canal en español que jamas he visto y tus conocimientos no tienen fin. Excelente canal. Hecho en falta un video donde espliques rutinas que hacer que dias el tema de los descansos el tema de la comida. Es posible que tengas pero no encuentro.

eres sin duda el mejor, tu videos estan muy bien explicados he aprendido mucho contigo

Debo de ser el primero en ver el video, todavia no he terminado de verlo, pero queria darte las gracias (y que lo leyeras) por tu tiempo y por enseñarnos de forma tan sencilla lo complicado. GRACIAS POR TODO Y ANIMO EXPLOSIVO!

Exelente ya habian recibido comentarios de mis compañeros de gimnacio la explicaciones es totalmente correcta

Eres el mejor profesor de educación física que ví, por como explicas, porque te basas en la ciencia, porque razonas los funcionamientos

Excelente david tu forma de explicar los ejercicios y el primer video q vi fue el de los (FONDOS EN PARALELAS)(DIPS) - TECNICA, ERRORES, CONSEJOS ... (Todo sobre los fondos en paralelas) gracias hermano..

Eres realmente de admirar, una información detallada y fundamentada ,muchas felicitaciones por las cosas que vas logrando :)

Powerexplosive Me encanta este tutorial lo veo unas 3 veces a la semana para grabarmelo al 100% y hacerlo bien

@rickbassh7851

8 жыл бұрын

+Jazmin Bathory jaaja hago lo mismo ...

Eres un fenómeno, sigue así Explosivo! El mejor y mas documentado tutor online. Aunque el Gero imparable también tiene lo suyo xD. Grande!

wow David, sin duda la retracción escapular es lo que nos puede salvar de lesiones en casi la mayoría de los ejercicios. Antes de ver este video yo ya lo hacía inconscientemente porque estaba acostumbrado a realizarlo en el press de banca. Claramente se puede ver que cuando los actos se vuelven hábitos, estos se transfieren a otros contextos similares. Entonces cada día confirmo más que el hábito de la retracción escapular es el eslabón perdido a la hora de conseguir un desempeño exitoso, progresivo y poco-lesivo en el gimnasio. Gracias por los videazos David.

Como siempre, mejor explicado imposible. Gracias Explosiv0

EXCELENTE!!!!! muy explicativo y didactico..... Saludos desde Argentina!!!

Cuando voy trabajar el pectoral siempre empiezo con este ejercicio, es increíble lo bien que va para progresar

Gracias es una gran ayuda la que nos dan personas como ustedes que comparten su experiencia.

DAVID, GRANDES CONSEJOS, TE SIGO SIEMPRE Q MI TRABAJO ME DA TIEMPO, SE APRENDE MUCHO DE TUS VIDEOS, YA QUE TODOS LOS CONSEJOS LOS PONGO EN PRACTICA, Y OBTENGO LOS RESULTADOS. TE MERECES 1000LIKES. UN SALUDO

Increíble tu explicación, gracias de verdad, no entiendo porque en el gimnasio que estaba me hacían trabajar el cuerpo como si fuese una suma de las partes, ahora entiendo que es un todo, increíble tu trabajo de verdad te has ganado mi respeto :)

muy bueno daviddd!!!!! lo voy a poner en practica porque la verdad es que levanto muy poco con press banca y militar y me cuesta bastante la dominada.. asi que lo que se pueda hacer para mejorarr..bienvenido! muchas gracias!

Grandísimas explicaciones, yo tampoco hago caso al aspecto de abrir más o menos el agarre para entrenar pecho o tríceps, agarro con una amplitud igual a la anchura del hombro porque estoy cómodo. Es mi ejercicio preferido de empuje para el torso, me ha dado mejores resultados que el press de banca, y encima me divierta mas. Muchas gracias por el vídeo.

excelente explicación con estos concejos seguro seré un gladiador en poco tiempo, gracias y continúen así los felicito...

Exelente, master clase, pocos hay que explique y enseñe

Simplemente el mejor gracias por compartir sus conocimientos con nosotros

mejor explicado no se puede, muchas gracias por tus videos y tus consejos, los estoy aplicando todos ellos ya que son gratis y de mucha ayuda, saludos powerexplosive desde arlington Tx.

tremenda explicacion, te felicito y gracias por el aporte que nos das, soy fisioterapeuta y entrenador de ecuador, y tus videos me ayudan a hallar el eslabon entre el entrenamiento deportivo y la fisioterapia, gracias y adelante.

Muy buena información!.. muchas personas suelen tener una mala técnica y deciden dejar de hacer ese ejercicio, a ponerlo en practica!.. gracias por tus aportes que siempre son de muchísima ayuda!

Gracias David por el aporte documentado es todos tus videos. Sigue así compañero!

Genial lo sigo porq Es El mejor explicando Y con fundamento teorico Y experimental... mi admiracion Y respeto saludes desde colombia

Gracias, valoramos tu esfuerzo.

Suscrito a tu canal. Consejos e indicaciones claras para entrenar y sacar el máximo provecho. La verdad he visto pocos vídeos como los que vos haces. Dos pulgares arriba.

Muchas gracias, con esta información aprovecharemos el ejercicio al máximo y evitaremos lesiones!!!!!!!!!

que grande que eres David !!! como siempre de 10 el vídeo

Muy buen video! Enorme Explosivo!

Me encantó el video, esta muy bueno y explica muy bien los errores que cometemos al realizar ese ejercicio

Grandísimo video. Antes de verlo no hacía fondos debido a que me dolían los hombros al tratar de hacerlos, gracias a tu explicación he comprendido que las barras no deben estar apenas separadas del cuerpo (ese era mi principal fallo) además gracias a sacar pecho al hacer el ejercicio (retracción de escapulas creo que se llama) disminuye muchísimo la posibilidad de lesiones en hombros. Gran video y muchas gracias.

Genio, muy buenos videos, desde que cambie las rutinas y la manera de hacerlas sin duda tengo mas resultados y por cierto, me duelen mucho menos los musculos y las articulaciones! Gracias!

Un exelente video, sos realmente un experto en la actividad fisica, das los detalles justos.

Muy profesional y muy bueno, como siempre David. Eres un fenómeno!!!

Gracias por el video super bien explicado hace tiempo buscaba la indicacion completa de como podrr realizar bien este ejercicio y la verdad he logrado corregir la postura y realizarlo de manera q ahora si siento el avance en cuanto al trabajo de l musculo gracias por tu dedicacion! Excelente trabajo!

Aprendo mucho con tus vídeos, eres lo más, te felicito mucho

Por tus vídeos pude corregir muchas fallas a la hora de entrenar, te lo agradezco muchísimo :D saludos desde Mexico!

hace poco que lo añadí a mi rutina y la verdad es que es bastante cómodo y fácil de realizar, buen vídeo!

Mi sistema es mucho más arcaico, lo hago con dos sillas y para que no se levanten les pongo unos discos a cada una. Tuve una operación en el hombro hace como dos años atrás por una lesión en la cabeza del húmero que me producía luxaciones y desde entonces he sentido una presión excesiva en esa zona cuando hago este ejercicio. Probaré lo de la rotación externa puesto que no lo hago (quizá no concientemente), pero de antemano y de forma personal te agradezco enomermente el tiempo y dedicación que le tomas a cada vídeo que subes. Un saludo desde Chile y nuevamente gracias, soy tu fiel seguidor!.

Hola David, me encontré con su canal de youtube hace una semana, y he visto más de 10 vídeos y algunos más de una vez, y tengo que decir que me parecieron muy bien hechos con información de gran calidad, se puede ver que tiene mucha acumulación de conocimientos sobre todos estos temas, y hablando de lo que realmente importa, así que le daré mis felicitaciones. Mantenga este buen trabajo. Saludos desde Portugal

@Powerexplosive

10 жыл бұрын

MrCaparica Muchas gracias!

Chaval, tu sí que sabes!!! te felicito y agradezco!!!

Una explicación sobresaliente. ENHORABUENA 👏👏👏👏

Justo estoy empezando a hacer mis primeros fondos, ya dejé la fondera con poleas. Me sirven muchísimo estos consejos para avanzar al siguiente nivel

Estoy deacuerdo con lo que explica es exelente aprender tecnicas de entrenadores o deportistas experimentados con ganas de ayudar. Gracias.

Un vídeo excelente, como siempre. Yo siempre entreno los fondos como un básico, les doy tanta importancia como al press banca.

Gracias!!! increibles los consejos , sobre todo lo de la retraccion escapular y ejercico para el serrato anterior, me ayudo mucho con mi escapula alada! saludos desde Peru!

Muy completo tu vídeo! la verdad es que se notan claramente los fundamentos de lo que argumentas y se ve que hablas por estudios propios, pero principalmente por experiencia! Saludos desde México :)

Como siempre genial power!!!!!!!

muchas gracias, lo esperaba ansioso! sabía que llegaría

Que buen video !! Este es uno de mis preferidos, la sensacion en el triceps es impresionante.

Uno de mis ejercicios preferidos, con esto ya lo hago perfecto. Muchas gracias crack!

Muchas gracias por tus consejos y enseñanzas para que nosotros podamos entrenar de la mejor forma posible y sin riesgos. Felicitaciones

Buenísima la explicación y la forma de enseñar la técnica. Eres un crack +Powerexplosive

Muy bueno....hoy entendí que estaba haciendo mal...me parece estupendo tus comentarios...saludos desde PERU

Extraordinario trabajo, felicitaciones

Realmente muy ilustrativa tu explicación , felicitaciones !

este tio es el mejor lo explica todo a la perfeccion

Gracias por este vídeo! Ahora ya sé por qué mi hombro solía sufrir... Fallaba en esa rotación de codos. Sigue así, oh gran David jaja mejoro día a día gracias a tus vídeos. Saludos!

Excelente explicaciones, como siempre, tus videos ayudan muchísimo a ejecutar bien los ejercicios, yo por ejemplo, antes solía quejarme de dolores de hombros a causa de no retraer las escápulas entre otros fallos. Muchas gracias y sigue así Un saludo de un FM

Excelente vídeo Powerexplosive, como siempre de gran ayuda. Podrías hacer un vídeo del que hablaras de las técnicas de entreno como(Drop set, Pirámides, super-series...) y dar algunos consejos respecto a ellos.

Enhorabuena por sus vídeos y explicaciones, super instructivas y sobre todo, muy didácticas. Un saludo.

excelente para iniciar, muy seguro, muy efectivo y muy bien explicado, felicidades

Excelente vídeo, de verdad me han sido de gran ayuda gracias a ellos he podido mejorar mucho en este mes gracias. Saludos.

Me encanto el video David! A ver si puedo mejorar! la profundidad era una de mis dudas porque pensaba que se forzaban los hombros!

Muy útil la información, muchas gracias por tu trabajo.